儘量不要讓孩子讓挑食，如果挑食，營養會不均衡，下面三道菜，都是甜口，。

西紅柿炒雞蛋

第一，西紅柿一個，雞蛋兩個，蔥，蒜，鹽，味精，白糖，

第二，鍋裡燒水，拿刀在西紅柿上面切個十字，放入鍋裡燙一下，在西紅上面切的十字裂開，就可以撈出了，把西紅柿皮剝掉，把西紅柿蒂切掉，把西紅柿切成小塊備用，拿一個碗，把雞蛋打入攪拌均勻，備用，蔥蒜切好備用。

第三，鍋裡倒入油，等油溫升高，先把雞蛋倒入，把雞蛋炒成碎塊，把炒好的雞蛋，備用，鍋裡繼續倒油，把蔥蒜，爆香，倒入切好的西紅柿，翻炒，倒入炒好的雞蛋，繼續翻炒，把鹽味精，白糖加入，如果喜歡吃甜一點的，可以多放糖，不喜歡可以少放糖。

炒蝦仁

第一，蝦，買剝好皮的蝦仁也可以，買青蝦也可以，黃瓜，胡蘿蔔，蔥，鹽，雞精，醬油，芝麻。

第二，買回來是蝦仁，就不用剝皮了，洗乾淨就可以，如果是買的青蝦，把蝦皮剝掉，蝦背上有一條黑線，用牙籤，把蝦線，挑出來，把黃瓜，胡蘿蔔切成小塊，備用。

第三，鍋裡倒入油，把蔥倒入鍋裡爆香，把切好的黃瓜和胡蘿蔔放入，最後放入處理好的蝦仁，翻炒，翻炒的過程中，把鹽，雞精，醬油加入，要適量，就可以出鍋了。

可樂雞翅

第一，雞翅，可樂，生薑，八角，桂皮，料酒，生抽。

第二，把雞翅，洗乾淨，改花刀，鍋里加入水把雞翅倒入鍋裡，加入生薑片，倒入料酒，等水開後，把雞翅撈出，用冷水洗乾淨，備用，鍋里加入油，油要適量，把雞翅放入鍋裡煎至兩年金黃。

第三，鍋裡倒入，八角，桂皮，蔥生薑，雞翅，倒入可樂，加入適量的鹽，倒入生抽，小鍋煮二十分鐘，最後大火汁，撒入芝麻，就可以出鍋，吃了。

每個孩子和每個孩子的口味都不一樣，有的喜歡吃魚，有的喜歡吃肉，有的喜歡吃青菜，但大部分的孩子可能對青菜都不是非常的喜歡，這就需要家長在自己的能力範圍內儘量的多變換一些花樣，幫助孩子去補充必要的這種蔬菜能提供的元素，比如打成果汁，或做成餡兒給孩子吃。

