1.早晚及時增減衣服

2.避免到人多的地方感染

3.適當補充vc增強抵抗力

4.到空氣清新的環境去釋放運動出出汗

從去年開始流感就開始處於一個爆發的事態，分為甲型流和乙型流和丙型流。甲流的感染人最多，其次是乙流。如何區分甲流和乙流？怎麼預防流感呢？

首先，甲流和乙流的區分

1. 從傳播途徑上看，甲流病毒除了感染人，還可以感染哺乳動物以及鳥類，所以傳播範圍廣，就是說我們也可能從患病的寵物、家禽那裡被感染到甲流。而乙流病毒只感染人類和豬。

2. 從症狀上看，甲流最初出現類似普通流感症狀，但體溫會比較高，一般會超過39℃，肌肉痠痛，伴隨有眩暈、頭疼、腹瀉、嘔吐等症狀或其中部分症狀，而呼吸道症狀輕微或不明顯。 乙型流感的特點是起病急、變化快，畏寒、發熱，體溫在幾個小時至24小時內可能就會迅速升高，達到39℃-40℃，甚至更高。還伴有其他的症狀，比如頭痛，全身痠痛，乏力，食慾減退。呼吸道症狀較輕，但是會有，比如咽乾喉痛、乾咳這些症狀，有時可能伴有嘔吐腹瀉。還有其他的一些症狀能幫助鑑別乙流，比如感染乙流會表現出顏面潮紅，眼睛充血，咽部充血的症狀，張開口會發現口腔軟顎上有濾泡。

3. 不管是甲流還是乙流都要持續高燒3-5天，現在比較有效的治療藥是奧司他韋。在發病後36小時內服用能起到醫療效果。乙流在燒退後會咳嗽最短2天最長2周。

4. 流感與普通感冒的區別如下圖

其次，如何預防流感

1. 勤洗手，注意個人衛生。

2. 勤通風，保持室內空氣清新。

3. 保持良好的作息時間，保證充足睡眠。

4. 飲食營養均衡，多食水果蔬菜，避免上火。

5. 多飲水。

6. 適當運動，常常曬太陽。增強體質。

7. 儘量避免去人群密集的封閉場所，如果去的話戴口罩。

8. 如果孩子得了甲流最好在家養好病再去幼兒園，避免交叉感染。

9. 按時接種流感疫苗。

春天是木旺土衰，肝屬木，脾胃屬土，木旺克脾土，肺屬金，脾為肺之母，春天是陽氣升發之季節，故有忽寒忽熱，變化多端的季節，人們應該知道春季肺和脾最弱，故易感冒，胃腸病最多發的季節。小孩，大人都應注意飲食，穿著，運動，和睡眠是維繫健康的關鍵所在。

春季交替寶寶如何預防季發性感冒？

個人觀點：寶寶出現感冒症狀，是因為有感染的情況，因為寶寶的免疫力和抵抗力比較低，不能抵禦外邪侵入，因此病毒會趁虛而入，感染您的身體，而造成感染的現象！繼續下去可能發展成支氣管炎或引起肺部感染！寶寶要想預防季節性感冒的發生，必需要提高寶寶的免疫力！可以加強營養，加強有氧運動，適度鍛鍊，隨時注意給寶寶加減衣物！也可以給寶寶接種流感疫苗，來預防寶寶季節性感冒的情況發生！

1、飲食方面注意給予孩子充足的營養，提高孩子免疫力。

2、定期接種肺炎疫苗

3、注意孩子手部衛生，飯前便後及從外面回家後要勤洗手。

4、注意避免環境中的二手菸。

5、讓孩子適當進行戶外活動，適當增加Sunny照射，這樣有利於寶寶鈣和維生素D的吸收，有研究表明，鈣和維生素D充足的寶寶免疫力也相對較高。

春夏交替之際，之所以感冒的兒童會明顯增多，主要是因為換季時氣溫起伏大，家長擔心孩子受涼寧可給孩子多穿一點，於是就有一種冷叫做媽媽覺得你冷。孩子穿的多了，玩耍一出汗，熱身體被冷風一吹就非常容易著涼、感冒。孩子在幼兒園裡密切接觸又增加了互相傳播感冒的機會，感冒的孩子就更多了。

其實並沒有什麼預防感冒的食物或者藥物，也不用給孩子服用中藥或維生素C等預防感冒，最多起到安慰家長的心理作用罷了。想要預防感冒最好的辦法是增強孩子的免疫力，注意孩子個人衛生，加強護理，多喝開水。另外，孩子6個月以上就可以每年9月底或10月初的時候給他接種流感疫苗。

如果孩子已經感冒了怎麼辦呢，家長首先自己不要慌張，防止關心則亂。根據感冒症狀的輕重來決定是否需要給孩子用藥。要以不用藥、少用藥、口服用藥為主要思路來考慮。一般所謂的感冒藥只是緩解感冒時人體出現的一些不適，並不能起到殺滅引起感冒的病毒或細菌的作用，有些無良醫生會來一堆藥緩解症狀來迎合家長急於治癒孩子的心理，其實更多的藥物不僅不能縮短病程，還會增加藥物對孩子身體的損傷！醫院裡面病人多、環境不好，非常容易出現交叉感染，一般建議在家觀察用藥，除非出現孩子感冒發燒精神狀況明顯很“蔫”的情況才要立即到醫院就診。

