正常的孩子,不管他是愛吃飯的還是不愛吃飯的，除非糧食緊缺，否則都不會被餓壞，當他們感到飢餓時，他們自然會去主動找食物吃。對於不好好吃飯的孩子，家長們最需要做的是將吃飯由“要你吃”變為“我要吃”。

孩子在幼兒園吃飯不成問題，說明孩子第一胃口還不錯，第二能夠自己吃飯。那為什麼回家就做不到了呢？很明顯，不是孩子缺乏這方面的能力，而是家庭不能提供幼兒園的那種氛圍或環境，具體指：

第一，規律的飲食習慣。在幼兒園，孩子不像在家，可以隨時接觸到零食，幼兒園的食物分配都是定時定量的。每天老師會發小點心，但是分量都不大，到了飯點，孩子們一般都是真的餓了。如果吃飯時，孩子沒有好好吃飯，那麼接下來，如果再餓，那就只能忍住了，因為老師不會單獨再為他提供一餐飯。

在家就不一樣，零食隨便拿，吃飯時不吃沒關係，自然有人不停催促自己吃，飯菜冷了沒關係，老爸老媽爺爺奶奶姥姥姥爺自然會為我熱一熱。總之沒有任何的後果，不用擔心。

第二，健康的用餐環境。幼兒園吃飯時，老師會提前結束孩子們的一切學習或娛樂活動，會組織孩子們洗手，擺桌椅，排隊打飯或等老師一桌一桌送餐。這些行為具有一定的儀式感，同時為孩子們創造了一個沒有干擾的用餐環境。

在家就不一樣。有的媽媽會菜還差一個沒做好，就急吼吼的人喊大家吃飯，人都到齊了，媽媽一邊忙著炒最後一個菜和清理廚房，一邊催促飯桌上的人先吃，缺乏家庭用餐氛圍；有的家庭，飯桌上，或者一人一個手機看的過癮，孩子坐在旁邊百無聊奈，或者邊吃飯邊開著電視看新聞，孩子心理不平衡，一旁鬧著要看動畫片；有的家庭，平時聚在一起的時間少，吃飯時聊聊天，聊著聊著就變成批鬥會，對孩子各種批評或建議，大人們自我感覺良好，認為是在和孩子談心，孩子可就難受了，坐在那裡如坐針氈，如何還有食慾。

第三，正向的群體激勵。幼兒園孩童眾多，吃飯人多，飯也格外香。孩子們是愛相互比較的，看到其他小夥伴們都在乖乖吃飯，他自然也就不會那麼的調皮。

基於以上幾點，如果要讓孩子在家也能做到好好吃飯，那麼家長們可以從下面幾點做做功課，下下功夫。

第一，別怕把孩子給餓壞了，別追著餵飯，餓了，孩子自然會去找吃的。家長們不要太緊張，一兩頓不吃，一般不會對孩子造成不可逆的嚴重影響。

第二，控制家中零食，尤其是飯前不要讓孩子吃零食，否則孩子不餓，沒有吃飯的迫切需求，無論如何也是不會好好吃飯的。

第三，打造溫馨用餐環境。吃飯時不批評孩子，家長不看手機，大人小孩一律不看電視。不在飯沒有做好的時候催孩子上桌吃飯，可以讓孩子適當參與飯前準備與飯後收拾，是每天吃飯都像是一個固定的節目，讓孩子樂在其中，願意參與。

第五，買個孩子喜愛的餐具。

第六，多誇獎孩子，儘量少對孩子做標籤行為。如，你就是不好好吃飯！她就是吃飯不踏實，愁死人了！他不行，不喂不吃。這種話聽多了，孩子或者會有逆反心理，越說越不做；或者會被這種長期心理暗示影響，認為自己就是這樣的，改也改不了。簡言之，就是，沒效果，還傷人！

