一般來講，導致男性油性面板的原因有很多，臉部的油脂分泌過於旺盛了就可能會長痘痘，內分泌失調的話也會導致痘痘嚴重，所以我們油性面板怎樣能改善事關重要，我分享以下幾點。

1、一定要勤於洗臉，我們在洗完臉的時候一定要用爽膚水和保溼乳液或者保溼霜，這是非常重要的一步，勤於洗臉可以快速的去掉臉上分泌旺盛的油脂。

2、生活上要吃的清淡，多喝一些湯，這樣營養豐富，還可以補充水分，正所謂一舉兩得。

3、最好別吃檳榔，很多人喜歡吃檳榔，檳榔會對你的內分泌系統造成很大的影響，可能會加強你的油脂分泌，所以油性面板一定要注意。

4、少喝酒，酒是一種高能量的東西，既是油性面板又愛喝酒的話，那麼你的臉上必會長痘痘的，所以油性面板的人儘量少喝酒吧！

5、經常鍛鍊身體，鍛鍊身體能使我的身體裡的毒素快速的排出去，而且還能增強我們的體質，毒素排出來了，面板會越來越健康的。

飲食:少吃高糖,高脂,高鹽,油炸食品。多喝水酸奶豆漿多吃新鮮水果蔬菜五穀雜糧適當補充蛋白質不過量。不要喝酒不要喝酒還有碳酸飲料！！管住自己的嘴巴好嘛 很多體內消化不了的最終都會體現在臉上的 對了買一瓶維B吃 能控制體內油脂分泌 你去藥店 醫生會說的 如果不想買 你上網查查 那些食物含維b較多 平時多吃也可以的

睡眠:十一點必須入睡，把握好夜間修復時間。不要熬夜！！

清潔:買只適合男生油性面板用的洗面奶 早晚洗臉一次 先溫水再冷水 夏天出油厲害的話中午也要一次 清潔面膜我推薦科顏氏的白泥 男女都能用的 用在洗面奶以後 總之只要毛孔不堵塞 肌膚就不會有太大問題

運動:出汗排毒，不僅強身健體，還促進面板代謝。 慢跑 或者 球類運動都可以啊

心態:不要生氣 情緒不要有太大波動 內心不要陰鬱 相由心生 懂不懂啊！！

最後要說的是

連自己差的生活行為都不能剋制的人還談什麼面板好啊！！ 男生面板也很重要的 甚至比顏值還重要好嘛 ！

按我說的 堅持一個月 一定有效果的

覺得說得沒錯的 禮貌回個贊吧~麼麼噠

面板油光滿面，特別是女生臉上出油多了，連辛辛苦苦早上化的妝都會花了，出門隨時都在包裡備好吸油紙，成為了很多人的苦惱，導致面板越來越油的原因有很多，那麼應該如何去改善呢？

每天早晚徹底清潔面板

每天早晚徹底清潔面板是油性面板護理的重點，雖然化妝品無法改變造成油性分泌過多的雄激素分泌，但多選用一些有減少油脂，縮小毛孔功效的化妝品，可以減少粉刺發生的機會。

敷面膜

出油其實關鍵就是肌膚缺水，所以在去油之後要注意肌膚補水，每週可以選擇1-2次補水效果較好的面膜很好的呵護肌膚。愛出油的面板，油脂分泌很旺盛，如果不及時清潔，分泌的油脂與空氣中的物質發生氧化反應易形成黑頭。而且油脂易引起毛孔堵塞，形成粉刺、痤瘡等問題肌膚，這也是為什麼很多油性面板的人，總擺脫不了黑頭、粉刺、痤瘡的糾纏。

冰鎮保溼噴霧使用

面板愛出油，多半也是肌膚水油不平衡的緣故，很多人都喜歡用吸油紙，但是，吸油紙只能夠吸掉肌膚表面的油脂，不能夠為肌膚帶來營養，還不如使用保溼噴霧更加滋潤肌膚。將保溼噴霧隨身攜帶在包包中，隨時隨地都拿出來噴一噴，可以為肌膚補充不少的水分，另外，下班回家之後，也可以將保溼噴霧放入冰箱中一會兒，然後再取出來使用，修復被曬的肌膚，並且為肌膚補充水分效果非常好。

