腦梗被很多人誤認為"老年病"。

實際上，四五十歲甚至二三十歲就突發腦梗的人比比皆是，目前，中國40歲~74歲的居民，首次發生腦卒中的發病率平均每年增長8.3%。

而其中大部分的腦梗，都是自己"作"出來的！

今年29歲的小胡，平時在單位工作比較閒，下班也早，沒什麼事就跟朋友去打遊戲，出入網咖就是小胡的家常便飯。

一週前，小胡覺得有些不舒服，經常犯困、嗜睡，還經常頭暈頭痛，小胡就請幾天假在家休息。

這一請假，小胡的朋友找他去網咖打遊戲更是頻繁了，病發當天，小胡的朋友去家裡找他，卻發現小胡一個人躺在地上。

旁邊地上"躺著"的是小胡的手機和一大堆飲料瓶，小胡的朋友趕緊叫了救護車，送小胡去醫院。

經檢查，小胡被確診為突發腦梗，血壓血氧下降到基本上檢測不到了，因為送醫不及時，小胡連搶救的機會都沒有。

小胡這麼年輕，為何會突發腦梗呢？

原來，小胡跟朋友打夜市，為了解渴醒腦，經常喝飲料。

一夜就喝上好幾瓶，久而久之就成了習慣，覺得喝水太沒味道了，事發前幾天，小胡在家休息，也是因為感覺喝水沒味道，買了幾箱飲料喝。

醫生了解後說：這一物不能當水喝，小心血管堵死

甜味飲料中含有糖分與新增劑。

會導致體內電解質失衡，還會導致血管收縮異常，增加血栓的形成率，誘發腦梗。

碳酸飲料的糖分更驚人，不僅會發胖，還會升高糖尿病、高血脂腦梗的發生風險。

而功能飲料，雖說可以緩解疲勞、提神醒腦。

但功能飲料會使血管的"內皮細胞"受損，使血管收縮、舒張異常，升高血壓。

另外，功能飲料大多含有高濃度的咖啡因、苯乙胺鹽酸鹽等化學成分，會使交感神經興奮、心率加速、血壓升高，增加腦梗的發生率。

預防腦梗，這2個行為也不要有

行為1、大量吸菸

吸菸會使動脈粥樣硬化加速。

因為菸草中的尼古丁等有害物質，會損傷血管內膜，導致內膜不完整，此時脂類物質會更容易在血管壁上沉積，逐漸形成血栓，增加腦梗的發生率。

尤其是飯後、運動後、早起後吸菸的危害更大，因此，建議儘早戒菸。

行為2、長期酗酒

長期酗酒也是腦梗的危險因素。

喝酒會導致血小板聚集，血流凝固，增加血液的粘稠度，導致腦部血流量下降，誘發腦梗。

尤其是有腦梗史的患者，腦部組織已經受到損傷，如果再繼續喝酒，會使腦梗反覆發作，因此，建議大家儘量戒酒。

養護血管，預防腦梗，注意做好這4件事

第1件、注意控制情緒

情緒波動太大，也會增加腦梗的發生率。

一個人長期處於緊張、過於疲勞、壓抑的狀態中時，身體會分泌出大量的激素，導致血管痙攣，影響血液的正常迴圈，增加血栓形成。

而血栓一旦脫落，容易使血管堵塞，使區域性腦組織缺血缺氧，誘發腦梗。因此建議大家注意控制情緒，保持心態平和，減少腦梗的發生。

第2件、注意飲食合理

食物要多樣化，均衡飲食。

建議適當多吃穀類，桃子、香蕉、橙子、菠菜等含有鉀元素的食物，有助於穩定血壓，有效預防腦梗。

缺鈣也會使小動脈痙攣，使血壓升高，所以每天補充1g以上的鈣，也有助於穩定血壓，預防腦梗。

第3件、補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

第4件、注意鍛鍊身體

鍛鍊身體對預防腦梗有積極作用。

堅持一項運動，不僅能增強脂肪的消耗，減少膽固醇在體內的堆積，提升胰島素的敏感性。

對預防肥胖、調整血脂、穩定血壓、降低血栓的形成率都積極作用，是預防腦梗的有效措施。

青年人可選擇慢跑、中老年人可選擇快步走、打太極拳、跳廣場舞等低強度的有氧運動，每週運動不少於4次，運動時以不損傷身體為前提。

救護車伴隨著呼嘯聲衝進了醫院，一名男子在病床上昏迷不醒，一旁則是他的妻子，在旁邊哀求著醫生，快救救他！

醫生髮現，病人的血壓血氧在持續降低，一側肢體不停使喚，還有嘴歪眼斜的現象，由於症狀太過明顯，診斷也很明確，腦梗死無疑，必須馬上手術。

患者被推進手術室，即便經過3個小時的搶救，還是沒能搶救回來，因腦梗離世。

