每天堅持用檸檬泡水，晨起泡一杯蜂蜜水飲用，日常生活中常吃柚子，對於緩解口腔有非常好的效果，綠茶中有大量的茶多酚，有效的消炎殺菌，達到清新口氣，緩解口臭！

作為一個隨時追求清爽乾淨的仙女，在夏天這種炎熱季節裡更應該注重每一個部位的清潔。古語中描述美女都離不開“吐氣如蘭”這個詞語，可見口中氣味對一個人影響之大。不論是跟心儀的男神告白，還是參加一個重要的約會，或者是跟好友閨蜜一起出遊，如果有口臭，那真是尷尬的不知如何是好。

那麼，怎麼樣才能“清新口氣，親近你我”呢？

一．嚼口香糖

身邊常備一支口香糖，在暈暈乎乎坐車時，或者炎熱的午後，甚至是吃完飯後，都可以嚼上一支口香糖，不僅可以清醒頭腦，還可以清新口氣。推薦薄荷味口香糖，在夏天簡直不要太清爽。但是，口香糖咀嚼多了咬肌會變大，可能會影響臉型哦。

二．噴口氣清新劑

比起嚼口香糖可能造成的咬肌變大，以及吐口香糖扔垃圾等不方便的問題，噴口氣清新劑則要方便許多。許多口腔清新劑都是小巧精緻的外形，方便攜帶、拿取。在出門前，或者吃完重口味食物後，如果覺得隨時隨地嚼口香糖影響形象，不妨拿出口氣清新劑噴一噴，就可以“吐氣如蘭”沒壓力。經常吸菸的寶寶，就可以噴口氣清新劑掩蓋難聞的煙味，可以給自己愛抽菸的爸爸叔叔們買哦。

說來說去，其實都是治標不治本，要想真正做到吐氣如蘭，還是要早晚認真刷牙，三餐規律吃，養好胃。畢竟，口氣也是身體狀況的重要體現。

要治療口臭，平時生活中要注意以下細節：

（1）戒菸、戒酒。

（2）飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化、油膩的食物。

（3）進食時要細嚼慢嚥。

（4）多喝水，多食蔬菜、水果及豆類。

（5）生活作息規律，保持心情舒暢。

（6）治療原發病，加用助消化藥物，如嗎丁啉或莫沙必利片，對於幽門螺桿菌感染所引起的口臭，根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。

清新的口氣在人際交往中會給人帶來好的第一印象，是一個重要的加分項，但也有很多人苦於自己的口氣難聞，導致恥於與人進行親密的談話和接觸，嚴重影響到了人際交往。口臭是口腔黏膜細胞代謝紊亂，產生的硫化物增加從而引發的口腔散發出腐壞的味道。那麼，有什麼辦法可以預防口臭呢？

1.牛奶、紅棗、黑棗，這三種物質均是針對於吃大蒜、蔥之後的口臭。牛奶大概需要一杯，大棗需要1~2枚。

2.每隔一段時間喝白開水或檸檬水，可以清新口氣；茶葉中的物質也有防止口腔細菌繁殖滋生的作用，每天喝幾杯淡茶水，有助於口氣的改善；酸奶對於預防口臭也有一定的作用，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，防止厚膩舌苔的形成，減少口氣的產生。

3.對於男性來說，需戒菸酒。菸草中的尼古丁會影響人的血液循壞，導致口腔區域性免疫力的下降，再加上抽菸使咽喉乾燥，會加重口腔的異味兒。

4.認真按時刷牙。刷牙時，應記得用牙刷刷洗舌面，若有飯後的食物殘渣，可以用牙線及時剔除，若是到了刷牙時再清潔，有可能造成細菌已繁殖，頑固殘留。若是平日裡戴假牙，更應該注意假牙的清洗。

5.多吃水果、蔬菜。水果蔬菜的纖維素會幫助消化，防止便秘的發生，維生素可幫助牙齦的強健，防止牙齦的出血。

6.牙齦、牙齒的疾病。若有齲齒、牙周炎等疾病，會造成口腔細菌的滋生，影響口腔細胞的正常代謝，產生氣味。

　　預防口臭生活中的好習慣：

　　1、飯後漱口，睡前刷牙，養成良好的口腔衛生習慣;

　　2、妥善清理牙縫中的牙垢，檢查口腔;

