痛風，是較為多見的代謝疾病，是由於嘌呤代謝及尿酸排洩減少而導致的。痛風在中國的發病率較前明顯上升，臨床上大概有15%左右的高尿酸血癥患者會發展為痛風。

一般來說，痛風分為兩種。一種是因為遺傳和環境導致的尿酸排洩失常，尿酸生成過多而致病。這一種原發性痛風常常和肥胖症、高血壓病、高血脂症、冠心病等疾病密不可分。另一種則是由於腎臟的疾病、骨髓疾病、某些藥物治療導致的尿酸生成增多，排洩減少而導致繼發的痛風。

痛風發作起來，是難以忍受的。關節撕裂樣、刀割樣的疼痛讓人難以入眠，關節的紅腫熱痛讓人輾轉反側，功能障礙讓人無法正常生活。還會形成痛風石，累及到我們的腎臟，嚴重影響患者的生活質量。

痛風危害這麼大，怎麼做才能減少痛風的發作頻率呢？只能是控制我們的尿酸。首先，飲食上。多喝水，最好每天2L以上，促進尿酸排洩。控制攝入的熱量，不能太高。限制嘌呤的攝入，少食海鮮、內臟等。限制喝酒，儘量戒酒。生活上，謹慎用藥，尤其是會抑制尿酸排出的藥物。積極治療或者是控制相關的腎臟病、高血壓病、動脈粥樣硬化等病。適當的鍛鍊，增強身體素質。如果發作關節炎，一定要及時控制，減少對關節的損害。減少痛風的發作也有利於延緩痛風石、關節畸形的產生，儘量減少累及腎臟的可能。

本期答主：於丁雯，醫學碩士

你那麼優秀，偏偏敗給了痛風。

痛風，開始成為現代城市生活中白領人群的高發病之一。這句話並不是危言聳聽，身邊稍一留心，總能找到痛風患者。他們大多的特徵是幾日不見，步履蹣跚——又犯病了。

在我身邊的痛風患者就有四五位之多。都是男性，體型偏胖，不愛運動，吃貨。

細細品味，這些患者中有幾個人經常犯病，而有的人漸漸讓大家忘記了他是痛風患者。這是自我健康管理做法不同，自我約束能力不一樣所致。

痛風，主要是嘌呤代謝異常和尿酸排洩異常所致。因為攝入過多嘌呤類物質，沉積在體內無法代謝，形成尿酸結晶，在關節處造成紅、脹、腫、痛的現象，讓很多痛風患者痛不欲生。

怎麼調理痛風？相信每個患者大家都知道，但是就在日常生活中，能不能真正堅持去做？結果就大不相同了。

幾天前，身邊一位重新犯痛風的同事跟我說，這次犯病和喝酒有關。

他原本以為，少喝啤酒就可以了，所以在聚會的時候沒有碰啤酒，但是好友特意推薦了一款洋酒！

痛風患者的自我管理，其實離不開身邊親朋好友的幫助。如果知道對方是痛風患者，其實就要在飲食上多多提醒，多多建議，適時阻止、善意的說“不”。否則，真是坑朋友！

痛風患者除了要根據食物的嘌呤含量，做好選擇和區分之外，還需要做好的重要一點就是：喝水。

身邊幾位痛風患者，普遍都不愛喝水。

聚會時還有人經常碰啤酒，抱著僥倖心理躲過一次，就想嘗試第二次…

痛風是一種常見且複雜的關節炎型別，一般來說，男性發病率比女性高。痛風患者發作時會出現嚴重的關節疼症狀，關節部位還會出現紅腫，症狀可持續幾天到幾周不等。

痛風這樣的疾病要做到根治是相當困難的，但病情大多是可以控制的，積極配合醫生的治療和自身的飲食調理，可以大大減少發作的頻率，減輕發作時的痛苦。

目前痛風治療主要是緩解疼痛、控制血尿酸升高，對於肥胖的痛風患者，在關注血尿酸的同時，還要注意進行規律運動，密切關注血壓、血糖、血脂、轉氨酶等指標的變化，進行綜合性的治療，維持血尿酸達標，儘可能減少受累關節。其中，秋水仙鹼和別嘌醇片是治療痛風的常用藥物，具體的用藥方案和用藥方法應該遵醫囑。

由於痛風是嘌呤代謝異常導致的，所以痛風患者不能吃含嘌呤高的食物，建議平時要忌海鮮類食物，不可吃動物內臟類食物。而五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜等食物含嘌呤量比較低，是比較適宜的，建議食用。還應該注意保持合理的體重，不可喝酒。平時應多飲水，每日飲水最好2000毫升以上。當然也不可過度疲勞和精神緊張，可以多吃些富含維生素類的食物，提倡應用鹼性食物，最好不吃辛辣刺激性以及過於油膩的食物。

