維生素E是一種天然的脂溶性維生素。水解產物又成生育酚。

能夠參與到體內的一些代謝反應，能夠對抗自由基的過氧化作用，從而抗衰老，保護面板，還能增強卵巢功能，防止習慣性流產。

成年人一次吃一粒即可，一天吃2-3次。

長期吃，大量吃會引起一些不良反應，比如噁心，嘔吐，眩暈，頭痛、視力模糊、面板皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力等。

這是一種輔助治療藥，不要擅自應用，因為這個藥使用前有很多注意事項，第一次使用應該諮詢一下醫生，或者藥師。

長時間服用維生素E會使人出現全身面板及粘膜下瘀斑，出現尿血、便血、胃腸道出血、腦出血、牙齦出血、眼底出血等風險！在臨床上經常出現：為了達到延緩面板衰老和美容（比如使面板變白、使面板富含更多的膠原蛋白、減少面板皺紋和雀斑等）、防止血管硬化、增加增加血管彈性和柔韌性等作用，長期服用大量的維生素E，結果出現刷牙時牙齦流血不止，大小便是發現肉眼血尿、血便，甚至使一些老年人誘發了腦出血，到醫院後查血常規發現血小板特別低，凝血功能很差，經過再三詢問最近的服藥病史，才得知患者是由於受到電視或者網路廣告上一些推銷保健品的“偽專家”誘到（他們說服用維生素E有很大的作用，可以使人變得美麗年輕漂亮，可以預防和治療好多疑難雜症，有病的人吃了治病，沒病的人吃了可以長壽），這導致好多愛美的女性以及想要健康長壽的老年人長期大量購買並服用維生素E，一段時間內導致藥品市場上的維生素E極度氾濫甚至脫銷。

第二、經常大量的服用維生素E不但起不到延緩衰老、軟化血管的作用而且還容易使人的面板變得更加粗糙、還會加快血管硬化的速度。經醫學研究發現過量的服用維生素E不但不能起到保護細胞不被氧化的作用，而且還容易使人體的細胞被氧化。這也印證了一句話“物極必反、欲速則不達”。

第三、經醫學研究發現經常大量服用維生素E會引起人體其他類維生素的缺乏，比如維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素D、葉酸等其他類別的維生素缺乏，進而引發人體缺鈣，骨質疏鬆、貧血等不良情況的發生。

第四、因此要預防上述情況的發生，最好去正規醫院找專業醫生諮詢一下，看自己到底需要不需要服用維生素E，如果不需要，如果確實身體缺乏維生素E需要服用，也要讓專科醫生根據自己的檢查報告及臨床表現來決定自己應該怎樣服，每天服幾次，每次服多少，服用幾個療程再根據疾病發展情況來調整用量，而千萬不要聽電視或者網路上面的偽專家的謠言，因為最終的受害者是自己。

維生素E是這些脂溶性維生素中最安全的一種，即便過量服用數月，都沒有觀察到任何嚴重的毒副作用。比如肝功腎功和體重升降以及面板和神經系統等等。

維生素E和維生素ADK是同類，都屬於脂溶性維生素，啥意思呢？就是這幾種維生素都更容易溶解在油脂中，不溶於水中，所以這些維生素的膠囊裡都是一滴油狀物質，它們只能在這種狀態下服用才能被人體吸收，而除維生素E之外的所有脂溶性維生素在過量服用的情況下，都有嚴重的副作用甚至會讓人中毒死亡。但是有些維生素E並不僅僅只含有維生素E，這就要小心了。

有不少北極探險家，因為食用富含過高濃度的維生素A的北極熊的肝臟，導致差點中毒而死，不同的動物能夠耐受的脂溶性維生素的量有很大區別，這就是當時不懂動物肝臟是主要儲存脂溶性維生素的臟器，誤服之後造成脂溶性維生素食用過量中毒，差點瀕臨死亡。

維生素E由於被認為具有保護生殖的作用，又被稱為生育酚，後來發現它具有抗氧化劑的作用。有些人使用維生素E治療和預防心臟和血管疾病，包括動脈硬化，心臟病，胸痛，動脈阻塞引起的腿部疼痛和高血壓。有些人將維生素E應用於面板，防止面板老化。但是美國心臟協會建議透過食用更多蔬菜和全穀物的均衡飲食來獲得維生素E，而不是透過膳食補充劑的方式來獲得維生素E

加利福尼亞大學伯克利分校的研究人員發現維生素E已有近一個世紀，從那以後，許多研究都考慮了這種抗氧化劑對健康的潛在益處。畢竟，在實驗室實驗中，抗氧化劑可以中和潛在有害的自由基。他們不應該在體內賦予同樣的好處嗎？多年來，補充劑製造商和一些研究人員預測維生素E有助於預防癌症，心臟病和阿爾茨海默病，並有助於保持視力並保持皮膚髮光。受到希望和炒作的推動，維生素E補充劑銷售額飆升。

