老年人出遊注意事項：（1）根據自己的需要準備藥品：腹瀉藥，降壓藥，止痛藥，感冒沖劑等（2）輕便的鞋子，最好是舊的不會硌腳（3）寬鬆的衣服，還要根據平時的習慣準備一件外衣，有的老人耐寒，有的耐熱，可以隨時加減（4）出門在外人容易上火，最好準備一個密封較好的保溫杯，隨身帶上一點開水或是茶水（5）忌行李過多（6）忌分散活動，如果是一夥人去旅遊，最好不要各有各得節目，至少保持兩三人的人數才分散活動。切忌單獨外出，集體旅行時不可擅自脫隊，單獨離隊，應徵得全陪導遊同意，並隨身攜帶當地住宿飯店地址、電話，以免發生意外，抵達景點遊覽前，謹記導遊交代的集中地點、時間、所乘旅遊車車號，萬一脫團，請於集中地點等候導遊返回尋找（7）華東旅遊，江南水鄉，水、湖、河較多，遊船忌爭前恐後（8）外出旅行，注意身體健康，切勿吃生食、生海鮮，已剝皮的水果，注意飲食衛生，不可光顧路邊無牌照攤販，預防腸道感染，防止發生旅途腹瀉。忌暴飲暴食，應多喝開水，多吃蔬菜類其他常規注意事項：出行一定要記得帶身份證，各賓館需嚴格核查身份證後方可入住導遊關懷：（1）車輛行進中不要把頭和手伸出窗外，以免意外事故的發生（2）暈車者，應與乘車前半小時服用暈車藥，同時宜喝一杯冷開水（3）入住酒店請先檢查房間內設施是否有問題，如有問題請及時通知前臺或者導遊（4）請記清楚所住酒店名稱，所乘車的車號及停靠位置以及導遊手機號碼（5）請隨身攜帶一些常備藥品：如感冒、腹瀉、面板過敏等物品，以便應急之用（6）請保管好自己的隨身物品

對於這個問題我們有切身的體會，從2015年10月—2018年12月三年時間，我和老伴退休後就琢磨自由行的走法，可沒少下功夫，一點點一次次實踐摸索走過58個城市，有了點體會，在這裡和正在自由行的老年人以及準備自由行的老年人分享和交流一下，爭取讓我們老年人自由行的路越走越寬。

用我們最笨的方法，摸索出以下一點體會，僅起個拋磚引玉的作用。

在不知不覺間，透過自由行的方式旅行，已走過58座城市。經過一次次的實踐、摸索、逐漸自由行攻略變得有些規律可循了。在這裡和網友們交流相互借鑑讓自由行之路變得更加自由。

1、確定城市北京的裝飾公司石家莊裝修設計業之峰家裝

在確定城市上有很多因素，首先選擇自己喜歡的城市，其二這座城市旅遊景點多不多，是不是滿足你的願望。其三去的路線是否方便，中途是否要轉車。我自己的旅行路線，凡是轉車的地方不去，凡是天黑以後到的地方基本不去。

2、景點的確定

在確定城市的基礎上，在網上搜索這個城市的景點，透過各種方式，擴大搜索範圍，儘量窮盡自己的手段。比如看網上關於這個城市的遊記等。我確定景點的方式，先是撒大網把搜尋到的景點都記錄下來，然後進行排查篩選。我們確定的景點一般情況下都是免費景點。其實有的地方算不上是景點，這是我自己給定的標準，我喜歡掃街似的旅行方式。在掃街的過程中，有不少景點是網上沒有記錄的，有時候一天走30來裡地很正常，因為我們主要是走街串巷尋找，即使你想坐公交車也變得不方便起來只好步行。

3、選擇合適的旅館

選擇旅館主要和你選擇的景點儘量方便乘坐公交車，利用百度地圖一個個景點進行比對，因為自由行一個城市主要靠的就是公交車。假如和所要遊覽的景點多數都不方便，那麼最好放棄這個旅館，因為旅行時間是寶貴的，儘量不要把時間浪費在路上。我們選擇旅館主要是家庭旅館，家庭旅館的選擇都是提前在網上篩選確定，58座城市基本都是用這種方法確定的。

4、旅行線路的確定

我們自由行選擇線路是根據自己想要去的主要城市確定的，比如2016年7月確定去哈爾濱，這條線上可以方便到達四平、長春、瀋陽，我們就一路把這四個城市都遊覽下來，這種方法既節省時間又節省了錢，要不然還得專門來一趟。

5、旅行的時間

一個城市的旅行時間，取決於這個城市的景點多少而定。也和你喜不喜歡這個城市所決定。比如去哈爾濱原計劃玩幾天即可，沒想到一住就是13天，還有的城市比如株洲和湘潭住了一天就啟程了。自由行好就好在隨心情而定。