謝謝邀請，怎樣讓4歲的孩子好好吃飯，(與倆屁孩共成長)網友已回答得非常請楚，其描述事實，和個人觀點的延伸評論都切合實際，而恰到好處！只補充兩句話，我們從小吃飯，只少到了4歲以後，都是自已吃，甚至是媽媽發給我們吃，通常是，大人把一碗飯放到我面前就說，《好好吃，就這麼多，吃完就沒有了！》說實話，我們的每頓飯幾乎都《感覺》沒吃飽，但回想起來，和現在的同齡孩子比，我們每頓飯還是比他們現在吃的多。為什麼我們還天天，頓頓《感覺》餓呢，一是營養奇缺，二是沒有副食(零食)，一個飯就是一個飯，別的什麼也沒有，下飯菜最多一個，又特別鹽，能吃多少呢？所以把時間倒回70年，其是不需要，只要倒回20年，就不會有今天這道出題了！現在，別說4歲的孩子，甚至從2歲到20歲的孩子，都存在一個問題，《不好好吃飯》，原因很簡單，就是他們不知道什麼是《餓》，為什麼不知道什麼是《餓》呢？因為他們根本就不缺吃的！所以我奉勸(與兩屁孩共成長)的網友，以及那些陪讀的父母，以及負責留守兒童生話的爺爺，奶奶，外公，外婆們，你們大可不要太擔心孩子的吃飯問題，有一句俗話這樣說，《槽裡有食餓不壞豬》！指的就是隻要家裡不缺吃的，渴的，小孩是不會餓壞的。這就給我們負責孩子生話的人們提出了一個問題，在物質生話如此豐盛的今天，我們應該怎樣看待孩子的吃飯問題！我想，留給我們的只有兩個字《管理》，那麼，在吃飯問題上，怎麼管理呢？一，要節制孩子的零食，二，營養不要過盛，三多吃粗茶淡飯，四，莫挑食，莫偏食，五把頓飯吃多少的權力放給孩子，他願吃多少，就吃多少，千萬莫搶求，4歲及4歲以上的孩子要自食，千萬莫餵飯！

我今天講的這些肯定通不過，但我已經講了，希望負責孩子生話的家長們，不要百分之百的投反對票！

4歲的孩子不吃吃飯怎麼辦？

4歲的小孩真是鬧騰的時候，需要孩子與父母鬥智鬥勇了

1.規定吃飯時間

很多家長都喜歡不在規定的時間給小孩吃飯，養成了，他想什麼時候吃，就什麼時候給他做的習慣，這會導致孩子吃飯沒有規律，到了正餐就不想吃。

2.餓一頓

不想吃就不勉強孩子吃飯，告訴孩子“你不吃飯，等會就沒有吃的，零食也沒有吃，只能喝水”，如果孩子不以為然的話，就一定要遵守，不然孩子以為會捨不得！

3.立規矩

這個規矩從家長做起，在吃飯時不要玩手機也不要看電視，孩子自然而然的就會好好在飯桌上吃飯了。

我非常能理解題主的心情，因為我兒子也是四歲多，曾經也是個吃飯困難戶，而且是在幼兒園裡只吃白米飯和肉，在家裡面挑食偏食嚴重，不吃任何蔬菜，就是這樣的一個問題孩子，經過我們的不懈努力終於調整好了，現在吃什麼東西都很棒。

下面就和大家分享一下我的經驗。

首先，規律的作息時間表是非常重要的事情。孩子儘量選擇早睡晚起，這個前提是保證至少十個小時的睡眠時間。如果晚上八點半左右入睡，第二天早上六點半到七點半起床較合適。充足的睡眠是保證孩子健康快樂的基礎，也是好胃口的前提。

其次，非就歺時間一定要拒絕提供任何零食。早餐在七點半到八點半之間最好，也就是說孩子起床一小時左右。這個時間孩子的身體器官越來越活躍，會有餓了的感覺。而在午餐前的時間儘量不要提供任何食物，如果從營養角度來說，可以在十點安排一個酸奶即可。晚餐之前亦是如此。

