1）保持健康的生活規律：

早睡早起，切忌熬夜。

按時一日三餐，早餐一定要吃。

一週最少進行4小時有氧運動。

每天看電視、電腦等不能超過兩小時。

2）改善身體內部與生活環境的條件：

多吃蔬菜和水果，少吃肉，最好忌食紅肉，推薦多吃白肉。

忌食零食、飲料，忌食深加工食物。多喝健康飲料，例如：葡萄酒、鮮榨果汁等。

戒菸戒酒（果酒除外）。

每日深度清潔面部兩次。擦臉不能用擦的方式，一定要用按壓的方式讓毛巾吸乾你臉上的水分。

有痘痘的女生就不要化妝了吧！

室內環境注意通風，保持衛生整潔。

枕巾等寢具最好一週清洗一次。毛巾要擦身體和擦臉的分開，擦臉毛巾兩天清洗一次，一週消毒一次。

儘量避免去粉塵多的地方。

2.培養好良好的生活習慣之後，就要透過具體的方式來展開戰痘了：

1）中藥調理。

用中藥調養好身子是革命的基礎。藥物療法是長期戰痘的基礎。

2）外用藥物干預。

暗瘡膏、祛痘膏、痔瘡膏等各種膏，按照具有專業資質醫師的醫囑嚴格執行。

在這裡說一下痔瘡膏，別看痔瘡膏有些……但是痔瘡膏應對痘痘還是有很好的效果的。

3）精油療法。

精油是自然之寶，是大自然賜予我們珍貴的禮物。用精油可以解決痘痘問題：

如果你是敏感性肌膚，推薦使用3薰衣草、2洋甘菊和3茶樹精油。

如果你是油性肌膚，推薦使用3薰衣草、3茶樹和2杜松果精油。

具體用法：在10ml純淨水（不是喝的那種，是蒸餾水）或者媒介油（如橄欖油、荷荷巴油）中滴入3滴薰衣草精油、2滴洋甘菊精油和3滴茶樹精油。當作化妝水使用。

4）護膚品療法。

很多護膚品藥妝品牌都專注於痘痘肌。

我在這裡推薦Freeplus、薇姿和理膚泉。有什麼問題可以提問專業導購我在這裡不再詳述。

5）針灸、火罐、按摩，

這樣做的目的是調節內分泌，排出體內淤積毒素。

6）如果你可以的話：

透過自慰的方式（或者你更可以的話，可以透過性愛的方式）舒緩一下性壓抑，也可以有效的讓痘痘有所收斂。

注：青春痘千萬不能擠，否則留下的痘坑會讓你遺恨終生！（我以前不懂事，整天擠痘痘，現在臉上很多痘坑，我準備做飛梭鐳射來緩解。）

嗨，小菇涼，你不是贊膜的主流消費群體，但贊膜卻依然愛你們，因為愛，所以希望你們能用最合適的方式，來使用贊膜。

你們滿臉的膠原蛋白，讓90後以上的姐姐們羨慕妒忌恨，聽貳仙姐姐的話，如果你有足夠的實力，請用靠譜的護膚品，例如蘭蔻，雅詩蘭黛什麼的，因為大牌的安全性不是空穴來風的，如果你沒有這樣的消費能力，請用大寶或者鬱美淨，別鄙視這些土掉渣的護膚品，她們用歷史告訴了你安全性，而你們這個自己生產膠原蛋白都嫌多的年紀，根本不需要花多餘精力去在意面板，除非，你過了25歲。

貳仙姐姐以從你們這個年齡過來的眾姐妹的案例中告訴你們，到了一定的年齡，面板除了正常的老化以外，沒出現其他問題的，都是在年輕的時候不怎麼折騰的，激素臉化學臉大片的斑點都是曾經花錢弄出來的，所以，要尊重自然，尊重科學，尊重生物護膚！

那麼贊膜能為你們解決什麼呢？

痘痘，由於荷爾蒙的分泌，你們長痘痘，難看的痘印，痘坑，發炎，讓你如絲綢般的肌膚傷痕累累，這時候，就用贊膜幫你吧，不需要太多，一瓶魔法藍調就可以解決你的問題，如果你習慣用水類的護膚品，就在加一個贊膜的嫩膚水，就足夠了。當然，我是不算潔顏粉的，因為潔顏粉使用不分年齡，它就是一款高品質的清潔用品，你用不用自行選擇。好吧，從復一遍，贊膜的保溼嫩膚水+魔法藍調精華液，你的整個青春可以過的無憂無慮.......