　　3、促進唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝;

　　4、三餐不宜過飽(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣、油膩等刺激性食物;

　　5、少飲酒，戒菸;以水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要儘量避免。

　　6、適宜每天使用漱口水，有助於預防牙齦問題，減少口腔細菌，有助清除牙菌斑、分解食物殘渣、牙菌蛋白，去除牙結石，全面保護口腔。

　　艾雅仕植物多肽漱口水也從來自世界各地各大莊園的原材料中提取了薄荷腦、甘草、白藥、兒茶素、木糖醇、金銀花、茶葉萃取液等多種天然植物成分，它的每一種植物成分都經過專業的植物提取，並進行了合理的配比，清新口氣，改善口腔衛生，對你的口腔環境健康很有益，旨在安全高效地解決口腔問題。

口氣，就像公共場合中一張尷尬的“名片”，不管外表有多光鮮，如果有口氣，形象會大打折扣。長期口氣影響社交和心理健康，甚至暗示著某些疾病。

你知道嗎？

4個人裡就有1個有口臭只有少數口臭是由其他疾病引起年齡越大越容易口臭

人對自己的口氣常不自知，是因為人的嗅覺有很強的適應性。所以有口臭的人真的聞不到自己口中的氣味。

一招辨別自己是否有口臭

下面教大家一個簡單的辦法判斷自己有沒有口臭：

1、先將手用清水乾淨，不留任何其他味道；

2、然後用舌頭輕舔自己手背，等10秒口水自然乾透；

3、聞一聞手背是否有濃烈異味，如果有則表示有口臭。

為什麼會“口臭"？

口腔異味的專業術語叫“呼吸異味”，它的病因最主要的是口腔區域性問題。

◆ 一些嚴重的全身系統性疾病：糖尿病、腎衰竭、消化系統的食管反流等疾病可以引起撥出的氣體有異味。

◆ 鄰近口腔的器官：比如鼻部、咽部的慢性炎症也可導致口腔異味。

◆ 服用一些特定的藥物：可以產生不愉快的氣味，但一般都是暫時的，停藥後，可以消失。

◆ 溼熱引起的：比如說有的人體內溼熱，又飲食不節，從而導致胃腸積熱，胃火上炎就會出現口舌生瘡、口臭等症狀。

◆ 刺激性食物：食用大蒜或其他刺激性食物導致的臨時性口氣，這種情況無需擔心，只要“管住嘴”就能恢復如初。

除了口腔疾病外，還有以下幾種因素：

1、口腔衛生差

不經常或者不正確刷牙、使用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後再口腔裡被細菌分解，產生臭味。

2、口水分泌過少

口水具有“自我清潔”作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生臭味。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。

口臭是件很尷尬的事情，不僅自己難以張口，別人也會厭煩，嚴重影響社交。更重要的是口臭預示著身體可能出現健康問題。

那麼口臭到底是怎麼形成的呢？我們日常怎麼來預防和治療呢？

偶爾口臭，自己能救

一般偶爾出現口臭大多屬於生理性口臭，多與飲食和不良生活習慣有關。其解決方法：

1. 除了刷牙還要刷舌苔：每天至少刷牙2次，每次至少三分鐘；舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣，很多牙刷背面都附帶“刷舌板”專門用於刷舌苔；

2. 定期檢查口腔：每年至少進行一次口腔檢查，以及每年（或者每半年）洗牙一次；

3. 多喝水，多咀嚼：特別是清晨起床後記得喝水，能減輕口氣；吃東西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制雜菌的繁殖；

4. 遠離味兒大和不易消化的食物：儘量戒菸戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通暢。

長期口臭，口氣味道找病根

如果您長期口臭，除不掉、掩不住，那麼必須找到根源！不同氣味的口臭，也指向了不同的疾病。

1. 口腔（臭雞蛋味）：口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔乾燥症等，容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

2. 鼻咽喉（腥臭味）：口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味，引起口臭。

3. 胃腸道（酸臭味）：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究還發現幽門螺桿菌感染者的口臭發生率，明顯高於未感染者。

4. 全身疾病：糖尿病酮症酸中毒患者可撥出“爛蘋果氣味”；肺癌患者撥出“腐腥臭味”。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

