看你是哪方面自卑了，如果天生的個子小，這先天的條件沒法改變，但是你可以多學習，讓知識，智慧來武裝自己的頭腦，如果你有不怕吃苦，不怕困難的決心，我相信這些都不是你自卑的障礙，人只有內心強大起來，一切的自卑都不怕

這樣很難說吧、也許是沒有找到自己喜歡的、可以嘗試帶他去公共場所、如：《酒吧、迪廳、工廠》讓他習慣、這些可以讓一個人變得活躍、自信。

會有一個與你性格相反的女孩向你表達愛意的，其實很多女孩都喜歡這樣深沉性格的男孩

每個人都擁有愛情的權利，所以對於我們內向男生也是一樣的。所以我們首先要有自信心，談戀愛最重要的心態就是要有自信心了，一般來說內向的男生或多或少就有一些自卑，所以我們首先要培養自己的自信心，發現自己的優點去吸引女生，內向的男生可以走暖男路線。

大膽的去和女生交往是找女朋友的重要一個環節，可以多參加朋友的聚會，學生可以參加班上的一些活動，這是接觸女生的一個很好的途徑，在接觸女生時候我們要敢於和女生說話，我們要體現我們內向男生的體貼和暖心的一面。

當我們遇到自己喜歡的女生時候，我們就要主動一點了，愛情不是等來的，雖然有句話說是你的逃不了，但是你需要讓她變成你的，這是可能是內向男生最困難的事情了，所以遇到自己喜歡的女生可以主動問下電話號碼等聯絡方式，平時主動約她出來玩，才開始可以把她朋友一起約出來，慢慢的才單獨的約出來，這個過程是需要有耐心的。

在我們約自己喜歡的女生出來的時候，我們要學會體貼她，暖男就是要擁有一個顆暖人的心，注意一些細節，女生都喜歡注重細節的，所以我們要在某些細節上面感動女生。

在平時需要大方一些，比如我們在平時出去吃飯、看電影時候要主動掏出自己的錢包，要讓她感覺到你願意為她付出。平時要體貼別人，暖男標準就是體貼有愛不是嗎。

在關係很融洽的時候，找準時機表白，表白不是那麼簡單，有時候並不是一束花就可以解決的事情。表白時機一定要選對，這裡我們一定要先把握住感情，比如她才對你有好感你就表白，那麼我感覺你百分之八十會失敗，所以要選擇一個恰好的時機很重要喲。

女生都喜歡浪漫，所以表白一定要給她一個浪漫的值得回憶的表白，這樣可以大大的提高成功率喲，可能我們表白不會一次成功，我們不要因為這個而氣餒，誰的表白沒有被拒絕過呢，一定要有一個好的心態，失敗說明自己還不夠好，改變就是好事。

聽您的描述，感覺您有一些習得性失敗的特點。

原生家庭，尤其是小時候對您自信心的傷害還是比較大的。如果處理得當，我覺得是可以自我慢慢治癒的，畢竟我們已經成為成年人，已經學會了自我教育和疏導，只需要找對看待一些問題的出發點。建議你看一下英劇《帕特里克·梅爾羅斯五部曲》，你會發現自己幸福很多。

如何正常找一個女朋友並正常進入緊密關係，並維持下去有幾點:

1.選擇物件時，多想象兩個人進入親密關係後幸福的場景，加深自己堅持的動力。

2.可以跟物件深入交談，建立信任以後，確實喜歡對方的情況下，可以坦誠告訴對方，自己有時候過於被動型人格，請對方一定時常與自己溝通，達到兩個人心意相通，不至於錯失。

3.多給自己一些"堅持"練習，比如，如果堅持爬到山頂給自己一點兒獎勵，如果堅持鍛鍊三個月給自己一點兒獎勵，改變習得性失敗的情況，堅持到有甜頭出現，給自己不斷地加持信心。這樣，你就知道堅持自我有多幸福了。

不要考慮如何找女朋友，要把主要的精力放在改變自卑上。

自卑心理形成的原因主要有：

1、身體或生理上不如別人而導致的自我壓抑感。如男生因個子矮小被人稱“沒有男子氣”“三等殘廢”時容易使性格內向的人從心理深處產生極度的自卑。女生因身體較胖、面貌不如別人漂亮或有青春痘、瘢痕等而自慚形穢，日夜發愁而導致心理變態。

2、工作成績差或學習有困難而導致的心理情緒上的挫折。由於不同的原因，人與人之間會有能力差距的。一些能力較差的人遇到困難或多次受到挫折後容易產生懷疑自己能力比別人差的心理。再加上來自周圍的各種壓力，這些人容易產生了極大的心理壓力和自卑感。

3、生活條件和生活環境比別人差而導致的社會地位差的的心理壓力。有些人的家庭條件差，生活水平低、社會背景差等原因而感覺自己處處不如別人，再加上社會的不良風氣的影響，使一部分人產生了“低人三分”的自卑心理。如“把自己的困難錯誤地認為沒有一個好家庭或者好爸爸”等錯誤思想，往往會使一些人不敢與別人共同參加一些活動或者不敢與其他人平等競爭而形成較嚴重的自卑心理。

