其實每個人都會有抑鬱的階段，你很難定義某個時刻的一件事情，深度抑鬱不僅僅是心理上的，生理也是很重要的一個原因，我所理解的是，在某些問題上不能夠看自身的調節和自愈，尤其是思想上更會越陷越深，至於這樣的靈魂的話，應該是敏感脆弱的，但是也是簡單純粹的，謝謝

憂鬱症：

又叫抑鬱發作或者抑鬱症。

抑鬱症的表現可以分為核心症狀、心理症狀、軀體症狀三類。

一  抑鬱症的表現：

（一）情緒低落。這是憂鬱症的核心症狀。主要就是常常會覺得興趣索然、痛苦難熬、憂心忡忡、鬱鬱寡歡，有度日如年、生不如死的感覺。

（二）抑鬱的認知。常常表現為感覺到前途非常的渺茫，悲觀、失望，產生孤立無援的感覺，包括覺得自己的生活沒有價值，一無是處，充滿了失敗，也就是我們說的“三無”症狀，無望、無助和無用。

（三）興趣缺乏。覺得對任何事情都提不起勁，什麼事都缺乏興趣。

（四）快感的缺失。患者喪失體驗快樂的能力，不能從平時從事的活動中獲得快樂。

（五）思維遲緩。就是腦子反應非常的慢，想問題速度也比較慢，反應也比較遲鈍，思維比較閉塞，往往會覺得腦子好像是生了鏽的機器，卡在那裡不動。

（六）意志活動減退。行動也慢，生活被動、懶散，不願做事，不願與周圍人交往。

（七）精神運動性的改變，焦慮，精神運動性的遲滯或者激越。

（八）生物學的症狀。比如睡眠障礙、體重下降、食慾下降、性慾減退、精力缺乏，自主神經功能紊亂。還包括一些其它的軀體不適，如非特異性的疼痛等。

（九）精神病性的症狀。

對一些嚴重的抑鬱症患者可以出現一過性的幻覺和妄想。

二發病危險因素

涉及生物、心理、社會多個方面

（一）生物學因素方面：

1.遺傳因素。發病具有家族傾向，基因型賦予個體對環境因素的，敏感性或易感性，易感性高的個體當遇到環境中的，相關風險因素時更容易引發疾病。

2.中樞神經遞質代謝異常，和相應受體功能改變，涉及5-羥色胺(5-HT）、多巴胺(DA)、甲腎上腺素(NA)。

3.神經內分泌功能失調。主要在3個軸，下丘腦、垂體、腎上腺軸，下丘腦、垂體、甲狀腺軸，下丘腦、垂體、性腺軸。

4.神經影像研究提示，調控情緒的神經環路相關結構，及相應腦區功能存在異常。

（二）心理社會因素方面：

1.負性。應激性生活事件，是重要的危險因素，如喪偶、離異、婚姻不和諧、失業、嚴重軀體疾病、經濟狀況差、家庭成員患重病等。

2.內向並且易於焦慮的人，通常缺乏應對社會生活壓力的社交技巧，容易產生抑鬱障礙。

3.兒童期不良的生活經歷。

4.婦女患病的風險更高。女性對災難的反應往往是轉向內心，進行自我責備，產後抑鬱，可能與內分泌快速變化有關。許多軀體疾病或藥物也可導致抑鬱，如甲狀腺和腎上腺疾病、良性和惡性腦腫瘤、腦卒中等。特定的藥物，如皮質醇、干擾素等，濫用某些藥物，如酒精、苯丙胺、也會導致或伴發抑鬱症。

三治療方法：

抑鬱症與軀體疾病一樣，既然是一種疾病，就必須要按照科學的、規範的方法進行治療。在世界上所有的抗抑鬱防治指南中，抗抑鬱藥，即藥物治療都是一線治療、首要選擇。如果合併一些心理治療更佳。