但是這項研究實際上表明瞭什麼？早期的研究發現，主要用於心臟病的益處是觀察性的，而且並不總是精心設計的：研究人員詢問人們是否服用了維生素E補充劑，然後觀察他們的健康狀況。

然而，最近的研究 - 其中大多數設計良好的臨床試驗 - 沒有發現任何益處。事實上，一些研究表明高劑量的維生素E可能實際上是有害的。

以下是關於維生素E補充劑更重要研究的一些發現：

維生素E的副作用是心臟病和中風： 2008年，醫師健康研究II研究了超過14,000名男性醫生服用高劑量維生素C或維生素E八年。無論是補充還是減少心臟病發作， 中風 或心血管死亡。事實上，維生素E略微增加了出血性（出血）中風的風險。本研究隨後對2010年的許多研究進行了分析，發現維生素E補充劑使出血性中風的風險增加了22％。 長壽：根據包括近50萬人在內的研究綜述，抗氧化劑補充劑（包括維生素E，β-胡蘿蔔素，維生素C和 硒）不會延長壽命或預防疾病。該評價由Cochrane協作組完成，該組是一個評估健康研究證據的獨立組織。其他大型綜述也表明，維生素E補充劑和其他抗氧化藥丸與死亡率增加有關。根據2007年國立癌症研究所（NCI）資助的一項研究，維生素補充劑，包括維生素E，尚未得到證實。接受E補充劑的吸菸者實際上患肺癌的風險稍高。雖然這不是最後的話，研究人員警告吸菸者補充劑“可能是有害的”。維生素E的副作用是前列腺癌：由國家癌症研究所資助的2011年研究調查了維生素E是否有助於預防前列腺癌。早些時候的研究發現 維生素E 沒有益處 或危害。在三年的時間裡，這項對35,533名男性進行的大規模研究取得了驚人的結果。 服用維生素E的健康男性其前列腺癌的發病率實際上 高於其他男性。

一般來說，幾乎沒有臨床研究表明維生素E補充劑有益於您的健康。最近的臨床試驗一直是陰性或不確定的。

然而，有些人有一些情況需要與醫生討論這些補充劑。研究發現，維生素E補充劑有一些證據表明，維生素E可以減少由與肥胖相關的疾病 - 侵襲性非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD）引起的炎症引起的肝損傷。這種危及生命的疾病沒有標準的醫療措施。維生素E治療顯示侵襲性症狀患者沒有糖尿病或肝硬化有改善。

與人黃斑變性，包括維生素E - - ，成人失明的首要原因，也應該與他們的醫生補充抗氧化劑的特殊配方說話，這不可治癒的眼病的進展緩慢。由國家眼科研究所資助的兩項大型臨床試驗發現，維生素C，維生素E，β-胡蘿蔔素，葉黃素和玉米黃素的配方降低了這種嚴重疾病進展25％的風險。

我的建議？對於大多數人來說，健康食品是最好的選擇。沒有研究發現食用天然存在於堅果，種子，植物油，全穀物和綠葉蔬菜等食物中的低水平維生素E會造成傷害。

如果您被診斷患有NAFLD，請諮詢您的醫生，您的案例中維生素E的潛在益處是否會超過風險。如果您有發生黃斑變性的高風險，請諮詢您的眼科護理醫生，如果您應考慮服用抗氧化劑和鋅的特殊配方。

嗯，是雨滴，質量的維生素e具有抗氧化作用，如果是攝入大劑量時不可能再具有抗氧化的活性是維生素e反而成了促氧化劑。

三維生素e按劑量進行服用，不是補充的越多，就越久越好，適當的補充維生素e對身體有很大的好處，但千萬別過量。

專家提醒維生素e不宜長期大量服用，如有特殊需要，最好一日用量不能超過200mg，特別是維生素e以下五種藥物，同時服用，一定要在醫生的指導下進行:

第一種維生素k維生素e維生素k，有看拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液，一個性，因此不要同時服用。

第二種羊地方維生素e可增強洋地黃強行作用服用此類藥物的病人，需慎用，維生素e，以免發生洋地黃中毒。

第三種新黴素，影響脂肪吸收的藥物和新黴素會影響人體維生素e的吸收，同時服用，可能會降低兩者的藥物作用。

第四種雌激素，長期大劑量，服用維生素e特別是與雌激素合用可以誘發血栓性靜脈炎應謹慎！

目前市場上許多保健方劑上，都含有維生素，一七計量單位也不統一，在服用過廠生產的維生素產品時應注意說明書上所標明的計量單位要注意維生素e在其中的含量，避免重複服用。