星期一

　　晚上燉了排骨海帶湯，留了些沒加鹽的湯今煮了麵條吃;再加一個煎雞蛋，水果是摘的新鮮草莓。

　　星期二

　　黑木耳瘦肉粥、杏鮑菇炒胡蘿蔔、水煮蛋、蔥油餅。水果的香蕉。

　　星期三

　　赤豆小湯圓、簡易三明治(麵包是自己做的加了黃金芝士粉的吐司，再夾乳酪和煎蛋)、水果是橙子。

　　星期四

　　紫薯粥、韭菜煎餅(麵粉加雞蛋、水攪成麵糊，再加入切碎的韭菜，平底鍋刷少許油煎成餅)、燒豆腐、自己做的紫薯蛋撻。水果是蘋果。

　　星期五

　　牛奶煮燕麥，再撒點葡萄乾;自己包的韭菜雞蛋餡春捲;水果是獼猴桃。春捲非常好吃哦。

　　星期六日

　　小米紅棗粥、吐司披薩(自制的黃金芝士吐司，抹上番茄醬，加火腿片、蘆筍片，撒上馬蘇裡拉芝士，烘烤至乳酪融化)、炒菜花、水果是芒果。

這個年齡段的孩子一般喜歡半口的食物，喜歡油炸食品肉類，但是我們不能由著他們挑食，要做到應當均衡搭配，還要好看好吃。

下面就介紹下幾道適合在家招待小朋友的美食吧：

1.魚香肉絲：

準備食材如下：裡脊肉150克,胡蘿蔔一根，木耳青椒適量。裡脊肉切絲，加入1勺生抽+1勺料酒+1勺澱粉抓勻醃製十分鐘。調一份魚香汁：半勺老抽+1勺醋+2勺生抽+1勺白糖+1勺生粉攪拌均勻備用。鍋中加入適量油，將肉絲下入翻炒變色盛出。另起鍋加適量油加入蔥薑蒜爆香，加入一勺豆瓣醬，放入胡蘿蔔絲肉絲木耳絲青椒絲翻炒均勻，加入魚香汁翻炒兩分鐘左右即可出鍋。一道超下飯的魚香肉絲就做好了！

2.西紅柿炒雞蛋

準備兩個雞蛋，兩個西紅柿。西紅柿切滾刀塊，雞蛋打散放入熱油鍋中翻炒加熱，翻拌成小塊盛出備用。另起油鍋下入蔥花爆香，下入西紅柿塊翻炒，然後加入一勺白糖翻炒片刻，熬出西紅柿的湯汁，加入原先炒好的雞蛋，加適量鹽調味出鍋。

3.可樂雞翅

準備8個雞翅，兩面切花刀，加入半勺生抽一勺料酒半勺老抽醃製20分鐘。將雞翅加入水中倒悼水盛出擦乾水分備用。起油鍋將雞翅將雞翅下入兩面煎至金黃，加入一勺料酒半勺生抽半勺老抽，翻拌均勻至雞翅上色。加入一罐可樂330毫升，大火煮開中小火悶煮十分鐘左右，開蓋收汁，收汁時需不停攪拌以免糊底。鍋中留少許湯汁，關火盛出，澆上湯汁撒上白熟芝麻。一道鹹甜可口的可樂雞翅就做好啦！小朋友們的最愛。

4.乾鍋菜花

準備適量五花肉片.一顆菜花,菜花放入鹼水中浸泡15分鐘，洗淨擇成小朵，加入沸水中悼水一分鐘盛出備用。熱鍋放油，加入五花肉片翻炒均勻兩面煎至金黃，加入蔥薑蒜一勺豆瓣醬爆香，加入菜花翻炒均勻上色，加入一勺清水翻拌均勻，蓋上鍋蓋中小火燜兩分鐘，加入適量鹽調味翻拌再悶兩分鐘，起鍋盛出。一道美味的乾鍋菜花就做好啦！

8道簡單好吃的家常菜，做法很簡單，大人孩子都喜愛！

一、【椒鹽紫蘇蝦】

【做法】:

1.蝦切去蝦腦、蝦槍、蝦眼、蝦鬚，開背。

2.紫蘇洗乾淨切碎、蒜頭切成蒜蓉。

3.熱鍋熱油，炸至蝦殼和肉分離，撈出。

4.鍋裡留少許油，蒜蓉炒香。

5.加入紫蘇翻炒片刻，倒入蝦，加椒鹽快速翻炒均勻即可。

二、【好好吃的番茄炒雞蛋】

【做法】：

１.番茄洗乾淨切塊，雞蛋打散。番茄可以根據個人喜歡去皮或者不去都可以，看個人喜好吧。

２.鍋里加油，倒入蛋液，把雞蛋炒熟，裝出備用，我喜歡炒得嫩一些。

３.鍋裡重新倒少許油，大火，倒入番茄。

４.把番茄炒到出紅油，有沙沙的感覺，加入砂糖，少許番茄醬。炒出紅油是關鍵，這絕對和沒炒透的味道相差很多。

５.最後倒入雞蛋，再少許鹽炒均勻即可，加了番茄醬的話鹽可以少點。

三、【尖椒炒肉絲】

【做法】 :

