哥們，你是不是害怕主動去找她後，收到的還是拒絕？

害怕潛在的拒絕，所以，不敢去做？

斷聯是為了表達尊重女生的意願。 也是讓自己平復和覆盤的時機。

斷聯後，可以復聯。

一句簡單的問候：最近好嗎

如果對方和你聊起來，你們之前熱戀過，並且經常去看電影，那你就直接說：“最近復聯3要上映了，週末一起去看。”屁話不要多。

原因很簡單，你在斷聯的過程中會有“想她”的感覺，她也一樣會有，復聯就是給她這個臺階下，而斷聯就是讓她更有下這個臺階的“衝動”。

道理簡單，方法也簡單。你沒這麼做只有2種可能，要麼你是個傻子，要麼你是個騙子。

我們先不論復聯的方法時機是否對，哪怕說一句“你好”也是復聯，但你如果連這個都不會說，那麼你就是個傻子。

但我其實更相信你是個騙子，你騙的不是我，也不是女生，是你自己。你明明膽怯，害怕被女生潑冷水，被拒絕，你害怕失敗，所以你找個很漂亮的理由“我感覺我斷聯上癮了”來騙自己，這樣你就舒服了，坦然了，爽了。

最後，半年沒聯絡，不一定真涼了，我見過有的人分手10年了，久別重逢，一見如故！面面相覷，反而覺得對面站著的那個是“對”的人，當年的錯過，終於在今天等到了“對”的時間。

是錯過，還是再試一次，選擇權在你手裡。

大家好，我是美思。

挽回愛情最常見的方式就先斷聯，給雙方一段時間冷靜，給你一段時間成長，斷聯很簡單，不聯絡就行了，誰都會，忍住就好，

有斷開就要恢復，不恢復聯絡怎麼挽回，但是怎麼復聯這裡面文章就大了，復聯走的穩，挽回機率大大提高。

錯誤的復聯方式我先說說幾個點吧，其實網上文章都有，但是囉嗦，一大堆沒個重點，我認為寫東西簡潔最好，寫的不累，看的也不累。

第一、擺不正自己的位置

最討厭就是這種天天管事的人，早上要問人家吃了麼，晚上要問人家睡了麼，人家多大，睡覺吃飯還要你管著，沒分手這樣都要搞分了，況且你們已經分手。

分手不管真的假的，既然已經分手了，那這個人除了和你有共同的回憶外，其他與你無關，沒事別瞎管。

第二、沒事找事瞎聊

類似第一種，有事沒事發個早安，晚安，要不人家不理你，要不人家理你了，你又不會指知道要怎麼回覆了，你這是啥意思，搞不清自己的目的到底什麼。

試探他有沒有把你拉黑麼，長期下去，肯定拉黑。你不會開車給你車你敢開麼，你不會聊天怎麼就敢聊天呢？

第三、一聯絡就要挽回或者抱怨

第四、圍追堵截

已經不是單純的在網上騷擾，已經發展到生活中，堵在人家公司樓下，家裡門口，逼宮。

這樣的情況男女都有，而且女人偏多，按道理說：男人多情而長情，女人專情而絕情。一個女人把你的前任逼到為了躲你都到了要搬家的地步，可見做的是有多差。

第五、亂找幫手

我還就見過這樣的，本來兩人假性分手，女孩就是鬧幾天情緒就行了，男孩脾氣也倔，就是不服軟，不服軟就不服軟吧，僵幾天也能行，但男孩偏不，發動一系列的人來和女孩講道理，讓女孩低頭。一點小事，因為處理不當，牽扯到的人也越來越多，導致最後局面不可控就分了。

這幾點是一些常見的錯誤處理方式，當然還有要自殺自殘傷害自己來挽回的。但畢竟還是少數，那種自殺自殘的就不要找我，如果這種傾向，請諮詢三甲醫院的心理醫生。

這裡我要分一下真性分手和假性分手，分手型別不一樣，操作也不一樣。

假性分手復聯還是比較好做的：

可以以關心其安全來聯絡，例如幾天沒回家你可以發個資訊問下她的安危，有小孩的可以讓其回家看看孩子，假性分手緩解好了情緒，一般問題不大，但是一定要認真處理好假性分手，敷衍了事有很大可能搞成了真性分手就不好處理了。

