純手工阿膠糕可以氣血通暢：改善月經不調、痛經等各種婦科疾病。

痛經是因為女人身體虛、寒，中醫認為痛經多因氣血執行不暢，或氣血虧虛所致！

月經不調是大部分女性都會遇到的，會給女性身體帶來很大的損傷，應該及時的就醫調理。平時除了及時就醫之外，在我們的日常飲食和生活中，可以透過飲食保健來改善。

一、飲食上

1、少吃辛辣的食物，各種香料，蔥、洋蔥等；

2、日常飲食注意補鐵，多吃高蛋白的食物，豆類，奶類，魚類，蝦類、菠菜和動物肝臟；

3、補充豐富的維生素C，多吃新鮮的蔬菜水果；月經期間，寒性的水果少吃，比如芒果，梨，吃了會加重疼痛感；

4、特殊推薦的飲食：

（1）黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗煮水食用。

功效：可以緩解出血過多的症狀。

（2）紅糖紅棗雞蛋湯

紅糖適量，紅棗5到8粒，雞蛋一到兩個，共煮了一起吃。

功效：補血，緩解出血少的症狀。

二、生活習慣上

1、堅持每天用溫水泡腳：

適當加入花椒，生薑或者陳皮，改善體質，促進排毒，有效緩解手腳冰涼的症狀；

2、堅持運動：

運動帶來的改變，不單單只是外表的改變，還有整個身體狀況的改變；

3、注意保暖：

不要讓子宮，手腳受寒。

4、保證充足的睡眠：

睡眠充足，很多面板問題，身體問題都可以解決。

5、注意衛生：

女性的衣物尤其是內褲一定要經過認真的清洗和消毒，每日勤換內褲，清洗。之後在太陽下暴曬，可減少黴菌感染。

6、保持心情愉快：

有個好心情，多想積極的事情，太消極和悲觀，會容易抑鬱，抑鬱和煩躁，會給身體帶來各種疾病。

月經不調的原因：

　　一、手術原因

　　藥流或者人流在一定程度上會損傷女性的子宮內膜，如果子宮內膜損傷過度，或者手術後不注意護理的話，子宮內膜就得不到很好的恢復，那麼就會導致月經不調。

　　二、婦科疾病

　　婦科疾病是導致月經不調的一大原因，比如像卵巢早衰、盆腔炎、多囊 卵巢綜合症、宮頸肥大等婦科疾病，都會導致月經不調，所以患有這些婦科疾病的女性一定要及時治療。

　　三、內分泌失調

　　內分泌失調常伴有月經失調，內分泌紊亂會對卵巢分泌激素造成很大的影響，從而會影響女性的月經。所以，女性一定要調理好自己的內分泌。

　　四、過度節食

　　正常月經是需要足夠能量來維持的，女性如果過度的節食就會導致營養不良，那麼機體攝入能量不足於維持正常月經所需，所以就會導致月經不調。

女人月經不調應該如何調理？有食療的方法嗎？對於女性來說，每個月的月經非常的重要，它代表著女性的卵巢是否健康，如果月經不調，那麼同時也會影響卵巢的健康，比如顏色過深／顏色過淡，有時多有時少，甚至還有很多人出現短暫的閉經以及並月的問題，其實這些都與平時的飲食不規律不均衡有很大的關係，保養我們的卵巢就能調理好每個月的月經了。

每個月的月經會讓女性流失很多鐵，因為很多女性會有貧血的問題，如果出現貧血那麼反過來就會影響每個月的月經量，因此首先要做好及時補充鐵，尤其是在生理期的那些天，可以增加一些動物肉／動物肝臟／堅果等來補鐵，蔬菜中雖然富含鐵，但是植物中的三價鐵不能直接被人體吸收，需要還原為二價鐵才行，不過如果攝入維生素c豐富的食物，就可以增加鐵的吸收利用率，所以因此要做到作樣，每天不低於12種食物，每週不低於25種食物。