生活水平和社會教育程度的提高，老年人越來越喜歡喜歡離開家，到世界各地旅遊遊覽各地名勝。他們大多是因為年輕時為了家庭和工作無法抽身到處走走飽覽山河壯美，年老退休後反而獲得了充裕的時間。現在很多老年人甚至是驢友一族。另外孝順爸爸媽媽或者爺爺奶奶的人們也喜歡在休假時帶老人出去走走。不過老年人旅行時，需要注意的事情還是很多的，下面列出幾項老年人出行應注意事項。讓老年人出行更加的讓子女還有家人放心。

1，結伴而行

老年人出遊最好結伴而行，可約經常在一起活動或單位裡的老年朋友共同出遊，因為彼此熟悉，可以互相照顧。

2，檢查身體

老年人出遊前，要對自己的身體情況有所瞭解，如高血壓、冠心病等疾病患者最好不要出遊，出遊的老年病患者應帶齊藥物，並事先告知領隊和團友，以防不測。

3，購買保險

維權意識非常關鍵，出遊前挑選口碑較好的旅行社，報名時必須對合同條款有詳盡的瞭解，對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。最重要的是必須購買意外傷害險。

4，小心陷阱

老年人出行要特別留意旅行中可能出現的購物陷阱，在購買土特產時要小心假冒偽劣商品以及價格欺詐。一旦發現問題，應該及時向旅行社反映，並向當地旅遊主管部門投訴。

5，瞭解天氣

老年人出遊前必須對旅遊目的地的天氣情況有所瞭解，如果目的地過冷或過熱，都不宜出行。

6，量力而行

根據自己的喜好及條件，選擇名勝古蹟遊或休閒度假遊，注意量力而行，不宜過分消耗體力。

7，飲食衛生

注意飲食合理和衛生。旅遊時體力消耗較大，要帶足食品，選易帶、營養豐富、新鮮衛生的清淡食品，並多吃水果，防止便秘。旅遊時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

8，避免過度疲勞。

老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，遊覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。

9，住處舒適安靜。

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。

10，做好腳的保健

在旅遊中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，並可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅遊中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。

老年人出門旅行，需要注意的事項較多，也不盡相同，如季節不同應該注意什麼？，地點不同應該注意什麼？，但歸納起來有以下幾點。1)要選擇適合自己的旅遊產品和線路；根據自己的身體條件，來選擇旅遊線路，此外還應關注旅行地的氣候，海拔等條件，不以選擇溫差過大，海拔較高的地區旅行，要視身體情況量力而行。2)出行前最好做個體檢；預防途中舊病復發，必要時要帶一些常用藥。3)注意途中飲食衛生；途中用餐宜清淡，當地小吃一次不宜多吃，以免引起消化不良。4)防止意外受傷；要由家人陪伴，結伴而行，互相照應，放慢腳步，請欣賞景。5)購買必要的保險；6)注意當地的天氣；對當地天氣要有所瞭解，準備好出行柔軟舒適的旅行鞋。7)攜帶好身份證老年證等；8)途中保管好隨身貴重物品；9)注意出行途中的安全；在景區餐廳洗手間防止滑倒。綜上所述，老年人出行的注意事項較。多，最重要的是安全和健康，旅行回來後迎接新的生活。

