詹姆斯，當今NBA第一人，詹姆斯也是NBA關注度和流量最高的球員，當然，事分兩面，有好有壞，比如說詹姆斯的任何一個舉動都有可能會引發球迷的下一輪熱議。比如說詹姆斯的腹肌，接下來，我們一起看看發生了什麼事。

或許是不適應無緣進入季後賽，提前進入休賽期，6月27日，詹姆斯曬出了自己了自己在健身房苦練的照片。可是這次詹姆斯的苦練並沒有得到球迷的點贊，反而引發了球迷的熱議。為啥呢？因為圖片中，號稱訓練狂人的詹姆斯腹肌變成了一塊，根本沒有任何線條了，這也讓球迷調侃，老詹也飄了，不好好訓練了，這下連腹肌都沒有了。

當下有一句很流行的話語叫做學霸不可怕，就怕學霸過暑假。對於詹姆斯來說也是一樣，對於詹姆斯來說，他絕對不允許自己長時間的放鬆要求。在被吐槽了一塊腹肌後，詹姆斯迅速進行了魔鬼特訓，7月16日，詹姆斯在社交媒體上上傳了自己瘦身後的照片，圖片中，詹姆斯八塊腹肌清晰可見，詹姆斯也放話：苗條的國王，兄弟，我已經迫不及待的想要開啟新的賽季，來到你們的城市和你們在一起，敬請期待！”

34歲，為什麼還能處於巔峰？34歲為什麼還能揹著NBA第一人的稱號，因為在訓練、在生活中，詹姆斯對於自己足夠的狠，也只有足夠的狠的人才能走向成功，比如說喬丹、科比、詹姆斯，正是這樣的意志讓他們成為了不起的人。

很多人認為，詹姆斯能夠成為NBA聯盟的第一人，靠的是無與倫比的身體天賦。實際上NBA從來不缺乏身體天賦出色的球員。對於詹姆斯的成功，很多人只休息到了他的身體天賦，而忘記了背後付出的努力和汗水：34歲的詹姆斯，還能夠場均上場35.2分鐘，場均拿下27.2分8.4籃板8.3助攻。這樣的狀態，除了34歲的喬丹和科比，還有誰能保持的如此好？由於這個賽季的傷病和球隊管理的問題，湖人隊在詹姆斯的帶領下也沒能進入季後賽，詹姆斯也早早的去釣魚了。雖然這引起了很多對詹姆斯的質疑，但是也給了詹姆斯恢復身體的時間：這麼多年的打進總決賽，對詹姆斯的消耗實在是太大了。從來沒有這麼早開始過假期，詹姆斯看起來有點放縱，6月底的時候，詹姆斯開始恢復了訓練，為新賽季做準備。他曬出了自己的訓練照，球迷對於詹姆斯當時的身材很驚訝：如雕刻般的腹肌不見了，有了那麼一點小肚腩。於是很多球迷開始吐槽詹姆斯。但是詹姆斯很快就打臉了這些球迷，不到20天的時間，詹姆斯再曬出自己的照片時，八塊腹肌就清晰可見：其實對於詹姆斯這樣的球員來說，他們非常清楚自己什麼時候該幹什麼，就算是詹姆斯現在成了大胖子我也不會驚訝，因為他會在賽季開始前恢復到最佳狀態的。

每一名球員的成功，都是努力和汗水換來的。詹姆斯因為身體天賦太出色，讓很多球迷忽視了他的努力。當大家放下有色眼鏡來看球星的時候，你會發現每一位偉大的球星，都有許多值得我們學習的東西，而不僅僅是依靠天賦。

NBA巨星除了要有出色的身體天賦之外，後天的努力和自制也是他們成功的原因。而詹姆斯作為NBA聯盟中的超級巨星，他對身體的要求是非常嚴格的，所以在休賽期結束後，詹姆斯只是稍微放鬆了一段時間，然後就投入到緊張的訓練中。詹姆斯在休賽期時曬出了一張照片，球迷發現詹姆斯的八塊腹肌變成了一塊，這說明詹姆斯在休賽期後也進行了一段時間的放鬆，而且由於湖人在今年沒有進入季後賽，這與他以往的節奏明顯不同，這也給詹姆斯提供了難得的放鬆時間，所以詹姆斯在一段時間的放鬆後，身材有了一些走樣。詹姆斯只是放鬆了一小段時間，在湖人陣容基本確定後，詹姆斯也是開始了自己的日常生活，那就是開啟他的訓練節奏，當然詹姆斯之所以可以十幾年都保持在巔峰，與他的訓練方法有很大的關係，也與他的訓練量有很大的關係，所以半個月的時間，詹姆斯就把一塊腹肌煉成八塊。不僅詹姆斯可以在短時間內改變自己的身材，科比也可以在短時間內改變自己的體型。在可以退役後，因為缺少訓練和比賽，科比的體型很快就發福，而科比看到球迷的評論後表示給他一小段時間，他就會恢復到原來的樣子，而球迷在下次見到科比後，科比就變成原來的體型，可見每個超級巨星都是狠人，不僅對對手狠，對自己更狠。