除了補鐵，我們還需要每天補充充足的鈣，鈣是維護我們神經系統的礦物質，如果缺鈣也會導致神經性的痙攣，這也是痛經的因素之一，因此每天的牛奶／雞蛋／豆製品／酸奶／芝麻醬／芝麻／堅果／魚肉等需要充足的攝入，也可以額外補充一個複合型的維生素以及礦物質進行補充。足後需要注意的是營養一定要充足，三餐要固定，飲食搭配要合理，最好餐都要有碳水化合物／蛋白質，蔬菜尤其是綠葉菜，每天要吃200-350g的水果。生理期期間要注意運動適宜，不要過量以免造成閉經。

我們經常說的月經不調，出現月經推遲或提前，經量少，經量多，經血黯，有血塊，腰痠腹疼，身體乏力，嚴重的還會出現嘔吐等各種不適，影響自己的心情，生活，工作。

月經調理是每個女性都必須重視的，但是各種各樣的這個好，那個也不錯，都不知道選哪個，哪個適合自己呢？

九九歸一，所有的月經不適，月經失調，就三個核心點：內分泌失調，氣血不足，宮寒

月經生理週期變化源自我們的腦下垂體，腦下垂體是內分泌系統的總中樞，負責人體各種備份了，維持人體內分泌的“恆定作用”。

內分泌失調，氣血不足，宮寒，和作息習慣，飲食運動，睡眠狀態有很大關係。

每當月經出現不適，人們第一個想到的是看醫生吃藥。是藥三分毒。我們應該換個角度看待自己，透過正確的運動，適當的飲食，優質的睡眠，健康有效地全方位養身體。

在飲食上就要多吃補氣血的食物，紅棗，桂圓，山藥，雞蛋，牛奶，雞肉。

當歸是補血活血的好東西⬇️

來月經是可以喝，紅棗枸杞雞湯，不放當歸。

平時煲湯可以放一點當歸，

月經結束後，喝當歸黨參烏雞湯⬇️

可以及時補充體內流失的氣血，連續喝5天。

切忌吃生冷冰涼食物

堅持早上喝黑糖薑母茶，晚上不要喝，姜燥熱，晚上吃薑，損氣。

長期喝對宮寒有很好的調理效果。

⬇️角度抬腿

30度，60度，90度，慢慢往上抬，

然後90度，60度，30度慢慢往下抬，

腳不要落地

3個來回，保持順暢均勻呼吸

⬇️蛇式

剛開始，腰不要太用來，隨著練習的積累，腰脊柱會慢慢柔韌，腹部力量加強。

⬇️束角式

希望所有的女性朋友都能輕輕鬆鬆和月經為伴

做健康美麗的自己。

你好，引起月經不調的原因有很多，如：內分泌紊亂、外界因素、營養狀況、精神因素、藥物因素等。如果長期月經不調，就要及時進一步檢查明確導致月經不調的原因，如果是生殖系統的器質性病變的話，是可以導致不孕的。

建議月經不調患者忌寒、涼、生、冷刺激的食物，飲食應以清淡且富有營養為主，並注意保暖；

其次日常應該注意補鐵及維生素C，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

每個女性都會對月經不調有所瞭解但是對它的治療方法僅僅是知道使用藥物治療，其實治療月經不調也有很多飲食治療的方法，使用這些方法也有很多種方法只要合情合理的使用也是可以有效的調理的，那麼下面就來介紹一下飲食調理的方法都有哪些？

1、羊肉生薑當歸湯(適合陽虛型)當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

2、雞蛋龍眼羹（適合氣血虧虛型）龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。

3、山楂紅糖飲（適合瘀血型）生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂，月經延後。

4、豬皮紅棗羹（適合陰虛型） 豬皮500克，加水適量，燉成稠粘羹湯，紅棗250克，另用慢火煮透，以表面無皺紋為度，然後放入豬皮東加水冰糖適量，每天吃一次。

女性大姨媽不規律很常見，只是由於大姨媽是一個女性的標誌，一旦大姨媽出現了紊亂或者乾脆不來的情況，一定會影響到這個女性的生活情況以及心情。因為大姨媽跟人體的激素代謝分泌代謝有很大關係，而這些代謝也直接會影響到生活，那麼哪些食物可以幫助調理大姨媽呢？

