澄清一個事實，我們焦慮，不是因為我們本身變焦慮了，而是讓我們焦慮的東西更容易和我們發生接觸。

舉例來說，一個人的身體情況保持穩定的情況下，分別暴露在致病細菌密度為10/m³和1000/m³的環境中，被感染得病的機率是不相同的。

我們的焦慮病也是同樣的原因。

在過去資訊不發達的時候，我們能夠接觸的資訊有限，讓我們焦慮的資訊數量也有限。但是，隨著網際網路的發展，尤其是社交平臺，自媒體的快速發展，這類資訊更加容易抵達我們的視線。

除了資訊量本身的增大，網路資訊在傳播過程中為了吸引眼球，刻意為之的因素也是一方面。例如對資訊進行刻意渲染，使其具有傳播性，變成爆文，這樣做的目的是為了經濟利益。

要客服焦慮，一是靠自己強大的內心，主要是理性的思維。不至於一下就被《你的同齡人正在拋棄你》之類的文章擊潰。對自己以及自己的生活狀態有一個理性的認識，可以在一定程度上克服焦慮。

有句說“精神病人思路廣，弱智兒童歡樂多”，這是有道理的。容易產生焦慮的，往往是那些接觸大量資訊的人，其邏輯就是我們之前說的資訊量越大，越容易接觸激發焦慮的資訊。那些事不關己，只顧自己窮開心的人，往往不那麼容易焦慮。

如果是一個渴望成功的人，經常上網看別人成功的經驗，想不焦慮也難。所以，想辦法讓自己的生活豐富起來，減少類似資訊的接觸，也是一個辦法。

食品安全嗎？轉基因了嗎？水安全嗎？二次汙染了嗎？空氣安全嗎？pm2.5超標了嗎？出門又被限號了嗎？收入又被平均了嗎？幸福感又被增強了嗎？學校會不會欺負孩子呀？遇到擇校費補課費午拖費了嗎？醫院不送紅包能手術能做好嗎？房貸會不會加息呀？銀行存款利息還能再低嗎？p2p會不會被割韭菜呀？千萬別生病呀？老的小的別生病呀？失業和明天不知道哪天先到來了？

這個題目很大，可以讓我寫一篇幾千字的文章了所以在這裡就不細說了，粗略列幾條吧。

1 房價和房租，即衣食住行的住。房子買不起，會導致一系列問題，如結婚生孩子等。

2 物價上漲厲害。歸根結底奸商太多，只為賺錢，沒有社會責任感。當然，人家商人也是心寒的。

3 商品服務質量及安全，比如甲醛房，高鐵黴飯，滴滴兇案。外賣真的安全嗎，另外我的電瓶車被偷了，可能小哥是要養女人吧，但是別再偷了啊，我還打算再買一個的。

4 人生問題，統一歸納為結婚生孩子過日子吧。我個人而言，房子還是硬傷；另外，大部分人整日不公平的加班，收入還低，自己的休閒時間還少，感覺一輩子都如行屍走肉一樣，老了再想想，這輩子可能真的沒怎麼好好活過。

5 據說35以上都會被裁，到時候我恐怕也會面臨同樣的問題。雖然我還年輕，但是我看的比較遠，以後怎麼規劃還在探索。

6 社會風氣腐敗。這點真的不是我管得太寬，上升到了社會層面，而是真的影響到我。職場上人人推脫責任，出了問題人人甩鍋，雖然說社會階層還是有機會爬的，但是一裙帶關係為主的社會風氣，在我看來我本質上和世襲制根本沒多大區別。我剛畢業也是一身浩然正氣的，現在也在學習成為一名老司機。PS， 我不是正義的化身哈，人不為己天誅地滅。

7 感覺時間過得快。可能我和別人不一樣，我不甘心一整天用自己的時間兌換的生命給別人幹活，自己卻沒留給自己活著的時間。我從小到大都在想，人為什麼要活著？我現在的答案是為了開心的生活。我現在不是這樣活的，而且以後也很難這樣活著，問題還是很多的，現在的狀態完全算不上是生活，完全不甘心時間就這樣溜走，就怕是哪一天老了，想想還沒來得及享樂。

8 綜上所述，包括現在的諸多社會矛盾，對以後的生存環境存在焦慮。政府做了很多針對性政策，但是很少有效果，對當前相關崗位人員的能力深表質疑，當然也有焦慮。甚至怕自己老了以後，國家還沒解決老齡化社會的問題，會不會現在交那麼多稅，到時不養我了，反而給兒女拖後腿。