（一）藥物治療法。

建議患者在正規醫院的專科醫生指導下進行用藥；

（二）心理治療。

根據不同的心理學流派進行具體操作；

（三）自我調節。

對於康復期患者配合藥物治療較為有效，如運動鍛鍊、培養興趣愛好等。

1、管理不良情緒，學會用不同角度看待問題；

2、加強體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，建議在Sunny充足的環境下運動；

3、保證規律健康的生活方式，避免不良事件的刺激，避免緊張和過度勞累；

4、積極參加社交活動；

5、飲食調節，減少罐頭類肉製品、辛辣、刺激、油膩食物的攝入，適量飲用中藥茶。

我是中醫醫生，就從醫學的角度來說說我個人的見解，抑鬱的人主要有兩種，一種是身體精血虧虛，不養五臟，首先表現就是睡眠不好，易驚，善恐，自卑，焦慮，多疑，慢慢的就形成了抑鬱症。其次是心裡受到過重大創傷，一直走不出心裡陰影。這只是個人觀點，歡迎批評指正，多交流！

不開心，總也高興不起來，即使有時候好了一點，又會被拉回去

負能量爆棚，在無人的時候會崩潰大哭或者壓抑到哭不出來

害怕被別人知道我的真實心情，迴避社交，時刻為裝出一副很快樂的樣子

常常感到胸悶，有壓迫感，容易疲勞，沒胃口，睡不好覺

沒勁，對很多事都提不起來興趣，伴隨而來的還有自責

無法集中精力，記憶力越來越差，總是忘記事情

生活變得無望，時常在想人生的意義，有過想死的念頭，心裡很恐慌

抑鬱期的情況大致有以下兩種：1,退縮，即“我不行，別讓我我去做”。病人會感覺很自卑，自己“一無是處”，每天最怕醒來，因為醒來後不知如何面對一天的事，不想吃飯，不想上班，不願講話，病人會感到沒有做任何事的動力，即使被迫去做，也會非常不自信，越是擔心，越是出錯。2,激惹：“都別來煩我”！病人會感覺世界都在“擠兌”自己，抱怨世界的不公平，每天都是灰濛濛的，喘不過氣，別人多說一句話我都想發火。這兩種情況，第一種出現“自殺”的風險更高，因為她（他）感覺不到生活有出路，唯有“離開”才能解脫。而第二種情況，除了存在自殺的風險，還可能伴隨傷害他人。綜上所述，無論出現那種情況，都最好儘早就醫，因為“抑鬱症是可以被治癒的”。

　　抑鬱症患者與普通人的靈魂並沒有什麼差異，只是更加孤獨罷了！

　　抑鬱症的患者往往都是善良的，真誠的！如果是自私的人是不會為世人的眼光所困擾，只要自己合適便好。

　　抑鬱症患者他們只不過是心理承受能力差了些，更加渴望別人的理解了些，其實與常人沒有什麼差異。

　　不要再給抑鬱症患者壓力以及異樣的眼光了，也許你的異樣就是壓倒他們的最後一棵稻草！

先確認一下，這裡說得靈魂，是說得抑鬱症的人想法嗎？

如果是的，我認為，每個人得抑鬱症的原因不同，他們的想法也不一樣。不過，我們可以看到得了抑鬱症的人一些共性：

1. “就像是你在海中下沉，漸漸被淹沒，而周圍人都能夠呼吸。”

在抑鬱症患者眼中，自己是孤獨的，不得不獨自面對絕望和恐懼。其他人看起來好像都挺開心、挺忙碌，有他們的生活，或至少不像自己過得這麼絕望。外部世界就像是夜幕下的深海，彷彿茫茫無邊，又彷彿是巨大的囚籠，將自己困於其中。

2. “當你抑鬱的時候，你無法控制自己的想法；相反，你的想法會控制你。”

