堅持閱讀是閱讀能夠起到實效的關鍵所在，但遺憾的是，很多人往往都以“學習/工作壓力大”“時間緊”等理由，慢慢放棄了閱讀的習慣。

其實時間緊張的問題每個人都有，那為什麼有些人還是能堅持閱讀呢？對於真正重視閱讀的人，時間就像海綿裡的水，只要肯擠，總會有的。

那麼有什麼監督自己堅持閱讀的好方法呢？

第一，辦一張借書卡。

其實城市的圖書館對任何熱愛閱讀的人來說都是一座金礦，好好利用的話既能在一定程度上保證閱讀的系統性，又能起到自我督促的作用。所以將借書卡隨身攜帶就會不斷地提醒自己:“這周你還沒去圖書館翻翻書呢!”這樣一來，只要肯走進圖書館，自然能找到自己感興趣的讀物。另外可以主動訂閱一些自己感興趣的報紙雜誌，這樣就能在固定時間收到自己喜歡的讀物，“提醒”我們堅持閱讀。

第二，在計劃表中規定每天的閱讀時間。

總有人經常會將閱讀這件事忽略掉，晚上睡覺前才想起書還沒讀。所以不妨將每天的閱讀時間寫進計劃，用條文固定下來約束自己，照章辦事。這樣一來，閱讀時間也就有了“制度”上的保障，會變得規律。

第三，和身邊的人組建“閱讀聯盟”。

我們可以和志同道合的朋友組建一個“閱讀聯盟”，相約一起讀書，這樣的話如果忘記讀書或者想偷懶，盟友便會起到監督的作用，大家一起將閱讀習慣堅持下去。

總而言之，讀書是一個需要長期堅持的習慣，不能斷斷續續，更不能將它當成裝點門面的“花瓶”。當然，讀書也要循序漸進，不能貪多求快，否則效果只會適得其反。

讀書這件事也是一樣的，如果單純為了監督自己讀書，那首先內心裡就把讀書當成了一個負擔，想要堅持下來可能會比較難。想一些激勵自己的方式，這樣就能輕鬆愉快地讀書了。

對於激勵方式，有以下幾種建議：

1.固定分享

經常發一些讀書的感想，或者摘抄一些筆記釋出在各種平臺上，與其他人一起互動，獲得別人關注，這是一種非常有效的強化方式。

2、做標記

每次讀完一本書就在書的第一頁寫上第幾本書、開始閱讀時間，在最後一頁寫上第幾本書、結束閱讀時間，這樣數字上的累積也是有效的強化手段。

3、制定獎勵

每次讀完一本書給自己一個獎勵，比如買一杯想喝的飲料、喜歡的很久的漫畫書或者心儀已久的裙子等等，儀式感很重要，就像小學生們得到一張獎狀，是一種非常有效的強化手段。要不怎麼大家都說生活需要儀式感呢？

4、找同伴

實在堅持不住，那還可以找一個志同道合的人一起堅持，互相聊一聊感想、聊一聊感興趣的地方，也順便互相監督一下嘛。

5、制定計劃並堅持執行

《微習慣》這本書講了一個小方法，給自己制定一個小小的計劃，比如每天讀兩頁書，最少兩頁，多了不限。其實你也可以這樣做，我覺得還可以簡單做個簽到表格，完成計劃就畫一個小勾，畫多了也覺得非常有成就感哦！我減肥的時候就是做了一張體重走勢圖，每天記錄體重，雖然體重有時增有時減，但是整體會一直呈下降趨勢，動力可是非常足的。

以上，暫時就想到這麼多，如果還有新方法我再補充吧。

叔本華說：光是不停讀書，過後卻不深入思考的話，絕大部分知識都會流失，不會在精神中紮根。因此有效的閱讀習慣才是開啟讀書的正確方法。

從問題來看，題主似乎對堅持閱讀下去的信心已經不足了，為什麼會出現這種情況？

我來講一個“磕瓜子”理論，有沒有發現這麼一個神奇的現象，當你在家無聊時，會隨手抓過一袋瓜子慢慢嗑，幾個小時咻一下就沒了，但是如果換成閱讀，特別是需要學習的非虛擬類的書籍，就會度日如年。