老年人自行遊需要注意哪些問題？

首先，老年人年紀多大了，身體是否健康？出去旅遊，長時間坐車或者走路比較辛苦。有沒有什麼疾病，像好多景區，有心臟病的，或者剛做完手術的都不建議老人遊玩。

其次是經濟問題，出去旅遊吃住行遊購娛都是要花錢的。玩多久，大概預算還是要簡單瞭解一下的。

三是老人熟不熟悉智慧手機的使用，現在無論是買機票車票，訂酒店，訂餐，訂門票以及地圖導航都可以在手機搞定，非常方便。會使用的話，自助遊變得很簡單。

最後，老人家來說，除了旅途必須帶的物件之外，還要多帶保暖的衣物，帶夠藥品，還要告知家人，設定緊急聯絡人，每天和家人影片，讓家人安心。

我之前坐火車去海南的時候，就遇到過一個奶奶，身體很健康，她從東北一路往南，去了很多地方，說是遊玩了全國之後，回去寫本書，也很勵志啦。

所以，具備條件可以出遊的老人是沒有問題的哦，趁身體健康，多出去看看世界，說不定心態好，人都會變年輕的。

我們經常自駕旅遊，可以提供旅途需要帶什麼？注意什麼？

老年人自駕儘量不要選擇旺季，或者是炎熱寒冷的天氣。（炎熱容易中暑）（寒冷容易感冒）

老年人旅遊，最好在四月中旬，或者是十月中旬是最佳時間，因為北方人去南方旅行，季節也是最好的，不冷不熱、

旅遊要帶上常用藥品，感冒藥、拉肚子藥、要和兒女們常保持聯絡，告訴他們今天在哪裡住下？明天去哪裡？

車上備好了熱水，保溫杯、保暖衣、

出行前一定要檢查身體，看看血壓正常不？身體好才能出行。

選擇好的途徑地，平坦的道路，途中開車累了就住店休息，避免撈累駕駛。

出門千萬不要生氣，尤其是老兩口，畢竟是自駕嗎？要注意安全。

保持好心情，互相關心、互相幫助、快樂永相伴，祝旅途愉快。

老年人選擇自由行，說明這一類的老年人是有一定的主見，也有一些出行經驗，部份人文化也比較高，所以才喜歡選擇自由行。那麼，老年人在自由行的時候也應該注意以下幾方面的問題。

一、老年人出門在外旅行，大多是人生地不熟，在住店、吃飯的時候，要多看，要多瞭解，儘量做到“貨比三家”，以求明明白白消費，以求公平合理。

二、在路上（一般是車上），在景區，在城市大街小巷，儘量不要好奇，不要湊熱鬧，以防被騙。比如，在街邊、小巷，看到有三、五人群的一些人在雜耍或者在向你兜售東西，你不要上前湊熱鬧，也不要貪圖便宜買他的東西，以防上當受騙。

三、在旅行當中，儘量少搭理不相干的陌生人，以防受騙或者受到敲詐。比如，突然間有陌生人以某種理由向你藉手機一用，或者有陌生人自稱撿到了錢，而提出有條件與你平分撿到的錢財，當你遇到這些的藉手機也好，平分錢財也好，你都應該不要搭理他們，以免自己錢財受到損失。

四、旅行當中，儘量提前瞭解預計要前往旅行的地方當地的天氣、交通情況，如果當地預計有極端天氣出現，或者交通狀況存在惡劣可能出現的，在這種情況下，一定要暫停前往，等過後查詢清楚情況，並且不利因素也已經解除後，再開始前往旅行。比如，未來幾天可能會出現嚴重的道路凝結冰雪，造成道路交通中斷，這樣的極端天氣和惡劣交通狀況。

1、身體檢查

一定要理性的規劃旅遊路線，老年人出去旅遊之前。一定要去醫院做一次全面身體檢查，然後根據自身的身體狀況來選擇旅遊地和行程詳細安排，合適的安排旅行日程，不要勉強，最好結伴而行或者有家人陪伴。

2、時間規劃

出遊前一定要選擇最佳的旅遊季節，老年人出去旅遊最好要主動避開旅遊旺季和黃金週等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。而且對老人來說，天氣太冷和太熱也都不宜出遊，所以最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

3、景點選擇

對於老年人來說，爬山和劇烈運動都不適宜，所以老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到目的地的環境和行程節奏的舒緩程度，旅遊時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這裡景色迷人，也不會太累。

4、出行前準備

老年人出遊之前，要先了解當地的天氣情況，根據天氣和溫度準備合適的衣物，還有不論到哪裡旅遊，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，同時最好帶上常用藥品，暈車藥、感冒藥等。高血壓患者，不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者，要攜帶救心丹或速效救心丸。

5、人身安全

老年人在旅途中飲食應該以清淡為主，少吃泡麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。貴重物品要隨身攜帶，退房時一定要仔細檢查，有沒有東西放在衛生間、抽屜裡、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一，對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。

這些其實都是老年人應該注意的，畢竟年紀大了，身體各方面機能都在衰退，沒有年輕人的活力和激情，身體最重要，其次是玩的開心。

老年人自遊行需要注意哪些問題？

我覺得老年人出遊應該注意以下幾個問題；

一，注意休息。隨著年齡的增長，身體的各個部件都已趨於老化。所以，一定要儘量保持原有的作息時間，因為一旦打亂原有規律，就會造成身體的不適，要想恢復就會很難。

二，要放鬆心態。保持一個良好的心態，有利於你的身心健康，這個道理，其實每個人都懂，但真正做到卻微乎其微。

三，備足常用藥。出門在外，難免有個頭疼腦熱，尤其是老年人，血壓高，血脂高，血糖高也是大有人在，所以，常用藥備足，以防突發事件而手足無措。

四，要量力而行。年級大了就不能和年輕時比了。一定要適可而止，量力而行，比如登山，感覺不適，一定不能強來，要聽得人勸，千萬不可固執，任性而為，一切都要從自己的身體情況出發。

我們出行的目的就是為了愉悅心情，放鬆心情，保持一個良好的心態，做好充分的準備，我們的出遊就一定會圓滿成功！