大多數寶寶都會在4-6個月左右，出現可以新增輔食的訊號，比如：1.挺舌反應消失2.頸部在有支撐的情況下能坐直，而且頭部可以穩定一段時間。3.對大人吃的東西開始感興趣，會試圖用手去抓或者吞嚥口水。

4.體重已經是出生時候的一倍了，並且最近開始長得沒有原來快，對奶的需求量也可能變大。

這時候家長就需要及時給寶寶新增輔食了，寶寶的第一口輔食應該選擇富含鐵元素的原味米粉，新增的原則是從少到多，從稀到稠，從細到粗。此外，每種食物新增需要觀察2-3天看看是否出現過敏反應，如果沒有，視為安全食材，可以搭配供給。奶量仍需每天保證600-700ml。

寶寶適應了幾天米粉並且沒有出現過敏等不良反應，我們就可以開始新增其它食物了，以下幾種舉例大家可以參考一下：

1.南瓜泥南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，透過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。南瓜的營養價值非常豐富，非常適合給寶寶在輔食初期新增。做法：洗淨去皮切塊，放入蒸鍋蒸20分鐘左右，拿出來直接勺子就能壓成泥，可以拌入米粉或者直接吃。2.蛋黃蛋黃的主要成分是17.5％的蛋白質，32.5％的脂肪，還有大約48％的水和2％的礦物質，以及多種維生素等。雞蛋中脂肪，絕大多數集中在蛋黃部分。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分——油酸，對預防心臟病有益。維生素也大都集中在蛋黃當中。蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D，還有維生素E和維生素K，這些都是“脂溶性維生素”。水溶性的維生素B族，也絕大多數存在於蛋黃之中。而蛋黃之所以呈淺黃色，就是因為它含有核黃素，而核黃素就是維生素B2，它可以預防爛嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。所以蛋黃中所含的營養元素對寶寶的生長髮育非常有好處。做法：建議先從四分之一蛋黃開始加起，如果無過敏反應再慢慢增加量。冷水下鍋煮10-15分鐘，或者煮蛋器煮熟，取四分之一蛋黃即可。3.菠菜泥菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。做法：洗淨，放入燒開的水中，繼續煮5-10分鐘，撈出打成泥，如果不夠細膩要過一遍篩，纖維較多，輔食初期需要更細膩一些。拌入米糊或者單獨給寶寶吃都可以

綠葉菜，因為輔食初期必須要吃軟爛的，需要煮的久一點，可能會破壞一些營養成分，但是慢慢過渡，吃進去了就比沒吃有營養哈。還有好多人顧慮說菠菜中含有大量的草酸會不利於寶寶消化，其實煮熟了的菠菜基本上已經消除了大部分的草酸，放心食用即可。

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一 輔食新增時間

隨著寶寶的一天天長大，母乳和奶粉逐漸不能滿足寶寶身體發育的需要，這個時候需要給寶寶新增輔食，但是要注意，奶類仍然是寶寶的主食。輔食的新增基本上是從寶寶是從第6個月開始新增。

二 輔食新增原則

從稀到稠，從汁，到泥糊，到顆粒，半固體，最後到固體。從五穀，到蔬菜，到水果，到肉類一個順序進行新增。新增時，要注意從單一到多種，每新增一種輔食，要進行觀察3天，寶寶有無不良反應，一旦有不良反應立刻停止這種輔食的新增。

三 6個月寶寶輔食新增

6個月寶寶輔食與奶類的比例儘量做到2:8。同時輔食以汁狀，稀泥糊狀食物為主，米粉增加到5g，菜汁，果汁增加到5g，四分之一的稀糊蛋黃。由於添加了輔食，需要給寶寶多補充水。儘量將輔食新增安排到兩次餵奶之間。

四 7個月寶寶輔食新增

延續6個月寶寶輔食的新增，可以進食糊狀，或泥糊狀食物，可以將輔食與奶類的比例調整為3:7，稍微增加輔食的量，同時增加肝蛋白粉，繼續給寶寶補充維生素AD。

五 8個月寶寶輔食新增

延續7個月寶寶輔食的新增，可以將輔食與奶類的比例調整為4:6，可以進食泥狀，或者糊狀食物，可以給寶寶新增肉類輔食，像肝泥，魚肉等。

六 9個月寶寶輔食新增

延續8個月寶寶輔食的新增，可以將輔食與奶類的比例調整為5:5，進食食物可以是泥糊狀，顆粒羹狀等，輔食的種類，也需要增加，同時減少寶寶對乳頭的依賴，增加肉類食物的一個量。