手術室門外的妻子得知這一訊息，瞬間崩潰，大哭在地，不讓你做，你就是不聽勸！

醫生了解了情況以後，也不禁惋惜：2件事害了自己！

1、大量喝酒

酒是糧食精，越喝越年輕，不少中老年人平時就是酒瓶子不離手，甚至喝酒來養生，其實這是一種錯誤的養生方式。

過量的飲酒會到導致高血壓，引發腦梗，酒精還會引發交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

即使沒有高血壓，過量的飲酒同樣可以刺激血管壁，使血管失去彈性，繼而導致腦梗塞等疾病，這也是為何心腦血管疾病為何趨於年輕化的原因之一。

2、情緒激動

很多人喝過酒以後，脾氣會變得暴躁，情緒異常激動，這很可能會誘發腦梗。

因為神經、精神因素會引起高階神經活動紊亂，致使調節血壓的高階植物神經中樞反應性增強，血液中血管活性物質，如兒茶酚胺等分泌增多，小動脈痙攣收縮，使得血壓升高，繼而誘發腦梗。

腦梗塞被認為是中老年人的健康殺手，因其起病急、惡化迅速，所以一旦發生，很容易致死或留下偏癱。

腦梗不會突然發生，睡覺時常有四個跡象，發生一個，儘快查腦CT

跡象1 、劇烈頭痛至醒

頭暈頭痛是腦梗發生前一個比較典型的訊號，而腦梗的發生多數是在夜晚高發，如果是之前就有頭痛的老毛病，最近發病變得頻繁了，加重了。

甚至是在夜晚的時候頭痛至痛醒，並且還伴隨著噁心、嘔吐等症狀，這很多有可能是腦梗前的訊號。

跡象2、流鼻血

本身可能會引起流鼻血的原因比較多，天氣乾燥或者是上火都會導致。

但是如果在夜晚睡眠是突然流鼻血，就要注意了，因為本身人在睡眠的狀態時候血液是處於比較低的狀態。

而流鼻血可能是血壓波動較大時，鼻腔內的毛細血管就會因此破裂出血，而當血壓突然升高時，則表示腦梗也快要出現了。

跡象3、半邊大腦麻木

一般人如果側著睡覺，不會引起大腦麻木，如果是腦梗患者或者是即將發生腦梗的患者，如果長時間側著睡覺，大腦會因為長時間缺血缺氧，造成腦細胞死亡。

所以建議如果已經患了腦梗的朋友晚上最好平躺著睡，不要側身太久。

跡象4、半夜嗆咳至醒

在喝水或者進食的過程中莫名出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆，甚至是晚上喝口水都不能嚥下，表現為流涎。

70%的腦梗病人在發病之前，都會出現一些相應的訊號，但是由於認知不夠，被忽略的機會很大。

建議一旦出現有上述症狀，一定要高度警惕是否腦梗死的先兆，及時就醫。

養護血管，防腦梗，做好3件事

1、補充對血管有益的營養元素

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

2、少熬夜

經常熬夜會使睡眠不足，促使身體分泌大量的"升壓素"，腎上腺素和去甲腎上腺素等增多，促使血管痙攣、收縮，血壓升高。

若血壓控制不好，會導致動脈粥樣硬化，而硬化會使血管壁變得脆弱，彈性變差，易導致腦梗。

因此，最好每晚在11點入睡，不要熬夜。

3、多歡笑，忌著急

悲傷是心臟的大敵，調查顯示，心情抑鬱等不良情緒會導致心臟疾病的發生。

悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

因此，在平時我們一定要保持平常心，多歡笑，少憂愁，減少讓自己生病的機會！

尤其是起床和排便，都不要過於著急，用力大便，可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，促使血管破裂。

著急起床，會誘發血壓升高，進一步導致血管損傷，所以，最好慢慢起床。

科普小知識

下面再給大家普及一個120識別法，關鍵時刻能救命：

"1"代表"看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉";

"2"代表"檢查兩隻手臂是否有單側無力、麻木";

