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1 # 王言王語1
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2 # 曾憶輕狂煙雨中
有，太簡單了，淘寶花十塊錢左右買個內外兩層的鹽包袋，裝兩斤左右粗鹽，微波爐中高火焐五分鐘至剛燙手後，患者俯臥位，鹽包放在腰凹處，家人單手或兩手壓在鹽包上隔著鹽包揉按搖晃腰，手一感覺有燙就把鹽包移動個位置繼續揉按搖晃，大約十五分鐘左右鹽包可以放著不燙人了就放在腰上繼續溫熨至不熱為止。全程大約三十分鐘，比市面上百分九十九的推拿技師做出來的效果還好。按完容易口渴，多喝溫開水補充。這樣按不但腰痛能搞定，患者的體質都會感覺有改變，因為腎和督脈、膀胱經都被打通了，中醫治病就是這麼大道至簡，信者得福。
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3 # 嚴貽馨
腰疼原因很多，經常性疼痛，病因不明，怎麼才能有效的幫助到你，但是簡單按摩可能不能有效吧。所謂外練一口氣，內練筋骨皮。腰疼都可能與此有關。
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4 # 老丁194383310
造成腰痛的原因有幾種。按摩的手法也不同。如扭傷腰痛，腰脫，腎虛腰痛等，運用的按摩手法也不盡相同。如腰間盤突出還需要復位治療，健議你去醫院杳一下究竟是什麼原因造成的疼痛。再有針對性的治療就有的放失了。一般的腰痛可取腿上的委中穴，環跳，環中穴，和腰上的肝俞，腎俞，志室等穴，每穴平揉壓放各100下，對腰腿疼痛都會取得很好的緩解作用。你可以試試。
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5 # 玫瑰花落又花開
不如每天吃五克螞蟻粉，一星期就緩解了，彎腰還痛，二十天就不痛了！如果每天吃些以後也不復發了!腎虛和腎血管狹窄血流少都會引起腎痛！安磨只能緩解由腎血流減少引起的痛不能治療腎虛引起的疼痛！有個病人腰痛了好幾年，安磨的好幾年也去不了根，吃了一星期螞蟻粉彎腰還痛，吃了二十天再沒痛！
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6 # 奉善堂中醫
腰痛的話這個是因為腎臟精氣虛弱導致的，還有可能因為受到了風寒按摩的話可以緩解腰痛，但是想要根本的解決問題，還是要從內臟方面去調理。說你平時是不是有一些其他的身體症狀，我列舉一下，比如說手腳冰涼，大便不成形，容易拉肚，精力不足，白天想睡覺，噁心嘔吐，還有一些諸如頸椎病腰椎病之類的問題，這些都是因為腎臟的問題而引起的，你不要單單隻看到腰痛一個問題，腰痛這一個問題，如果還有其他很多伴隨的問題，那麼就說明你的腎臟出了問題，一定要早點去調理。
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7 # 疼痛診療劉醫生
經常腰痛，有沒有什麼好的按摩方法緩解？
腰痛是很常見的症狀，臨床當中很多疾病會引起腰痛，不同的年齡引起的腰痛原因不一樣，不同的性別引起的腰痛也不一樣，疼痛的程度和性質以及規律的不同，腰痛的原因也不一樣。
年輕人引起腰痛的原因主要是腰肌勞損，久站久坐後感覺腰部發沉發脹下墜感，活動後減輕，怕涼喜按，晚上睡覺嚴重時候痛醒。還有腰椎間腰突出症，典型腰痛伴下肢放射痛。
女性朋友引起的腰痛有些是婦科方面疾病引起，比如最常見的是急慢性盆腔炎，疼痛時候伴隨發熱等感染症狀，婦科B超可以發現盆腔積液，還有就是子宮內膜異位症，見於孕產婦。
老年朋友的腰痛主要見於骨質疏鬆症，全切不特定的疼痛，骨小梁稀疏，骨密度減低，骨鈣流失，有骨折傾向。
如果是年輕人的腰痛主要可能是腰肌勞損。這種病症可以透過推拿按摩得到緩解，肌肉放鬆之後血液迴圈得到改善，堆積的疼痛物質被衝散。
其他的幾種病症就不提倡去按摩推拿，尤其是骨質疏鬆的老年人，按摩推拿是絕對的禁忌。
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8 # 艾灸儀艾灸床
首先，你要先檢查腰疼是由於什麼情況引起的，知道病因才能更好的治療。上面分享的是腰椎間盤突出引起的腰疼，做的是健身操，反正輕度的疼痛是會緩解的。
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9 # 紐崔萊營養師大大
刮痧，熱敷都是不錯的，關節受損，血液迴圈不暢，都會造成疼痛不適，刮痧和熱敷可以促進血液迴圈，暫時改善疼痛症狀。
不過還是建議到醫院確診病情，配合治療。
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10 # 李明威運動康復
有的，腰部位置自己很難做手法，分享一下腰部和周圍肌肉拉伸的動作，效果很好。
每個拉伸動作左右都做，每次在拉伸感比較強的時候拉伸30秒，做兩次。
每次拉伸完你都會覺得很舒服，堅持2周，就會有一個很明顯的效果了。
1 拉伸臀大肌：
2 拉伸腰方肌
3 拉伸髂腰肌
4 拉伸膕繩肌
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腰疼是一個比較常見的現象。不過要看是什麼引起的腰疼。
腎陰虛和腎陽虛都可以引起腰疼，腎主骨生髓，髓生血，血養肝，肝主筋，血不濡筋，腰部兩側的膀胱經，也就是兩條筋失去彈性，不能保護腰椎，就會產生腰疼。
如果長時間肝腎不足，一旦腰部用力過度或勞累過度，就會產生腰間盤突出或腰間盤膨出，突出部位壓迫一側或兩側神經，腿部就會產生麻木、神經痛，這樣的情況，主要靠補肝腎來解決，按摩只能緩解一下。
另外就是，脾腎陽虛，脾失運化，不能將溼氣代謝出去，溼邪遇寒，而滯留於腰部，出現腰疼的症狀。
脾腎陽虛的人，往往會四肢乏力，腿重腿沉，面板頭髮油膩，舌有齒痕，大便粘稠黏馬桶等。這種情況，主要採取驅寒除溼的辦法來治療腰疼。
如果採取按摩的方法，1.首先自上向下疏通督脈，督脈主一身陽氣，督脈通則腰痛失。
2.按摩膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒通道，打通膀胱經，有利於溼寒邪排出體外。
3.按摩腎腧穴100下，長強穴100下，環跳穴100下委中穴100下，和承山穴50下。
4.用雙肘，同時按壓環跳穴和委中穴三分鐘，收起，再按壓三分鐘，反覆五次。
以上一個迴圈腰疼立減。
鍛鍊腰肌法。平臥於床。