意思是說，春天要穿厚一些，秋天要穿薄一些。兩者的共同點是指，身體適應季節都稍有滯後，更換衣服的厚薄都要推後一些。

我來回答這個問題

1、春捂，說的是春天剛剛開始的時候，萬物萌動，生物勃發，自然界中的生物 動物都會隨著季節的更迭，以此適應，漸漸漸變暖的溫度。而人類也會是隨著溫度的逐漸提高，身體機能發生著顯著的變化，以此適應春天的溫度，這種變化是比較緩慢的，有一點兒跟不上溫度的節奏，所以在這個季節還是多穿一點兒，讓身體各個機能慢慢的去適應環境，以此達到最佳的效果。我衣服脫得過早了，人體的內外反應就會出現不良反應，容易感冒，對身體的一些變化，還不能做到完全的適應。

2、秋凍，它也是身體機能的一種變化，當秋天來臨的時候，溫度日漸下降，人體對冷溫度也在慢慢的適應，為了能儘早的刺激身體的對溫度變化的改變，所以在秋天的時候，儘量少穿一些衣服，讓身體稍微冷一些，以此達到身體的一個調控激發，儘快的促進身體各項機能的應變能力，是一個比較恰當的促進效果。

"春捂秋凍″是一句充滿人生經驗的諺語。"春捂秋凍″的"春悟"是說春季氣溫剛轉暖，氣溫急升驟降，忽冷忽熱，乍暖還寒，氣溫變化很大，過早的脫掉棉衣，會使身體難以適應，從而使身體抵抗力下降，讓病菌乘虛而入，容易引發春季傳染病或呼吸道疾病。有一句話叫春風刺骨，說的就是這個道理，所以初春還是悟著點好。

"秋凍"是說秋季氣溫剛開始涼爽，穿單薄點，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸低溫的環境中，經過一段時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，從而提高身體的適應能力和身體的免疫力。而且季節剛開始轉變時，氣溫尚不穩定，署熱也尚未退盡，過早的增加衣服，會使身體和寒冷的接觸機會變少，得不到鍛鍊，抗寒能力反而會變弱，到了冬天必然不適應。容易傷風感冒。所以秋天要凍著點好。

總之春秋季節氣候無常，變化多端，春捂秋凍要根據氣溫變化，適當掌握，適時增減衣服，

“春捂秋凍”是中國一條人人熟知的養生保健諺語，元代養生家邱處機《攝生訊息論》中講到：春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣……時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去。”秋季則“寒甚方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，唯無寒而已”。簡單的講就是春天要慢一點脫棉衣，秋天則不要過早穿棉衣。

從中醫養生的角度講，“春捂秋凍”是有一定的道理的。《黃帝內經》中講：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。意思是說春季冰河解凍，萬物復甦，但陽氣初生而未盛，陰氣始減而未衰，人體肌表對應氣候轉暖開始疏洩，但其抗寒能力相對較差，為防春寒和氣溫變化，必須注意保暖，使陽氣不致受到傷害，這就是“春捂”的道理。“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明”。意思是說到了秋季氣溫轉涼，陽氣潛藏，陰氣初生而未盛，陽氣始減而未衰，人體陽氣跟隨自然界的變化開始慢慢收斂，若一下添衣過多，會妨礙陽氣的收斂。適當地接受一些冷空氣的刺激，不但有利於肌表之緻密和陽氣的潛藏，而且對人體的應激和耐寒能力也有所增強。這就是為什麼要“秋凍”。

但是，“春捂”和“秋凍”都要適度。

春捂，千萬別捂過頭。“春捂”是為了更容易適應季節的變化，但是不能過汗。春季氣溫時高時低，如果升溫了還裡三層外三層的話，出汗多也會引起病理變化。“春捂”一定要掌握一條原則，就是不能出汗但又暖和。

秋凍，千萬別凍得瑟瑟發抖。一般情況下，初秋暑熱未消，氣溫仍高，仲秋天氣變涼，卻不甚寒，可以 “秋凍”；而晚秋及秋冬交接時（通常白天氣溫低於15℃），常有強冷空氣侵襲，則不適合“秋凍”，應根據氣溫變化及時增減衣物。秋天適當“凍一凍”有好處，但不是人人都適合的。平素容易有手腳冰涼、腹瀉便溏、胸悶氣喘等症狀，屬於的氣虛、陽虛體質的人都不適合“秋凍”；老人和孩子禦寒能力弱，易誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病,也不太適合；此外，還有一些患有慢性疾病的人也不宜進行“秋凍”，如冠心病、高血壓、慢性支氣管炎等等。另外，“秋凍”需要注意一些部位：脖子“秋凍”易感冒，肚臍“秋凍”易腹瀉，關節“秋凍”易炎症，雙腳“秋凍”易導致邪氣深入。

