情緒是非常正常非常自然的人類體驗和感受，無論什麼情緒，都有其存在的正面意義，不恰當的處理方式，就會造成傷害。特別是孩子的情緒，更應該得到很好的疏導，不能硬生生地控制或壓抑他們的情緒，一味地壓抑和控制就有可能憋成心理問題，或者積累太久之後出現無法控制的大爆發。

面對孩子的情緒問題，家長務必慎重對待。

首先要教給孩子正確認識情緒。

在日常生活中，家長要主動表達自己的情緒，並在合適的場合幫助孩子理解和認識他的情緒。

其次，教給孩子學會接納情緒。

接納情緒，並不代表認可情緒附帶的行為。接納情緒，我們才能承認自己對外界情境的反應是正常的。在這個基礎上，才能去進一步幫助孩子處理情緒，以及行為。

最後要教給孩子正確表達自己的情緒。

只有能夠正確表達出自己的情緒，才能可控地管理好自己的情緒。既不會讓情緒積累，也不會讓情緒肆意地爆發。

以上是關於管理情緒的幾點建議，但是題主所說孩子總感覺自己受了委屈，這是需要特別關注的問題。需要家長站在孩子的立場上去理解他遇到的問題，先是要共情孩子的感受，然後要進行合理的心理和行為方面的疏導。

另外，在對孩子愛的表達上家長一定要注意愛是無條件的，不要總是說這樣的話：你考試得了100分，我就送你最喜歡的禮物。試問你愛的是100分，還是孩子？

孩子總感覺委屈很大一部分原因是沒有足夠的安全感。建議父母對待孩子，一定要讓他感受到你的愛和支援永遠都是無條件的。有了這樣的心理支援，孩子無論遇到多大的困難和委屈，都不會出現太多難以控制的心理狀況。

父母除了給孩子愛和自由，還要學會給孩子樹立規則和界限，跟孩子說不。

父母拒絕孩子從來都不是問題，問題是我們拒絕孩子的時候是否羞辱了孩子。

譬如，孩子吃飯吧唧嘴的時候，父母通常有兩類反應。

一類父母會直接告訴孩子說，吃飯時不可以發出聲音哦，後面不會有什麼事。

另一類父母在糾正孩子的這些小毛病時，是帶著厭惡情緒的，會說，你吃飯時能不能不要像豬一樣，吧唧吧唧的！

後一類父母會帶給孩子內疚感和屈辱感。當然，從心理學的角度，是這類父母潛意識裡的內疚和屈辱感投射性地攻擊自己，其實父母對孩子的負面情緒宣洩往往他們自己並沒有意識到，給孩子的心理傷害是不知不覺中造成的。

所以，養育孩子的時候，有問題的本身不是拒絕孩子，而是做父母的，在拒絕裡面加了很多私貨給孩子。比如：期待、壓制、恐懼、焦慮……有的是源於對孩子的敵意，有的是源於對我們內在的、或者童年經歷的敵意。所以科胡特說：不帶敵意的堅決，不含誘惑地深情。

這句話很短，但我們在養育孩子的過程中用心踐行的路很長。

家長平時多觀察孩子，什麼事情容易引發孩子的情緒，形成習慣了嗎？為什麼會有情緒？孩子有什麼需求？家長必須先讓自己冷靜下來，進行理智的分析，如果說 孩子的問題是家長的問題，那麼做為家長，我們有責任和義務進行反思！

給孩子自由成長的空氣

孩子遇到困難讓他們自己解決，如果受了委屈，或者需要家長幫助，可以多與孩子交流，讓孩子習慣於傾訴，引導孩子自己解決問題，但是不能發脾氣！

多鼓勵孩子，從小讓孩子養成一種Sunny的心態，獨立的個性

從小我們習慣於滿足孩子的要求，一旦不能滿足時，孩子就會委屈了！想想我們是否可以多拒絕孩子一樣些不合理的要求！或者制定幾條規則，讓孩子有一些正確的認識！鼓勵孩子多想想為什麼！培養孩子開朗樂觀的性格！

