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1 # 夢散人痴
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2 # 新時代花絮
羽毛球打小球練習
首先要糾正手腕拿拍,拿拍握把前把拍距離縮短,揮動拍子就有相當好的揮動力量!
揮動拍子要有節奏和停頓感,那樣打才能把握控球,當然一些打習慣的運動員有時是不會在意那麼多的,就是開心的打球,在享受中打羽毛球境界才能提升。
但是基本動作做好運用熟悉了,控球和打小球要容易許多,而我的羽毛球一開始就是自己對著牆用力扣殺球訓練的,所以羽毛球打得好,是依靠訓練得到的結果。對著牆打羽毛球訓練是採用網球的方式訓練了,不建議大家那樣訓練;會很傷球的。
想要打好羽毛球首先要學會愛惜拍子和羽毛球!
其實羽毛球只要掌握幾個要點操控全域性就要容易許多!
(1)身體和手臂的擺動訓練 運用規範打球技術會得到很大的幫助
(2)腳步活躍度訓練,腳步要有彈跳力和反應能力,前後左右跨步要規範,學會了可以小步伐接快球和遠球或扣殺。
(3)握拍訓練拿拍子要規範,不是想怎麼拿就怎麼拿!那樣永遠打不好羽毛球;前後接球的拿拍不是一樣的,接球要有停頓感和柔和度,才能輕輕揮拍而球就飛的很快讓對手沒有反應過來就已經結束了。當然找人訓練就不要一開始就速度很快否則別人不會陪你練習!
打羽毛球的神經反應是訓練適應得到的,所以境界提升了,自然順手很多了。打羽毛球不要猶豫,要靠感覺去打,不要一直思考對方破綻,否則破綻永遠在自己場地。
我的肯定不是最佳答案但是我的方法肯定能幫到你
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3 # 山姆32164290
剛好有時間就閒聊兩句。
針對提問,羽毛球發小球主要是針對1號位的發球,其次是2號位的外角球。
看專業運動員的比賽,也主要就是1號位的小球,偶爾才會偷發後場的長球。
以右手持拍為例,首先是站姿要正確,右腳在前左腳在後,切忌反向,這樣比較容易發球後落姿變成防守態,左手持球,主要球頭與球拍的角度,保證球拍擊球的一剎那先觸及球頭,引拍動作不要過大,用拇指發力,彈擊過網。
肖傑教授的影片是斜切式,這個主要看個人愛好和習慣。
練好羽毛球,強身健體
大家一起加油加油加油!
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4 # 單眼皮79
這個問題本來我是沒有資格回答的因為雙打發球一直不穩定,我來說說自己的幾點感受
1,對手的壓力,對手接發能力的強弱和接發的站位直接影響打球的質量,解決方法就是不要去看對手的眼睛專心發球
2,業餘發球那高點過腰就過腰吧總比被人撲死強,只要不高的過分應該沒有人抗議的
3,控制打球節奏不要拿球123就發很容易被對手抓到,適當延遲一點叫接發的找不到點
4,提高穩定性沒有別的辦法只有多練習,練習時有人站對面和沒人質量會差很多
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5 # 我的團
發小球對於有正手發高遠球發球基礎的人並不困難,正手發小球只需要輕輕的推切球託即可。提高的難度在於在不犯規的條件下儘量提高擊球點,縮短球的滯空時間給對手接發造成困難。擊球點的提高會造成“縮著打”的感覺,不容易適應。
相反的反手發球容易克服這種不舒服的感覺,但是沒有發球基礎的人往往會怕打到手而造成動作變形。
新手要麼循序漸進,要麼多練。其它沒有太多好的辦法。
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6 # 好244869867
分階段步驟
總原則是 自我覺察 把每個注意力的點都標記出來,放大,刻意停留多點時間,從有意識到自主 而且越是高水平,細節注意的越多,層次分的越細
第一 基本動作 關鍵詞 推 注意點是右手拍面的擊球起始拍面 推的軌跡 拍面的止動位置(拿拍自我覺察一下)
第二 左手持球 注意點 球頭的方向 大致的朝向 透過練習去找感覺,透過球的質量來判定自己適合的球的朝向
第三 有球練習 開始練習一定要慢,每一個細節自我都要有監控,而且要求不能高 不要上來目標就就朝著網袋口,朝著前發球線發 譬如打靶,先打五環再打六環 先要保證基本質量 發過網 有肯定積極的大腦回饋 視力線要觀察出球的速度落點,並且標記清楚 大概多少力球會怎樣走 有可能所有落點都嘗試發一下 並不單指123456號位,而是場內所有弧度落點,全面完備的發球線路儲存,才能更加準確的提取自己要發的落點弧度速度 才能更有效的規避不合適的發球線路 這個階段要多練習,從有意識一定要過渡到自主 從有我到無我 最後保持流暢的發球感覺即可
第四 心態 需要克服對手壓力
實戰中看到對手球拍舉的很高,壓力自然就來了,大腦會本能的腦補不良後果,一拍發太高,被對手強力拍死,有可能還拍在身上,這是大腦本能的規避風險能力,這時需要是自我暗示,克服不理性不現實的大腦臆想,理性分析下對手要撲球的整個過程,需要走過哪些階段,真正會發生大腦裡出現的可怕後果的可能性多大,每個階段他都可能犯錯,只要自己的出球質量不特別差 (建立在對自我發球的瞭解上)對手即便是撲,也只是發的輕力,沒有那麼恐怖 面對壓力最重要的是放鬆和靈活 最下策 一旦發現自己發球過高,對手立拍下壓身形快,快速下蹲低頭即可,球網是天然保護屏障。在實戰中建立自信和氣場 畢竟不止打一場球,每一次沉穩的表現,都是之前有過很多次的千錘百煉
未完待續
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7 # 甲球迷