發生這種情況的原因是因為你在磕瓜子時，從磕到吃的幾秒鐘，吃進去就是你得到的反饋，大腦不斷受到短刺激，並得到滿足，而學習卻需要不斷的經過思考，沉澱，過濾較長時間，導致當時大腦接收不到反饋資訊，因此無聊，迷茫，狂躁的干擾情緒襲來，閱讀工程如同大水衝壩般崩塌。

閱讀難，就是因為反饋週期長，閱讀方法不對，缺乏自制力的人，就很容易堅持不下去。

有沒有很好的解決方法？在《如何有效閱讀一本書》這本書中，你會找到滿意的答案。

作者叫奧野宣之，是個做筆記的高手。如果你是的手帳愛好者，對這名作者一定不陌生，他獨創的資訊整理術，運用到生活各種場合，在日本當地著名兩大系統電視臺NHK和TBS的節目中播出，得到各界人士的認可和模仿，瞬間火遍大江南北，他的著作累積銷量也超過50萬冊。奧野宣之主張把閱讀這件事情變成一個“動詞”，能過他豐富的經驗，重新打創閱讀方式，每閱讀一個新知識點都落實在筆記本上，不再是單純憑空想讀就隨便拿起書就看，看完之後又忘掉的悲劇下場。

一、明確目標，從選書開始

微軟加拿大公司報告稱，到2014年普通人的注意力下降8秒，一個一個新的刺激點，讓人只專注於眼前的興奮，而忽略了深入的思考。

因此常常發生，我今天要買關於職業提升的書，走進書店看到滿滿的書海，眼前最顯眼的暢銷書打著各種雞血的廣告，咦？這本書好像很有意思，最終你買下了暢銷書，和購書前的初衷大相徑庭，甚至拿回家後你發現，為什麼買這本書？完全不想讀。

奧野宣之洞悉到了這一切，在《如何閱讀一本書》開篇就向大家介紹這種閱讀“事故”，並將閱讀這點事從選書、購書、讀書、記錄和檢索（重讀）五個部分開始說起。第一步選書就開始應用讀書筆記的方法了。

不管是製作購書清單，還是做讀書筆記，奧野宣之都建議使用“資訊一元化方法”。

資訊一元化的方法很簡單，透過一本筆記本把以下內容統統記錄下來：

書寫任何內容

按時間順序書寫

附上日期

靈活運用速記或略記

可以貼上

清單的建立，讓我們讀書有了目標，就好比照片的“焦點”即使拍攝同樣的場景，聚焦於面前的花朵和聚點於遠外的建築，得到的效果完全不同。而在生活中我們從廣告、電視、朋友介紹、一切由興趣出發的購書慾望變成可視的清單，再回歸到真正購書時，發現不再被花哨的宣傳打亂我們的陣腳，衝動消費？不存在的。

二、帶著筆記“閱讀”

讀過的書，轉身就忘了，思維方式沒有變化，隻字片語也未留，充其量只能算“已閱”。奧野宣之創造了“蔥鮪火鍋式”讀書筆記，改變了這種尷尬閱讀狀態。

有同學可能不太能理解，蔥鮪火鍋和讀書筆記有什麼聯絡，蔥鮪（wěi）火鍋是一道以蔥和魚為材料烹製的日本特色料理，其中魚肉為主料，蔥為配菜，都是這道菜餚不可缺少的關鍵食材。“蔥鮪火鍋式”讀書筆記法就是將“摘抄”比作魚肉，將“評價”比作蔥段，作為同樣重要的“材料”進行融合的一種讀書筆記法，可以幫助你將讀過的好書銘記於心。用一個公式來表示：