如果想用面膜，也不要過量，一個星期最多一片，十天一片都行，其實只要你每天多喝水，就可以讓面板很舒服，誰讓我們那麼年輕呢！！

青春痘最重要的是要注意日常保養，休息，不要熬夜，儘量使用清爽控油的護膚產品，醫學護膚品最佳。嚴重的需要配合口服藥一起。

　　方法/步驟

　　你多久清理一次日常用品

　　床單、枕頭套看似兩個月才需要洗一次的東西，其實大概在兩週左右就要清洗!有時候在外面忙完，一回家真的太累無法洗澡，馬上躺到床上的狀況一定不少，這種時候也是細菌們寄居在你的床上的時候!洗完澡擦臉、身體的毛巾，也是建議一週就要洗一次喔～看似是洗完澡的乾淨狀態，但通常毛巾都掛在浴室，不通風加上溼毛巾，絕對是菌菌們溫床(菌菌在奸笑)，這些平常不以為意的小細節，可能就是讓你不斷冒痘的原因之一喔

　　用痘痘凝膠抑制發炎

　　定期去角質

　　每次長痘痘的地方都差不多，消了又長不斷重複，讓人十分痛苦。這是因為毛孔的深層仍然還在發炎，每週定期去角質不僅可以深入毛孔加強清潔，幫肌膚做個徹底的大掃除，還可以促進肌膚代謝。

　　青春痘的中醫治療

　　1、肺經蘊熱怔：

　　主要表現為粉刺初起，紅腫疼痛，面部瘙癢，可有口乾，小便黃，大便乾燥，舌紅苔黃，脈象浮數。

　　治療以清肺涼血為主，常用的方劑是枇粑清肺飲，主要藥物有：枇粑葉，桑白皮，知母，黃芩，銀花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。

　　2、脾胃溼熱證：

　　主要表現為粉刺此起彼伏，連綿不斷，可以擠出黃白色碎米粒樣脂栓，或有膿液，顏面出油光亮，拌口臭口苦，食慾時好時壞，大便粘滯不爽，舌紅苔黃膩，脈弦數治療以清利溼熱為主，常用的方劑是芩連平胃散，主要藥物有：黃連，黃芩，白朮，厚朴，蛇舌草，茵陳，六一散，生甘草等。

　　祛痘印方法有哪些呢

　　1、酸奶去痘印法

　　這是個十分簡單的方法，但需要長期堅持。酸奶儘量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。

　　使用方法：

　　(1)不需要特意準備酸奶，就用每次喝剩的即可。

　　(2)塗在有痘痘的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。

　　試用感受：堅持用了一個月後覺得痘印真的有點消退，至少不是那麼紅了，長期堅持應該效果更佳。

　　2、珍珠粉+雞蛋清去印法

　　珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價格低廉，簡單易行。

　　操作方法：

　　(1)取一枚生雞蛋，將蛋清瀝出並和一小勺藥用珍珠粉混合。

　　(2)避開眼部和唇部，均勻塗在臉上。

　　(3)儘量塗厚一點，不然會很快乾掉，15到20分鐘後洗掉。

　　試用感受：此面膜不太適合乾性肌膚的MM使用，因為珍珠粉和蛋清都不夠滋潤，雖然能得到一定的去痘印效果，但用後感覺臉部很乾。

　　均衡低脂的餐飲是面板科醫生對防止及治療青春痘(痤瘡(粉刺))的一致建議，對油亮的鼻頭與臉頰，建議：控制油光，消滅出油的現象。

　　選對洗面奶：使用油性面板專用的洗面奶，在起床和睡前各洗一次臉；不要使用滋潤型的洗面奶，不僅洗起來會感覺沒洗潔淨，也會在毛孔留下太多油脂。但是也不要用“超去油”的鹼性肥皂(像是洗衣肥皂)，鹼性肥皂會把臉洗得太乾太繃，刺激皮脂腺分泌，洗了臉會更快油回來。