真性分手的話要復聯肯定要有視窗，這個視窗有可能是對方給你開啟，但更多是自己去爭取。

一、對方主動聯絡

在斷聯期內，對方主動建立聯絡是最好的一種情況，之前我有篇文章《挽回機率分析》（公共號回覆：挽回機率即可）說過：挽回最大的籌碼就是你倆的感情，不要把對方想的那麼冷血，也不要把自己想的那麼卑微，你會想著他的好，同樣人家也會念著你的情。

千等萬等的機會不要錯過也不要作沒了。不要不理不睬，同樣也不要死纏爛打。你要做的是訊息對等的交流或者比對方多一點點。

我舉個例子：

還有就是不要說太多話。

你看這樣：微博關注著，還會偷偷看空間，機會很大，必須馬上聯絡緩和關係，如果不去聯絡，你的挽回物件認為你死心了，後面再去操作就十分麻煩。

二、自己創造機會

如果你自己能成長，機會肯定會出現的。

就怕那種傻貨，想挽回又不去行動，天天就知道YY，他會不會有一天能來找我，來挽回我。

但是不付出不改變怎麼會有收穫呢。

例如這樣的：

前任說他不認真工作，你就要根據這個問題去改變自己，並不能只停留在言語上，言行要一致，哪怕沒挽回成功，工作能力提升也是有收穫，心態也好，心態好遇上更合適的也就不要挽回了。

三、利用一些節日或者突發情況

簡簡單單，讓她知道你還記著她，還想聯絡她，而不是死不來往。這樣的資訊不回也沒啥，有聯絡就好，而且這樣也能知道她有沒有把你拉黑啊。

還有就是一些突然事件，例如起颱風，或者一些社會群體事件等等。

四、製造偶遇，建立聯絡

這樣的情況適合那種關係特別惡劣、而且斷聯很久的挽回情況。網上聯絡已經都斷了，那就見面吧。

記住一定是偶遇，偶遇！不要去圍追堵截！

如果反饋情況一般立馬自己走，別拉拉扯扯的，丟人現眼。下次再來一次。

如果是異地的情況，換個說法：去她的城市出差。這個成本就非常高，而且大海撈針，具體要不要執行，自行參考。

具體的偶遇的要怎麼操作，我會在以後專門說。

五、請朋友幫你復聯

這裡又有兩種方法：主動說和、側面吸引，之前寫過類似的文章還是簡單說說：

主動說和適用於雙方都較理性，年紀較長的朋友效果可能會好。

和事佬情商也必須高，知道兩邊和稀泥，不主觀臆斷，不偏袒。如果幫著一方懟另一方那不是挽回，那是火上澆油。

這是最常見的一種朋友勸說挽回。

例如這位朋友：

有學員問我：思哥我感覺你來分析和操作挽回沒啥套路，而且都是很平常的方法，人家都會說你要怎樣怎樣，各種套路都試，我感覺你這沒有這些。

什麼事情都在運動變化發展。

尤其是挽回的，情況幾天一變，怎麼可能有固定的套路。

挽回需要謹慎，一個細節處理不好有可能就崩了，穩紮穩打減少犯錯，把自己的事做好就行了。

“斷聯”，說到底就是一個心理戰，也就是“情緒控制法”。

由於你們兩人分開後，那被分手的一方就很容易情緒波動，從而會做出過激的事情來。

而這些事情，就會讓對方對你的負面印象加深，這也無形中為你的挽回增加了難度。

一般情況下，情侶只要選擇了分手，無論之前愛不愛，或者有多愛，多多少少都會有些負面印象的。

而且，打敗感情的最後一道防線，根本不是些“出軌”、“暴力”等等的原則性問題。

而是積少成多對對方的怨恨、不滿、不解與厭惡，從而導致過度消耗之前的感情基礎，最後就演變成了分手的結果。

既然有負面影響，那麼在真性分手的情況下，你最好就要做到“斷聯”。

原因就是要幫助自己有一個時間期限來處理自身心態，以及給予對方時間過渡和思考。

如果一定要說明白關於“斷聯”的迷思。

那就是：

一：在挽回的過程中，並非是每段感情都要斷聯。

二：需不需要斷聯，包括斷聯天數和形式的制定，都是需要結合感情狀況來進行判斷的，不能隨意套用。

比如：

分手挽回的最佳週期是在正式分手後相隔兩週到半年的時間。

所以，並非是所有的斷聯都要“一定的時間。”

