減肥的目的是為了身體更加健康，如果因為減肥而形成胃部的飢餓，會造成胃部損害，這樣，得不償失。因此，在實在餓的難受的情況下，適當吃點軟食可以減少胃損害的發生。減肥不應不食，而是應該吃八分飽，適當增加運動量，以身體有微弱的汗出而適宜，這樣，身體內部的沉積物質就會隨看汗腺而排出體外，從而獲得減肥的效果。但是，切忌出汗後不可當風而休息，以避免受到了風寒侵犯而發生疾病。

謝邀。醫學我不懂，根據本人膚淺認識最好不吃，本人也沒這習慣。人在睡覺時，其大腦及身體各部位由亢奮和運動階段轉換成相對靜止。如果睡前吃有食物藏在胃裡，又不運動，勢必會增加胃的負擔，長期以往勢必會患上胃病。且食物含有糖、蛋白質等，身體長肉毫無疑問的，對減肥的朋友肯定不利。

感謝邀請。關於減肥與晚歺話題的討論己不少，但生活中還是不少人很困惑，尤其網路時代教授、專家、營養管理師和文字愛好者們，大家暢所欲言各抒見，有人說要減肥，有人說過午不入，有人說一日三歺……讓讀者不知所措。這裡筆者就減肥和晚歺說一說個人的意見，供參考： 1.減肥晚上九點以後餓得胃難受，這肯定有問題。（1）減肥是人生的難題。人的胖與瘦，與父母遺傳有關、與生活習慣和工作性質等有關，胖與瘦是相對的。儘量讓自己體重保持在正常範圍，不要超重太多，人如肥胖容易影響健康，尤其容易得糖尿病和關節病。一般人只要適保持飲食與運動均勻，不用刻意減肥。減肥要講究科學，要有計劃最好在醫生指導下進行，減肥不能急功近利。減肥要實事就是，減肥效果是相對的，有的人不可能減到理想體重就不用勉強，你看看影視明星們，中年後一樣有不少胖胖的。減與不減都要服從健康需要。（2）為減肥晚上九點就餓的胃難受不合適。無論為減肥晚歺不吃或吃很少導至的，要找原因加以調整，如因不吃晚歺導的則要吃一點，如因吃太少所至則晚歺加一奌。胃難受要引起注意，一旦胃得病那對健康太不利了。因此，調整晚歺量有必要，減肥階段晚上八點後原則上水都不能喝了，當然餓得難受可以喝杯牛奶。 2.晚歺該不該吃。對於一般人晚歺要吃，而且不要太馬虎。（1）華人一日三歺的傳統是合理的，晚歺不吃不合適，試想人晚七點晚人歺至次日七點早歺間隔12個小時，不吃不合適，少吃本人覺得理由也不充分。當然有人午後不食也很好，那不是一日之功。老年人不僅要保證三歺，而且提倡視身體狀況安排一日多歺。（2）減肥期間適當安一週1/2次晚歺不吃，但可以吃一點水果或牛奶。對於身體稍胖的可以減少晚歺進食量。 3.對減肥的建議。（1）人的體重標準簡單的計算：男，身高（釐米）- 105;女，身高（釐來）- 100。凡超過20%為胖胖。（2）控腰圍更具健康意義。中國一些專家們制訂了一個腰圍標準：男≤85釐米; 女≤80釐米，超過為肥胖。筆者認為這太嚴了，不太符合大眾實際，根據“國際肥胖特別工作組洪昭光教授提出的：男≤90釐米; 女≤85釐米，超過者為肥胖。” 建議將此定要求視為中老年的腰圍標準。腰越粗，發生疾病的風險越大，壽命越短。因此，嚴守你的腰圍，減掉內臟指肪，才是防治心血管等疾病的根本。

用飢餓療法減肥我有不同意見。

飢餓療法是割肉補創，是用自身的一類創傷彌補另一類創傷。和藥物減肥一樣，同屬於不聰明的減肥辦法。

飢餓給人帶來的損害不單純是導致營養不良或營養不平衡，還有：

1 破壞正常的機體組織器官代謝規律。

2 破壞自身正常生活習慣，一些已經形成的良好習慣如體格鍛鍊可能被迫改變。

3 對神經系統包括中樞神經和植物神經系統造成階段性，甚至永久性損害，失眠、厭食、焦慮抑鬱、記憶減退等症狀蜂出。

4 對內分泌系統造成損害。

5 潰瘍病，膽汁淤積，腸道功能紊亂，口腔及消化道粘膜疾病。

6 對除消化道以外的許多器官都造成影響。

所以，減肥渠道很多，沒必要去冒這些風險。聽取正規醫療機構醫生的建議，採用科學的減肥方法才是正道。更何況許多年輕人本來就不必要減肥，因為他們的體重沒有超出正常範圍。