七 10個月寶寶輔食新增

延續9個月寶寶輔食的新增，可以將輔食與奶類的比例調整為6:4，可以給寶寶新增軟固體的食物，增加輔食的量和種類，還可以新增一些雜糧。同時注意，需要繼續補充維生素AD。

八 11個月寶寶輔食新增

延續10個月寶寶輔食的新增，可以將輔食與奶類的比例調整為7:3，可以給寶寶新增固體食物，繼續加大輔食的一個量，可以新增雞蛋，米飯，包子，饅頭等。同時要主要，寶寶不能吃硬的固體食物。

九 12個月寶寶輔食新增

延續11個月寶寶輔食的新增，做到每天哺乳三次，輔食於奶類的比例，8:2，寶寶輔食，接近一日三餐，增加輔食的量，多給寶寶喝水，繼續給寶寶補充維生素AD。

對於處於不同階段的寶寶，輔食新增具有一定的不同。所以接下來就要將0-1歲的寶寶分為4-6個月、6-7個月、7-9個月、9-11個月大小來分別講述各個階段寶寶的輔食該怎麼新增。

1、4-6個月

處於4-6個月大小的寶寶，其輔食最好以小米湯、嬰幼兒米粉為主。其軟硬度最好是稀糊狀，每天餵食時一次餵食一小勺即可，口味以清淡、多汁為佳。

2、6-7個月

6-7個月寶寶的輔食裡除了米粉，還可以加入一些彩泥、魚泥、水果泥、豆漿等。軟硬程度也最好以稠糊狀最佳，每天每次餵食兩小勺即可，可為也最好以清淡多汁為主。

3、7-9個月

對於7-9個月大的寶寶，可以用來作為輔食的材料很多，比如爛麵條、蛋羹、肝泥、肉末、豆腐、麵包片、饅頭片等。這時候輔食的軟硬程度可以像豆腐一樣，每天兩次，每次餵食一兩勺即可，可以同樣以清淡多汁最佳。

4/9-11個月

對於9-11個月大的寶寶，其可用來作為輔食的品種有碎菜、全蛋、小塊肉類等等，軟硬程度可以似香蕉，口味以清淡、無鹽、少油最佳。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

世界衛生組織建議6月齡內的寶寶應該以純母乳餵養，滿6月齡後新增輔食，並同時給予母乳餵養至兩歲。寶寶符合哪些條件就可以新增輔食了呢？

寶寶新增輔食，要看胃腸道系統的發育情況。0~6月齡寶寶的胃腸道系統尚未發育成熟，功能不健全，對食物的消化、吸收、代謝能力較低，母乳具有全面、豐富且結構適宜的營養，能夠滿足寶寶生長髮育的需要，也較容易被消化吸收，適合6月齡內的寶寶。滿6月齡後，寶寶的消化系統逐漸完善，可以開始嘗試消化澱粉類食物，建議最先新增糊狀的含鐵米粉。

是否可以新增輔食，還要看寶寶的口腔發育。寶寶剛出生的時候口腔粘膜薄嫩，易受損，唾液腺發育尚不完善、唾液分泌少且唾液澱粉酶含量不足，出生3~4個月後，唾液腺分泌開始增加，5~6個月明顯增加。另外，剛出生的寶寶口腔沒有牙齒，不能咀嚼，隨著月齡的增加，寶寶的牙齒開始逐漸生長，滿6月齡時，部分寶寶已經長出兩顆下中切牙，具備一定的吞嚥和咀嚼能力，已經可以嘗試接受比較稀並且軟爛的輔食。

寶寶的神經和運動系統也在逐漸發育，在4~6月齡時，寶寶開始能夠抬頭、扶坐，也可以張嘴吸吮食物，新增輔食有助於鍛鍊寶寶嗅覺和觸覺的發育。

寶寶在滿6月齡後，單純的母乳餵養已不能滿足其營養需求和生長髮育的需要，可以開始新增輔食。新增輔食的順序是：從單一食物過渡到多種食物，先新增糧穀類食物，再新增蔬菜水果，最後新增魚、蛋、肉等動物性食物；從糊狀食物過渡到半固體、固體食物；從少量逐步增加輔食新增次數和數量。值得注意的是，4~6個月是寶寶塑造味覺的視窗期，在新增輔食的時候要注意清淡飲食，建議在1歲以內不要加鹽。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

