先是理性的分析緊張一是怕疼，二是怕有意外。大部分都是來自於情感上的怕疼。我當時唯一一個信念就是再疼也不至於會死。當然要是你抗疼能力有限記得使用無痛分娩針，不要害怕後期影響。因為無痛分娩國外已經很流行。二是藉助外部環境，有家屬陪同待產就更好，找家屬按摩緩解身體不適，利用按摩球加快開口時間。相信自己，因為你已經順利懷上寶寶，順利走到待產，你身上已經有技能，有裝備。現在的你無所不能！

進入產房後，等到開3指的時候，要求醫生打無痛。相信我，無痛絕對是順產婦的福音，打了無痛，絕對是從地獄到了天堂。我生寶寶的時候，中午1點鐘開3指，然後要求打無痛，真的就不那麼疼了，然後儲存體力等開全指。等待期還是比較愉悅的，上海可以選擇老公陪產，老公給喂喂粥，陪聊聊天，過了5個小時開10指了，配合助產士，摒足力氣，聽指揮，最後就用了20分鐘，我家的臭小子就生了

首先我生了倆孩子，順產。我這人從小膽小，但生老大的時候因為是嫁外地，進產房後只有我跟醫生，護士三個人，我一直默默提醒我自己，‘我可以的，加油，不管多疼都不能哼一聲，反正總是要生出來的，只要疼不死我都不是大事’。天知道，我當時真是這麼想，也是這麼做的，所以倆小時完成頭胎順產。女人生孩子，在生之前都是怕，怕疼，怕過程，真的到要生的那一刻，真的沒幾個怕的。

我們這先是進入待產房，等開到6指就進產房。待產房相對比較難熬，開指比較慢。我從3指到6指進行了10個小時，要不是打了無痛，估計跟那個跳樓的孕婦差不多的絕望，因為10個小時就在那躺著，無聊也都無聊死了，手機也不讓帶。

剛開始還不太難受，就睡覺，半睡半醒。等到後面無痛的量也少了，真的是生不如死呀，疼死了，但是我想著以後還要穿比基尼，還要美美噠的時候，就堅決不剖腹產。我就和孩子說話，安慰他，讓他加油，努力。要知道這個時候孩子也是很難受的，他一直努力往外，可是就是出不來，人生第一個坎我一定陪他度過。最後實在疼得不行，我就數天花板，轉移注意力，不然就數出來，可能孩子聽見媽媽的聲音，宮口就開了，順利推進產房。

接下來就沒啥需要想的了，聽從助產士的話，好好用力就行了，一胎一般比較費勁，二胎基本沒有什麼心裡過程，孩子就出來了，不要把生孩子想的太過複雜，現在科學技術這麼發達，醫院緊急情況都是可以技術處理的，大家只要按時體檢，聽醫生的話，平時注意休息，一般沒事。

因為我是早破水，所以入院就直接進產房了，38周做B超時直接訂的VIP病房，預產期前一天晚上還和寶爸出去吃烤肉，當時就有宮縮，我還催他快點吃，說吃完了直接去住院，結果吃完開車到醫院門口又沒反應了，果斷回家，收拾待產包，仔仔細細洗了澡，一覺睡到七點，起來上洗手間，感覺破水了，到洗手間坐馬桶上又用了用腹壓，確定就是破水，所以抓緊時間洗臉刷牙，把寶爸叫醒，告訴他羊水破了，必須馬上去醫院，人家好歹也是醫生啊，起來後一臉懵逼的看著我，我說你愣著幹什麼，他走到客廳一把抓起車鑰匙開門就走，說那還等什麼，傻瓜似的穿著睡衣拖鞋，所以這裡劃重點男人大多都靠不住哈，還得寶媽自己操心，到醫院直接住到病房，因為提前預約好的，所以住院手續很簡單，寶爸去辦，我在病房邊吃飯醫生邊問病歷，早飯後我就直接進產房了，滴上催產素，護士陪我聊會天，當時我沒感覺啊，所以就玩手機，看韓劇女人天下，十點多有點宮縮，老想上洗手間，去了也沒小便也沒大便，十一點半下墜感更強了，去洗手間拉了一堆千年大便，那感覺所有宿便都出來了，肚子好空，當時我還超興奮對助產士說不會寶寶已經拉出來了吧，一群人打擊我說不可能，哈哈，當時好歡樂，根本不緊張，所以一定要做好萬全準備，在思想上又不把他當回事，隨時轉移注意力。送來的午飯我一人吃光光，餐後半小時又吃了好多水果，我這裡待產室的護士超級好，一對一服務，一會兒讓你喝水，一會兒讓你吃水果，一直陪你聊天，所以有條件還是住條件好一點的醫院吧，體會過真的是不一樣。一點多我的宮縮越來越強，感覺整個人都不好了，誰也不想看到只想一個人待著，讓護士出去了，老公害怕了進來陪我，不好意思這時你我也不想見，讓他出去，誰知道這貨出去後越想越害怕，就把主任啊院長都驚動了，所以說男人大多數要比女人更脆弱的。主任來一查宮口，尼瑪，我疼的要死要活的，只開了一指多，就這樣我開始有點著急了，焦慮，把中午吃的 所有東西全吐了，這時護士把導樂給我做上，半小時後感覺放鬆下來，睡了一小覺，宮口開五指，上產床紮上無痛，瞬間不疼了，宮口立馬開全，半小時寶寶已在我懷中吃咪咪了。總之，一定要輕裝上陣，不背思想包袱，告訴自己沒什麼好怕的，總歸為了寶寶好，能順產還是順產；其次，轉移注意力，宮縮期間刷手機也好，聊天也好，不要老去想，能家人陪產最好；第三，儘量選理念裝置比較好的醫院，現在已經不是舊社會，生個孩子就是躺那兒幹生，如今我們有水中分娩，導樂分娩，無痛分娩，孕早期就開始做孕婦瑜伽，都是為順利分娩服務的，這些都是我的經驗，僅供參考。

