整個孕期我都過的蠻輕鬆的，剛開始的兩三個月胃口不是很好，有些反胃和嘔吐，那時候的我瘦到了人生的巔峰，嚶嚶，懷念那時的自己。我的體重也控制的蠻好，沒有長太多肉肉，初步實現了長胎不長肉，嘻嘻。孕期還是喝了蠻多的湯湯水水（迫於家庭的壓力，必須得喝啊），每天也有堅持走走路啊，散散步啊什麼的，總的來說呢，就是非常愉快的度過了孕期。可是呢，孕晚期啊，好像35周的時候吧，出現了膽汁淤積的情況，住院住了半個月，天天輸液啊，由於每天要自己開車去醫院，用的鋼針打點滴，然後兩隻手都烏青了，實在沒地兒錐針了，決定出院吃藥陽臺了，出院的時候接近38周了。住院期間，醫生天天嚇唬我，說什麼我這種情況必須提前剖腹產，不然胎裡寶寶會很危險，巴拉巴拉的，嚇得我不要不要的，畢竟住院期間看病房裡剖腹的姑娘們真的超級痛的。打那以後天天給自己做心理建設啊，家裡人也都勸我，選個時間剖了嘛，安全，好吧，我告訴自己，那就剖嘛。我就跟老公商量，這幾天不發作的話就去剖了，先玩兩天再說嘛。事情呢就是這麼巧合啊，38+2的時候，老公約了朋友來家裡吃烤肉，我還跟他跑去逛超市，買菜，一點異樣都沒有。晚上朋友們還逗趣我老公，說你媳婦要今晚生怕是你還莫法囉（他們晚上喝了酒）。這就是那個什麼，墨菲定律，對，怕什麼來什麼。晚上十二點，睡著的我感覺一股液體留下來，像來例假那種，我驚醒了，馬上叫醒老公，然後我去衛生間，液體繼續流了很大一股，當時我就估計是羊水破了，趕緊開車去醫院。到了醫院一點多吧，值班護士給我做了一系列檢查，昨晚已經快三點了。由於我還沒有發作，只好回病房躺著，等待。當時一切都未知，醫生也不知道我這情況什麼時候能生。我和老公就在病房準備睡覺休息了，由於我太緊張了根本睡不著啊，大概快五點的時候，小腹有一點痛經的感覺了，我知道，寶寶要來了。六點多，老公給爸媽打電話說我住在醫院了，估計要生了（我孃家到醫院開車要兩三個小時)。老公見我痛的還不太厲害，八點左右就回家ai"jiu"huij收拾東西去了，留我一個人在醫院，在接下來的一個小時，我感覺經歷了人間煉獄啊，宮縮越來越劇烈，已經到了痛的要叫出聲那種了，助產士來內檢發現已經開了2指了，然後我就進了待產室了，我老公都還沒回來，哎，然後護士說我可以打無痛了，於是叫了麻醉師來，就在等待抽血結果的十分鐘內，我的宮口就開全，那時候估計十點多快十一點了吧，助產士說來不及了，不打了。直接進了產房了，十一點四十五，我的寶貝兒子就出生啦，在產房生的過程可謂是相當的酸爽啊，我生的時間略微比較長一點，但是陣痛時間比較短，不像有的產婦痛了一兩天才生的，所以還好。生產經歷就到這裡，接下來說一下收腹經歷：

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一下月子注意事項：

老人說，女人月子坐得不好會受罪一輩子。月子裡休息不足，受涼勞累，用眼過多，飲食不當，都有可能留下月子病的病根。總的來說，從姐妹的症狀表現來看，小小地總結了一下，月子病幾大重災：

1、媽媽手——月子裡過度抱娃，手腕用力落下的手腕疼，有姐妹說月子裡養可以恢復，出了月子就幾乎不能挽回了；

2、脊椎，頸椎疼——月子裡勾著背給寶寶換尿布呀這些，因為頻繁的勾背引起的，醫生說多鍛鍊，建議月子裡減少彎腰、長時間坐。親為換尿布呢就把寶寶放高了換，避免彎腰勾背。也有媽媽說穿背背佳和泡腳會有所改善；切記產後月子裡不能泡腳，可以洗腳。

