雖然我不是醫生，但我身邊真有你這樣的例子，比你還要嚴重，我僅說說我的看法吧……

我身邊的一個朋友，大學本科同學，一位身高近170、體重90斤的女同學，怎麼吃都不長肉……

我們吃飯都怕長肉，每次都不敢多吃，一碗飯(2兩米飯)就不能再多了；她是每次都吃兩碗米飯還覺得不夠，還要吃些零食的。但她就是不長肉，每次我們坐一起吃飯，她都說要增肥，我們都氣的不行……

雖說很氣，到真是挺為她擔心的。她瘦的就像皮包骨一樣，夏天不敢穿短褲、短裙，都是長裙，我們北方風大，特別怕她被風吹跑……即使是冬天她穿的我們兩倍厚度的衣物，看起來還是瘦瘦的……

我們都覺得她是腸胃不好，吃的東西吸收不了，所以營養跟不上就不長肉，我們建議她去看看醫生，中醫、西醫都看看……畢業這麼多年了(2011年畢業)前幾天看她在英國讀書，曬得照片上，看她有些胖了，還是挺高興的。

我建議你也是去看看醫生(西醫和中醫都看看)，這樣對身體好，不要覺得不長肉是好事，長時間會營養不良的，為了身體著想還是弄明白為好～

胃強脾弱：通俗地來說就是吃的很多但不長肉。主要表現是飯量很大，吃東西非常快，很少咀嚼，總覺得餓，也不挑食。伴隨的情況可能有肚子比較大，肋骨外翻，瘦！身體的肌肉較少，吃的多，但拉的比較少，大便可能比較硬。情緒上容易煩躁，容易哭鬧。睡眠不好，容易翻身，容易跪睡，容易夜醒。

胃強脾弱的寶寶，有吃貨的胃，卻沒有吃貨該有的脾。照顧好小吃貨愛吃的心，也就是情緒問題，還有媽媽們作為飲食控制者的焦慮，都是是養護的重點。調養身體，是長期螺旋式上升的的一個動態。我們要做的就是在變化中，耐心觀察孩子的身體反應，幫助孩子找到舒適狀態。

前陣子陪大女兒去上國學課，一位講易經的老師問，小孩子都喜歡坐搖搖車，知道為什麼嗎？大人卻很少有喜歡的。

老師說，搖搖車搖過來搖過去，就像鐘擺一樣的規律，有個頻率，而這個頻率，化成函式曲線是正弦曲線，s波頻率，跟宇宙的頻率是一致的，跟宇宙相通。小孩子真氣足，體內有太極S線。喜歡跳動的孩子也一樣，跳動的時候也是有規律。我們的孩子，是宇宙的孩子，是大自然的孩子，他們比起大人，更加接近宇宙和自然，他們是比我們更高的存在。某種意義上來說，孩子是更高靈性更高維度的生命。

聽完老師的課，我就有點明白了，為什麼我抱著娃的時候感到非常的滿足，為什麼抱著她們好像抱著全世界。也明白了，為什麼要用最貼近自然的方式去養孩子。而我們經常卻經常以大人的角度去看待孩子，去理解孩子的行為。

“難姐”名字由來，是因為那時她實在是太難帶了。搞到作為新手媽媽的我完全崩潰。出生於2014年夏天，因出生吃了退黃散，滿六個月後嚴格“照書養”，從不看她的實際情況，導致頻繁積食感冒發燒等等，出現胃強脾弱，後經中醫正養，才開始好轉。

現在的難姐睡眠基本上一夜到天亮。已經很少趴睡了，跪睡沒再出現過。大便基本一天一次，顏色和狀態改善。仍然有時會小感冒咳嗽等等。臉色有時紅潤，但有時嘴唇鼻眼下週圍仍然會出現青色。性情溫和，情緒穩定，哭鬧也容易被安撫。

調養兩年了，能知飢知飽。飽了會自己停下來不吃，大部分時間我不再擔心他吃撐了。

隨著她的成長，她的狀態是一個螺旋上升的方向。用楊爸經常對我們說的一句話就是，大方向是對的。當我們有了對的方向，我們還在怕什麼呢？

說說如何養

如果能吃能睡能拉，精神不錯，胃強脾弱可以認為是一種身體的性格，不一定是病態。

除了嚴重的胃強脾弱需要中醫中藥幫助外，大多數小孩子的胃強脾弱能自行得到改善。小孩子脾胃功能處於快速生長髮育的一個階段，消化吸收功能還在完善，隨著身體的成長逐漸改善是很有可能的。

自己調理的方向，一是飲食，二是運動。

最需要的是食物是：要能咀嚼但又好消化。咀嚼的過程一是幫助孩子增強飽腹感，一是增加津液的分泌。主食比如米飯包子麵條，餅，饅頭幹，蔬菜瓜果也煮得軟綿易消化些。每一餐主食吃多些，瓜果肉蛋水果大的方向肯定是要少，具體每個孩子能接受的量，可以用反饋式餵養方法給。