自卑心理對人的修改發展有較大消極影響

第一，長期自卑的人容易變得多疑、敏感，神經過敏，自我防禦心理特強。總擔心別人在背後說自己或嘲笑自己。

第二、有較嚴重的心理障礙。膽小怕事，怯懦感持強，不敢在集體活動中表現自己，也不敢競爭和主動發展自己。

第三、心理脆弱，不能承受挫折，心理適應能力差，性格逐漸變得抑鬱、沉悶、孤獨。

第四、經常主動攻擊或貶低別人，人際關係敏感而緊張。

第五、有時用虛榮的假象欺騙自己和別人或者對他人表現出強烈的嫉妒心，以錯誤的方式或者消極的形式尋求暫時的心理平衡，從而使自己的心理變更扭曲。

自卑心理的產生一般是由於某一件事情或者某一原因使自己在某一（幾）方面受到挫折和打擊，使自己的心理和自尊受到一定的壓抑，便因此而在內心中為這種壓抑而痛苦和自卑，使自己不敢在下一次同樣或類似的活動中表現自己，類似的挫折幾次迴圈重複，從而加重了心理上的自卑，並導致自卑心理的形成，並以某種形式表現出明顯的心理障礙。

所以，人比較自卑的時候，應該透過一定的活動改變自己的自卑心理，提高自己的自信心。

自信是一個人對自己的某種能力信任程度。凡是自信心強的人，不論作什麼事情他都會相信自己的能夠成功，即使遇到困難也會想辦法去主動克服，培養自信心主要靠自己的努力，當然外部訓練也有較大的作用。

一、 要注意平時的主動學習和知識的積累

自信與人的知識水平和能力成正比關係，知識水平高而豐富的人、工作能力強的人，無論做什麼事情一般都能保持較強的自信心，這是能夠順利完成任務的重要條件。因此平時加強知識的汲取是十分重要的，同時加強能力訓練對於培養自己的自信心也非常重要。其實學習是不分年齡的，人應該永遠學習，才能不斷地充實自己。

二、要敢於克服困難，主動和困難作鬥爭。

人的自信心水平一般在遇到困難時就可以分出高低，自信心強的人遇到困難時心不慌，能夠沉著冷靜地分析困難，尋找解決困難的辦法。而缺乏自信心的人在遇到困難時往往是停步不前，萎縮退後，其結果必然是在困難面前遭到失敗。毛澤東同志在青少年時期經常是主動與困難作鬥爭，以培養自己的信心和意志。如冬天他在室外睡覺，在室外進行冷水浴，主動餓飯，不帶錢去農村進行調查，以鍛鍊自己的生存能力等等。正是他敢於克服困難、主動尋找困難或為自己製造困難，培養了自己堅強的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經常面臨幾乎是走投無路情況，但由於他具有超人的自信心，其結果總是在最危險的關頭挽救了革命，使中華民族終於在世界上揚眉吐氣。可見敢於向困難作鬥爭，確實能夠培養自己的自信心。

三、 經常總結經驗教訓，掌握事物發展的規律。

人不可能不失敗，但用什麼心態對待失敗卻是一個與自信心有關的問題。我們應該經常總結生活、學習、工作中的成功與失敗的經驗教訓，去分析客觀事物發展的規律。有人說“失敗是成功之母。”其實就是強調經驗教訓對於成功的作用。這裡體現的就是總結規律的問題。因為任何事物的發展都是有規律的，我們只有掌握了規律也就掌握了工作、學習和生活的主動權。而掌握了事物發展規律的人在任何工作和活動中都會有較強的自信心。

四、 主動參加一些活動鍛鍊自己的自信心水平

很多青年人缺少參加集體活動的經驗，而且參加集體活動的能力也不足。其實，參加集體活動越少，鍛鍊的機會越少，自信心越不足。因為一個人經常參加集體活動時，會在集體活動中得到很多方面的能力鍛鍊，這種鍛鍊的機會是非常難得的，因為一個人的能力水平、知識水平等都會在集體活動中得到體現並分出高低。如果一個人經常參加集體活動，不僅會找到自己的不足而主動去充實和發展自己，同時還可以發現自己的長處，使這種優勢得到更好的發展。我的許多學生幹部在畢業後發展比一般同學都快，用他們自己的話講：是在學校中經常得到鍛鍊的原因。可見人應該經常主動地參加一些集體活動，並在活動中儘量地表現自己，使自己在活動中得到發展，就會不斷增長自信心。

五、主動交際

主動交際非常重要，特別是自卑感較強的人更應該主動與他人交往，透過與他人的交往提高的自信。另外，應該有意識與異性交往，透過交結異性的朋友瞭解他（她）們的心理，提高自己的情商，展現自己的才能，掌握與異性交往的方法，並被異性所欣賞。屆時，你就可以找到女朋友了。