互相幫助，樂於助人

引導孩子學會尊敬和關心父母長輩，當孩子懂得幫助別人是多麼快樂時，孩子就不會隨意發脾氣！當孩子建立起自己的個性時，也就學會了控制自己不良的情緒了！做為家長，我們更應該做好孩子的模範工作，給孩子一個幸福溫暖的家庭，給孩子一個健康成長的環境！

我曾經是一名專業的幼師，孩子總感覺委屈，小孩子是真的受委屈了嗎？

我們班曾經有個小孩，就是情緒總是失控，全班的小孩他每天打一遍，打完了別人自己還委屈，和家長溝通，家長就說“我們家小孩，脾氣特別不好，你別招他就行了”和家長無法溝通。

我就問他為什麼打小朋友，他說我委屈，我就想打人，在家我爸我媽，我爺爺奶奶，我全打。為什麼你總覺得自己委屈呢？小孩無語了。其實不是小孩有多委屈，才導致的情緒失控，而是做家長的沒有抓住孩子的心裡，有情緒失控時就是一味的寵著，慣著。可能有些家長會以為我的話不好聽，真的，小孩的情緒失控和家長有直接的關係。發現孩子委屈了，問明委屈的原因，正確的誘導，而不是聽之任之。別以為你說什麼小孩子聽不懂，耐心去疏導，必有成效。

若小孩子的確沒有安全感，怕些什麼，而有委屈的感覺，要細心的找出委屈的原因，慢慢的的開解。來緩解孩子的情緒。

我不知道你說的這種情況是發生在學校還是在家裡，你的孩子有多大了，上了幾年級，你都沒有交待清楚，我只能猜測著回答，不到之處還原諒。

孩子總感覺受了委屈，那是因為孩子過於脆弱，也就是家長把孩子保護的太好了，所以很難接受挫折，一點不滿意就會有委屈感，然後爆發出來無法控制。

我的建議是你要學會冷處理。就是當你發現你的孩子很委屈時，你明明勸過還是不起作用時，你就假裝看不見，你去做別的事情，忽略他，哪怕他哭喊也不用理會，你只要告訴他，哭鬧是解決不了問題的，自己以後不會縱容他這樣下去的。

等孩子哭夠了，你再給他講道理，讓他說一說他的委屈，他希望怎麼解決，哪些是自己可以滿足他的，哪些是他的無理請求，表明自己的立場，等事情解決後再告訴他，解決問題的方法有很多種，但發脾氣，控制不了自己的情緒是最愚蠢的一種。

我見過許多小孩子亂髮脾氣的，總是認為都是別人的錯，都是別人的不好，與父母撒潑的，背後原因都是小時父母過分寵溺的結果，有些家長總說自己的孩子小，他還是一個孩子這一類的話，所以才會有那麼多熊孩子出現。

教育孩子，必須從娃娃抓起，規矩，早一點教會孩子，對孩子只有好處沒有壞處。當孩子犯錯誤時，不要總給他找藉口開脫，時間長了，孩子就會是一個懂事明禮的人了。

以上是個人觀點，不喜勿噴。

孩子總感覺受了委屈，情緒無法控制。做為家長該如何面對這種情況？首先要反思一下，在孩子的問題上自己哪裡做得不好。俗話說父母是孩子的第一任老師，孩子出現問題，父母就有不可推卸的責任。

過份溺愛孩子：現在的家庭孩子少，經濟條件越來越好，家長不忍心看到孩子受一丁點的委屈，要什麼給什麼，即便是不合理的要求也儘量去滿足。這樣容易養成孩子任性自我的性格，稍有不滿意就會鬧情緒。父母要注意有選擇性地滿足孩子的要求，並且注意不要孩子一有什麼要求就馬上滿足他，有意地延遲滿足他的時間，這樣既能讓他體驗到，得到想要的東西時的快樂心情，也能培養孩子的耐心。