蔥鮪火鍋式=魚肉+蔥

接下來就是實打實的做讀書筆記了，非常簡單和實用，只要將讀書筆記的日期、書名、作者名三個關鍵要素分類記錄在筆記本中即可，這是初步鍛鍊自己養成讀書筆記的習慣，你可能會問剛才說的重要“材料”呢？除了以上三大要素之外，把摘抄（對自己來說重要的內容）和評論（自己對這篇文章的感想）也著手寫在讀書筆記中。

親身體驗奧野宣之的“蔥鮪火鍋式”讀書筆記後，發現自己在閱讀和寫作方面都有了飛速提升，再也不會一讀就忘，一寫就懵的狀態，自己的靈感也似乎開竅了，當和同事們一起開會做頭腦風暴時，一個個策劃點子全都像雨後嫩筍“砰”冒出來，不得不說這本書為我帶來的不僅僅閱讀思維的改變。

心理專學說，人在心理上都會為內力和外力，內力是我們自身所需要的覺悟和態度，比如，認真刻苦，堅持不懈，而外力就是我們需要掌握正確的學習方法，讓我們由淺入深的掌握技能。

奧野宣之透過《如何閱讀一本書》這本書面面俱到教我們閱讀的正確方法，堅持閱讀就不再那麼困難。希望小夥伴們都可以享受閱讀這件事。

我，一個重度讀書愛好者來回答下這個問題。

在回答這個這個問題之前，我想先問下大家，是哪些原因監督你去工作賺錢？是哪些原因監督你每天從舒適的被窩裡鑽出來去搬磚？

是因為需要花錢才會去賺錢！每天的油鹽柴米醬醋茶，以及漂亮的衣服、bulingbuling的首飾，還有孩子的奶粉、學費，父母的養老。不去搬磚，哪裡來錢支付這些開銷？

讀書也一樣，最有效的方法莫過於輸出倒逼輸入，這是意識層面的監督自己看書。

我看書的歷史很長，從識字開始就喜歡看書，周圍鄰居家的書都看完了。但是那時候看書還是比較隨性，真正爆發式看書是兩個階段。

第一個階段是14年，在一家創業公司工作。老闆和我順路，每天下班都讓我坐順風車，條件是我得在這一段15分鐘的車程裡，分享一本書給他。你沒看錯，每天分享一本書，做一個像羅胖子那樣的幫別人讀書的人。

雖然我之前積累了大量的書籍，但是也不夠每天分享一本啊，於是我每天工作之餘的所有時間都拿來看書了。

所以，如果你也想讓自己多看書，不妨給家裡人或者朋友約定，就不要每天分享了，這個確實難度太大，你可以設定為每週分享一本書，甚至可以做成讀書沙龍。我後來自己帶團隊的時候，就給團隊下了個規定，這是我極少的團隊規定之一，就是每週一次讀書分享會。剛開始的時候這個分享可以形式簡單點，只要能講一兩條自己看書的體會就可以了，不做評判，養成大家讀書的習慣就好。有了這個輸出習慣，自然倒逼他們去輸入。

第二個階段是去年，我偶然得知還有書評人這個職業，覺得非常符合我自己，也不枉費自己看了那麼多書，所以開始動筆寫書評。但是寫的過程中發現，自己確實還存在很多問題，為了彌補這些問題，並且儘量保持每週一篇書評更新在自己的自媒體上節奏，我又開始找相關的書開始看。

上面說的是從意識上要有一個讀書的習慣，有些朋友可能會說自己已經有想讀書的想法了，但是專業書看起來確實很枯燥，容易走神或者放棄，那麼這就要訓練自己的讀書方法了。

具體的讀書方法，之前其實我回答過一些問題了，感興趣的朋友可以自己去找一下，這裡我再大概回答一下。

首先要訓練自己看書的速度。

看書太慢，你的眼睛跟不上大腦的話，它有富餘的處理能力，就會自動走神想其他的事情去了。是的，你的大腦比你想象中勤奮多了，自己會給自己找事幹。所以，讀書的時候不要念出聲，也不要默唸，更不要回視，讓你的大腦超負荷運轉，它就沒時間找其他事幹了。