甭管啥病，不治自愈，前提是少扯犢子少混吃，有毒的別沾，遠離汙染，多說人話多辦好事辦人事，八九十歲就是中年，

看了許多人的許多說法，可能都有作用。但我自己經歷的過程+現代醫學的痛風發作的病理現象和分析+現代醫學的臨床成千上萬的實踐資料和分析，要想讓痛風發作的次數減少，唯一的關鍵是透過藥物(西藥)把血尿酸降到正常範圍。用藥2周要做臨床檢驗，看血尿酸變化、肝腎功能及血常規值，以調整藥量。用藥一個月後可能發作更頻繁，但堅持服藥1~2年，會發現痛風發作的次數越來越少，甚至一年都不發作一次。這時候要堅持用藥，維持血尿酸量在正常範圍。臨床醫學檢驗可半年做一次。治療進入維持階段。如果沒有嚴重副作用發生，不建議停用藥。因為，造成痛風的根本病因不知道。只是我個人的經驗，僅供參考。如果你需要治療，一定要去醫院看醫生。因為，用不同的降血尿酸藥，不同的人的效果不同，需要臨床監測的檢驗專案也不一樣。切記。謝邀。

痛風是新晉的新陳代謝疾痛。痛風發作時疼痛難忍,痛如刀割、針刺。

做到以下6點可有效減少痛風發作頻率。

1、少磕碰,有時不小心撞到發作過痛風的關節位，極易誘發復發。

2、注意關節位保暖，現在是冬季氣溫低，必然導致手腳溫度降低，血液流通慢,血液裡尿酸就很容易結晶,痛風復發風險增大。

3、保證每天的喝水量，每天保持2000-3000毫升的喝水量，讓尿酸及時排除體內，避免尿酸沉澱結晶，多喝水才能有效減緩病情。

4、避免精神壓力過度緊張 ,要注意適當減輕生活工作的壓力,保持愉悅的心情。

5、穩定尿酸值 ，嚴格控制飲食，海鮮及製品，啤酒不吃，紅色肉類少吃，火鍋少吃，辛辣刺激食品少吃，豆類及製品少吃。

6、保持適當運動，透過適當運動鍛鍊身體機能，提高免疫力，這點很重要。

1、高嘌呤的食物是重要誘因；所以避免大部分海鮮，動物內臟，煲的湯等是關鍵；多吃低嘌呤的食物，比如脫脂牛奶，青菜；多喝水等等。

2、關節受涼；關節受涼後血液迴圈障礙，尿酸結晶容易沉積，最後導致痛風急性發作；所以，注意關節保暖，能夠減少痛風發作。

3、劇烈運動，劇烈的運動，導致乳酸堆積等一系列的問題，最後導致血尿酸升高；所以，運動要緩和、適量。

4、避免高糖飲料，高糖飲料也是導致尿酸升高的一個重要飲食，所以，避免高糖飲料，多喝水，能夠減少痛風發作。

最後，也是最重要的，其實從源頭來說，減少痛風發作的辦法只有一個：那就是規律降尿酸，把體內儲存的尿酸全部排洩乾淨了，就可以了。

所以，規律降尿酸才是關鍵，但是在降尿酸的初期本身就容易誘發痛風，最好同時服用小劑量的非甾體抗炎藥或者秋水仙鹼，防止急性痛風復發。

對於已有痛風的患者來說，為了減少痛風急性發作的次數和併發症的發生，建議大家在日常生活中應保持良好的生活方式，並配合藥物治療，以穩定控制病情。痛風患者要保持良好的生活習慣，做到合理飲食，嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉。要多吃新鮮蔬菜、多飲水，每日飲水宜大於2000ml，以白水為宜。要積極戒菸、限制飲酒，最好不飲酒，病情控制時可適當飲葡萄酒。要適當運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼。要保持良好的心態和規律的作息。也要注意控制體重。為了減少痛風發作的次數，就需要穩定控制血尿酸水平，也就要求我們要合理使用降尿酸藥物。其中穩定期應積極降尿酸，建議將血尿酸水平控制在360umol/L以內，如有痛風石形成或慢性痛風性關節炎頻繁發作者，應控制在300umol/L以內。而急性期則應先積極消炎止痛，待病情穩定後再開始降尿酸。如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。