回答悟空:冬季進補是為了防寒，春季減肥是防止夏天炎熱造成虛脫。進補減肥已成為實尚，科學減肥目前沒有特別方法。即要減肥還不能造成身體危害，人們普遍採用少食為主。少食熱量大的食物，食用含蛋白多的，少食含糖碳水化合物(糧食)。睌上少食是可行的，但要合理補充蛋白。題主所講半夜餓了，夜宵可補充蛋白粉牛奶為佳，慢慢習慣了就不覺得餓的難受。合理科學減肥，不能把身體搞弱，因為身體健康那才是本錢！

大部分人群在餓得慌的情況下，建議適當的補充食物，如果是晚上最好的是能量低的食物。平時體質穩定的人群，可以償試多喝一些溫開水，適當的延長耐飢餓的時間，在正常的情況下，人體可以做到分解脂肪，而產生能量的工作。

這個行為必須是建立在基本體能穩定的情況下，而且自己很瞭解自己的身體狀況。

減肥成功！是需要從多方面配合，才會有收穫身材和健康兩不誤的效果！

問者所採取的減肥方式，可能是節食或者限食的方法。其實從醫學機體能量代謝的角度來看。用節食或者限食的方法來進行減肥，是不科學。因為人體有保護機制，節食或者限食，雖然導致機體攝入的總能量減少了，但是人體的新陳代謝也會降低，日常所消耗的能量隨之減少。本來想透過這種方式來迫使機體消耗脂肪細胞來提供能量，結果由於代謝降低，實際日常需要消耗的能量也會降低，脂肪消耗很可能達不到預期的效果。

節食或者限食減肥，一個很明顯的弊端就是，限制進食的量和頻次，改變原有飲食生活習慣，容易導致胃腸疾病。比如：胃潰瘍，十二指腸潰瘍，慢性胃腸炎等。

其實只要不影響身體健康，不用太刻意為了追求現在的纖瘦的形體美而去減肥。當然，為了身體健康，適當控制飲食，避免暴飲暴食是絕有必要的。

希望以上回答能給你帶來幫助。

減肥晚上九點多不能隨便選擇，不適合睡覺夜晚與甜甜睡覺的時機。減肥不能選擇晚上9點多的。最佳，最好選擇在於三點五點，減肥最好時機，立刻把減肥提上了日程表，節食，運動一項都不能少，一段時間下來，你身果然恢復到了讓你滿意狀態，減肥有效果大好時機，減肥效果平常都堅持，

這個減肥選擇健康養生之道，也符合科學依據的選擇方式方法。下午三點五點，是甲時，中醫認為是膀胱經當令吋候，所以，這個時候不論是學習還是工作，效卒都是很高的。

要想把身材變得更苗條的美女性來說，下午三點到五點是一個最佳減肥好時機，蔬通膀胱經就是減肥的一個好方法，尤其是水舯肥的人，還是透過刺激膀胱促進垃圾排出。嚇，以達到減肥的目的，促進毒素排出非常有效，有志減肥的美女性之美。

答，朋友，為了減肥，晚上九點後餓得胃難受，這叫顧此失彼，何必遭這個罪，餓了就吃嘛！少吃一點，適當多喝點水，莫讓胃難受，減肥不是一天，二天的事，落下一個胃病得不償失，減肥雖然靠毅力，靠堅持，但還是要注意身體健康，減肥的目的也就是為了身體健康，身體健康是工作的夲錢，沒有了夲錢，減肥也失去了意義呵！

該啊，如果已經有胃痛的現象還不吃東西，你遲早會胃潰瘍或者胃癌。

在餓的時候，如果想減肥，就優先吃瘦的食物。

為什麼現代人那麼容易胖？就是天天想著吃胖的食物，別跟我說你不知道零食會長胖，別跟我說你想吃火鍋長胖。

人就是賤，胖了才想到減肥，又懶，不願意運動，就透過節食傷害自己，最後就是身體變差，又吃回去。

記得淺食八分飽，吃到剛剛好哦~