1.瘦肉切絲，加鹽、醬油、少許糖、水澱粉充分抓勻。蒜頭切成蒜蓉，尖椒洗乾淨，去籽和根部 ，切成絲。

2.鍋燒熱，倒入油，放入肉絲，炒至肉絲變色，盛出備用。

3. 重新倒少許油，倒入蒜蓉，炒香。

4.倒入尖椒絲，翻炒一會，加入蠔油，炒均勻。如果喜歡軟的可以加點水燜一下 。

5.倒入肉絲，再根據個人口味加適量鹽，翻炒均勻即可。

四、【紅燒話梅排骨】

【做法】:

1.排骨砍小塊，洗乾淨，冷水下鍋焯水備用。

2.鍋里加少許油，放入焯好水的排骨，煎至表面微黃。

3.加入醬油、蠔油、番茄醬翻炒均勻。

4.倒入熱水，放入紅糖、話梅，蓋上蓋子，中火燉煮至湯汁濃稠即可。

五、【鹽焗鵪鶉蛋】

【做法】:

1.鍋裡或者烤碗裡先放一層鹽，均勻放入鵪鶉蛋。用鍋用烤箱都可以，看個人方便。

2.再放一層鹽覆蓋蛋，蓋上烤碗蓋子。放入預熱好的烤箱中層，200度15分鐘。如果用鍋則是先把鹽炒熟，再把蛋埋進去，蓋蓋子小火10分鐘左右即可，記得不要用不沾鍋，以免把鍋裡刮花了。

六、【薄荷蝦】

【做法】：

1.蝦去蝦腦蝦線，在蝦腦袋和身體連線處，一擠，蝦腦露出來，輕輕一拉蝦線也一起出來了。

2.鍋裡倒水煮開，放入洗乾淨的薄荷，加適量鹽。

3.倒入處理乾淨的蝦倒入鍋裡。

4.中火煮至變色即可。

5.撈出蝦後，直接吃就很好吃了，我家兩娃都是直接吃，不蘸任何調味。我喜歡再蘸點醬油。

七、【微波香菇排骨】

【做法】：

1.排骨洗乾淨，用冷水浸泡幾個小時，中途換水，這樣是為了去除多餘的血水。

2.浸泡排骨的同時，把香菇沖洗一下，加入冷水泡發。

3.蒜頭切成蒜蓉，用油炒香。把浸泡過得排骨撈出瀝掉多餘的水分，加入蠔油、湯、鹽、雞精、水澱粉攪拌均勻，把炒香的蒜蓉連同少許蒜油倒入排骨裡，再次拌勻，放入冰箱冷藏備用。

4.加入泡發好，切小塊的香菇，拌勻。蓋上蓋子，放入微波爐，選擇排骨功能，如果沒有排骨功能，直接叮5分鐘即可。（放微波爐的餐具，請確保是可以微波使用的哦。我這個蓋子不是密封的，只是為了防止排骨水分流失，可以用微波保鮮膜）

八、【豆腐瘦肉蒸雞蛋】

做法:

1.豆腐取出切片，放在盤裡。（先把盒子底下四個角剪破，這樣方便取出完整的豆腐）

2.瘦肉加味極鮮醬油、雞精、生粉、油拌勻，放在豆腐兩邊。

3.打入雞蛋，淋少許油。

4.放入上汽的蒸鍋裡，蒸18-20分鐘，最後撒上蔥花，淋上蒸魚豉油。

孩子在不同的年齡階段，對早餐的要求會有一些不一樣，但是不變的就是孩子成長需要補充營養，七歲的兒童早餐非常的重要，只有把早餐吃好了，才能夠保證一天的精神良好，才能夠更好的投入到學習當中去，下面就給大家介紹一下兒童七歲一週食譜安排表，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

星期一的時候可以給孩子燉一些排骨海帶湯，然後可以把多出來的湯煮一些麵條給孩子吃，然後再加一個煎雞蛋，水果，可以準備一些新鮮的草莓或者是應季的水果都可以。

星期二可以給孩子做黑木耳瘦肉粥，杏鮑菇炒胡蘿蔔，做一些蔥油餅和水煮雞蛋，水果可以選擇香蕉。

星期三的時候可以給孩子做赤豆小湯圓，簡易三明治，水果可以選擇橙子，

星期四可以做紫薯粥，韭菜煎餅，做韭菜煎餅只要把麵粉加雞蛋，水揉成麵糊，然後再加入切碎的韭菜，平底鍋刷少許油煎成餅就可以了，再做一些燒豆腐，可以做紫薯蛋撻，水果可以吃蘋果。

