我家孩子2歲之前都是8點上床，9點多就睡著了的。

其實還是建議孩子在9點以前睡著是最好的。上中學之前都要保持這個睡眠習慣。因為人們都說孩子保持充足的睡眠是長腦子的，的確小孩子睡覺確實有利於生長。

有人說晚上9點孩子的生長激素開始分泌，到了11點是最旺盛的。如果能按時睡著是做最好的，但是如果你們家的作息時間就是10點或者11點上床睡覺那也不用糾結，因為生長激素是熟睡以後才分泌的，不是一到11點就突然井噴式的分泌，所以不用糾結孩子沒按時睡覺這個問題。

所以，你的寶寶就按照你家的作息時間休息就好了，如果能在晚上9點之前睡覺培養孩子良好的作息習慣是最好的了。

個人認為，九個月寶寶晚上可以在九點左右睡覺比較合適，平常可以讓寶寶多睡覺，有助於寶寶身體發育，讓寶寶快快成長。

9個月的寶寶晚上9點以前入睡比較好。主要還是要養成有規律的作息時間。

我家寶寶9個多月的時候，每天8點左右就關燈睡覺，已經養成了習慣。

另外我懷孕的時候，晚上一般8點多就睡了，所以出生後孩子也養成了規律的作息時間。

另外，建議白天不要讓孩子睡得太多，個人認為，中午睡好了就可以了，白天如果睡得太多，晚上就睡不好。

在哺乳期的時候，我上班，我婆婆白天就帶著寶寶玩，只中午睡好了就行，白天就會跟她講話，帶她玩，到了晚上，吃得飽飽的，穿上紙尿褲，弄得舒舒服服地就睡覺，有時候可以一覺睡到大天亮，晚上都不怎麼吃夜奶，孩子晚上睡得好，大人也睡得好。

有時關燈以後，寶寶不想睡，口裡會咿咿呀呀的，我也不理她，但為了讓孩子感覺我在她身邊有安全感，我一般會摸著她的肚子或者輕輕拍著她，不一會她就自己睡著了。

這個問題，您可以參考華西第二附屬醫院的兒保醫生給我的建議：

1、正常健康發育的9個月的嬰兒睡覺的時間一般需要11-12個左右，這個是一天總的加起來的睡覺的時間的總和。媽媽只要在照顧嬰兒期間把睡覺控制在這個範圍左對於嬰兒整體的身體發育就是最佳的，而且晚上睡覺持續的時間要長一些。

2、晚上睡覺的時間最後控制在21:00左右。一般來說太晚睡影響寶寶長個。一天中生長激素分泌最旺盛的時間段為夜間10點至凌晨1點，睡得太晚就會直接影響寶寶長個子。生長激素在深睡狀態一小時後進入分泌高峰，在夜間10點至凌晨1點分泌最旺盛，如果錯過這段時間，寶寶的發育將受到影響。晚上睡覺的時間大約就是要有10個小時左右的連續，期間可能有小便2-3次。

3、除了晚上的睡眠，上午一般睡覺是1次，每次會睡1-2個小時，然後中午吃完午飯之睡一次到兩次之間，每一次也是1-2個小時左右。

4、不要刻意控制嬰兒的睡覺時間，並不是說睡得多就是可以發育得更快，睡多了活動時間減少了對於動作方面的發育就遲緩了。同時不要把整一個時間表都是延長很多，一定是要按照一定的規律控制，否則每天一變嬰兒的身體是接受不了的。

寶寶的睡眠習慣和成人區別很大，不瞭解這種區別時，媽媽們常常會有諸如此類的擔憂：“寶寶怎麼睡得這麼多”“為什麼他總是醒，是不是哪裡不舒服”“什麼時候他才能一夜睡到天亮啊”，等等。其實，很多擔憂都是不必要的。讓我們先來了解一下0～3歲寶寶到底是怎麼睡覺的，這樣就能瞭解究竟是寶寶的睡眠出了問題，還是你的要求太高。

不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異

新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。

3月齡：白天的睡眠開始變得規律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。

6月齡左右：每天睡14～15個小時，白天常有2次小睡，每次約2小時。

9月齡前後：每天睡14小時左右，白天依然2次小睡，但小睡時間略有減少。

1～2歲：每天睡13～14小時，大多數寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時左右。

2～3歲：每天睡12～13小時，通常會睡個午覺。

注：寶寶的睡眠時間和小睡次數會存在一定的個體差異，判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果寶寶食慾好、精神好、情緒佳、生長髮育達標，即使睡眠時間沒能達到上述的一般水平，你也不必過分擔憂。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養成良好的睡眠習慣。