​人真的好累啊！好多時候總是過著痛苦的生活，但是我們沒有理由放棄自己的生命。有好多次受傷的時候我都想離開這個世界，可還是害怕。想起生我養我的父母，想起身邊的親人，想起他們萬一失去親人後那痛不欲生的樣子，覺得自己還是應該好好的活著，為自己、為他人努力地活著。

        長時間盯著電腦螢幕，眼睛感覺乾乾的，澀澀的。頭腦開始暈暈的，心裡也開始無端的煩躁起來。

        週而復始，每天上班下班。在一些煩事雜事中，我們的青春就這樣一逝而過。留下的唯有心裡那份莫名的惆悵，和一絲絲對生活的厭倦。

        大學畢業時，幾個好朋友在一起聊著天，聊著對未來生活的期盼和嚮往。畢業以後的日子，在想象中是那麼的美好，年輕的心總是那麼單純。

         最近事情一件接著一件，都沒有喘氣的時候。對工作我已經失去了當初的激情，真的想找個時間讓自己好好放鬆一下。

           以上這段文字，是一位網友的心聲。實際上也是許多人的共同心聲，只不過每個人在他的生活、工作和學習中，所表現的形式各不相同而已。

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                          一、現在的人真的好累

            每天早上七點起床，緊接著洗漱整理，七點十五分出門，八點鐘之前趕到單位。二十一世紀初的中國，有位朋友一天的打工生活，就這樣在一家公司裡開始了。

           剛開始的時候，還感覺工作生活挺充實，但後來鋪天蓋地的瑣事、還有心煩的事壓了過來，生活節奏就開始緊張起來。整天跟繁忙的工作打交道，收入又不高，工作還不穩定，時間一長，就感到精神壓力特別大，有一種不安、緊張、沉悶、焦慮的感覺。

           為了自己有個好的前程，這位朋友後來千方百計地進了一家機關工作。這期間他結識了一位同樣也在機關上班的姑娘，並結了婚，後來又有了孩子。

           結婚後貸款購房和裝修佈置的費用，都是從雙方親朋好友那裡借來的。每個月除了要還銀行的月供，又要還上當初的借款，感覺自己即使一天24小時工作，都不會有太多轉機。這位朋友當初想到的是，要是有了個家就能安安穩穩地過日子。可是現在金錢卻成了他的指揮棒，他甚至為一塊錢的支出都要猶豫。一旦發現自己沒有錢，脾氣就會十分暴躁，甚至不愛回家。為此，也為沒錢，夫妻吵架成了家常便飯。

             這位朋友為人正直，不會吹牛拍馬。在機關工作了幾年，仍然是兩袖清風。機關所特有的複雜人際關係，讓他感到前途暗淡。獨身自好的他，常常感覺到自己的大腦已經空了。工作的這間辦公室，幾年來始終是同樣的面孔，哪裡的牆皮要掉下來，哪裡打死了一隻蒼蠅，閉著眼睛都能摸到。

             這位朋友有時也想到，不如換一個行業或者是換一家公司好了。不光是為了錢，起碼可以調整心情，重新開始。可是他想到自己也是三十大幾的人了，還能經得起這樣的大風大浪折騰嗎？換個職業，起碼還得兩年熟悉行業知識，進入工作狀態。即便是換了一家公司，又能保證自己得到比現在更好的待遇嗎？

          那一年，這位朋友的孩子已經到了上學的年齡。為了讓孩子有個好的起點，有個好的學習條件，也是為了夫妻倆將來的希望所在。他託關係找熟人，花了一筆不小的現款，讓他的孩子進了一家比較理想的學校就讀。

           孩子上了學後，又為了給孩子培養出某個方面的興趣特長來，以便將來好出人頭地，夫婦倆又讓孩子先後上了各種各樣的特長班。一個月光是交這些輔導費，對於他們上班族來說，也是一個不小的壓力。

              這位朋友曾經說，我們真的有點吃不消。父母年齡大了，又是從農村來的，沒什麼經濟來源，還要贍養他們。這一家人的生活重擔都壓在我們身上，真的覺得心力憔悴。其實他的孩子，同樣也是真的有點吃不消，小小年紀就被學習的重擔壓得喘不過氣來。

             窮則思變，這樣生活下去，實在太難了。這位朋友後來離開了他的機關工作，出來加盟了一家廣告公司。公司發展到現在，他也成了公司的元老，經濟上也得到了很大改善。由於外面的應酬多，夫妻關係也就變得越來越緊張，日子過得仍然不開心。