痛風是嚴重影響我們生活質量的疾病，其發生的原因是血尿酸水平超過飽和度而出現結晶析出並沉積在沉積等組織處，同時在誘發因素作用下所導致。為了減少痛風發作的次數，我們要注意避免誘發因素和控制血尿酸水平，並促進已形成的尿酸鹽結晶溶解和排出。痛風患者在日常生活中需注意改善生活方式，注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉。要多吃新鮮蔬菜、多飲水，飲水每日宜大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。同時也要注意戒菸限酒、適當運動、保暖、控制體重、規律作息和保持良好的心態。我們在改善生活方式的同時，建議在醫生指導下進行規範化的藥物治療，其中急性期應積極消炎止痛，緩解期注意降尿酸藥物治療，建議將血尿酸水平控制在360umol/L以內，但不宜低於180umol/L，對於有痛風石形成或慢性痛風性關節炎頻繁發作者，應控制在300umol/L以內，以最大限度促進尿酸鹽溶解和排出。希望大家正確認識，痛風並不可怕，是可防可控的，重在正規診治。感謝閱讀，本文由@全科掃地僧原創寫作，歡迎點贊、評論、轉載，關注作者，獲取更多健康知識。不足之處，敬請指正。圖片來源於網路，僅供參考。

你好 痛風病尚不能根治,可在醫生的指導下用秋水仙鹼治療。防治辦法有：控制高尿酸血癥，預防急性關節炎發作；迅速終止急性關 節炎發作； 預防痛風應定期進行體檢，減少外源性嘌呤攝入、避免高嘌呤食物。

如何減少痛風發作頻率？跟著這樣吃就夠啦！

　　痛風痛風，痛不欲生，嚴重發作起來就像被滿清十大酷刑輪虐。總說痛風要忌口，今天教你把它吃回去!

痛風是如何發生的?

痛風是由於嘌呤代謝障礙及(或)尿酸排洩減少其代謝產物尿酸在血液中聚集，因血漿尿酸濃度超過飽和限度而引起的組織損傷。在體內，尿酸是嘌呤的代謝產物。血液中尿酸濃度升高，主要是因為尿酸排洩減少和或尿酸生成增加所致。

少吃這些

1、戒吃高嘌呤的食物：動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產(鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。

2、戒吃高膽固醇的食物： 動物內臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、 魚、墨魚。

3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。

一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排洩受阻，結果使血中尿酸增加。

4、限制果糖攝入，避免甜飲料、甜點，限制天然果汁和蜂蜜。

多吃這些

1、多喝水

　　食用含水分多的水果和食品，液體量維持在2000ml/d以上，最好能達到3000ml，以保證尿量，促進尿酸的排出;腎功能不全時水分宜適量。蘇打水、白開水和淡茶水都是補充水分的良好選擇。

2、適量供給蛋白質和脂肪

　　患者若為標準體重時蛋白質可按O.8～1.0g供給，全天在40～65g，供給應以植物蛋白為主，動物蛋白可選用牛奶、雞蛋;供給儘量少用肉類、禽類、魚類等。

3、合理供給碳水化合物

　　碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等，但應注意控制總量。

另外呢還要堅持運動，中等強度30分鐘/日；保持健康體重，如果超重或是肥胖要把體重減至正常範圍。

飲食是一種生活態度，也可以說是一種生活習慣。態度改變了，行為就會變，當你懂得去選擇食材，當你客氣地回絕客人的敬酒，當你每天按時去運動，您也就開始一步步地邁向健康了。久而久之，這些行為又會變成一種生活習慣，也許，等到這些習慣養成的時候，您會發現，痛風這個頑皮的疾病，已經好久沒找過自己的麻煩了！

作者簡介:

周豔麗

國家二級公共營養師

國家高階健康管理師

遼寧省營養師協會常務理事

遼陽市健康管理學會會長

維生素C 或可預防痛風發作。維生素C相信大家都不陌生，隨著醫學的發展，人們對維生素C 的認識也越來越全面。維生素C，又叫L-抗壞血酸，是人體新陳代謝所必需的一種營養素。

人們都知道它具有抗衰老、預防心腦血管疾病、美白、促進鈣吸收等作用，但是很多人可能不知道維生素C 其實對預防痛風病也是有幫助的。

近年來，有研究表明，每天服用500 毫克的維生素C 能夠降低體內尿酸的水平，每日攝入的維生素C 越多，痛風發病的相對風險就越低。但每日攝入的維生素C不能超過2000 毫克，否則可能會導致胃腸功能紊亂、草酸鈣腎結石等不良反應。

維生素C 主要透過增加腎小球的濾過率、減少腎小管的重吸收兩個途徑來降低體內尿酸的水平。

值得注意的是，維生素C 降尿酸的作用，是針對沒有發作過痛風的高尿酸血癥患者。對於已經發作過痛風的患者，口服維生素C對體內尿酸水平無明顯影響。此外，長期大量服用維生素C突然停藥，有可能出現壞血病症狀，且應逐漸減量停藥。

維生素C 成人每天的參考攝入量為100-200 毫克，主要來源是新鮮蔬菜（芥藍、雪裡紅、莧菜含量較高）與水果（獼猴桃、酸棗、刺梨含量豐富），每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以達到生理正常需要量。