　　防止使用收斂水：收斂水塗在臉上會刺刺的，感覺很緊繃，這一類產品通常含有酒精成分，長期下來，不僅可能傷害膚質，也會刺激皮脂腺分泌更旺盛。專業人士建議，在感覺臉上油光很明顯時，不妨使用吸油麵紙。

　　慎選保溼乳液：一般情況下油性面板是不需要保溼乳液的；如果必須要使用乳液，專業人士則推薦非油性而具保溼成分的乳液，比方說含有果酸。

　　防曬：秋老虎威力不可小覷，過度的日曬，會加深痘疤的顏色，惡化痘痘(青春痘)的發炎程度，因此每天至少在出門前要塗一次防曬產品，記得選用清爽型或痘痘(青春痘)專用的防曬品。

　　搭配使用控油產品：市面上的油脂調節產品，真正能有效抑制皮脂腺分泌。大部分的控油麵膜或者控油凝露，是以不織布的毛細現象或者是產品中的小顆粒來吸附油光，並能藉此遮蓋臉上的小瑕疵，雖然不能真正“控油”，但是搭配使用，也能提供油性面板必須時間的清爽外觀。

　　青春痘治療誤區一：自己動手擠痘痘

　　這是一個99%的痘痘患者都會走的誤區，每當有痘痘出現，就用手不停的摸，不停地擠痘，以為擠完就好了。但是，沒有專業的裝置，沒有專業的消毒消炎，發炎感染機率幾乎高達90%以上，而且膿液會被擠進更深地方加重感染，留下痘疤、痘印。

　　青春痘治療誤區二：不管不顧，青春痘會自己消失

　　青春痘患者有兩種極端，一種就是過分祛痘，什麼偏方都用，還有一種就是不管不顧，認為過了青春期自然會好。統計表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延誤治療會使病情惡化，甚至會留下難看的疤痕，造成不必要的心理負擔，影響正常的學習、工作、戀愛、生活甚至性格。

　　青春痘治療誤區三：長痘跟防曬是兩回事

　　患痘女孩往往是覺得自己長痘了，什麼都不敢擦。但是，你可知道，紫外線可是面板的頭好大敵!它會誘發痘痘生長，令痘印加深。不過確實是有些SPF值過高的防曬霜會令面板不舒服甚至致痘，所以最明智的辦法就是豔陽下少出門，或者抹SPF適中的防曬霜再打遮陽傘。

　　青春痘治療誤區四：祛痘要祛蟎

　　時下，很多所謂的祛痘“專業人士”以及藥店，常常將“去蟎”與“祛痘”聯絡起來，誤導消費者，或許蟎蟲對長痘有一定的影響，但其實痘痘和蟎蟲沒有必要聯絡。有些MM一味去蟎反而把面板給糟蹋了。

　　青春痘治療誤區五：吃避孕藥調節內分泌

　　有些痘痘是內分泌失調導致的，於是吃避孕藥去痘成了一些姐妹們心照不宣的小秘密。這是極不推薦的，它可能會讓你長胖，長期服用可能還有其他方面隱患。在醫生的建議下準備吃避孕藥的姐妹，請謹慎。

　　青春痘治療誤區六：枕巾N久才洗曬一次

　　現在很多mm都是這樣的，不行哦寶貝們，想想每天晚上我們跟枕巾要親密接觸好多個小時呢，怎能不洗!長痘痘的MM最好一週洗一次，在Sunny下曬乾。睡覺時避免趴睡或側睡。