保溼爽膚水用起來

很多人都有用收斂水的習慣吧！但是，想要去除面部的油膩感，把收斂水換成保溼水效果會更好哦~收斂水中含有的酒精成分，會加速面板表面的水分蒸發。所以改用保溼爽膚水吧，可以幫助保持肌膚水油平衡，除去油膩感。

多吃水果

多喝水

夏天由於天氣較熱，面板的水分蒸發較快，從而會使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各個時段都充足的補充水分，特別是在出汗較多時。

如今人們的生活條件變好了，生活質量不斷提高，但也有很多人出現了油性面板的問題，不管是臉上還是頭皮，都有很多油，恨不得一天洗個七八次，那麼如何才能解決這些問題呢，主要注意以下幾點：

1、青春期

如果你處於青春期，由於激素分泌旺盛，很可能會導致內分泌失調，皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞，面板變得油膩，這種情況，隨著青春期的度過，會逐漸改變的。

2、熬夜

如果你經常熬夜，也會出現這種問題，熬夜是最傷身體的，身體器官一般都是在深夜幫你清理身體的垃圾、毒素，如果你經常熬夜，身體的排毒能力自然會下降。

3、飲食

很多人喜歡暴飲暴食，吃油膩的辛辣的，長此以往，身體肯定負擔不住，尤其是腸胃負擔較重，無法將這些食物徹底的消化排除體外，從而導致毒素和油脂堆積在你的身體裡，散發到你的面板上，變得很油膩

4、電子輻射

如今很多人都擁有手機、電腦，熬夜打遊戲，這樣的電子輻射很厲害，直接打在你的臉上，損傷你的毛孔，堵塞毛孔，應儘量減少長時間使用電腦手機等電子產品。

5、空氣汙染

大都市裡，汽車尾氣、霧霾都比較嚴重，長期戶外運動，會讓這些塵埃吸附在你的毛孔裡，造成油脂，因此外出後回家的第一件事，就是洗臉，一定要洗乾淨。

無論是男生，還是女生，過重油性面板是挺煩人的。油膩地出現在公共場合，會給人一種邋遢的形象感覺。而且油性面板還容易過敏、長痘等引起一系列面板炎。

怎麼清油？怎麼控油？怎麼改變從根本上改變你的肌膚性質？現在我來支大家幾招：

怎麼清油控油？

很多人以為，油性面板，覺得很油、很溼，所以要重去油汙，保持肌膚乾燥！其實非也！油性面板，是因為皮脂分泌量大，而面板的溼度是會影響皮脂的分泌活躍度的。當面板溼度高時，皮脂分泌緩慢，當面板長期乾燥時，皮脂腺就會異常活躍，分泌旺盛，油脂就會異常增多！

所以選擇強勁的去油汙產品洗面後，一定要及時補水，保持肌膚水潤！

然後天氣炎熱、毛孔堵塞也是會完成面板腺分泌旺盛的，所以一定要多清潔面板，而且儘量避免用熱水洗臉。

怎麼從根源上改變肌膚油膩性質？

一， 要飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要菸酒咖啡。

二，不要長期熬夜，注重規律作息。

三，不要長期呆在高溫的環境下，避免汙染嚴重的空氣。

四，不要經常化濃妝好。

一個人，面板的質地是會改變的，就油性肌膚而言，十五六歲到二十出頭的青少年，皮脂分泌機能最旺盛。而適量的油脂存在，是可以保護我們的肌膚，所以要允許適量的油脂存在喲。