“春捂秋凍”的道理其實和中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的道理相似。中國古人強調自身的陰陽與天地相應，養生要遵守天地陰陽之道，所以提出了“春捂秋凍”的說法，我們在日常生活中一定要根據自身體質靈活應用！

文：中日友好醫院男科 王浩浩碩士研究生 王傳航教授

中國文化博大精深，且不說《周易》《奇門遁甲》之類，單單是唐詩宋詞就讓華人傳誦千年。除此之外，藏匿其間的“民間俗語”“俚語”，也是古人智慧的結晶。

在民間，有這麼一句俗語，叫“春捂秋凍，不生雜病”，想必每個人都聽說過，但是其中的很多道理和細節，卻不一定人人皆知。接下來，作者為大家一一解讀。

“春捂秋凍”，因為現在是初春天氣，正好和春捂有關係，所以我們暫不談“秋凍”的事。

所謂“春捂”，就是說在初春天氣，氣溫剛剛轉暖的時候，不要過早的脫掉棉衣。

這麼做到底是為什麼呢？

原因主要有這麼幾點：1、春寒料峭，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體很難適應，就會引起感冒；2、春捂，保持了人體體溫的恆定，使身體散熱功能和冬天的環境氣溫，處於相對平衡的狀態；3、天氣轉暖，人體“冬眠”的面板細胞也開始活躍，毛孔張開，如果不春捂，冷風來襲，身體就會感到寒冷，更有甚者寒氣會進入身體。

那麼，說到“春捂”，也不是盲目的捂，也是有很多講究的。首先對於春捂來說，最主要防護的是“頭”和“腳”兩個部位。另外還有幾個環節需要注意：

一、“捂”多久

一般以立春來計算，立春後最短也要捂10天半個月。立春雖然代表著春天來臨，但是氣溫回升卻是緩慢的。對於北方寒冷的地方來說，捂的時間還會更長。

二、“捂”多厚

捂的厚了，身體溫度太高，渾身燥熱、壓抑；薄了，就達不到捂的效果。一般來說，春捂的臨界溫度是15°，保持在15°左右都是可以的。

除此之外，關於“春捂”，還有幾個小技巧，也一定要注意。

一、上薄下厚，逐步遞減

“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原則。初春時節，人們不要換得太快，脫得太早。

謹記“上薄下厚”的穿衣原則，就是下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，而上身略減則無大妨礙。

二、穿衣別太緊

春捂不僅不要過早脫衣，同時穿衣也不要太緊。春天來臨，寬鬆些的衣服會讓血管血流充分，身體舒坦。穿緊身的衣物，會阻礙氣血的流動，容易把陽氣鬱住，身體會更冷。

三、不要過度，因人而異

春捂固然重要，但也不能太盲目，太過度。我們常常講，凡事都要適可而止。捂得太過度，身體就會捂出火來。所以“春捂”，也要根據自己的身體情況和溫度變化來定。

中國文化，博大精深。每一句俗語，俚語都蘊含著一定的智慧，我們一定要活學活用。另外可能很多俗語，隨著時間推移，其傳達的含義會有偏差，這個也一定要注意。

春捂秋凍，到底該怎麼捂怎麼凍?

穿衣法則：三暖一涼。

手暖

撫摸寶寶手心或者後勁，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。

肚暖

保持肚暖即是保護脾胃，孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子疼，從而損傷脾胃功能，影響到正常的消化吸收。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖

腳部是陰陽經穴交會之處，面板神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

頭涼

從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利於體熱蒸發。

不要給孩子新增過多衣服

睡覺時也不要蓋得過厚

最好的辦法是與孩子穿一樣厚薄的衣服，家長靜坐時不感到冷，小孩子就不會冷。孩子雖然沒有大人耐寒，但他們始終是在運動狀態，即使是睡著了也不會安靜。

合理蓋被

每天為孩子準備

長短、厚兩套衣服到幼兒園

帶兩套衣服，就可以讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服，當孩子已經出汗時，不要馬上脫掉衣服，應該讓孩子先靜下來，擦乾汗水，等到孩子不再是汗流浹背時，脫掉一件衣服，再讓孩子出去玩。