　　青春痘治療誤區七：用含氟牙膏塗抹痘痘

　　被青春痘折磨的孩紙總是到處尋找祛痘偏方，而用牙膏洗臉擦痘痘就是其中之一。可是，不是所有的牙膏都可以用來消痘痘的。其中最不能的就是含氟牙膏，它對面板有很大刺激性，可能導致MM長膿胞及丘疹，更嚴重的，可能要被毀容。所以，用牙膏洗臉祛痘需謹慎。

　　青春痘治療誤區八：用毛巾臉盆洗臉

　　其實很多人都是用毛巾和臉盆洗臉的，但是洗臉最好的方法是用手捧水，一把一把的洗，而不要用臉盆，這樣才能洗得乾淨。也不要用毛巾，毛巾由於溼潤，常常附著很多細菌，少用為妙啦。正確的洗臉方法是直接用洗面奶和水洗，之後用乾淨的紙巾或溼巾擦乾。

　　治療痘痘方法蘆薈祛痘法

　　取兩根新鮮的蘆薈，將其洗乾淨去皮後搗碎，弄成膏狀後直接塗抹在臉上，避開眼睛和嘴唇的部位，等待二十分鐘，然後在清洗乾淨。每週堅持3~4次，就能看到效果了。

　　白醋祛痘法

　　白醋加純水有很好的作用，白醋：純水=1：3，按照這個比例，每天早晚洗臉後用手輕輕將白醋水拍臉上，一次不用太多，感覺面部溼潤了就可以。還可以用這誰洗臉，一個星期就有效果了，還能吸出面板細膩的感覺。

　　珍珠粉酸奶祛痘法

　　將喝剩的酸奶滴幾滴放在珍珠粉裡，然後攪拌均勻後塗在有痘痘的地方，塗上過夜，第二天清洗感覺，珍珠粉不要放太多，以免堵塞毛孔，酸奶儘量用低脂的或者脫脂，避免營養過多產生脂肪粒。

　　痤瘡又稱青春痘、粉刺，屬於一種面板病。祛痘自然也要遵循病因、病理來系統治療。但很多青少年抱著“走捷徑”、“圖省事”、“怕麻煩”的心理，步入了治療誤區。有的在其他地方看到一些偏方後就冒險嘗試，有的一天到晚不停地洗臉，有的吃保健品調內分泌，有的直接用化妝品覆蓋， 還有很多朋友直接用手去擠……那麼，痤瘡的最佳治療方法是什麼

　　第一：祛痘化妝品：很多祛痘的化妝品，對於部分患者在使用初期有一定的治療效果，但是，在後期復發的機率幾乎是99%，只有部分症狀較輕的青春痘患者，在使用後沒有復發的跡象。

　　第二：西藥製劑外用療法：這種治療方法是透過激素類製劑或液體制劑治療，雖然它可以迅速控制表面症狀，但副作用大，容易形成依賴，對面板造成直接傷害，降低免疫力，容易留下疤痕。

　　第三：針清療法：針清療法是利用刺針將成熟的痘痘刺破，擠出後消炎，塗以痤瘡護理水。這種治療方法要求下手準、雖然可以直接祛除痘痘，但極易形成痘印

不要著急，其實痘痘就是你面板油脂分泌過旺，堵住毛孔拍不出來，形成栓塞，出不來就是閉口，出來一部分遇空氣氧化就是黑頭，還有就是總是用手摳感染髮炎就是紅色痘痘了！所以一定要保持好心態，適當注意飲食，不要用手扣，留下痘印也不好恢復！肌膚屏障受損，我們要先修復屏障，痘痘除了極簡護膚＋科學濃度，最重要還要搭配處方藥，紅色搭配班賽，閉口搭配阿達帕林，但一定要注意用量，因為處方藥會剝落角質，不能太頻繁！然後就是溫和清潔，提高面板耐受性，然後就是密集修復，可以選擇一些含有EGF類刺激細胞再生！補充神經醯胺！最後做好抗氧化工作和全年防曬工作，暫時先不要化妝吆，等面板修復好了，達到健康狀態，自然什麼問題都沒有！就可以美美噠