在常規賽期間因為遭遇了腹股溝的傷勢，詹姆斯的體重從此前的250磅直接漲到了280磅，肚子上此前明顯的肌肉也變成了一塊。

而今天詹姆斯發表了個人ins並配文道：“麵條的國王！”從圖中我們可以看出最明顯的就是詹姆斯的腹肌回來了，同時他好像比常規賽時期更瘦了，不得不說老詹這個自律和努力真是強的可怕。

作為聯盟第一人的詹姆斯，他的身體素質和自律程度都是聯盟最頂級的，這樣頂級的球員都有著很好的身體基礎，一旦發起狠來訓練，在NBA專業的訓練師幫助下，是很容易訓練出腹肌的。

大家都知道上個賽季湖人因為大面積傷病等原因無緣季後賽，詹姆斯也早早的結束了賽程，進入了休假模式。在東部連續八年打進總決賽，在湖人隊季後賽都沒有進入，這中間有一個多月的時間差，詹姆斯也難得和家人在一起聚聚，好好的享受一下假期生活。可能是休假期間詹姆斯訓練比較少，或者是吃了太多的高熱量食物，詹姆斯的八塊腹肌被脂肪包裹保護起來了。

在自由市場開啟之後，雖然湖人隊的補強之路充滿了艱辛，但是依然湊起了不錯的陣容。詹姆斯、戴維斯、考辛斯、隆多、丹尼—格林等球員都很不錯，還有其他球員的加入讓湖人在新賽季充滿希望。詹姆斯和隊友們也就從這個時候開始訓練，為新賽季做準備，NBA的訓練師和營養師飲食計劃，都有著周密的安排，這樣對運動員提高能力有著很大的幫助。

詹姆斯本身就身體素質一流，有著良好的基礎，再加上極度的自律和集中訓練，很容易讓腹肌顯現出來。透過以上分析我們也就不奇怪為什麼詹姆斯可以快速練出腹肌來了。

比你有天賦的球員還比你刻苦努力，這真的讓人羨慕嫉妒恨的同時又是令人欽佩不已。

詹姆斯已經在NBA東征西戰了將近十六年，出道即巔峰而且到現在依舊還是保持著如此良好的狀態。上個賽季代表湖人場均出戰35.2分鐘，砍下27.4分8.5籃板8.3助攻，這樣的34歲高齡還能拿出如此高效的成績，恐怕前面也只有喬丹和科比二位能夠與之匹敵吧。

雖說今年詹姆斯來到西部湖人隊第一年沒有帶隊殺進季後賽，而且自己休賽期又是“自暴自棄”將身上的腹肌完全歸一，所以招惹不少球迷的議論和質疑，認為詹姆斯已經在走下坡路。

然而打臉卻來的如此之快，透過20天的刻苦訓練，在7月16日詹姆斯透過社交平臺在ins上更新了自己的動態，曬出自己這些天的努力和汗水。照片上的詹姆斯赤裸上身，腹部的八塊大腹肌又回到昔日的稜角分明、凹凸有致的模樣。

同時他還寫到：“苗條的國王！兄弟，我已經迫不及待的想要開啟新的賽季，來到你們的城市和你們在一起。敬請期待！”

對於這種天才球員來說，很顯然他們明白自己需要做什麼，同時也有著清晰的規劃目標。背後的張弛有度也是為了新賽季做更好的鋪墊，無數的汗水和努力才鑄就了這樣天賦異稟才華橫溢的勒布朗，才有今天現役聯盟第一人的稱號。

詹姆斯的自律真是沒話說:

休賽期備受關注的湖人隊總是新聞多多，他們組建了以詹姆斯，戴維斯為核心，搭配一干實力悍將的陣容，球隊每個人都在躍躍欲試，期待新賽季證明自己！

前幾天考辛斯出現在鏡頭前像換了一個自吊車一樣，身材暴瘦，底薪簽約的考辛斯最近也表示自己的股四頭肌傷勢已經100%恢復，同時減掉了20磅。瘦身成功的考辛斯也是很有型啊。

球隊另外一名新援布拉德利也表示減重成功。他比在快船隊時期瘦了36斤，為了總冠軍真是拼了。

隊友都這樣了，詹姆斯怎麼能不表示表示，先前詹姆斯因為腹股溝傷勢缺席了很久的比賽，因為缺乏鍛鍊他的體重也上去了，直接達到280磅。隨之而來的是速度的變慢，彈跳力的下降，他的效率也大打折扣。

不過這兩天詹姆斯訓練結束以八塊腹肌出現在我們面前，真是變化神速啊。從圖片可以看到，詹姆斯先前的一塊腹肌不見了，出現的是N多塊啊，他的身材更好了，人也更精神了。

詹姆斯也非常興奮，他在個人ins上傳了這幅圖片並配文道：“麵條的國王！”詹姆斯瘦身成功，自己的自信也回來了，老詹的自律真是無人能敵。

“控球之道”:

詹姆斯一直以來就是以自律聞名，他的成就是必然的，多年不吃豬肉換做別人根本做不到。雖然他已經成為大牌球星，但是從來沒有放鬆過對自己的要求，上個賽季老詹因為腹股溝傷勢缺席了多場比賽，這是他的生涯首次。老詹快35歲了，對於身體更要悉心照顧，而減重是一個很好的辦法。