發小球多用於雙打,單打中的男單
發小球一般反手發
發小球好的標準有五
過網低
過網下墜
1.15米
穩定
進發球區即可
怎麼練
擊球時拍面向後仰10度左右
擊球時用力小:象擦老式火柴
1.75米的身高拿球在胸骨下,肚臍上
發10個球需9個質量高
發進區20釐米左右
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8 # 睇肉頻道
美好一天很榮幸為大家解答這個問題,讓我們一起走進這個問題,現在讓我們一起探討一下。
我認為實戰中看到對手球拍舉的很高,壓力自然就來了,大腦會本能的腦補不良後果,一拍發太高,被對手強力拍死,有可能還拍在身上,這是大腦本能的規避風險能力,這時需要是自我暗示,克服不理性不現實的大腦臆想,理性分析下對手要撲球的整個過程,需要走過哪些階段,真正會發生大腦裡出現的可怕後果的可能性多大,每個階段他都可能犯錯。
只要自己的出球質量不特別差 (建立在對自我發球的瞭解上)對手即便是撲,也只是發的輕力,沒有那麼恐怖 面對壓力最重要的是放鬆和靈活 最下策 一旦發現自己發球過高,對手立拍下壓身形快,快速下蹲低頭即可,球網是天然保護屏障。在實戰中建立自信和氣場 畢竟不止打一場球,每一次沉穩的表現,都是之前有過很多次的千錘百煉。
發小球對於有正手發高遠球發球基礎的人並不困難,正手發小球只需要輕輕的推切球託即可。提高的難度在於在不犯規的條件下儘量提高擊球點,縮短球的滯空時間給對手接發造成困難。擊球點的提高會造成“縮著打”的感覺,不容易適應。
總之,相反的反手發球容易克服這種不舒服的感覺,但是沒有發球基礎的人往往會怕打到手而造成動作變形。新手要麼循序漸進,要麼多練,其它沒有太多好的辦法。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
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9 # 旋風足球BlazeFutbol
我認為第一姿勢正確,以右手握拍為例,右腿在前,左腿在後,左腳腳跟抬起,右腿在前是為了拍子揮動的空間比較大,為了偷襲後場做準備。手指手腕發力,輕擊球頭或切球頭,根據個人喜好決定,切球頭失誤率高,但是球會旋轉,對方接球困難。看影片,我這語言描述不會太準確的。
第二,在球落點擺上幾個箱子,練習把球發到箱子裡,同時注意球貼網而過,過網即落。第三,訓練結束撿球的時候,從各個位置把球用發球的形式打到筐裡。第四,一定要保證以同一個動作,發不同的落點,眼睛始終看前方,別發哪個落點,看哪個落點,你當對手是傻瓜啊。
第五,心態一定要平和,發球只要求貼網而過,別自殺,別太高被對方撲死就行,發球得分那是對方差,別指望這個。第六,發小球一定要體會手指發力,別動小臂,小臂一動,力量控制不住的。
第七,發邊線小球,一定防著對方放網,別發完球就後退,球發到隊友那邊邊線的位置,隊友接不到,這不是發球,這是三打一。第八,研究對手接球的套路,根據對手接球的手法,發他不適應的落點。第九,羽毛球就一個規則,凡是向下的球都叫進攻,凡是向上的球都是防守。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
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10 # 動感超人呀
首先,發小球對於有正手發高遠球發球基礎的人並不困難,正手發小球只需要輕輕的推切球託即可。提高的難度在於在不犯規的條件下儘量提高擊球點,縮短球的滯空時間給對手接發造成困難。擊球點的提高會造成“縮著打”的感覺,不容易適應
其次,以右手持拍為例,首先是站姿要正確,右腳在前左腳在後,切忌反向,這樣比較容易發球後落姿變成防守態,左手持球,主要球頭與球拍的角度,保證球拍擊球的一剎那先觸及球頭,引拍動作不要過大,用拇指發力,彈擊過網。
最後,發邊線小球,一定防著對方放網,別發完球就後退,球發到隊友那邊邊線的位置,隊友接不到,這不是發球,這是三打一。第八,研究對手接球的套路,根據對手接球的手法,發他不適應的落點。第九,羽毛球就一個規則,凡是向下的球都叫進攻,凡是向上的球都是防守。
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第一姿勢正確,以右手握拍為例,右腿在前,左腿在後,左腳腳跟抬起,右腿在前是為了拍子揮動的空間比較大,為了偷襲後場做準備。手指手腕發力,輕擊球頭或切球頭,根據個人喜好決定,切球頭失誤率高,但是球會旋轉,對方接球困難。看影片,我這語言描述不會太準確的。第二,在球落點擺上幾個箱子,練習把球發到箱子裡,同時注意球貼網而過,過網即落。第三,訓練結束撿球的時候,從各個位置把球用發球的形式打到筐裡。第四,一定要保證以同一個動作,發不同的落點,眼睛始終看前方,別發哪個落點,看哪個落點,你當對手是傻瓜啊。第五,心態一定要平和,發球只要求貼網而過,別自殺,別太高被對方撲死就行,發球得分那是對方差,別指望這個。第六,發小球一定要體會手指發力,別動小臂,小臂一動,力量控制不住的。第七,發邊線小球,一定防著對方放網,別發完球就後退,球發到隊友那邊邊線的位置,隊友接不到,這不是發球,這是三打一。第八,研究對手接球的套路,根據對手接球的手法,發他不適應的落點。第九,羽毛球就一個規則,凡是向下的球都叫進攻,凡是向上的球都是防守。研究的是球的飛行方向和落點,別使蠻力。第十,如果一種發球方式連續得分,就堅持用這種發球方式,別改,周星馳說過,我見過連開十四把大,你們懂嗎?