很容易復發的，不要有壓力，遠離產生抑鬱的原因。

身邊的人多給於關懷，每天多一次的擁抱。

家人多陪伴出門散步，舒緩心情

每天一個蘋果補充維生素C

慢慢學著去熱愛一樣東西，可以是美食，可以是旅遊，也可以是跑步等等

單純藥物治療的話，抑鬱症復發機會確實不少。因為藥物主要是針對症狀，抑制症狀，對內心的問題其實無能為力。

建議同時進行系統的心理諮詢，幫助發掘心理深處的問題，才能真正防止抑鬱症復發。

會復發的。

其實，不一定是復發，而是如同感冒一樣，再次得而已。

有些人會反覆感冒，源於抵抗力下降，也就是體質上成為易感體質。

抑鬱症，恐怕也有易感體質。

一方面，別給自己貼標籤，別以為得了抑鬱症，自己就抑鬱起來，增加自己的精神負擔。

另一方面，治療它。如果恢復正常之後，別忘了用中醫調理，改善體質，才可能減少復發。

其實，抑鬱症本來就是身心同病，中醫治好了，可以去根～如同改變易感冒體質一樣，從根本上解決問題。

只不過，抑鬱症確實可能再次出現，即便上一次恢復的很好。但如果不注意養生保健，身體再出偏，依然可能再次患病。其實其它病也一樣的道理。

特別可惜那些因為抑鬱症想不開而走絕路的人，關鍵的不是抑鬱症，而是不知道有中醫可以治療，可以改善身體狀況，可以恢復。

而正常人，如果你去關注持續的陰霾天氣下，你的心情心境，你的壓抑，想想抑鬱症患者，他們是長時期處在那個同樣的陰霾中，心靈裡的陰霾，身體裡的陰霾，你或許一定程度可以理解他們。關愛他們吧！

如果不按時吃藥或者藥不對症會復發，一旦復發就得重新適應對症的藥，確實麻煩，所以積極治療，堅持自己對的藥就行。

有過抑鬱症的人會象感冒一樣常發病。要想不發病必須要改變原來的環境，如多外出曬太陽，多參加象廣場舞一樣使人快樂的活動，幹一些可以看見成果的活等。

保持良好的心態，復不復發擔心也解決不了問題，儘量讓自己保持愉悅的心情，看事情不要太負面情緒就可以了，心病還要心藥醫對吧

謝謝邀請。抑鬱症在平日生活中隨處可見，我姥姥就是在年輕的時候遭到了喪子之痛後得了抑鬱症，整天的靠吃精神藥生活，一斷藥就反覆發作，最典型的症狀就是厭世、失眠、精神差，在去年的時候自己上吊自殺了，除了精神上有抑鬱症，我姥姥身體一直很好，個人建議，如果確診了是抑鬱症，還是及早到正規醫院就診，吃藥再配合家人關心關注，讓病人開開心心的最重要，並且還得時刻關注他們的精神狀態，他們如果有了輕生的念頭，往往就在一瞬間，希望有所幫助！

得抑鬱症的人就是個人心理問題，如果給自己多注入正能量，還得有很大的毅力，要堅強，就會治癒，並且也不會復發。

感冒發燒，

每個人一生都會經過無數次，

即便你保護的再好，

天氣變化陰晴圓缺，

總會引起身體不適，

所以感冒也是人體適應季節的反應，

屬於正常的自然和生理現象，

而抑鬱症

屬於情緒被壓制導致的，

屬於人為的

試想成年人活的多憋屈

房子車子騙子工作生活哪裡能隨心所欲

所以我們有太多的無奈和委屈

所以我們有時候想發洩而不得

所以我們就抑鬱了

抑鬱預防的核心在於為情緒找到發洩出口

培養一個能夠疏散不良情緒的愛好

如此抑鬱就不會發生

也就是說抑鬱症是否發生

完全取決於自己

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

檢視失眠康復1000例

抑鬱症複發性有多高？

如果你是第一次發作，復發的可能性為50%；

第二次發作，再次復發的可能性就上升到70%到90%；

第三次發作，出現第四次發作的可能性就在90%以上。

關於抑鬱症復發的原因

抑鬱症是容易治療的疾病，同時又是易於復發的疾病。初次患抑都症，複發率為50%，第2次、第3次反覆發作後，再復發的比率更高。易於復發是抑鬱症的特徵之一。當然，抑鬱症復發的主要原因與患者的行為方式有很大關係。

1、抑鬱症患者很難吸取經驗教訓

所謂“好了傷疤忘了痛”，抑鬱症患者很難汲取經驗教訓，這是抑都症患者的共性。患病時經歷了抑鬱症狀的體驗，一旦病好了，抑那症狀消失得無影無蹤，很難在心中留下很深的痕跡。

相反，在生活中遇到痛苦悲傷的事件時，其抑鬱的體驗更深刻。抑鬱症患者在患病時是如此痛苦，好了以後，立即迴歸到以前的生活，拼命努力，這是復發的主要原因之一。

2、體驗的否認和過度的代償

抑都症復發的另外一個要因是心理上的否認和過度的代償。人們誰都不希望有痛苦的事發生，即使發生了，也不願意相信它，心理學上稱之為否認。

患過抑鬱症的人，常將自己的痛苦經歷封存起來，不僅如此，還拼命補償因病失去的工作，生活。

例如，生病期間，因休病假而耽誤了工作或受到領導不好的評價，病好之後，感到慚愧，對不起家人和工作單位的同事領導，於是又開始拼命工作，想把以前的損失補回來。這種過度代償工作正是抑鬱症復發的主要原因，而且與抑鬱症反覆發作形成惡性迴圈有密切關係。