＊ 防止口臭，首先要尋找發生口臭的原因，然後針對病因進行治療。

2款中藥花茶，讓你輕鬆除口臭

金銀花+羅漢果+玉蝴蝶

金銀花是清熱解毒利器，羅漢果則有生津止渴、化痰止咳的作用，搭配上能潤肺舒肝的玉蝴蝶，對咽喉炎、喉嚨腫痛、聲音沙啞、扁桃體發炎都有不錯的療效。

適宜人群：用嗓過度、有咽喉問題的人群。

用法：開水沖泡，5分鐘後即可飲用。

金銀花+麥冬+綠茶

綠茶可以清新口氣，還能消滅口腔中的變形鏈球菌，提升口腔免疫力。再搭配上金銀花和麥冬，不僅能清熱解毒，還能安撫煩躁情緒，更有助於清除腸道的代謝廢物。

適宜人群：容易上火、口臭的人群。

用法：開水沖泡，5分鐘後即可飲用。

—— —— 金銀花的飲用禁忌 —— ——

● 月經期內不能飲用。

● 虛寒體質不能飲用。

● 脾胃虛弱者，乙肝患者不宜常用。

● 金銀花泡水不可天天服用，不可隔夜服用，不可冷飲。

1.及時診治

如果口臭久治無效或存在特殊的異味，應該及時診治，排除與口臭有關的疾病。找到導致的根源，然後積極配合醫生進行治療，這樣才會得到改善和消除。

2.少吃或不吃重口味食物

比如生洋蔥、大蒜等容易讓口腔產生異味的食物，最好少吃或者不吃。如果吃了可以在這之後吃茶葉或口香糖來消除異味，用鹽水涮口也可以減輕蔥蒜的臭味。

3.注意口腔清潔

刷牙時一定要將全部的牙齒都刷到，徹底清除食物殘渣，防止在口腔內發酵腐敗。已經有口臭的人最好每隔6個月左右去醫院做一次潔牙。在醫生的幫助下徹底清除牙垢和席捲。長期有口臭的人，最好每次用餐後都清潔一下口腔。

我曾經也是因為自己口臭，感到煩惱過，真的是試了好多的辦法！尤其是每天清晨和男友親親的時候，看著他一臉嫌棄的樣子，真的想抽死這大豬蹄子！ 真的試過超多方法，摳牙結石呀，漱口水，洗牙都試過。但效果都一般，不得不說，這是我用過蕞有效，蕞方便的方法了，下面有需要自提啊‼️

口臭有很多種，先要了解你是哪一種：

1、爛蘋果味。肝火旺：眼屎多、易怒、口苦

2、酸臭味。牙結石過多、牙黃、牙黑、牙齦出血

3、腐敗性。牙齦炎、齲齒、口腔潰瘍、扁桃體炎

4、糞臭味。胃腸問題：胃炎、反酸、胃脹、便秘

5、煙臭味。抽菸者口中、鼻中有煙臭味

6、腐腥味。呼吸系統：氣管炎、痰多、咳嗽、胸肺痛、呼吸不暢

這基本是所有口臭的型別，其中4~6多為上了年紀的人。1多為經常熬夜，2.3多為口腔清潔不到位。5就是抽菸的同志了~一、內調

6種花茶一一對症解決：

1、玉竹枸杞白梅花：枸杞清肝明目，玉竹可養陰、潤燥，加上梅花的清香，專救肝火旺盛引起的爛蘋果味口臭

2、佛手薄荷紅巧梅：佛手和薄荷本身的清新氣味可以清除口腔不潔引起的酸臭

3、甘草紅棗茉莉：甘草和茉莉都是清熱解毒消腫的，紅棗去核以後不再熱氣，補益效果非常好，解決腐敗性口臭

4、枙子陳皮桂花：枙子清熱，陳皮理氣健脾，內解決腸味問題，外有桂花的香味，口臭徹底消失!