最近的天氣，讓市民感受到了一絲“夏天”的氣息。

大街上，愛美的女性已經脫掉厚衣服，開始露胳膊露腳踝了，各種破洞牛仔褲、小裙子和露背裝“紛紛出動”。

我們在看得眼花繚亂的時候，不禁想到：說好的春捂秋凍呢？

醫生可是說了，邁進春天，人體對於外界氣溫的下降或者是升漲可能沒有那麼適應。

而且春天的溫度變化很快，早晚溫差大，穿著提前入夏並不利於我們的身體健康。

春不捂，容易引發多種疾病

因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱、散熱的調節與冬季的環境溫度已處於相對平衡的狀態。

春天裡乍寒乍熱，氣溫變化大。

如果初春過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降，病菌乘虛而入。

容易引發發熱、咳嗽、咽痛等各種呼吸系統疾病，以及腹瀉、腹痛等胃腸道流行病、傳染病和頸肩腰腿疼痛等。

特別是患有慢性支氣管炎、慢性胃炎、 結腸炎、 頸椎病、腰椎病、膝關節炎和風溼病以及體寒、體弱的人群，應注意多捂一些。

春捂，你捂對了嗎？

春天，早晚的溫差可以相差8-10度，晴天中午室內外的溫差也可以相差3-5度。

所以第一，要捂對時間。即早晚捂、 室內捂。

第二，是要捂對部位。

穿著要上薄下厚 。因為我們身體的下半身離心臟遠一點 ，血液迴圈相對來說比上半身差一點，便容易受寒，也就是俗話說的“寒從腳起”。

所以穿褲、鞋襪相對要多一點、厚一點。

患有慢性呼吸道疾病的人群要多捂前胸和後背；老人要多捂頸、腰和膝關節；脾胃虛寒者腹部要多捂一點。

春捂，應因人而異

春季溫度變化快，俗話說“春天臉孩兒面，說變就變”。

老人、小孩和患者相對來說抵抗力弱一點，比較難適應天氣變化，所以相對要多捂一些。

但也不能過度的捂，應及時增減衣物，以不出汗為宜。

捂太多、出汗多，面板毛孔疏鬆，細菌病毒也會趁虛而入。

尤其是兒童，玩耍時活動大，出汗以後又得不到及時換乾衣，更容易感冒。

相關研究表明，很多疾病的高發病時間，都是與冷空氣的南下有很大關係的。

春天氣溫總歸是在慢慢回升的，衣物總是要減的。

但是一定要注意循序漸進，不要太快脫去厚衣服，防止“倒春寒”。

“春捂秋凍”是古人流傳的一條預防保健的諺語。

人們出行一定要注意檢視天氣預報，及時攜帶和添減衣服，確保輕鬆愉快的生活、工作，又避免感冒受涼！

春捂秋凍，老百姓民間的一種傳說，其實很多人都知道。但這個秋凍應該怎麼做呢？其實這要分人。

對於有些年輕力壯的、身體比較好的、沒有慢性病的，我們建議可以適當的秋凍。這樣對於冬天的來，適應能力可以提高許多。

對於年老體弱、嬰幼兒、懷孕的婦女，這些都不要秋凍！而秋凍其實也不是說到了很冷的季節或者大風降溫的時候，還要穿的很少，而更多是根據天氣情況適當的掌握一個度。

第二個寒露的季節要防季節病，剛才我們說到的胃腸病、面板病、過敏性疾病，在這個季節，都應該預防。

注意一個生活的規律、飲食的合理，要防秋天的燥邪對人體的損傷，所以適當多飲水、面板保溼，這些做好，我相信每個人的體質都會有不同程度的提高。

1.面板病

其實，中醫認為：許多疾病與季節有關，如面板病，夏季高發於溼邪，而到了秋季就與燥更為密切了。

2.腹瀉

其實更多的人，聽說一個病名叫秋季腹瀉，這是輪狀病毒引起的腹瀉，多見於嬰幼兒，它是以全球性季節性流行性和侷限性為它的特徵。

3.過敏

過敏性疾病，也叫變應性鼻炎，這個變性鼻炎在春季高發，到了秋季，多風少雨氣候乾燥的季節同樣高發。可以見有鼻癢、噴嚏、流鼻涕、鼻堵等。

在這個節氣，其實我們說，很多疾病，更多是跟人體的抵抗力下降、天氣的逐漸轉涼都有密切關係。

我們只要做到加強鍛鍊、增強體質、適當的多飲水、面板注意保溼，再一個生活中不要再過度貪涼了，因為夏天已經過去了，這時候貪涼對人體的胃腸損傷就比較大，這些做好了，我相信上述的幾個病發病的程度或者發病機率都會降低許多。