過年過節，比較怕和親戚朋友們一起吃飯，他們總會好心地喂孩子繁雜的食物。所以我儘量在家吃飯，然後才帶去拜訪親戚。回農村家庭聚餐的時候，我煮一大鍋蔬菜粥，用的農家有機蔬菜，把其他親戚的孩子也一起餵了。

如何面對“吃飽還要吃”？

我的原則：不吃飯的時候不給吃的東西。如果覺得超過她的消化能力但還要求吃的時候，就跟她商量吃點容易消化的食物。吃完還在鬧的話，就商量著換成她喜歡的零食，但是隻有一點點。和孩子制定原則，我們滿足一點，但也需要遵守這個範圍之內的規則。

幼兒園吃的葷怎麼辦？

去年九月份姐姐開始上幼兒園。幼兒園兩餐一點心，肉蛋豐富，姐姐對於蛋的消化能力很差。所以在姐姐咳嗽期間，我就只能採取迂迴戰術，找個理由讓姐姐請假在家，避開吃蛋。

有時幼兒園點心吃過後，在晚餐她會說：

【媽媽，我還飽。】

【好、那就不用吃了，去玩吧。】

【可是飯怎麼辦？】她在擔心她的飯會浪費掉。

【不怕，給媽媽吃。】

長大一些的時候，跟著大人一起吃，會要求給什麼菜，如果我覺得不合適她當時的情況，我會告訴她：

【吃多些白飯的小朋友更漂亮。】

然後她把白飯吃完，很認真地問：

【媽媽，你看我漂亮嗎？】

遇到些媽媽說自己孩子愛吃米飯或者包子多，但不愛吃菜在發愁。可以理解為孩子知道自己身體的需求，所以自動選擇適合的食物。也可以換著方法來烹飪蔬菜，比如說做成菜包或者餃子。

零食

小孩子不吃零食，幾乎也不太可能。

我家裡的經常吃的零食分為補養類的：葡萄乾、核桃、芝麻丸、紅糖塊、杏幹；還有消食類的：麥芽糖、山楂條等。零食的原則，天然，沒有新增，容易消化又需要咀嚼才能吞下去的食物。

水果不能作為經常吃的範圍裡。

晚上我都一個人帶著兩個小孩睡覺，當她們處於靜音狀態下的睡眠的時候，我感到非常的安心與幸福。這跟平時的餵養有密切關係。肚子裡沒有負擔，睡眠就會很好。

有個晚上我去聽課，外公外婆帶著姐妹倆，買了雪糕。廣東的夏天現在高溫到不行，很多小孩都在吃雪糕。外公外婆聽到姐姐想吃，就給買了。兩姐妹非常開心，來接我下課的時候興奮地跟我彙報。

當天夜裡入睡前，兩姐妹一起拉屎。分析應該是涼了胃腸，艾灸了一下，然後貼上艾絨，夜裡也睡的挺好的。

吃東西如果開心，氣機通暢，也能更好的消化和吸收。偶爾吃多了點，先不做預判，觀察即可。如果擔心會積食，那就下一餐清淡易消化些，多運動。

睡覺

睡覺前，兩姐妹有一個打坐收能量的小儀式。打坐由於太小了，坐不住。坐個幾秒就在那玩。但是她們都喜歡收能量的方法。我會念叨，現在，我們來收能量，把今天散出去的能量全部收回來，先放在手上，放在頭上，臉上，脖子，胸部，肚臍，最後藏在肚臍下面。小孩子很喜歡藏東西，說到藏起來的時候，她們會好開心。

收起能量之後，就會念，媽媽愛姐姐，媽媽愛妹妹，媽媽愛爸爸.兩姐妹會童言童語地跟著念自己的，我愛媽媽，我愛姐姐，我愛爸爸，我愛爺爺奶奶等等……

睡覺前的這個小儀式，我們經常會躺著念。目的是想讓她們從白天的興奮中收斂，能夠安靜下來。

運動

接近自然的，有山有草地有水，空氣好的地方，安靜的地方，都是我週末帶孩子常去的。平時白天我上班，晚飯後會帶孩子出去散步。我可能會問：

【今天月亮怎麼樣，是月牙還是圓月】

【有沒有星星】。或者念客家童謠《月光光》或者一起唱唱兒歌。

做什麼樣的運動合適？有醫生認為，所有讓你非常享受的運動，都是養你的。選擇哪一種運動，依據不在於外界的固定標準，在於你自己與它的相應。脾主肌肉，脾主四肢，動起來，也是在健脾。一家人的輕鬆愉快的親子運動，補脾補神，家庭的能量會整體提升。

花式按摩大法

入睡前哄睡的時候，我的手會撫摸她們。媽媽的手撫摸的時候也能對寶寶的經絡能量有加強的作用。這個原理在國外推崇的嬰兒撫觸也是有科學解釋的：促進末端神經發育，提高免疫力。