再次，做到在就歺時對孩子三不要和三不宜。一不要強迫，二不要斥責，三不要央求。而三不宜為，一不宜看電視或聽音樂，二不宜將玩具帶上歺桌，三不宜頻繁跑動離開坐位。

最後，必要時候可以適當進行藥物治療調養。孩子的脾胃功能很容易受傷害，尤其是生活不規律和飲食過量冷飲等食物，並且還要注意不要經常便秘，有上述情況的需要及時在醫生指導下服用消食健胃的藥物治療。

總之，孩子的飲食習慣是需要培養的，身體機能更是要調節的，一般來說只要沒有器質性病變，孩子都能在一二個月之內恢復正常的狀態，大家要有信心，堅持培養孩子良好的生活習慣，一定可以讓孩子學會好好吃飯。

個人認為先去醫院排除孩子是否有健康上的問題，如果沒有，可以這樣做：

既然孩子在幼兒園吃飯很乖，那麼家長可以問問老師，他們是如何引導孩子吃飯的。另外也可以瞭解到孩子在幼兒園中午吃了什麼，晚餐要避開，別讓孩子產生厭倦感。

放學時，經常在幼兒園門口看到很多家長，手裡帶著麵包、糕點、水果、水以及孩子喜歡的食物。心疼寶貝是對的，但是放學時讓孩子吃多了零食，到晚飯胃口肯定不好，特別是消化功能差的孩子。個人主張，放學時最好給孩子帶一瓶水，或者少量水果就可以了。到晚餐時間，孩子肚子餓了才能正常進食。

孩子如果看到食物就頭疼，肚子疼等，這時候不要再強勸他吃。

很多時候，由於心疼孩子，家長會使勁勸孩子吃，否定他們的感受，甚至於試著另做孩子喜歡的，勸孩子、引誘孩子、喂孩子來吃。

其實，人都有抗拒心理，你越是想讓他吃，他反而反應更強烈。

這時候，可以去接納孩子的感受，不是因為飯菜不可口，而是沒胃口。

我女兒現在還這樣，有時上桌吃幾口菜就下去了，明明就沒吃飽，但我相信她會自我調節，就隨她，餓了下一餐自然會好好吃。在中途除了喝水，我是不會允許她吃任何東西。

總之，在孩子不愛吃飯時，只要沒健康和心理上的問題就好辦。控制零食、不強迫進食，變換口味，多運動就會讓孩子愛上飯菜。祝好！

如何讓4歲的孩子愛上吃飯？

我仔細看了看描述，說4歲的孩子幼兒園吃飯挺好的，在家裡一到吃飯的時間就頭暈，肚子疼，渾身癢，做愛吃的也不吃。這個現象，多半是我們的家長平時太溺愛自己的孩子，就怕孩子吃不飽、就怕孩子的營養跟不上，所以家裡零食一大堆，孩子根不需要吃飯，肚子總是飽飽的。為什麼孩子在幼兒園吃飯挺好的，這是因為幼兒園沒有零食吃、時間安排的很飽滿，除了學習就是與小朋友一起玩，這樣既消耗了體力，一到吃飯時間當然會跟小朋友一起好好吃了。

我個人認為，作為家長一定要在科學餵養的同時，多給孩子一些自主的時間和機會，平時不要過多地注意孩子的飲食，只要是正常的一日三餐就可以了，如果偶然遇到一次孩子不愛吃飯了，也不要大驚小怪，適當的餓一餓也是必要的。當然，我們作為家長，要需要有一定的科學方法，才能讓孩子健康成長。