新賽季詹姆斯身邊會有很多新的隊友，他們需要重新磨合，而詹姆斯在球隊還要承擔更多的組織重任，他的速度必須提上來，不然遇到對方的小個子後衛會很難堪，很幸運詹姆斯已經意識到這些，並且行動起來了！

從身體構造上講，老詹那八塊腹肌一直在那，只是休賽期忙於各種商業活動，腹肌被身上的肉遮擋住了而已，不必大驚小怪！為什麼突然一塊變八塊，還是自律加上恢復訓練的緣故！

前幾天詹姆斯就曾經在自己的社交媒體釋出了一段自拍影片，內容為湖人訓練館訓練，時間為早晨4時55分，配文“Time to work”，該工作了！

運動員都有自己的一套作息時間，當然這需要他們有良好的自律性，該商業活動應酬就全身心放鬆，該訓練就認真訓練，絕不鬆懈，聯盟很多球員都是這樣，當然也有很多自甘墮落，浪費天賦，最終無疾而終的球員！

隨著戴維斯等一眾精兵強將的加盟，下賽季的湖人以及詹姆斯將迎來再次向總冠軍衝擊的良機，自律、早起訓練已經是洛杉磯巨星的傳統，他不想錯過這樣難得的機會，他不需要證明什麼，只想在職業生涯末期再度瀟灑一次！

一句老話：努力不一定會成功，但不努力一定不會成功，共勉！

休賽期一般都是球員遊玩旅遊放鬆的時間，不過作為聯盟最自律的詹姆斯來說，鍛鍊保持身材就是日常的工作，7月16日訊息，經過這個夏天每天如一日的清晨4點訓練，湖人前鋒勒布朗-詹姆斯今天更新了Instagram，曬出了自己健碩身材，並在照片上配上了一段文字：“苗條的國王！兄弟，我已經迫不及待的想要開啟新的賽季，來到你們的城市和你們在一起，敬請期待！”三旬老漢看上去依舊非常強悍，充滿肌肉的肱二頭肌和腹肌，與半個月之前的身材形成鮮明的對比，之前詹姆斯曬的照片中腹肌都被脂肪遮蓋住了，小肚子明顯。當然這與詹姆斯之前的受傷不無關係，根據當時ESPN記者Windhorst的報道，詹姆斯因為傷病，連續缺席17場比賽，是他職業生涯休養時間最長的比賽，也是受傷最為嚴重的一次，當時復出後的體重已經達到了280磅，主要是受傷期間詹姆斯無法繼續訓練，這使得他比之前足足多了30磅（26斤左右）。而復出之後由於體重的增加，詹姆斯的彈跳和速度都受到了影響，所以湖人缺席了季後賽。如今賽季已經結束，詹姆斯的腹股溝傷勢也已經完全康復，可以好好利用這個休賽期來找回昔日的狀態以及隊友之間的磨合，如今的詹姆斯不僅脂肪減下去了，腹肌力量也恢復了很多。這就是詹姆斯，他作為聯盟第一人統治多年是有原因的，雖然詹姆斯已經34歲高齡，但是沒人敢懷疑詹姆斯的狀態，這也讓很多球迷對詹姆斯和湖人再次產生了期待，相信新賽季在健康的詹姆斯的帶領下，湖人必將再次一飛沖天。

不過僅僅半個月之後，詹姆斯便給出了自己的迴應，他又在自己的社交媒體上曬出自己的訓練照，而這一次的照片裡，詹皇的腹部肌肉線條十分明顯，大家口中的八塊腹肌又一次得以迴歸，那麼這半個月的老詹究竟發生了什麼呢？ 首先我要宣告的是，即便之前詹姆斯腹部“贅肉”明顯，我也沒有加入吐槽老詹的軍隊之中，因為我可從來不認為詹姆斯會對自己放鬆要求，會在訓練上偷懶，眾所周知的是，詹姆斯一直都是整個聯盟裡對待訓練態度最認真的球員，如果不是這樣，他在他這個歲數何以繼續保持如此出色的競技狀態呢？場下的刻苦訓練那是肯定的。 而如今曬出的八塊腹肌就更加證明了這一點，證明了這半個月來詹姆斯訓練強度之大，對於自己要求之嚴格，才會在短時間內產生如此巨大的變化。我個人認為半個月前的那張照片，是因為詹姆斯剛剛度假歸來，剛開始新階段的訓練的時候拍的，而如今他的訓練強度已經到達了一個高度，身體也完全從度假模式中迴歸到了備戰的狀態。 下個賽季的湖人被人們給予厚望，相信詹姆斯自己也對下個賽季充滿了期待，要大幹一場，試圖創下偉業。因此詹姆斯從自身做起，給隊友們樹立榜樣，也告訴整個聯盟，下個賽季的自己將會滿血迴歸，勢必要在聯盟殺得雞犬不寧啊。我們也對下個賽季的湖人和詹姆斯的表現，異常期待了。