抑鬱症患者的內心會有很多負面的、自我攻擊的話語，比如“我真蠢”、“我就是不行”、“所有人都在笑我”……或許在旁觀者看來，這些評價是不真實的。許多人會勸抑鬱症患者“往好的方面想”，因為旁觀者自己可以控制內心想法，做出積極的調整。但是，抑鬱症患者在病程中，沒有能力控制這些負面的想法，只能任由它們每天在腦海裡徘徊，淹沒自己。

3. “人們可能覺得抑鬱就是悲傷；人們可能覺得抑鬱就是哭個不停；人們可能覺得抑鬱就是裹著黑衣服、躲在角落裡。但人們錯了。抑鬱是長久的麻木：對情緒麻木，對生活麻木。早上醒來和晚上睡去毫無分別。”

4. “當你處於抑鬱當中時，‘我累了’意味著永久的疲憊。睡眠是無法修復這種疲憊的。睡眠不再是睡眠了——它是一種逃避。”

通常人們睡醒的時候，精神是比較充沛的，但抑鬱症患者不會。無論是睡著還是醒著，他們都會感到持續的情緒疲憊，也就是所謂“心很累”。即使一天沒做任何事，他們的內心也是疲憊、沉重的。

5. “唯一一件比抑鬱症更讓人身心俱疲的事，是假裝自己沒有抑鬱。”

許多抑鬱症患者都感覺，自己的抑鬱情緒會打擾別人的快樂。所以很多時候，他們會假裝自己也是開心的，甚至會主動去關照他人。但事實上，每多一分假裝，他們內心深處就感到與真實世界更遠了一些；每次勉強說自己沒事，都會在寂寞和痛苦中陷得更深。

6. “他們問我：你現在怎麼樣了？但他們真實的意思是：你到底好沒好呀？”

抑鬱症患者比誰都知道，跟自己待在一起的感覺並不好。通常，大家會試著和他們共情、安慰他們——但只會到某個程度，然後就開始說一些鼓舞人心的話、提出建議、讓他們“看開點”……而這份期待，也讓他們感到無力與憤怒——憤怒自己對疾病的無能為力，也憤怒於他人的輕描淡寫。

如果你身邊有朋友得了抑鬱症，請給予他們多一些支援和照顧，並勸他們到當地的醫療機構接受心理醫生系統的治療，以便更好地痊癒。

追求完美，對自己十分苛刻，但這一切的核心其實是潛意識裡缺乏安全感，所以，做任何事情都覺得沒有做好，害怕有一個小小的細節沒做好，就會招致巨大的災難，這就是不安全感的投射 時時刻刻擔心會失去別人的愛，所以無時無刻不想要做到最好來討好別人，這是他潛意識裡的思維過程

抑鬱症患者，內心深處強烈需要別人認同。

他們是怎麼染上認同上癮症的呢?我們能推測這禍根可能在你小時候，和親人朋友們開始交往時就已理下了。只要你不聽話,你父母可能 厲地批評你。有時即使你沒犯什麼大錯,他們也會對你發火。你的母親可能教訓你:“你怎麼能那樣做呢?你太過分了!”或者,你的父親可能對你咆哮:“你什麼事都做不好,你什麼都學不會。”

在你還小的時候,你很可能會視父母如神明。他們教你說話,教你係鞋帶,他們的話絕大多數都是對的。如果爸爸說:“不許到馬路中間亂竄,不然你會被車撞死的。”這話肯定是對的。像大多數孩子一樣,你可能會認為父母的話都是正確的。所以,當他們說“你是個廢物”和“你什麼都學不會”時,你會百分之百地相信,雖然這話傷透了你的心。你當時太小了,你不會這樣思考:“爸爸是在誇大事實,他以偏概全。”你的感情還不成熟,你看不出來爸爸那天累了,脾氣不好;或者他喝了很多酒,想一個人安靜一會兒。你沒法判斷他發火是他的問題還是你的問題。就算你長大一點能批評父親蠻不講理也沒用,只要你想讓父親理智一點,你的背上可能會捱上一巴掌,所以你很快就會洩氣,以後再也不敢試了。