維生素E是一種對健康有益的重要營養素，它存在於各種食品和營養補充劑中。獲取這種維生素的最佳方法是透過健康的飲食。缺乏是罕見的，使用補充劑過量是一個問題。以下是一些關於大劑量維生素風險的研究發現。

1.作為一種脂溶性維生素，維生素E可以儲存在體內，過量不會透過泌尿道排出，這種特性意味著維生素E會隨著時間的推移積累到毒性水平，因此可能導致服用這種維生素過量。

2.有些人可能對維生素E補充劑很敏感。在補充劑中攝入維生素E會導致腹瀉，噁心，胃痙攣，虛弱，疲倦，頭痛，皮疹和其他問題。

3.過多補充維生素E會導致過多的出血和許多其他症狀，包括疲勞，噁心，視力模糊和性腺功能障礙。維生素也是一種溫和的血液稀釋劑，因此在手術前不要使用高劑量的維生素。

4.服用大劑量維生素E會增加心血管疾病和癌症患者研究期間的死亡率。研究人員得出結論，應避免使用大劑量的維生素E.

在脂溶性維生素中，維生素E的毒性相對較小。動物實驗中並沒有發現維生素E有致畸、致癌、致突變作用。但是，大量維生素E可抑制動物生長、干擾甲狀腺功能以及血液凝固，並且使肝臟中脂類增加等。

《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》推薦，中國14歲以上人群每天維生素E攝入量為14毫克α-生育酚當量（α-TE）；14~18歲人群可耐受最高攝入量（UL）為600毫克α-生育酚當量，18歲以上人群為700毫克α-生育酚當量。

如果經常攝入的量超過可耐受最高攝入量，維生素E可與其他脂溶性維生素（維生素A、D、K）產生拮抗作用。還有證據表明，長期每天攝入1000毫克以上的維生素E有可能出現中毒症狀，如視覺模糊、頭痛和極度疲乏等。

維生素E過量最讓人擔憂的可能副作用是凝血機制損害導致某些個體的出血傾向。使用抗凝藥物或者有維生素K缺乏的人，在沒有密切醫療監控的情況下，不宜使用維生素E補充劑，因為有增加出血的風險。

馬博士健康團張建芬博士生

先來說說維生素E的作用吧！

主要是參與體內一些代謝反應。能對抗自由基的過氧化作用，可抗衰老、保護面板，還能增強卵巢功能、防止習慣性流產。

目前醫學上用於心、腦血管疾病及習慣性流產、不孕症的輔助治療。

說到副作用呢，其實就是指的藥物的不良反應這一塊，藥物的不良反應包括了副作用！

正常服用是沒有什麼不良反應的，但是長期過量服用可引起噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、面板皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力等。

同時要注意呢它降低或影響脂肪吸收的藥物如考來烯胺、新黴素以及硫糖鋁等，可干擾本品的吸收，不宜同服。

當然這裡不得不提到維生素E的美容作用了，目前來說它的作用的確被誇大了，維生素E來雖然它可以減少面板表面的自由基，預防面板的老化反應等生理功能，但對於保水或者補水來講，並沒有什麼特殊的作用。而且從維持上皮細胞功能來說，同屬脂溶性維生素的維生素A可能具有更好的作用，因為維生素A可以預防上皮組織過度增生，這點對於面板來說尤為重要，當面板過度增生的時候會發生角化，從而影響面板的含水量以及健康。

總的來說，維生素E乳確實對預防凍瘡、保護面板、延緩衰老、改善微迴圈及防曬起到一定的作用。總體來說副作用不大，只要不是過量就不是什麼大問題！

維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣汙染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。

維生素E乳的功效與作用：

1、維生素E乳具有抗氧化、防皺紋的功效，能夠抑制脂質過氧化反應，保持組織間聯絡，使面板光滑、有彈性。

2、維生素E乳具有鎖水保溼的功效，能夠保護細胞膜免受自由基的氧化損傷和修復鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養，所以對敏感肌膚有修復作用。

3、維生素E乳具有美白肌膚的作用，長期使用面板表面的汙物會減少，可以用於治療痘痘、粉刺等面板問題

4、維生素E乳具有止癢作用，可以用於治療和改善面板乾燥及因季節變化所引起的面板瘙癢症。

注意事項：

1、對維生素E乳過敏者禁止使用，如果在使用的過程中出過敏症狀時，應立即停止使用，用清水將藥物沖洗乾淨。

2、維生素E乳是乳膏狀外用藥物，不能用於有燙傷、損傷及潰爛的面板處，也要避免接觸眼睛和其他黏膜的地方，比如嘴唇等地方。

3、嬰兒和兒童使用時要注意必須在成人監護下使用，應避免放在嬰幼兒能接觸的地方。如果還在使用其他藥品，一要諮詢醫師後再選擇使用。