有意幫孩子推卸責任：比如孩子打碎了花瓶，不是幫孩子找找原因，而是為了安撫孩子的情緒，直接把責任推到花瓶的身上。孩子在和別的小朋友起了矛盾和爭執時，家長不是仔細幫孩子分析一下誰對誰錯，而是指責別人的孩子不好。這樣的孩子，受到一點點挫折和委屈。就有可能情緒失控。平時家長要引導和鼓勵孩遇事敢於承擔責任，有責任心的孩子也能很好地控制自己的情緒。

父母包辦孩子的一切事情：一兩歲的孩子就會有自己動手的慾望，比如自己搶著穿衣服鞋襪，自己動手吃飯，做父母的要鼓勵孩子去做，不能怕麻煩，就去剝奪孩子的動手機會。孩子能做一些力所能及的事，就會培養他的自信心和積極性。減少情緒低落的可能性。

父母的行為是孩子的榜樣，父母對孩子的影響也不可忽視。父母要遇事沉著冷，不能亂髮脾氣。平時參加活動或比賽時要以積極樂觀的心態，不去太在意輸贏，只開心享受活動的過程。父母的一舉一動都對孩子的性格有潛移默化的作用。

好父母不是能留給孩子萬貫家財，而是能做到：幫助孩子在你離開後能獨立生存；幫助孩子和其他人融洽地溝通；幫助孩子學會跌倒後自己爬起來；幫助孩子欣賞自己和他人；幫助孩子相信自己可以做到任何事情；幫助孩子學會珍惜幸福，懂得感恩；幫助孩子學會承擔責任；幫助孩子養成Sunny、積極、樂觀的性格。

孩子就是孩子，細心耐心加疼惜，就會好的

家長說孩子總感覺受了委屈，也許是孩子表現出易激動、愛哭、愛鬧，或者胡攪蠻纏的情況，而且家長的安慰和指令都起不到效果，為此，家長感到無可奈何。

情緒是什麼呢？

情緒是情感的變化，如果情緒無法控制，說明情感需求沒有得到很好的滿足。

雖然孩子表現的情緒都類似，但事實上，孩子的情感需求和變化卻有很多不同。

當孩子的慾望沒被滿足，他表現出來的情緒，只是為了達到目的；

當孩子被人欺負時，沒有得到及時的幫助或者安撫，他表現的情緒是因為不安全感；

當孩子感到委屈挫折時，沒能得到支援或者鼓勵，他表現的情緒，是失望和無助；

當孩子身體有恙，感到不舒服的時候，他表現的情緒，便是渴求溫暖和愛撫；

孩子可以有無數的憤怒、愛鬧和過激的反應，但並非所有的都因為委屈，家長不應該等孩子爆發情緒了才察覺，而應該適時預判到孩子的情緒。

有了情緒，要去了解情緒從何而來

家長如果能鼓勵孩子說出自己的不舒服，就要試著耐心鼓勵孩子說出情緒，然後能夠根據情況進行處理。

如果孩子只顧發洩情緒，而不會表達自己的感受，那家長可以嘗試引導孩子說出情緒，或者替孩子說出他的情緒。

同時，家長應該告訴孩子，有了情緒的正確表達方式，在下次有了情緒的時候，懂得和家長進行合理的溝通，慢慢地，孩子學會溝通和表達，應該壞情緒出現的次數就會變少。

總之，不管有多少教育的理論，都不離一點：找到問題的起源，然後針對性地解決。對於孩子，如果只是哄他，或者寵他，除了讓他的個性變得更加乖張，對他的性格成長沒有任何的幫助。