星期五可以做牛奶煮燕麥，再放一些葡萄乾，可以包一些韭菜雞蛋餡春捲，水果可以吃獼猴桃，

星期六星期天可以吃小米紅棗粥，吐司披薩，炒菜花，水果可以選擇吃芒果。

上面給大家介紹的就是兒童七歲一週食譜安排表，現在大家應該也知道了吧，孩子每一天的食物都應該要豐富一些，應該要換著花樣給他們做，這樣才能夠引起他們的食慾，如果每天都是一樣的東西，可能就會產生厭食的情況，今天小編就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。

那要看孩子挑不挑食，挑食的話很難煮·向我家的從小就挑食。說一下自家孩子喜歡吃炸的，偶爾炸些蝦球，山芋·山藥·豆類跟胡蘿蔔·雞腿·雞翅··這些炸的就喜歡。喜歡吃些有顏色的肉類，比如滷菜類的。白切·白煮的都不要，綠葉蔬菜不喜歡吃，好像孩子都喜歡土豆。牛肉·牛肉丸孩子都無法抵擋。小孩大了好多菜會慢慢喜歡的。這只是自己的一些經歷。

每個孩子的口味不同，給你介紹這幾個小朋友應該挺喜歡吃的:

鮮蝦蒸蛋

1.蝦仁洗淨，剔除蝦線，加入少量料酒醃製10分鐘

2.碗內打入雞蛋，加少量鹽打散，用濾網過濾

3.倒入溫水攪拌均勻，有氣泡的話，用勺子舀掉

4.鍋內水燒開，雞蛋液包上保鮮膜，放入蒸鍋重，大火蒸6分鐘，6分鐘後開啟保鮮膜，一次擺上蝦再蒸3分鐘

5.淋上生抽和少量香油，最後撒上蔥花

秘製雞翅

1.雞翅中洗淨，瀝去水，用牙籤紮上小洞洞，兩面都扎醃製入味

2.生薑剁碎將汁液擠在雞翅上面

3.加入糖、鹽、醬油，拌勻醃製

4.覆蓋保鮮膜，醃製3至4小時

5.將已醃製好的雞翅擺在烤盤上，刷上蜂蜜

6.烤箱190度預熱好烤10分鐘

7.待時間到後，取出雞翅，翻另一面，刷上蜂蜜

8.繼續烤12至15分鐘

番茄牛腩

準備材料:牛腩適量、番茄3-4只、姜、蔥、蒜瓣、八角、花椒、料酒、白砂糖、食鹽、植物油、番茄醬

1.新鮮牛腩清水洗淨之後，切好成方塊狀，放入冷水中浸泡30分鐘左右

2.鍋中倒入適量的油，將其加熱後，加入薑片、八角、花椒、蒜瓣爆香

3.倒入牛腩，加水大火煮沸，煮開後撇去浮起的泡沫，加蓋轉小火慢燉一小時直至牛腩肉質變軟，撈出備用

4.番茄去皮切丁，熱鍋熱油放入姜、蒜爆炒出香味，放入番茄塊，2小勺食鹽翻炒加入番茄醬，加牛腩倒入翻炒

5.加適量的白砂糖炒勻後，加入足量的開水，大火燒開後蓋上蓋子用小火繼續慢慢燉讓番茄更加入味，直至菜熟即可

我都是按照自己會做的做，他不喜歡吃就問孩子為什麼不喜歡下次改過！你不可能十樣裡面孩子一樣也不喜歡吃吧。但是食物不能難咬，韌性十足過硬的就不要！其它都可以做給她們吃，我女兒這個年齡段已經會說自己要吃什麼，可是她也只能說出吃過的或者看到覺得好吃的，所以孩子吃什麼還是大人自己煮什麼

六七歲的孩子正是長個的黃金時期，建議給寶寶做一些營養豐富且美味可口的飯菜

比如：鮮蝦蒸蛋、鴿子湯、各種餡兒的餃子