我想聽音樂應該是緩解緊張情緒最好的方法吧。產婦此時已經很疼痛，話語或者握手都已不能安撫，輕鬆的音樂會讓她放鬆，還有如果條件允許可以放些孩子的笑聲，純真的聲音會讓她更期待看見孩子，更有力量生產～

進入產房之後怎樣緩解緊張的情緒呢？

作為寶媽我願意跟你分享我的經驗，現在大部分產婦待產的時候都是先進待產室然後進產房的。如果你進待產室感到緊張的話，最好找老公或者其他親屬進待產室陪伴。

這樣你會被安排進單間，一來你聽不到其他產婦疼痛的大喊聲，這樣可以讓你心靜進而緩解緊張的情緒。二來，在單間有老公過親屬陪伴，你不會感覺太孤單。

當你骨縫全開了，助產師會安排你進產房，如果你們當地醫院允許家屬陪同，你可以繼續要求親屬陪伴，這樣有個熟悉的人在身邊也可以緩解緊張的情緒。

如果不允許家屬進產房的話，你進去之後也不必太緊張。就聽助產師的話，讓你深呼吸的時候你就深呼吸，讓你用力的時候你就用力。如果你口渴了，就跟他們要水喝，當然進產房之前你最好準備一個吸管杯。

如果你體力不支，覺得用不上勁了，你可以讓助產師或者護士給你喂些提前準備好的巧克力或者紅牛。生孩子之前我們需要準備一些能夠快速補充體力的實物，比如紅牛或者巧克力等。在產房裡，有什麼要求護士一般都會滿足你的，只要要求不過分，畢竟這時候你比較需要關懷，她們都很友好。

祝你順利生產！

我是剖腹產，說說我被推進手術室之後發生的事情吧。

那是我第一次進入平時在電視上看見過的手術室，被推進去之後，一道厚厚的自動門就在身後關上了。進了手術室，裡面有好幾個醫生和護士，她們都在忙著準備手術用的器具，消毒，一切都按照程式，有條不紊的進行著，有的護士偶爾還會說一些開玩笑的話，逗的所有人都笑起來。說實話，剛開始進去的時候，我也是非常緊張的，特別是被挪到手術檯上去的時候。不知道是手術前的習慣，還是護士為了緩解我的緊張情緒，一個護士居然打開了播放機，放起了非常舒緩的音樂，當時的我一下就驚呆了，手術室居然還能放音樂。

一切術前工作準備就緒，麻醉師就進來了。

按照麻醉師的指示，在護士的幫助下，蜷縮著身體，當針筒扎進脊柱的，藥水逐漸進入身體的時候，那種脹痛感是非常難受的，這個時候，扶著我的護士和麻醉師告訴我說，不要緊張，只是藥劑進入身體的一剎那有一點脹脹的感覺，後面就好了。