教育孩子是系統工程，嬉笑怒罵都是不同的教育方法，而且，教育這件事是不可能急於一時的，就像煨湯一樣，需要放小火，慢慢烹哦~

孩子總感覺受了委屈，情緒無法控制，作為家長該如何面對這種情況呢？

這位家長是比較重視，孩子的心理健康的，值得讚賞。他能夠覺察孩子的情緒,希望尋找有效的辦法,更好地引導孩子健康成長。有一位家長遇到過類似情況, 他描述孩子在學校遇到的情況：午餐排隊領飯菜時，有同學插隊，孩子直接勸告無效，就走到前面去插入，因此引發了前後推搡引發混亂。老師看見後，讓他們兩個人都離開隊伍，站在一旁接受處罰。孩子因此十分惱火，覺得老師處理不當，心生怨氣。當家長的不知道該如何疏導孩子的情緒。其實，當這位家長不知所措時，是非常心疼孩子，也是十分理解孩子的感受，但是怕自己一味地站在孩子的角度去理解的話，自己的話語會影響到孩子與老師之間的關係。作為家長十分注重維護良好的師生關係，這是十分可貴的。當自己還沒有想好怎麼說的時候，先學會傾聽，學會等待，學會請教，盡力探究有效的辦法。我覺得家長首先應該是孩子真誠的陪伴者，可以站在孩子的角度去讀懂他的情緒來源：孩子，你出於公正的角度，想盡力維護公共秩序，對於插隊的現象十分反感,所以有勇氣出來阻止插隊。然而，老師沒有弄明白事情的起因，只看到你們兩個人在隊伍中爭吵，簡單地做出處理，讓你感到十分委屈是嗎？當孩子被父母理解時，他的情緒自然消失了。但是真正引導他正確地看待問題，才是最重要的。我們應該引導他去思考：今天你採用的是先口頭勸告，然後以其人之道還治其人之身，也用插隊的形式來告訴他插隊是對的。導致的後果是，被老師看到後一起受罰。你一定不想接受這個結果，那麼我們一起來想想還有什麼更好的辦法？最好的辦法是，可以讓插隊的人停止不良行為，自己也避免受到處罰。在父母的引導下，孩子可能會冷靜地思考，想出更多的辦法。也可以預測一下，各種辦法會帶來怎麼樣的結局？這時讓孩子學習選擇最佳處理辦法。整個過程中，孩子得到了父母的共情，維持正義的勇氣得到了保護，思維得到了訓練，學會了選擇，學會了預測事態的發展方向。最後才告訴他，遇到事情可以多想一些辦法，然後從中選擇最快捷，最簡便，最有效的解決問題的辦法，這樣處理事情的能力不斷提升。如果有了合適的對策，就不會引起別人的誤會，自己的情緒也不會因此而衝動。

受委屈這種感受對小孩來說很正常。

媽媽沒有隨叫隨到啦，玩具不聽話啦，世界沒有圍著自己轉了……

可以說非常平常，重點是孩子感覺自己受了委屈，如何平復自己的情緒。

受委屈，有情緒，是正常的。

孩子就是這樣修正自己的世界觀。

題主問題的關鍵是，孩子總覺得委屈，這說明孩子以前受委屈時候沒有被很好的“呵護”。

這種委屈感蔓延了。

本來可以很快就“過去”的委屈情緒，在其它事情上反覆被激發出來。

想破除這種情況，需要父母悉心呵護。

比如“媽媽沒有隨叫隨到”，就抱一會兒孩子，說：媽媽愛你，只是媽媽剛才有點事情沒有來，請你諒解媽媽。

抱著孩子，直到孩子情緒平復。

孩子感受到自己被愛，漸漸這種情況就少了。

最忌諱跟孩子講道理“你沒看到媽媽在忙嗎？晚一會兒來又能怎麼樣？！”

孩子如果聽到這樣的話和語氣，就會有“缺愛”感。

缺愛會加重委屈，因委屈而來的情緒就會遷延不斷。

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