怪不得你會有壞習慣，只要別人一反對你,你就會下意識地看低自己。你從小就養成了這種習慣,這不是你的錯;你長大了還保留著這個習慣,這也不能怪你。可是,作為一個成年人,你有責任理性地考慮一下這個問題,你更有責任採取明確的措施，來克服這一弱點。

你只是害怕別人反對你,可為什麼這種恐懼會讓你產生焦慮和抑鬱情緒?小王是一位說話唯唯諾諾的建築師。他40歲,還沒結婚。小王一直生活在對批評的恐懼之中。他患有嚴重抑鬱症,雖然治療了幾年,但還是沒有效果。他的病仍然經常復發,所以只得找我治療。有一天他的心情格外好,他非常積極地跑去找老闆,想談談他對某個重要專案的新思路。可老闆卻不耐煩地說:等兒會再說,小王。你沒看到我正在忙嗎?”小王的自尊心立即就崩塌了他垂頭喪氣地回到辦公室,滿腦子裡都是絕望和自我憎恨的念頭,他覺得自己一無是處。他責問自己:“我怎麼總是這樣不體諒別人呢?”

當小王把這段故事講給我聽時,我向他問了一個簡單直白的問題:“這事到底是誰做錯了,是你還是你的老闆?到底是你的行為不當,還是你的老闆表現不耐煩讓人不快?”他想了一會兒,然後說出了真正犯錯的那個人。由於見是下意識地習慣於責怪自己,所以他怎麼也想不到做錯事的可能會是老闆。突然意識到自己的行為沒一點錯誤、完全沒必要慚愧時,他覺得輕鬆多她的老闆之所以冷冰冰的,很可能是因為他那天壓力很大,精神不在狀態。然後,小王提出了一個問題:“為什麼我總是這麼想得到，別人的認同呢？為什麼我會這樣崩潰呢?”他想起了他12歲時發生的一件事。他的弟弟在那一年由於長期患白血病夭折了,他失去了他惟一的兄弟。葬禮過後,他無意中聽到媽媽和奶奶在臥室裡聊天。他的媽媽一邊哭一邊說:“現在,我再也沒有活下去的理由了。”他的奶奶回答道:“噓!小王正在走廊裡!他可能會聽到的。

小王把這件事告訴了我之後,他開始哭起來。他聽到了這些話,它們對他有特別的意義。他說:“這說明我沒什麼價值,弟弟比我重要多了。媽媽根本不愛我。”他從來沒有對任何人說過這件事。多年以來,他一直想擺脫這段記憶,他對自己說:“不要管媽媽到底愛不愛我,這事一點也不重要。”但是他總是拼命地努力,想用自己的成就和事業來博得母親的歡心,因為他非常看望母親能認可他。

他從內心裡就不相信自己有什麼真正的價值,他覺得自己不如弟弟,甚也不值得母親愛。為了彌補失去的自尊,他總是想贏得別人的讚賞和認可。可是,這一切就好像是在不斷地吹一隻破氣球。在回憶這件事之後,小王想明白了,他在走廊裡偷聽到的話其實沒那麼可怕,他的反應過激了。他的母親當時很痛苦,內心充滿失落感,任何父母先了孩子都會這麼難過,這是很自然的感情。她的話和小王無關,她只是在表她當時傷心絕望的心情。

當小王能從一個新的角度來看待這段回憶時,他意識到他不該把自己價值和別人的意見聯絡在一起,這樣不合邏輯,無異於自尋煩惱。也許你也明白了,你不該過於重視外界的認可,這種想法太不現實了。能使你保持快樂心情的最終只有你自己,而不是任何其他人。既然你這麼渴望自尊和自重，要想將這種渴望轉化為情緒上的現實。

缺知識，痛苦困惑，迷茫。沒有正確的知識指導就不知道該怎樣做。都是正確知識不足的表現。學習知識是獲得最大的財富。