當麻藥漸漸起效的時候，護士時不時的用什麼東西刺我的腳指頭，我說疼，問她們是不是在用針扎，護士回答說用的是指甲，但是我肯定不相信，那種刺痛只有針頭才能扎出來。隨著時間的推移，或許是因為我對麻藥的敏感度不高，過了將近20分鐘，護士扎我的時候，我還能感覺到疼痛。但是麻醉師說，不能再等了，於是我透過攔住我的布隱約看到了醫生手裡拿著的刀。當手術刀碰到我的肚子的時候，一種冰涼的刺骨感穿透了我的身體，不過幸好麻藥已經起作用了，沒有感受到疼痛。

我含著氧氣慢慢地閉上了眼睛，不一會兒，聽到一個護士對我說，忍著點啊，孩子拿出來的時候有點不舒服，忍一忍就好了啊。我感覺到有手在我的肚子裡掏來掏去，一件東西從我的肚子裡被拉了出來，肚子感覺一下就空了，我長長的舒了一口氣，不一會兒變聽到了孩子的哭聲。醫生將寶寶抱到我的眼前，告訴我是個男孩，寶寶就被抱走了。

整個手術持續了大概1個小時，就被推進了病房。

所以，我覺得，不管是順產還是剖腹產，當你感覺到緊張的時候，要不聽聽舒緩的音樂，要不找人聊聊天，轉移當下的注意力，對緩解情緒都是很有幫助的。

進入產房之後該怎麼緩解緊張的心情？

我是去年11月份剛生的孩子。在生孩子之前，我一直認為自己會順產的，因為產檢胎位正，順產條件很好，醫生一直說讓我順產。其實對於我來說，我特別害怕剖腹產，害怕在身上動刀，我覺得順產不太可怕。之所以害怕剖腹產，其實是怕麻藥在我身上效果不明顯。幾年前長智齒，去牙所拔牙，我跟醫生說我對麻藥不敏感，醫生說那就給我打進口的，給我打了四針進口麻藥，還是不怎麼起作用，有麻木腫脹感，也能感覺到疼，醫生說不能再打了，就那樣拔了牙，挺疼的。還有之前因為胎停育做清宮手術的時候那種疼痛刻骨銘心，所以很怕手術。越怕什麼越來什麼，最終我還是剖腹產生的孩子。

臨近預產期，我就開始緊張了，不知道哪天能生，每天都很焦慮。到了39周加6天的時候終於見紅了，住進了醫院。住了五天院宮口總共開了一指半，實施了緊急剖腹產手術。我一邊宮縮陣痛，一邊被推進了手術室，又冷又怕。心想，愛咋地咋地吧，孩子平安出生就行。麻醉師給我打麻藥之前一直跟我聊天，說話很有耐心很溫柔，我跟她說我害怕打麻藥，我說我抗麻藥，她說沒有抗麻藥這個說法，讓我不要緊張，麻藥不發揮作用的可能性很低......總之，很會疏導緩解病人緊張心情。打了兩針麻藥，比我想象的情況好很多，疼痛在可以忍受的範圍。過了這關，我又開始擔心開刀的時候會疼。打完麻藥五分鐘後開始了手術，我面前擋著一個綠色的簾子，我什麼也看不到，我還以為可以看見手術過程呢，我有點太無知了。醫生們一邊聊天一邊手術，一開始討論其他患者的八卦，後來分析我肚子裡是男孩女孩，我聽著她們聊天，竟一點疼痛感都沒有，只知道醫生向下擠壓我的肚子。孩子拿出來，我也沒有被牽扯的感覺。醫生把孩子抱給我看了一眼就抱出去了。後面的事就不知道了，我就開始迷糊了。

總結起來，進入產房緩解緊張心情，一方面靠自己調節心情，這是主要方面。另一方面，靠醫生豐富手術經驗，幫助緩解緊張心情，這個是次要方面，不過，只要是正規醫院，都不用擔心醫生的水平。

臨產後，很多產婦包括經產婦都有不同程度的緊張心理，既對分娩的疼痛表示恐懼，又對自己能否順產及寶寶是否正常表示擔心。下列方法可幫助產婦減輕緊張情緒。

參加孕產婦學習班，學習孕期保健知識，瞭解分娩過程，熟悉各個過程的特點以及產程中該如何同醫生配合，如何減輕分娩中的疼痛。定期產前檢查，可以向醫生諮詢一下，是否有經陰道分娩的條件，以便做到臨產前心中有數，臨產後充滿信心。

熟悉醫院的環境，選擇的醫院最好是產前檢查所在的醫院，如果距住處近且來去方便，那就更好了。

若醫院條件允許的話，臨產後應讓丈夫陪在身邊。丈夫溫柔體貼的話語可以緩解持產婦的緊張心理，丈夫陪伴可以增強妻子順得分娩的信心。