3、視力下降、強光刺激下易流淚——月子裡看手機、iPad，電腦，月子裡哭這些原因落下的，月子生活寂寞清苦，產婦要剋制自己哇。4、身體某部位受涼、受風即疼——月子裡遭風吹，或者貪涼光起部分肢體造成此後果。

最終總結一句呢，就是科學坐月子的觀點有些可以接受，但總體來說還是遵循老人的教訓總結，如，科學月子觀月子裡可以洗澡，接受，但是不要受涼，頭髮及時處理幹，但不要讓吹風吹到頭皮；大夏天可以開空調，但是不要貪涼溫度調偏低，關節什麼的還是要遮蓋到。。。。。。。

根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：

1．孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。

2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3．孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

4．孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。

5．孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。

6、產婦過早過多地從事家務勞動，過早過多地長時間坐在床上抱小孩，夜間用手臂摟抱著小孩入睡等，都會加重上肢及後背肌肉、關節、肌腱、韌帶的負擔，會造成手腕、手指關節、肩背部等上肢部位發生勞損性疼痛。

7、產婦過早過多的下地活動或者久站，以及穿著鞋底太薄太硬的鞋子，會引起下肢肌肉、韌帶、關節勞損痠痛，會導致因足跟脂肪墊出現水腫、炎症引起的足跟疼痛症狀等下肢酸脹疼痛症狀。

8、產婦如果在坐月子期間過早出門，或者乘坐交通工具，被風吹到，吹風扇空調，或者過早洗澡洗頭接觸冷水，或者淋雨，或者出汗後見風，會引起全身大部分肢體關節酸脹疼痛，部分肌肉關節會有鑽風感進風感，會感覺全身困重疲乏。

9、產婦坐月子期間，過多的看電視或者看書，以及過多的流淚，就會引起眼乾眼澀，視力下降症狀。

10、產婦在坐月子期間過早過多同床，就會精陰兩虧，就會引起神疲乏力、不耐疲勞、記憶力下降、體寒怕冷等症狀。

經歷了孕期的各種不舒服，終於產下了寶寶，這個時候產婦就進入到了最為重要的身體恢復期，也就是坐月子啦。月子做好了，終身受益，做不好可就麻煩了，會得一身的月子病。那究竟這個月子該怎麼做呢？

1、及時排尿、排除惡露 新媽媽們在產後的第一件大事，就是及時的排尿。若不幸的發生尿瀦留的症狀，那膨脹的膀胱很有可能會影響子宮的收縮，非常不利於產後的恢復。在產後，新媽媽們不能因為覺得麻煩而憋尿，有尿就及時的排出，特別是產後的四至六個小時時，適當的食用粗纖維的食物，促進體內腸胃蠕動。 另外，新媽媽在產後會排出類似月經樣的液體和分泌物，這便是俗稱的“惡露”。惡露其實就是子宮記憶體有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。一般在產後頭3天排出量較大（純血色），約一週後，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產後2至3周時排淨，惡露排出情況標誌著子宮恢復情況及有無異常。由於產後的兩三週內惡露的排出情況較多，所以需要常換洗內衣褲、衛生巾，注意個人衛生，防止細菌滋生。如果惡露較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。

2、產婦的飲食，俗稱吃飯喝水。 雖然不像滿漢全席這麼的豐盛，但也是有講究的。什麼時候吃什麼東西，不能吃什麼都得清楚。比如在剛剛生產完的產婦分三個週期，第一週的時候：為了排毒素和惡露，一定要每天喝生化湯，吃炒豬肝，儘量少喝水，因為我們要多排出體內有毒的水分，另外就是炒菜的時候，是不能放醋和醬油的，鹽也少吃或儘可能不吃。第二週的時候，生化湯還是要繼續喝的，吃點補腰的食物，還有就是像鹹菜，泡菜，辛辣的食物也是不可以吃的。最後一個週期，是第三週知道出月子，這個時候，為了把身體裡面的惡露排乾淨，就要用到生薑和紅糖了。另外說幾點，不要吃一些堅硬的東西，例如煎餅之類的，這樣會對牙齒不好。還有啊，能不放鹽和味精的，最好就不要放，因為這個時候寶寶的腎臟還沒有發育完全，他還承擔不了這麼大的負重。