一口氣睡5個小時以上＝一覺睡到大天亮

父母們都希望寶寶能“一覺睡到大天亮”，事實上，研究發現，通常，寶寶夜間能一口氣睡5個小時以上，就算是“一覺睡到大天亮”了。

寶寶一般9點前睡覺最好，太晚睡影響寶寶長個。

一天中生長激素分泌最旺盛的時間段為夜間10點至凌晨1點，睡得太晚就會直接影響寶寶長個子。生長激素在深睡狀態一小時後進入分泌高峰，在夜間10點至凌晨1點分泌最旺盛，如果錯過這段時間，寶寶的發育將受到影響。

如果寶寶能戒掉夜奶是最好的，這樣睡眠質量更好，更利於孩子成長！

寶寶的作息時間受到媽媽懷孕期間作息時間的影響，例如：媽媽在孕期睡眠很晚，寶寶一般也會睡的比較晚，需要慢慢幫助他調整。

寶寶剛出生，非常有靈性，能夠感知自然界的變化，並主動適應。老祖宗的“日出而作、日落而息”很有道理，現代人可以需要根據季節變化和太陽昇起、落山的時間來調整睡眠的時間。現在是春天，萬物復甦，需要早睡早起（每個季節都不一樣哦，如冬天需要早睡晚起），小朋友也一樣。

建議你們家寶寶能在8點鐘準備睡覺，9點之前睡著，造成7點前後起床很好，上午10：30和中午12：30前後可以再次睡覺。小朋友一覺睡到天亮非常好。

睡覺前不要讓寶寶太興奮，聽點舒緩的音樂（媽媽唱最好了），室內溫度、溼度、燈光適宜，利於寶寶入睡，總之媽媽要有耐心，並細心觀察總結，每個孩子都不完全一樣的。

第一步：給寶寶洗澡，注意晚上洗澡一般至少要在吃東西后半小時以上。

第二步：給寶寶做排氣操，陪寶寶活動10-20分鐘。

第三步：睡前餵奶。根據寶寶的奶量，一般睡前還需要喂當天最後一次奶。

第四步：放睡前音樂或者兒歌，陪伴寶寶進入睡眠。（大一點的孩子，可以由父母給寶寶講睡前故事）

（圖為揪揪早上醒來在自己的小床上對著媽媽笑）

有了睡前儀式，並且爸爸媽媽天天跟寶寶走完這個流程，以後每次流程開始，寶寶就知道接下來一步要做什麼，這樣自主入睡也就成了自然而然的事情。

我家揪揪從3個月開始就能自主入睡了，就是說，那會兒就已經不用哄睡了。總結起來也是我們睡前儀式一直做的比較好，很有規律，所以他已經很習慣了，每天到了那個時間自然而然就會睡覺。即便因為外出偶爾沒有做同樣的儀式，他到了點也會自然入睡。我們每天8點半左右給他洗澡，洗完再陪他玩一小會兒，然後餵奶，一般9點前揪揪就能在媽媽旁邊睡著，然後我們會把他放到他的小床上。他從出生起就是自己睡小床。

（圖為晚上自己玩一會兒就在媽媽身邊睡著了的揪揪）

需要注意的是，一般6個月以上的寶寶就不應該再喂夜奶了。長期頻繁夜奶，對寶寶睡眠質量有很大影響，更會影響生長髮育。而不喝夜奶不是靠訓練出來的，是爸媽們掌握了寶寶規律，白天喂夠奶，並且在適當的時候新增輔食，寶寶自然而然就不需要夜奶了。

偶爾夜醒是正常的，成年人也不定天天都一覺睡到天亮，所以小孩子也可能由於各種原因夜醒。這時爸媽們要做的不是馬上餵奶，要先看看寶寶夜醒的原因，如果不是因為生病或者餓了，就可以嘗試輕微安撫幫助寶寶繼續入睡，有時候短暫夜醒甚至可以不用安慰，寶寶很快也能再次入睡。

規律就好！我家寶寶現在四個月二十五天基本九點半之前一定睡的。早上七點前醒來。夜裡吃兩到三次奶,我認為比較規律。

九個月的寶寶，還需要每天睡夠12個小時左右。我記得我那個時候大概是晚上8:00多就讓他睡覺了。然後到半夜12:00左右他會餓，起來喝一次奶，然後一覺到天亮，早上6:00多鍾起床。大概早上10點11點又會犯困，會睡上一個小時左右，然後下午三四點又再睡一個小時左右。

我的寶寶由於睡眠質量高，睡眠時間足夠長，所以他長得很快也很健康。每個寶寶情況都不一樣，像我的寶寶小的時候，鄰居說他總是在睡覺，背地裡還有人說我的寶寶是不是有問題？但事實證明我的寶寶養育的比他們的都好。睡眠足夠的寶寶心情和脾氣都會比較好，如果睡眠不夠，寶寶脾氣會比較暴躁，很容易哭鬧不好帶。所以要保證寶寶的充足睡眠。