5、麥冬無花果薰衣草：吸菸者要注意養肺，麥冬和無花果都是滋陰清肺的，薰衣草香味濃郁，可以消除口腔煙臭！

6、山楂沙參百合:百合和沙參都歸肺經，主清肺，呼吸系統疾病的根源就是肺健康！

二、外養

白堊鹼性牙膏一一預防反覆：

口臭嚴重的人，嘴巴里的分泌液是會比較酸臭的，而且積蓄的細菌也會比較多，容易引發蛀牙、牙結石，從而加重口臭的問題。因此，建議用白堊鹼性牙膏刷牙，含有的白堊、藥鼠尾草等多種有機物，可綜合口腔酸鹼值，維護菌群平衡，加強牙齦牙齒的健康，從而可避免口臭問題反反覆覆。

荷葉茶

一片片翠綠的薄荷，沖泡起來就會散發著它的清香，頓時清新四溢，聞起來神清氣爽，喝起來帶你享受清涼滋味，能夠改善口中的異味。每天喝2杯，排出腸胃毒素，還你清新口氣。

說起薄荷茶，它的各種功效實在是無人不知無人不曉了。清新口氣是它最大的亮點，翠綠的葉子上散發著濃郁的薄荷味道，不僅能消除口氣，還能讓你倍感神清氣爽。

蒲公英

蒲公英是天然的飲品，有口臭的人通常都是因為口腔沒有清洗乾淨，所以每天休閒時刻就可以沖泡上一杯蒲公英茶，幫助淨化你的口腔，讓你每天都可以保持清新狀態。

蒲公英是個寶，有豐富的營養價值，是藥食兼用的植物。中醫表明它有很好的清熱解毒的作用，可以治療上火，嗓子疼，口腔潰瘍。

蒲公英茶是茶杯中的勇士，有著非常天然的滋味，入口就是陣陣清香，可以祛除口中的異味，讓你的口氣瞬間變得更加清新，很適合日常的飲用，帶給你更多的健康，口臭再也不會出現在你的生活中。

它可是一道難得的好茶，功效也很多，比如說常見的清熱解毒，降火明目之類的，最是適合這個夏季飲用了。每天沖泡上一杯，消消火氣，與之而來的就是清新的口氣，明媚的自己！

菊花

一般口臭都是因為太上火，所以就需要降火的茶品，那一定是金絲皇菊是，沖泡後茶湯沁人心脾，帶給你大自然的韻味讓人舒緩放鬆，幫你消除身體中的火氣，這樣口臭也會慢慢的消除，改變你的健康。

菊花它性質比較溫和，不似金銀花那般的涼性，也不似薑片那般的熱性，這樣的飲品，最為的清爽。

太上火都會導致口臭，所以這時候就應該飲用上金銀花菊花茶，都是採用去火原料製作，喝起來多種味道可以覆蓋口臭的味道，讓你身體中的火氣都變得清新，去除口臭不說還美容養顏。

菊花金銀花薄荷葉竹葉涼茶

多半的口氣問題，都是因為上火而導致的，特別是在這樣一個炎熱的夏季裡，火氣，總是在尋找著各種時機來攻擊你。帶上一包清熱去火茶，讓你在玩樂之時無須擔心上火，源頭搞定口氣！

菊花茶

口臭不是很嚴重日常就可以飲用菊花茶，菊花是非常天然的原料，一般都被人當成花茶來飲用，不僅對身體好而且還能夠有效的改善口腔問題，吃上火或夏季中暑都可以帶著它隨心飲用。

這款茶，精選來自農家自種的菊花，更加的純淨自然，純手工的製作，帶來更為強大的效果，三兩天，讓你的口氣都帶著自然的味道。

桂花烏龍茶

沒事的時候飲用上桂花烏龍茶，輕鬆改善你的口臭問題，桂花的清香加上烏龍的醇厚，帶給你非同一般的滋味，每一口都可以消除口中的異味，這樣口臭自然也會隨之而去，讓你一身輕鬆。

精選優質的八月丹桂，淡淡的清香，加上純淨烏龍，簡單加工製作，天然無新增，更加自然健康，有效的清新口氣，每天沖泡上一兩杯，讓桂花的清香環繞，讓口氣不再煩人！

薄荷茶

薄荷是大家都用來清新口氣的東西，但是薄荷茶結合了多種原料，所以有著更加去火清心的做工，喝進口中冰冰涼涼的，讓清新覆蓋住口臭，帶給你更好的口腔環境，是非常天然的飲品。

不論是熱愛抽菸的人們，又或是易上火的體質，經常熬夜加班的人群，帶上一杯三清茶，讓那沁人心脾的味道帶來一個神清氣爽的你。

有時確實感覺有點，特別戴口罩，