如何判斷寶寶需要新增輔食了？

1、寶寶已經失去排出反射

2、在沒有幫助的情況下，寶寶坐著的時候可以保持穩定，頸部可以自由控制頭部運動

3、寶寶體重增加到出生時一倍的時候

4、當媽媽吃飯，寶寶會盯著看，有時候會伸手搶奪食物

5、寶寶吃完奶，依然表現出飢餓。或者需要更頻繁餵奶的時候。

7種適合製作輔食的食物

1、穀物

輔食中新增穀物是很多兒科大夫強烈建議的。穀物中豐富的鐵元素，可以給新生兒補鐵，防止貧血的發生。除此之外，還可以改善消化能力，預防寶寶便秘。

2、蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素、鐵、鋅、鈣等營養物質，很適合寶寶食用。但是媽媽注意了，不建議給寶寶喝蔬菜水，最好給寶寶吃蔬菜泥。

蔬菜在種植的過程中使用了很多農藥，如果用水煮，有害的物質會溶於水內，如果給孩子喝這樣的菜水，會危害到、孩子健康的。另外，從營養的角度來講，煮出的蔬菜水除了一些色素和糖分之外，並沒特別的營養價值。

3、水果

水果中的維生素、果膠等營養物質都是寶寶生長髮育所需要的。我們可以做成果泥讓寶寶食用，口感好，營養足。給寶寶吃一些梨、香蕉、桃子、牛油果都是不錯的。

4、肉類

寶寶長牙以後，吃一些肉泥、魚泥，可以促進寶寶身體發育。尤其是一些海產品中含有豐富的DHA，有助於寶寶大腦和視力的發育。

6、雞蛋

寶寶吃雞蛋，一開始寶寶只吃蛋黃不吃蛋清。一開始給寶寶吃蛋黃，每天控制在六分之一或者四分之一個蛋黃。吃了蛋黃後，注意觀察寶寶是否出現了腹瀉、消化不良的症狀。如果寶寶吃完蛋黃後沒有異常，一週後可以增加到半個蛋黃。再過一個月可以一天吃一個蛋黃了。

7、堅果

堅果是植物中的精華，能給人體帶來豐富的營養物質，比如蛋白質，維生素、礦物質等等，對於寶寶生長髮育和增強體質都有好的功效。給寶寶吃堅果的時候，新增前防止寶寶過敏，可以一點一點新增。吃堅果，一定粉碎後再給寶寶製作輔食使用。

剛開始新增輔食，如果寶寶拒絕怎麼辦？

一開始寶寶拒絕吃輔食，是很正常的，媽媽不要灰心，過段時間再試試。寶寶一開始拒絕吃輔食，主要是因為不熟悉，所以不敢嘗試。當寶寶吃一次人間美味之後，就會伸手來搶的。

米粉，小米粥，如果寶寶吃了輔食有什麼不舒服的，一定要立刻停止，不能繼續添加了，喝著奶粉就行，我家孩子喝的是樂純，這個喝著容易消化吸收一些

米粉，米湯，米粥，要是有不良反應，要立即停止的。寶寶新增輔食的時間最好是六個月之後，之前補充營養可以給他喝奶粉，比如聖元。

除了寶寶的月齡到了，我們還得再日常生活中觀察寶寶的成長訊號

a. 最早不要超過四個月，最晚不要超過八個月

b. 寶寶的體重達到出生時的2倍

c. 寶寶的挺舌反應消失，用勺喂水時不會被頂出

d. 寶寶能扶著或者靠著坐，頭可以獨立活動

e. 寶寶對成人的食物表現出明顯的興趣

2.寶寶的第一口米粉

對於絕大多數的中國家庭來講，大多都會選擇富含鐵的嬰兒營養米粉作為寶寶的第一口輔食。

寶寶的第一口應該新增高鐵的米粉，米粉必須是高鐵、無糖、無鹽，另外大家在選購米粉的同時要注意其中鐵的含量。第一次可以每天只新增一頓米粉，三天之後可以新增其他粗糧米粉（比如燕麥米粉、玉米米粉），混合食用。FDA建議，混合食用米粉是因為由於大米的生長原因，只吃大米米粉可能會導致嬰兒砷過量，嬰兒每日食用超過14g米粉就可能造成風險。再加上出於營養均衡考慮，在食用純大米米粉三天以後，觀察寶寶沒有過敏反應以後，應該逐漸新增其它米粉。