所以預防復發是非常重要的，如果給予有效的物理治療進行干預鞏固並維持治療，這些數字都會明顯降低。雖然不能保證絕對不復發，但是復發的可能性會明顯下降。

預防抑鬱症復發的措施

抑鬱症復發的預防是有許多技巧的，做好防止復發的心理準備是非常重要的。抑鬱症患者一定要注意好了傷疤也不要忘了痛。

讓患者使用記日記的方法，對預防抑鬱症的復發非常有幫助。當患者經歷了最低潮，開始向恢復期轉變時，自己的體驗是什麼，治療者是如何指導的，日記都有記錄。病後閱讀日記，可以回想起當時的經歷。

1、生活方式的微調整

為了防止抑鬱症的復發，好轉的患者如何深刻記住以前的體驗是非常必要的。經常有患者詢問如果要防止抑鬱症的復發，是否必須改變自己的性格。實際上沒有這個必要，想完全改變性格也是不可能的，因為性格是穩定的，難以改變的。

（1）瞭解抑鬱症的發病誘因

進行生活方式的微調整，首先要了解在什麼情況下抑鬱症易發作。例如，在單位，職務的升遷和工作的調動最易誘發情緒的變化；工作內容發生明顯變化時，身體健康出現問題時，親人、配偶的生死離別等許多生活事件發生時，抑鬱症易復發。必須事先做好思想準備。

（2）人生的重心不要偏向某一領城

分析抑鬱症患者發病的誘因，對其平時的價值觀有大致的瞭解。如果對他來說，這樣也行，那樣也行的事出現時，很難誘發其抑鬱症的發作。工作、健康、家庭對誰來說都很重要，但是，人的承受能力因人而異，有些人中對其中某一項特別脆弱，在這個領城出現的事件很容易誘發心理危機，導致抑鬱症的發作。

（3）做自己喜歡做的事

長時間以來，在某些患者內心深處，既想試一試這個愛好，也想試一試那種愛好，但由於一直認為自己應該這樣做，不應該那樣做，而把自己的愛好封閉起來。如果是這樣的話，就把患抑鬱症當作一個契機，從現在開始，把眼光投向自己的內心世界，和自己交流對話，詢問一下自己到底喜歡什麼，想幹些什麼，即使非常小的事也不要緊。

2、想辦法避免過度疲勞

有些人愛好很多，為了消除生活壓力，昨天打網球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，結果抑鬱症又被誘發了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞往往與抑鬱症的發病有內在聯絡。

不過有些人對過度疲勞能敏感覺察，而有些人卻非常遲鈍。特別是某些執著性格的人，一旦熱衷於某件事，就忘記了疲勞。還有一些患者處於輕躁狂狀態時就不知疲倦，等他們感到疲勞時，實際上已經筋疲力盡了。這種情況下抑鬱症的復發是難以避免的。因此，避免過度疲勞是預防抑鬱症復發的必要措施。

例如，每月不管是否疲勞都主動休假一次，不管多忙，每天晚上10點前必須回家。對這些具體規定毫不猶豫地堅決執行，養成良好習慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。

即使本人對自己的過勞不易察覺，但家裡人或身邊的人可以感覺到，此人最近非常忙碌，很疲勞。因此，不妨經常聽聽家人和別人的意見。

3、記住抑鬱症的早期症狀

預防抑鬱症復發的第三個措施是掌握抑鬱症復發的早期症狀。抑鬱症的症狀每次不一定完全相同，然而，掌握上一次發病的早期症狀是有很大幫助的。

抑鬱症開始的症狀多種多樣，身體的變化往往比情緒的變化更早，其共同點可以總結為以下4點：

（1）睡眠狀態的變化，如夜間早醒。

（2）頭重腳輕，肩酸背痛，有疲勞感。

（3）焦慮、緊張、心悸等自主神經失調症狀。（4）注意力難以集中，思維速度下降。

一旦發現抑鬱症的早期症狀，首先應採取的措施是徹底休息2一3天。如果在早期能夠得到充分的休息，多數人可能到此為止，不會繼續發展為抑鬱症。而且，同時應該立即服用抗抑鬱症藥物。所以，手頭最好準備一週左右的藥量。如果症狀繼續發展，應儘早去就診。

4、恢復期的用藥問題

當抑鬱症患者處於恢復期時，多數人都想停止服藥。一些患者認為，停止服藥就意味著遠離了抑都症。然而，抑鬱症與感冒不同，雖然感到自己已經好轉了，但是，很大程度上是由藥物支撐著的。換句話說，好轉的根基還不穩。如果過早停藥，復發的機率會大大提高。

關於何時可以停藥，一股認為，患者感覺完全恢復後，慢慢減量，繼續服藥至少半年，儘量到一年左右完全停藥為好。有研究發現，一年左右完全停藥，復發的幾事可以降到10%-15%。反覆發作的患者應長期服用少量的抗抑那症藥，至少服用一年以上。

關手副作用問題，許多患者非常關心。的確，任何藥物都有副作用，所以，應該考慮長期服用藥物的好處和不利之處。

例如，每年發作三次，深受痛苦的人，為了預防復發，長期服用，肯定是利大於弊。反過來說，如果十年復發一次，為了預防復發，長期服用的副作用肯定多。因此在停藥的情況下，如果發現抑鬱症復發的早明徵兆，再開始服藥是比較實際的。

5、參加自助組織活動

為了防止抑那症的反覆發作，幫助那些好了傷疤忘了痛的患者，動員他們參加由具有同樣痛苦經歷的人組織的集體活動是非常必要的。一個人時常常感到孤單，而與同伴起活動則可有效預防抑鬱症發作。

心理治療和社會支援系統對預防本病復發也有非常重要的作用，應儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極為其創造良好的環境。