一是定時定量進餐。平時都要堅持一日三餐，按時按量進食。不管是愛吃的還是不愛吃的，我們家長要作好引導，做到不偏食。

二是零食不可過量。現在的零食五花八門，作為家長要把好關，定好向，對於不能購買的堅決不買，不能吃堅決不吃，養成一個良好的生活習慣。

三是增加運動量。增強運動量，孩子在家裡可以做遊戲、做一些力所能及的家務勞動、或者到戶外活動，千萬不要拿著手機就是一天，看著電視幾個小時不換臺，這些都是不可取的。

除此之外，如果家裡條件允許的話，可以選購寶寶喜愛的餐具，經常變化菜式等等，為我們的孩子吃飯增添趣味性，如果做到這幾點，我相信，孩子在吃飯的問題上是一定會有一個非常大的改變的。

養育孩子的過程中，有幾個問題是公知性的老大難：吃飯，睡覺，上廁所。

而在這幾個老大難中，上廁所經過訓練能夠最快突破，吃飯和睡覺是大多數父母最頭疼的問題。

老話不是說麼：“會吃的孩子不會睡，會睡的孩子吃不好”。雖不全然如此，但是這兩句話也很能說明吃飯、睡覺是兩大難的事實。

而在吃飯和睡覺裡，吃飯會更困難一些：畢竟一天要吃三頓飯。

怎樣讓4歲的孩子好好吃飯呢？

4歲的孩子，按年齡已經上了幼兒園，具備了一定的規則感和一定的自理能力，獨自吃飯，按說不是件困難的事情。除非，孩子在家裡就一直不好好吃飯，被人追著喂，或者邊看電視邊吃飯。這樣的陋習，不從根去挖，徹底改掉，是無法解決吃飯問題的。

想讓一個已經具備自理能力的孩子好好吃飯，一定要放手讓他自己去吃。不要在意會把桌子地上弄的一團糟，孩子在探索一件事情的時候，勢必會對其他的事有影響，只要無傷大雅，吃完飯後處理好就行。

吃飯的時候，家人儘量在一起，讓孩子覺得吃飯是一件充滿了儀式和幸福感的事情，到什麼時間，就要做什麼事情。

否則，胃的容量有限，剛吃的零食還沒有消化，一點都不餓，怎麼可能好好吃飯呢？

我晚上出去溜孩子的時候，常看到8點多了一樓亮亮家才開始吃晚飯。父母下班到家晚，老人和孩子一起等著，於是吃飯也晚。

這麼晚吃飯，還沒有好好消化，睡前又要喝奶，孩子的胃只有那麼大，如何受得了？

更有很多老人，怕孩子餓著，每個時段似乎都在給孩子吃東西。經常吃飯前喝了酸奶，過一會又給孩子吃個蘋果，再過一會給兩塊餅乾，零嘴不斷，孩子怎麼會好好吃飯呢？

4歲的孩子，基本都已經具備了一定的語言表達能力，餓了會自己說，冷了也會有感知。所以我們定不要時刻把他們當做小BABY一樣去照顧。

相信他們的能力，儘可能給予他們自己動手的權利，飲食儘量規律，不要吃太多的零食，養成好的習慣，讓他們好好吃飯，其實並不難。

吃什麼、何時吃、吃多少都應讓孩子做主

你的角色是決定給孩子提供怎樣的食物以及提供多少食物。你可以在進餐時間營造出愉悅的氛圍，但你不能逼孩子把食物放進嘴裡，也不能逼她吞下去。毫無疑問，吃什麼、何時吃、吃多少、議些都應該是孩子自己的決定。如果你試圖以賄略或懲罰的方式逼迫孩子進食，你會是最後的輸家。

即使當孩子在1歲之內學會了和你愉快地共同進餐或喝奶，她依舊有可能會在第二年開始變得叛逆並且進行各種試探。但如果你做好了心理準備，並且能夠和她一起享受這個過程的話，那麼就能順利度過這個階段。

允許寶寶試探你。要確定她是否獲得了充足的營養是一件相當簡單的事情。吃飯意味著溫暖與快樂的時光，而不是一場折磨。