3、產婦在月子期間可不能受涼。 產婦生產完，全身的毛孔都打開了，可不能受涼，涼風進入骨髓，那個痛苦可是受不了。尤其在夏天生產的寶媽們，可千萬不要圖一時的涼快，開空調，否則可是有罪受了。洗臉、洗澡都是可以的，但一定要放米酒，將米酒燒熱，等它自然涼成溫水，然後再洗臉、洗澡就可以嘍。千萬不要用生水洗，細菌太多，容易生病的。

4.月子期間不洗頭洗澡 老一輩認為，孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防禦系統較為脆弱的時期，在此期間媽媽又會大量流汗，如果不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會。媽媽產後私處的清潔和護理也很重要。切勿採用盆浴坐浴，每天要勤換內褲，並且選擇專用的產婦衛生巾。

5.產後收肚子 ，利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。 曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶] 後來產科上班的阿姨介紹我去買束身衣，我就找到了她介紹的那個賣家，瞭解了一下又是糾結買不買，後來感覺反正又不貴就買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了3個多月，肚子基本收平了，產後135斤到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的人

6.產後檢查很重要 每位新媽媽在產後出院時，都會被醫生告知：一定要記得產後42天來複查！但是很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。匆忙的檢查一下，並不是特別上心，而且產後很多孕媽也沒覺得有哪些不舒服的地方，為了瞭解身體恢復的情況，保證孕媽身體是否健康，醫生才會建議，孕媽在產後42天一定要來複查，因為孕媽坐月子的時間剛好是42天，所以在產後42天，孕媽要帶著寶寶一起，在原來分娩的醫院進行一次複查，如果發現了異常情況，可以及時接受醫生的建議和治療，以免給以後的生活帶來困擾和影響 做到了這些，產婦還應該好好休息，不要進行劇烈的活動，不要去做沉重的家務，更不要去提重東西，安心休養。如果你是剖宮產，也可以延長月子時間，把身體恢復好了，才有力氣去照顧寶寶而且終身不得月子病呢。

十月懷胎一朝分娩，在坐月子期間產婦需要注意的事項還是挺多的也是必要的。個人經驗可以做到以下幾點；

1.月子期間保持良好心態，生產完後新手媽媽照看寶寶多過於緊張，容易顧及很多，很難控制情緒導致傷心哭泣，影響身體恢復，導致產後抑鬱的可能發生，在月子期間要控制好情緒，保持良好心態。

2.月子期間不要體力勞動，產後適當的運動能夠身體恢復就可以了。家務之類的留給別人去做，不要有顧慮，坐月子是人生之大事。

3.產後要注意個人衛生，並且不要同房。給子宮充分的修復時間，對自己負責。

4.月子期間不要吃涼性和刺激腸胃的食物，注意飲食習慣，涼性食物寒氣較大，產婦腸胃虛弱容易肚子受涼造成腸胃疾病發生，辛辣食物還會刺激子宮收縮，不利於恢復。

5.月子期間不要碰涼水，保持衛生要用溫水，特別是在夏季坐月子的年輕媽媽，不要因為什麼都不在意，用涼水這樣很容易落下關節疼痛等症狀。

6.保持充足的睡眠，勞逸結合，保持好的心情是最主要的。

祝親做一個愉悅舒適的月子，祝安好

我認為坐月子的注意事項，包括飲食管理、適量運動、會陰部的護理、陰道出血以及惡露的觀察、生活的衛生護理等。坐月子期間，產婦的抵抗力、免疫力都比較低，要注意保暖，避免受涼感冒，保持室內空氣流通。 1.坐月子期間要注意進食高蛋白，富含維生素的飲食。避免醃製食品以及辛辣刺激性的食物。 2.保持會陰部清潔，如果會陰部有撕裂傷的，要注意勤擦洗、勤消毒、勤更換衛生巾，避免發生細菌感染。月子期間避免同房和盆浴，以免引起婦科炎症。 3.產後注意觀察陰道出血情況，如果陰道出血量持續增多，要排除子宮收縮不良的可能，需要去醫院就診。 4.注意保持心情愉快，保證充足的睡眠，做好乳房護理。