"0"代表"聆(零)聽講話是否清晰"。

一旦出現上述症狀的一種，都要立即打120，最快速度到醫院就診。

深夜，一輛救護車呼嘯著進了醫院，一名男子在病床上昏迷不醒，他的妻子在旁邊苦苦哀求醫生！

醫生髮現患者的血壓血氧正在持續下降，一側肢體不聽使喚，還有伴隨有嘴歪眼斜的現象，由於症狀太過明顯，診斷也很明確，腦梗死無疑，必須馬上進行溶栓手術。

但，經過2個多小時的搶救，還是沒能搶救回來，因突發腦梗離世。手術室外的妻子得知這一訊息，瞬間崩潰，大哭在地，不讓你做，你就是不聽勸！

原來，周先生今年38歲，不過這酒齡可是不低，每天都要"小酌"幾杯，妻子怎麼勸也勸不動。

直到前兩年，周先生常常出現頭暈頭疼的現象，妻子不放心，硬拉著他去診所檢查了一下，發現血壓高達180/120毫米/汞柱，醫生了解了情況以後，就囑咐，這酒可千萬別再喝了，小心出現高血壓併發症！

開始時，周先生還是謹遵醫囑，是滴酒不沾，結果這半個月過去，周先生竟然出現了酒精戒斷反應，家裡人也沒辦法，只能儘量減少他的飲酒量。

事發當天，周先生談成了一個比較大的合作專案，心情比較好，就在家和妻子慶祝一下，本來也是件好事，誰知，周先生喝著喝著就昏倒在地，妻子見狀，急忙撥打了120……。

醫生惋惜：高血壓患者怎麼能長期飲酒呢！

高血壓本就容易引發腦梗，長期的高血壓會使得腦血管發生缺血，還有變性，高血壓促使腦動脈硬化，容易導致腦血栓的形成。

高血壓患者腦動脈的血壓長期升高，會導致腦動脈硬化，腦動脈硬化再加上腦部血管出現痙攣、阻塞，就會造成腦的缺血、缺氧，血液供應就發生了障礙，這樣會引起腦部的缺血壞死，形成腦梗塞。

而過量的飲酒，除了會損傷肝臟和胰腺以外，還會造成膽固醇以及這種低密度脂質蛋白的異常，體內的膽固醇增多，膽固醇結晶能夠刺激動脈內膜的纖維及其組織，使得動脈血管越發的增厚，從而誘發腦梗塞。

醫生提醒：腦梗來臨前，身體常有4個徵兆，注意警惕

徵兆1、突發性眩暈

患者感到眩暈是因為椎基底動脈的供血不足，對小腦和腦幹這些神經組織產生了影響，所以才會出現陣陣的眩暈感。

徵兆2、手腳麻木

身體的一側突然出現失力或者麻木，甚至發生癲癇性的抽搐，這些症狀都是腦梗發作的徵兆。

還有一種情況是嘴巴朝一側咧開，流口水，半邊臉或唇齒感到麻木，這兩種情況都是由於頸部動脈供血不足，影響到了大腦皮層中央前後迴流所致。

徵兆3、不明原因的說話含糊不清

出現這種情況，大多是由於大腦動脈供血不足，從而影響到大腦皮層的語言中樞，導致患者說話含糊不清，一部分患者是能聽懂別人講話，另一種剛好相反，這個症狀，在醫學上被稱為運動型失語。

徵兆4、視力減退、視物模糊

有的人會出現眼前一黑，但很快就會恢復的情況，不過很多人都會忽視，因為這種情況看起來並不嚴重。

但是，這很可能是因為眼部動脈供血不足導致的，主要表現就是眼睛視力迅速減退，看不清東西，甚至眼前一片漆黑，出現這種情況時，一定要警惕。

預防腦梗，做好3件事，日常養護血管

1、補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"粥樣硬化作用"，使血管"年輕態"，也更有彈性。

並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。

2、控制體重和血脂

研究發現，腦梗的出現，常和腹部型肥胖有很大的關係，與此同時，還需要檢測人體的血脂水平，尤其是高膽固醇血癥患者，需要特別注意。

如果低密度脂蛋白增高，需要使用他汀類藥物降低血脂的話，另外還需要適當的做一些運動，可以起到輔助藥助調節血脂的作用。

3、飲食調攝

飲食最好清淡一些。多吃新鮮的蔬菜和產品，比如青菜、蘿蔔、海帶、紫菜等。宜少食多餐。

每天注意攝入足夠的食物纖維及潤腸食物，最好遠離肥肉好一些動物內臟、非常之類的，儘量少食刺激性強的食物，如：蔥、椒等。

每天的食鹽量儘量控制在4-5g，可以防止水分瀦留，從而減輕血管的負擔。