具體的閱讀方法，在《博贊學習技巧》和《溝通聖經》這兩本書中有很好的方法介紹。

這是《溝通聖經》中講述的眼睛移動的原理。不要追求我們看書的時候每個字都看懂，事實上，是一句話中的所有字連起來才能表達完整的意思，單個的字是沒有意義的。所以閱讀的正確方法就是一目十行。

剛開始的時候，可以用手指在書本上移動，來養成一目十行的習慣。這個手指的移動，不是指小時候看書那樣，一個字一個字的指，而是手指豎著在書本上移動，而且略快於你的閱讀速度，讓你的眼睛儘量去跟手指的移動，而不是手指的移動來將就眼睛。

這個眼睛的移動在《溝通聖經》第12章：增進閱讀速度。

《博贊學習技巧》裡有具體的測量自己閱讀寬度的方法：

把兩個食指指尖在面前距離鼻樑大約10釐米遠的地方靠攏在一起，使其形成一個水平線。開始挪動指尖，然後沿著水平線緩慢地將它們分開，同時眼睛仍然盯著遠處你所選擇的那個點。繼續移動，直到指尖移出你的視野，看不到眼角之外手指的運動。停下來，測量你的兩個手指分開的距離。

閱讀的時候儘量保持這個寬度，並儘量持續提升這個寬度。

其次，讀書還要有做筆記的習慣。

好記性不如爛筆頭，記下來的知識才是自己的知識，能夠學以致用，才會覺得讀書有用，才會讓我們持續保持閱讀。不過如果做筆記是另外的問題了，跟這個問題關係不大，就不展開說了。

綜上，讀書先有意識，再有方法，從中找到樂趣，得到收穫，就能持續養成讀書習慣了。

其實這個問題也是我現在面臨的問題。不知道你目前的狀況是否和我一樣。我一直相信，如果我懂得多一點，未來的機會就一定多一些。所以我現在但凡是有能接觸到新鮮事物的東西就絕不會錯過。我想學畫畫，於是在網上找到了一個可以教畫畫的社群；我想學點樂器，於是買了尤克里裡；我想學習寫作，於是我找到了鼴鼠的土豆老師的寫作課。說到這裡 你一定覺得還不錯啊。可是，我從不在畫畫群裡說話、發言，絕對是群裡的小透明。如果只是這樣也就罷了，我甚至覺得那個群裡太多訊息，於是把群遮蔽了；尤克里裡買回來之後，一直放在那裡，到目前為止，連一首簡單的《小星星》還彈不好；寫作課更是堅持了一個月不到就以各種理由拖延……最近才 又開始拿起書來看。這是我目前的狀況。

我曾經也特別想找到一個特別好的方法來監督我。後來在朋友的介紹下，瞭解到“番茄鍾”，於是開始嘗試。結果就是我總能給我的懶惰、拖延找到各種合理的藉口。什麼是“番茄鍾”呢？實際上就是在25分鐘之內，集中注意力，不受外界干擾做自己的事情。可是這個永遠都是以自己為中心的，意思就是說，如果我沒做到，為了和 自己和解 ，我們總會找到些理由來原諒自己。其實，說到底，沒有什麼外在的力量能夠真正做到監督，一切都要以自我願意為基礎，為前提。

那麼，究竟怎樣才能讓一個有想法卻無法堅持到底的人能變得更好呢？我想，如果有個和自己旗鼓相當的人，兩個人一起相互監督，相互學習，相互打氣一定會好很多。當然，這一切必須要建立在我們自己有意願讀書的前提條件下才可以。