1.玫瑰花

玫瑰花茶其實就是女性的象徵，由於中醫所信奉的五色對應五臟，所以玫瑰花茶的紅色是可以補血調經的。平時可以用玫瑰花泡茶喝，或者在煲粥的時候放一些玫瑰花，不僅僅能夠有很好的效果，而且感覺也非常高雅。

2.紅棗

紅棗肯定是能夠助養脾胃，達到補血的功效。女性多吃紅棗，不僅僅能夠幫助調理月經，還能夠起到美容養顏的效果。

3.豬肝

豬肝含有大量的鐵，而這些鐵的話都是防止貧血必不可少的成分，平時可以多用豬肝炒一些青菜，比如萵筍，菠菜等等，特別是對於那些貧血導致的大姨媽不調的女性有非常多的好處。

4.山藥

山藥為什麼可以幫助調理女性的大姨媽呢？因為山藥是對肺脾腎三髒都非常友好的，是一個藥食兩用的食材，平時可以多用山藥，比如淮山煲粥、煮湯，特別是在大姨媽前期或者後期都可以多食用山藥。在使用的時候還能夠加一些枸杞等食物。

5.阿膠

阿膠養血補血肯定是不需要多說的，只是由於市場上的阿膠很難辨別其真假，所以在購買的時候要留心買到假的，否則花了大錢也不一定能夠買到自己中意的阿膠。阿膠服用的時候一小勺就夠了，能夠起到很好的補陰血的效果。

6.紅糖

紅糖特別是老紅糖，對於女性而言也是非常重要的，在大姨媽出現的時候可以多喝一杯紅糖水，不僅僅可以幫助緩解姨媽帶來的疼痛，而且能夠在一定程度上調理姨媽，使得姨媽越來越規律。

7.益母草茶

益母草茶和紅糖水差不多效果，只是益母草在一定程度上還能夠利尿調經。所以與紅糖相比而言，其藥物的功能性可能要強一些。

　　月經不調吃什麼好，同時又不能吃什麼呢？

　　月經不調飲食宜忌

　　飲食適宜：

　　1、宜吃可促進腸蠕動及代謝的食物，如生菜、豆腐。

　　2、宜吃動物肝臟，可促進子宮收縮、維持熱量。

　　3、宜吃薑蔥等辛香料，經後可多吃小魚及多筋肉類。

　　4、宜吃青菜、肉類和補鐵補血的食物。

　　宜吃食物宜吃理由食用建議

　　豆腐對於月經前煩躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促進腸道蠕動及代謝，來調節女性身體的平衡狀態。可以和生菜等青菜一同炒著吃，每週可2-3次。

　　雞 腿 菇對於月經來潮中的月經不調患者，服用豬肝可以促進子宮收縮，還可以維持身體熱量，還可以補血補鐵。可以炒著來吃，一次不要吃用太多，畢竟屬於高膽固醇類食物，每週1次。

　　醃製 菜對於月經後易眩暈、貧血者，經前攝入姜、蔥等料可以有效防止頭暈，而且可以增強食慾，以便恢復體力，補充血液。最好在經前服用，經後可食用小魚、豬肚、牛肚等。

　　飲食禁忌：

　　1、忌吃生冷或燥性的食物。

　　2、忌吃海鮮類食物。

　　3、忌吃冰涼的飲料及冰凍物。

　　4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、飲品。

　　5、忌吃鹽。

　　6、忌吃乳酪類食物。

　　忌吃食物忌吃理由忌吃建議

　　乳酪：像乳酪、奶油、酵母乳這一乳酪類的食物會破壞鎂的吸收，從而加重月經不調，嚴重者可引起痛經。這一類的食物都不要吃，還有酸奶、蛋糕、發麵餅等。

　　鹹菜：鹹菜屬於高鈉食物，攝入過多容易造成水腫和乳房脹痛。一切比較鹹的食物最好都要少吃，飲食要偏於清淡。

　　月經不調飲食原則

　　一、月經不調吃哪些食物對身體好：

　　1、飲食應以清淡且富有營養為主。

　　2、注意補鐵。

　　3、補充維生素C ，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　二、月經不調最好不要吃哪些食物：

　　忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。