             現在的廣告公司越來越不好做了，新的市場如何拓展，老的客戶怎樣鞏固，公司將來會怎麼樣？從睜眼到閤眼，這位朋友的腦子都被這些東西塞得滿滿的，頭昏腦漲。

        當地的市場過小，廣告競爭特別激烈。為了拉關係，這位朋友每天晚上不是請別人，就是被別人請。不要以為這酒就那麼好喝，脂肪肝、高血脂都有了。老婆也因為丈夫很少待在家裡而經常悶悶不樂，甚至大吵大鬧。其實這位朋友也不願意這樣做，可不這樣又能怎麼辦呢？有時他真的想又回到過去在機關的日子裡。

             有人說，活著就是焦慮，尤其是生活在現代社會中的人們。他們擔憂自己，擔憂家人，擔憂工作，擔憂家庭，擔憂眼前，擔憂遙不可及的事。於是焦慮就這樣產生了，它像空氣一樣，瀰漫在城市裡，瀰漫在人世間，讓人不可抵禦。

                        二、痛 苦 的 根 源

        小時候讀書，要爭取有個好成績。如果成績不理想，就可能挨吵；長大了面對困難，要學會自己獨立生活。如果不能適應新的環境，寢室的同學關係就不會融洽；畢業了要工作掙錢，但工作上可能是很不順心；有了穩定的工作就要想到結婚生子，但很難找到一個你愛他，他也很愛你的戀人；有了家庭就要養家餬口，家庭的開支又可能是入不敷出；老了又要等待死亡，很有可能還要飽受病痛的折磨。

        現在的危機感，已經滲透到了各個年齡層次。學生為求學擔憂，年輕人為工作擔憂，中年人為退休擔憂，老年人為患病擔憂。那些令人羨慕的白領、金領，更因為激烈的競爭，肩負的責任和未卜的前程，使得他們成為了都市焦慮的主體。

          社會競爭太激烈，人際關係太複雜，人的內心世界太浮躁。難道人生就是你死我活的戰場嗎？不管願不願意，大家都被狂奔的人流裹夾著瘋跑。成功無止境，奮鬥無休止，奔跑無窮期。

            在這種氛圍下，人類社會已整體陷入疲憊。目前的中國，幾乎有三分之二的人以工作為中心，下班後也無心放鬆。那種在酒店或舞廳觥籌交錯，醉生夢死的方式，充其量只能算作暫時的逃避。有時不僅不能緩解心頭的壓力，反而把身體拖垮。

           成年人如此，孩子們也在劫難逃。家長們一邊盲目地溺愛孩子，一邊卻殘忍地剝奪孩子的快樂空間。強迫孩子去學習各種技巧，以實現自己的期望。有些孩子只好用沉溺網路的方式進行逃避，以宣洩對現實的不滿。

我們有肉體，卻找不到靈魂；我們有婚姻，卻失去了愛情；我們有朋友，卻談不上信任和感情；我們有頭腦，卻缺少智慧；我們哈哈大笑，卻不是由衷的歡樂。

            也許我們美麗，但並不美好；我們有目標，但並不是理想；我們有生命，卻只體現著生存，而談不上生活。

            當城市化浪潮席捲而來，當社會勢不可擋地步入物慾橫流，資訊氾濫的時代。人們在逐步獲得豐富物質生活的同時，承受的精神壓力卻越來越重。

        你站在這繁華的街道上，找不到你該去的方向。你生活在這繁華都市裡，感受著從未有過的慌張。

        人們或許多賺了一把銅錢，但可能為此付出了經年的幸福。越來越多的人開始懷念那些逝去的日子。那些清貧，但卻自然、舒緩、快樂的日子。那些平平淡淡，笑對生活的日子。

        中國廣州城郊的一條山谷裡，隱藏著一片很大的湖泊。曾有這樣的一群人來到這裡，他們用樹皮和竹木搭建房子，住在山與湖之間。這裡沒有任何現代化的電器裝置，他們煮飯用土灶，洗衣去小河。他們過著自我耕作，自食其力，簡樸而平淡的生活。

        享受如此田園生活的不是當地農民，而是一群有著高學歷和較好經濟基礎的城市白領。他們都曾經有過為生存競爭而忘我工作的經歷，但現在他們感受到了身心疲憊。他們決心要放下高速旋轉的生活，他們似乎領悟到了平平淡淡才是真正的生活。

           我們真真切切地感受到生活真的好累，我們從現實的角度分析了好累的原因，及其痛苦的根源。那我們為什麼還要這樣艱難的活著呢，我們到底需要什麼呢，難道我們離開這樣的生活就真的活不下去了嗎？

我們焦慮的是自己的錢未來是否夠用。未來：就業，結婚，生子，教育，醫療，旅遊，養老等等，自己可能賺到的錢可以應對自如嗎？