這個問題，怎麼回答呢，首先，我是一個挺自卑的男生，我覺得自卑的男生，都有一些通病，內向，沉默寡言，不善言辭和表達，尤其是和在和異性接觸這方面，似乎是天生的一個弱項，所以，在找女朋友這方面，就會很吃虧，本人是91年的，也透過相親認識了不少女孩，有自己喜歡的，可是最後都沒有一個好的結局，也和很多朋友訴苦，不過，我覺得其實大可不必，兩個人的相遇，冥冥之中，就是一種緣分，自卑的男生，並非一無是處，他們更加專一，花錢少，好養活哈哈，大部分還都是“妻管嚴”，這些特質自然而然就會流露出來，在和女生認識，交往的過程中，也儘量去表現出一個真實的自己，有一些自己的想法，其實也不必太過在意和擔心做了以後，女孩子會是什麼反映，大膽一些，拿出自己的真心，一定會成功！！！

在有女朋友之前，我的情況和你的一模一樣。可能是由於窮，由於醜，由於胖，反正一句話，就是比別人差的原因吧，膽小自卑的我，終於在茫茫人海中，尋找到屬於自己的另一半，但愧疚的是，我除了打賞和充值，什麼也做不到。

就在2015年的春天，人生漫漫，剛踏出社會的我，對城市的環境可以用兩個字來形容：恐懼！本來自卑的我，硬著頭皮面試了6家都被淘汰了，決定去面試第7家，過了，從此便遇上了一群有活力的年輕小夥子，也為了我能找到女朋友奠定了不可動搖的基礎。

我是個程式猿，還沒有工作就開始掉頭髮了，甚是自卑。工作久了，才發現，原來身邊都是宅男，喪心病狂那種。他們的喜好帶動我了，讓我進入了萬劫不復的地步。

沒錯，那個名字叫二次元，為我的世界打開了另外一扇窗，在這裡面，像其他肥宅一樣，經過多年來靈魂的洗禮，也終於有了自己的女朋友，整天沒事yy一下，充值會員、打賞是我唯一能替她做的事，對此我感到十分愧疚。

人生的第一個女朋友就是這樣來的，回味無窮，後來便有了第二……第三……第四個，你想要多少就有多少……

這是一種習慣主動拒絕，也就是總是到成功的時候，功虧一簣，因為你內心會有一個想法是“我不配”，你爸爸總罵你，在你兒童期的時候，就會形成這種消極的自我暗示。

即便你現在已經長大成人，而且追了好幾個女生，但是頭腦中依然有自己不夠好，不能把女生成功追到手。

因為你會想到要是爸爸知道了，肯定又會罵我，所以你在潛意識裡會阻止你成功，這樣就不會被罵了。

其實像這樣的情況，我建議的是最好做幾次心理諮詢，由心理諮詢師來一步步幫助你去對抗那些不合理信念，比如為什麼你不配？你怎麼就不配了呢？

心理諮詢師會鼓勵你，會把你那些不合理信念扭轉過來，但更重要的是你內心的覺醒，自信是要自己給自己的。

你的爸爸說的是不客觀的，他可能會在潛意識覺得如果你成功了，就會反襯他的失敗，所以他會有意無意去阻止你變好。

在心理學方面裡，有一個名詞叫桶裡的螃蟹效應，具體一點就是說，一個桶裡有好幾只螃蟹，當有一隻螃蟹已經夠倒桶的邊緣，就快要出去了，可是在它下面的螃蟹會再把它鉤下來。

也就是說其他螃蟹會想，我們都還在桶裡，你憑什麼先出去？

螃蟹是沒有什麼心理方面的知識的，是心理學家們看到了這個螃蟹的行為，進而聯想到人類會有這個潛意識，也就是看不了別人好，如果他人也和我一樣不好，那麼我心裡就平衡了。

所以當你認識到這一點，你就需要從這個輪迴裡解脫出來，你的價值不是由他人定義的，不是由你的爸爸定義的，而是由你自己的信念。

我再講一個小故事，有一隻馬戲團裡的小象，它在小的時候就是被人們拴上了腳鏈，它拼命掙脫，卻掙脫不了。等到它已經長成一頭大象，它只要稍微用些力，就可以掙脫了，可是它依然認為自己掙脫不了。

這頭大象被這個腳鏈困住了，那麼我們自己，有沒有給我們自己內心上一把精神枷鎖呢？什麼時候想要開啟呢？

你能明白自己的短板，正視自己，其實這就很不錯了，至少你知道你的不足，知道你要改變的方向在哪裡！還有，你說每次快追到別人，別人對你也有好感，那還不簡單？兩個字堅持啊！！其實愛情就像一口熱豆腐，急不來的，太急燙嘴，太冷又會不好吃，只有溫度剛剛好，吃起來才會又滑又爽！所以，喜歡的東西就要去追求，而且要堅持，不要輕易放棄，直到看不到希望，才決然轉身離開！人生要難得起放得下！正所謂大丈夫何患無妻，屬於你的怎麼也跑不掉！儘管緣分會遲到，但我相信永遠不會缺席！你要相信自己，給自己點信心，大家都是有手有腳的正常人，為什麼我要自卑？