基本上大多數男生都有這個煩惱，我也是，不過還好透過自己的不斷試驗和護理，比起以前要好很多。我們來看看對於滿臉油光的男生來說，該如何去解決這個頭疼的問題。由於基因和雄性激素等影響，男生大部分人面板出油量都較多。男生完全徹底解決油性的問題，是很難的，也很難有人去堅持。但也不代表沒可能。控油主要需防治結合，而大家往往只在意治，不在意防。一、油脂分泌過多的原因激素水平、飲食、睡眠、壓力、紫外線、乾燥都會導致油脂分泌過多。1、飲食、睡眠、壓力等，會影響身體的激素情況，而激素會導致皮脂腺肥大，或刺激皮脂腺分泌更多油脂。所以，很多人一熬夜就會油光滿面。男生在青春期前，面板還不是很油，大多都是青春期後變成這樣的，原因也是在於激素。2、紫外線在吸收到一定量後，面板也會快速分泌油脂。3、面板乾燥，也會一定程度刺激皮脂分泌，所以也出現有些人面板明明很油，缺也經常幹得脫皮。二、如何合理預防實際上，預防這點上說多了都是養生，這也是大家很難去堅持做到的。健康飲食啊，作息規律啊，釋放壓力啊，防曬啊，多運動啊，隨隨便便網上一大堆相關的建議。這裡就不重點說了，我就簡單提上一提。畢竟，大家都知道，只是現實很難做到。三、如何透過護膚做好護理我們直接把重點放在可以嘗試堅持的日常護理上。1、停掉宣傳男士用的護膚品很多男士護膚品是不友好的護膚品，就欺負男生面板耐搞，相關產品往往很暴力。例如，男士控油潔面乳和爽膚水。男士控油潔面乳，基本上都是清潔力很強的皂基潔面乳，雖然臨時效果乾淨清爽，但頻繁使用的話，反而會加重出油狀況。還有男士用的爽膚水，為了讓廣大男士們用起來很爽，基本上這類爽膚水都會加入酒精。酒精的揮發帶來涼爽使用感，同時還會凝結面板表面角質蛋白，臨時帶來封閉乾爽的感覺。而這對於乾性和敏感性面板來說，會讓面板變得更糟糕。而且其只是臨時使用效果感覺控油，時間一長油脂可能來得更加猛烈。所以，停掉宣傳男士用的護膚品，使用適合女士們的護膚品。2、做好基本的護膚三步驟護理三步驟：清潔、保溼、防曬，對於男生來說，做好這幾步就夠了。至於精華和水，根據其他護膚需求來就行，例如：舒緩抗敏、美白、抗衰等。清潔：選擇清潔力溫和的氨基酸潔面乳；保溼：用著不太油膩，不會滿臉油光，同時又有不錯的持水能力就行。像很多人會建議油性面板使用稀一點的乳液，但我建議還是根據情況來，畢竟稀的乳液保溼能力太差。塗完護膚品後，過2個小時可以看下臉上是否有幹紋，有的話就建議換更濃點的乳液或不太油膩的霜。畢竟，面板乾燥對油性面板來說，會讓你感覺更加的油。防曬：防曬的重要性就不多說了，油性面板的男生可以考慮使用控油防曬或相對清爽點的防曬。3、可以考慮適合油性面板的特別成分產品對於油性面板，塗抹控油調理面板的話，可以考慮這些成分：葡糖酸鋅、PCA鋅、煙醯胺、西葫蘆籽提取物、水楊酸、果酸。臉上經常很油的話，都容易老舊角質堆積，造成毛孔堵塞、膚色暗沉等問題。適當使用水楊酸或果酸，能很好的進行調理，改善面板狀態。像我的話，水楊酸基本成了我必備的定期護膚產品。四、臨時控油武器，你需要裝備除了預防和護理外，一些日常備用的控油武器，也是每一位油性面板的人需準備的。這些控油裝備主要分為2種：1、透過【顆粒狀粉末】臨時控油利用粉末物理特性來臨時控油，例如：【矽石】、【二氧化鈦】、【高嶺土】等。像女生用的粉餅、散粉，很多就用這種成分。另外，就是防曬也會有這種控油成分。所以，對於男生來說，除非你不建議用女生的粉，不然只能用控油防曬了。2、吸油紙可以準備些吸油紙，當臉部油光滿面很不舒適的時候，可以用1-2張擦一遍，頓時會清爽很多。而且吸油紙只吸油不吸水的特性，比起你用水洗、用紙巾擦，要好多了。