睡著之後，如果平躺，會做做太極按摩，或者揉中脘和關元。側睡的話，用手穴的補脾手法，或者揉足三里，大都，湧泉。趴睡的時候，搓搓腰，或者工字搓背。

做著做著，他們可能會變換另一種睡姿的時候，那就換按摩手法，沒有刻意追求時間和特定的穴位。在姐姐剛開始調整的時候，我會要求太極按摩一定要30分鐘以上，天天夜裡爬起來在那給她按摩，也是夠累的。後來發現自己放鬆下來，按摩效果更好些。

立夏之後，是養陽的好時機，排寒排溼的好節氣到了。我會給姐姐貼艾絨臍貼，或者艾灸中脘關元足三里。

焦慮是必經的，學會以後就能放下了。

媽媽與孩子能量幾乎是一體的，特別是三歲以內的小孩。焦慮的媽媽比孩子更難治療。媽媽們都愛孩子，但是孩子好治療，焦慮難治。

很多媽媽跟我反饋，學習中醫後，緊張會多一些。說幫我看看我孩子大便是不是不正常？最近都是兩天拉一次大便怎麼辦啊？是不是脾胃不好？

甚至有個完美生物鐘的寶寶，媽媽也還是會焦慮。有個媽媽問為什麼孩子不論前一天晚上幾點睡，第二天早上總是五點醒，要怎麼來處理。

早上醒的早，是陽氣充沛的表現。五點開始大腸經當令。陽氣生髮開始的時間。有中醫會建議病人改善身體從早起開始，或者五點先起床活動一下，這是健康的表現。

隔著手機螢幕能感受到媽媽們的擔憂，但這個過程可能是必經的。

學會覺察

胃強脾弱的孩子，和父母的情緒有一部分關係。到現在，我也會經常焦慮。姐姐生病或吵鬧的時候，我也有一定程度上的焦慮和煩躁。

有些時候，我會想辦法找個地方先避開孩子，然後和自己有個對話。然後再去面對孩子。當我們越平靜，孩子也是會隨著快速地平靜下來。就像大湖起的漣漪，大漣漪消失了，小漣漪也很快會不見。

胃強脾弱的孩子，會用他們的方式來提醒父母學習，提醒父母要給他們專注的愛。孩子渡我們學習中醫，學習中醫育兒。

易瘦體質有先天性和後天性兩種情況，先天性的是由於遺傳因素，導致脂肪不容易囤積。

而後天性的易瘦體質，則大多數是因為腸胃吸收被破壞的原因。

如何判斷腸胃吸收能力差呢？一般有三個判斷方法。

第一個是口臭，有些很瘦的女生遠遠看去很有氣質，但你不敢跟她說話，一說話臭氣逼人。

這類人一般就是由於腸胃消化能力比較弱的原因，導致食物在胃部無法得到完全消化，進而口氣較臭。

第二個是經常拉肚子，這個主要是因為腸道比較敏感的原因，所以往往營養也不容易吸收。

有些人經常喝減肥茶或者瀉藥來減肥，時間長了刺激的腸道變得比較敏感，所以變得容易拉肚子。

如果隨便吃點涼的、辣的或者油膩一點搭腕就會拉肚子，那這人一般就比較瘦，胖子是不太容易拉肚子的。

第三個是容易餓，容易餓的人其實也有一部分是屬於易瘦體質。

因為飽腹感受血糖控制，血糖水平比較低的人，就會比較容易餓。

有些瘦子吃了很多東西依舊容易餓，是因為他吃進去的東西沒有有效提高血糖。

旺旺的封神日記

請問濟南公交車122路而裡邊的指導牌卻是6路怎麼回事？是騙錢嗎？當人們看見坐錯了122下車然後重坐122路。

很高興回答您的問題，首先我就是特別的瘦，1.68米，體重95-到100斤徘徊，說到怎麼就不胖，唉，也不知道什麼原因，一日三餐一頓也少，我是一個地道的內蒙人，非常喜歡吃肉，每天絕對會吃一頓肉，而且還會喝牛奶，酸甜苦辣冷熱隨便吃，肚子也特別好，不瞞你你說，我現在枕頭邊還放著一袋牛奶，把這個問題回答了，我就得飲用，要不然餓得睡不著，讓人痛心的就是不胖，我非常喜歡胖，用盡一切辦法，甚至找西醫，中醫，看過好多大夫，吃過好多藥。可惜還是無濟於事，用的辦法也是徒勞。曾經也在網上查過資料，什麼增肌粉，蛋白粉，甚至有人說生雞蛋。到最後又是以失敗告終。想胖的願望一直沒有放棄，目前還在找能胖的辦法。難道真的沒有辦法胖了嗎？

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。指導意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚

指導意見：

片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。