就比如你們兩人是因為一些誤會而賭氣分的手，那你們兩人就是在情緒上互相鬧情緒，都在等對方給自己一個臺階下。

如果你們兩個一直都在等對方給自己臺階下，那很有可能就會錯過一個最佳的複合時機，最後導致的結果也就是錯過。

其實可以完全不用這樣的，在這種情況下，就不需要做長期斷聯，而且還需要“自己給自己臺階下”。

根據兩人實際情況，斷聯一週左右，然後慢慢的復聯、互動和聯絡。

這種做法就是“軟性聯絡。”

但因為剛分手沒多久，反而會讓彼此的心態發生一些改變。

這就是“臺階”。

既然斷聯是有用的，那麼，該如何斷聯呢？

第一種：“心理戒斷”

第二種：“抱有希望”

接下來我就逐一來分析下，可以根據自身問題對號入座。

第一種：“心理戒斷”，主要適用於分手後不好控制情緒的人。

比如：

控制不住自己的相思之情，從而就會去聯絡對方，甚至就要找對方跟對方說清楚，為什麼要跟自己分手。

這種情況在對方心裡是非常容易增加負面印象的。

所以，如果你這方面表現越強，情緒越難以自控的話，那你最好採用“心裡戒斷”法。

1、說服自己把“戒斷”時間分類，分成一個個小的目標。

比如，先嚐試一小時不聯絡，做到了以後，一天，兩天，三天…以此類推。

每達成一個“小目標”，就適當的獎勵給自己一些實際或者精神上的獎勵。

2、只要想到TA ，就把你當下所思所想的東西記錄下來。

因為朋友傾訴的話，很難每時每刻都在你身邊，所以你完全可以透過記錄法，來複述自己的心理狀態。

3、透過某種方式的“發洩”，或者強迫自己進入某種“緊張狀態”。

第二種：“抱有希望”

用“自我暗示法”告訴自己，強調自己和TA分開已經成為事實，而複合則是開啟兩個人新的關係。

所以，首先，你要調整好自己的心態，等待時機。

當暗示自己多一份希望的時候，同時告訴自己，越能忍耐，挽回來的那天就更早。

所以，現在的忍耐是為後來的挽回做更好的準備。

抱有希望，就自然容易堅持下去。

這種方法適用於情緒管理相對好一些的男生女生。

因此，“斷聯”在絕大多數情況下其實都是非常適用的。

目的主要是分為兩大部分。

一是：加強自己的內部情緒管理。

二是：消化一下彼此的負面情緒和去標籤化印象。

然後再根據不同程度的分手情況，來進行不同程度的斷聯，結合以上兩種心態本身，就能夠更好的為挽回成功加分。

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斷聯是不會上癮的，如果你真的還是很想她，你只是不敢聯絡，怕失敗，找不到聯絡的理由了，特別是長時間沒聯絡又沒有任何交集，讓你不敢行動，反正也拖那麼久了，不急在一時了。

實際上真的不急嗎？

太長時間不聯絡，你不清楚她的情況，如果再不盡快聯絡去挽回，斷聯就失去意義了。

相信過了那麼長時間，你已經有了一定的變化，半年時間過去了，即使有矛盾也該緩和了很多，現在試著主動去聯絡她，再次走進她的生活圈吧。

該斷聯的時候切實執行好，不要“破功”，該聯絡的時候，別怕聯絡。

記住，你最終的目的是挽回，不是真心想放手的。比起失敗的可怕，因為錯過的遺憾而後悔一輩子，才是最可惜。

勇敢點邁出第一步吧。