哈哈看到這個問題，我真是太有發言權了，我可是妥妥的一枚受害者，我經常懷疑我老公不是水瓶座的而是泥做的~床單枕套一起換的他那半怎麼就黃了吧唧的~我一躺下就能聞見他枕頭上的頭油味兒~還有每天！他都能把床單睡得這麼擰巴！我已經把邊邊窩在床墊下面好長了他還是能揪出來~我那一半就好好的~難道是夢見許仙了嗎扭了一晚上？跟別人吐槽都覺得好笑我一點也笑不出來~煩死了天天家裡白收拾！

說他就一臉委屈相明明天天都洗澡洗頭的但床單就是髒~我也是沒脾氣了他就是變油膩了哈哈哈~那咋辦又不能扔不能換就只能改造了~然後我才知道男的這麼省錢哈哈~

⭕️ 我第一 tlab沐浴露第二，老公第四！

洗一次真的能讓老公香十天！用下去去半瓶後背摸著就不疙疙瘩瘩的了~就剩下一些癟縮的痂還有小紅點點~相信再洗洗就沒了~關鍵是沒有反覆冒痘就有戲了~用這個給他洗後背真的有一種洗潔精溶解油汙的感覺~又不會像用香皂那麼拔幹~跟好多清潔力強的東西一樣這個泡沫很豐富但清水衝兩遍就乾淨了~從床單不變黃了我就知道他後背不出油沒那麼厲害了~

還有個舒膚佳紅石榴皂，沐浴露之前用的~輔助洗一下！

第二塊又用小一圈了~他有用香皂洗澡的習慣，覺得洗得乾澀才說明乾淨~我就有的放矢得給他用了這個紅石榴排濁皂，他這種油膩的後背多洗一下也挺好的，反正也不貴，也沒用過紅色的舒膚佳用著也挺好玩的~

⭕️ 圖4的T•lab洗髮水，被他蹭空了好幾瓶

用這個洗頭讓他變成三天一洗後別提多開心了~他這樣油炸過的頭髮都能穩穩控制住我真的給跪了~只要不用讓我天天換枕套掃頭髮~蹭用就蹭用吧~這人還得便宜賣乖說這個太香了整天覺得自己娘娘的~那我說你別用啊讓頭髮一根根離你的大油頭遠去吧然後他就立馬就慫了~

講真他髮質現在比我好~我就敗在之前染燙把頭髮弄毀了就算這個有蜂蜜蛋白好多對頭髮好的東西雖然讓頭髮順多了但還是不能像新長出來的一樣~哎建議大家還是別頻繁染燙了！

⭕️ 每天用圖5的硫磺皂洗腳才能床位共享

拯救了我老公的爛腳丫！小皰疹還有蛻皮洗了一個禮拜就好了~但我還是讓他天天泡腳的時候用這個搓，怕反覆~還有襪子也要每次洗完腳用這個洗乾淨，不能隔夜！他經常耍小聰明直接把襪子扔了，被我發現一頓暴扣！

這個皂超市經常打包賣，一塊折下來三五塊~雖然硫磺聽起來挺猛地一個詞吧但味道就普通肥皂味兒~

通氣鼻貼相當於給愛打呼嚕的老公安了個消音器~這樣我倆都能睡好了~之前都是我把他踹醒然後他就挪挪身子可能床單就是這麼扽出來的吧~有次感冒鼻子不通氣我怕打呼也貼這個~過了一會兒鼻子就衝開了的感覺，不用用嘴呼吸了~睡醒嗓子竟然也沒幹癢~

他打呼嚕跟電鑽一個響~不光能把我吵醒狗狗也會跟著叫！所以我買的是紅色，加強款的，我還備了個藍色，就是感冒啥的啊自己用~

男生的面板應該與女生差不多吧，油性面板我想是解決不了的，因為我也是油性面板，我與之戰鬥很多年了，還是夫計可施，用了很多的辦法。這是孃胎裡帶的，我想是解決不了的， 我現在用的是耐馳奧小耐糰子和歐萊雅的面霜，用了半年多了，油性面板改善了很多，不那麼出油了，感覺像是耐馳奧小耐糰子裡的黑參起的作用，不知道對你有用不，你可以試試。