其實我們事後就會發現，不管我們是否用藥，用了什麼藥，孩子一個感冒週期病程都要那麼久，經歷多了，家長應該就能更加從容應對了。

如果說剛走的冬天，感冒的原因多是因為天氣熱，穿的多，取暖好，導致了肺熱，那麼進入春天之後，患的感冒幾乎都是因為脫得太快，導致了肺受含量，發生感冒。

肺熱的症狀可以根據其中某一條判讀都可以：自身並不感覺冷，經常踢被子，流黃色的鼻涕，濁痰；

肺寒的症狀可以根據其中某一條判讀都可以：自身感覺冷，總想多穿點兒，流清鼻涕

知道了患病的原因，我們就可以預防了。春天的時候，不要穿脫太快，個人建議，再熱的天氣也不要穿短袖，露出面板。早飯特別涼，羽絨服完全可以穿，等熱的時候，及時脫掉。一定要系圍脖，這樣可以防止脖頸處的風池穴和翳風穴受風，導致頭痛。

穿衣服的標準就是不能出汗，也不能已經感覺冷，還凍著，這個和秋天不一樣，秋天你可以稍微凍一下，春天則完全相反。因為你自身內部的正氣沒有秋天足，此時穿脫快，寒邪很容易入侵。

一旦得了風寒性感冒，治療方法也很簡單。透過薑糖水或者加了熱湯麵，泡腳都可以，終極目標就是出汗。透過解表的方法，把入侵體內的寒邪去掉，代之以溫熱的食物。同時艾灸列缺穴。如果你依然按照冬天肺的方法，吃川貝蒸梨，病情會加重。如果發現吃錯了，那麼按照上面的肺寒方法治療，也會很快痊癒。

我的孩子去年剛進幼兒園，是班裡出勤率最高的孩子，因此，談到寶寶的健康問題，我可以分享一下自己的經驗。感冒是寶寶最容易得的疾病，看似小毛病，卻讓寶爸寶媽傷透了腦筋，我覺得寶寶春季預防感冒可以做到以下幾點：

第一、穿著方面

春季晝夜溫差大，寶寶活動量大，容易出汗，如果汗液堵塞毛孔，對寶寶的健康很不利，容易引起感冒。因此，寶爸寶媽在寶寶的穿著方面需要做到這幾點：

1、經常摸摸寶寶的脖子

如果出現溼潤的情況，及時幫寶寶敞開衣服或脫去衣服散熱。

2、給寶寶穿件背心

背心既可以護住寶寶的胸口和肚子，防止著涼感冒，又可以方便寶寶伸展胳膊，靈活運動，還可以讓寶寶的胳膊及時散熱，不至於出汗太多。

3、給寶寶塞條汗巾

寶寶的活動量大，背上容易出汗，給寶寶在背後貼身塞條汗巾，可以及時吸走身上的汗液，把汗巾換掉，就可以保持衣服乾爽。

第二、飲食方面

春季氣候乾燥，容易引起上火，因此，寶寶的飲食方面要儘量做到營養均衡、清淡可口，這樣可以減輕腸胃的負擔，增強抵抗力。同時，寶爸寶媽也要提醒寶寶多喝水、吃瓜果蔬菜，既可以補充水分，又可以清火、排毒、補充維生素，能有效預防感冒。

第三、活動方面

春季Sunny充足，可以帶寶寶做一些戶外活動，沐浴Sunny和呼吸新鮮空氣對寶寶的生長和健康非常有利。戶外活動的地點最好選在公園或郊外，但必須注意避開擁擠的人群和花叢草堆，因為春季是感冒高發季節，避開人群可以防止寶寶被病菌傳染，而不在花叢和草堆中逗留，可以避免被蚊蟲叮咬，引發感冒等疾病。

第四、睡眠方面

春季是容易犯困的季節，父母可以讓寶寶早睡早起，並在午後睡一兩個小時，充足的睡眠可以讓寶寶的身體和精神得到充分的放鬆，勞逸結合是增強抵抗力的重要保障。

季發性的感冒，像是春季可能都是感染比較多，我覺得最好的防禦方式應該從飲食著手，給寶寶準備多樣營養均衡的飲食，寶寶抵抗力高了，得感冒的機率就低很多，還有就是寶寶得個人衛生這個也要注意，勤洗手。勤洗澡還有就是不要帶去人多封閉的地方，像是商場呀，遊樂園呀，醫院呀，菜市場呀

春季交替寶寶如何預防季發性感冒？

春夏交替天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，一不小心就著涼感冒了。這個季節最容易引發感冒，特別是抵抗力不那麼好的寶寶，對於這這季發性感冒，應該如何預防呢？

1、戶外活動。

春季交替氣溫回升，父母可多帶寶寶到戶外活動，鍛練身體的的同時還可以曬曬太陽，促進鈣的吸收；多呼吸新鮮空氣，在戶外活動提升免疫力，讓寶寶健康成長。

2、合理飲食。

多給寶寶吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有豐富的維生素C，對於抗感冒，增強身體免疫力有很大的作用。讓寶寶養成不挑食、不偏食的習慣保證寶寶每天能攝取足夠的營養物質。

3、衣物合理。

春季交替早晚溫差大，不能盲目地給寶寶加減衣物，需視天氣而定；同事也不要給寶寶穿得過多過厚，寶寶很容易出汗，一旦受涼很容易引起感冒。只要感覺寶寶後背不涼就不必給寶寶加衣了。

4、注重個人衛生。

讓寶寶養成勤洗手的習慣，飯前洗手玩樂後洗手喜歡，不要用髒手抓東西吃，避免病毒入侵；父母也要勤給寶寶洗澡，勤換衣被，避免細菌的滋生。

5、充足的睡眠。

俗話說“寶寶都是在睡眠中長大”是有科學道理的，充足的睡眠可以促進寶寶的生理發育，增強智力和抵抗力。

6、多喝水。

春夏季要多給寶寶喝水，堅持少飲多次的原則，多喝水可以加速寶寶的新陳代謝。使病毒隨著尿液排出體外，減小感冒發生的機率。

7、少去人多的地方。

父母不要帶寶寶去人多擁擠的地方，以防感染疾病。