有缺點並不可怕，對嗎？每個人都會有缺點的。

看題主的表述，對自己的缺點已經有覺察。我們的缺點通常可以分為兩類，一類是會影響到自己做事情或影響到和他人的關係，那一但覺察到，最好主動去改變，儘量減少這種負面影響。

另一類是習慣性的，不容易改變，也無傷大雅。對這些缺點，或許我們需要的是面對和接納，接納自己的不完美。同時也能接納他人對這部分的不理解、不接納，並在關係裡為自己的這些缺點求得對方的諒解。

做為一個成年人，我們身上的缺點來自哪裡並不重要，重要的是，儘量不要讓這些缺點對我們當下的，以及未來的生活，產生負面影響。

對於這個問題，可以說是一個群體身上共同出現的問題，也是時代發展進步出現的弊端：

你這問題出現的原因：

第一點，家庭環境影響，從小可能是家裡的獨生子女，很受父母溺愛所以你從小做的任何事情，只要不是太過父母都會滿足你，所以就導致了你如今的那種對任何人都要求回報的那種性格缺陷；

第二點：家庭教育的問題，父母很少去糾正你小時候開始就出現的一些小問題，久而久之等到你年齡越來越大，這些小問題開始逐漸的放大蔓延，最終發展到現在成了你自己也頭疼，周圍人也討厭你的主要原因；

第三點：從小父母沒有教過你什麼叫做責任，什麼叫做後果。而且可能基本上出了任何事情都是父母出現幫你擺平的，你從未嘗過自食其果的那種滋味。所以你本身不知道什麼叫害怕，什麼叫擔當，什麼叫責任。但是當你真的在社會上，沒有人再給你擋風擋雨的時候，你卻害怕了，懦弱了，退縮了；

第四點：固執自負，貪小便宜這些都算是現在獨生子女身上最多的一種病態缺憾，從來不知道什麼叫謙讓，因為沒有哥哥弟弟跟你爭；也從來知道什麼好東西都是自己的，不能給別人見到一點點利益就會想著佔為己有。

第五點：希望被重視，跟你母親一樣，就像許三多一樣，總想找到人生的價值，找到人生的意義害怕孤獨，害怕被冷落，因為那樣你會感覺到很不安全，甚至是恐懼。因為你根本沒體會過那種被孤獨包圍時候的狀況，你也沒有學會適應孤獨。你要知道父母不能陪你到最後，孩子不能陪你到最後，愛人也不能陪你到最後，終有一天你會一個人面對孤獨！

所以試著去改變自己，嘗試著去包容別人，也嘗試著多去接觸更多的群體，學會堅強，獨立！

在豆瓣看到一個故事，關於救贖與成長。

主要講的是戴安娜用了50年，修復原生家庭的傷害，努力避免成為和母親一樣的人的故事。

她從小被母親打到大。為了逃離母親，17歲閃婚。誰知，離開狼窩又進虎穴。

23歲，離婚，帶著2個孩子，她重新考上大學。隨之而來的壓力，一股腦發洩到孩子身上。看到7歲的生日願望時，她猛然醒悟，自己走上了和母親殊途同歸的路。

於是，她開始有意識地自我監控，不再大吼大叫，而是儘量溫柔地對待孩子。

由於童年缺乏家的愛與溫暖，她無法頻繁向孩子表達愛意。令人慶幸的是，她的孩子做得比她好，一代比一代幸福。

與此同時，她慢慢理解母親的行為。從小缺愛的母親，長大後不懂得如何去愛一個人。即便他是自己的孩子，母親也不懂如何相處。

當92歲的老母親主動擁抱她時，多年的恨意，終於煙消雲散。

戴安娜在行為上，一次次做出微小改變，如蝴蝶效應般，讓她的人生越來越好。

奧利弗·詹姆斯在《天生非此》裡說，很大程度上，父母的養育方式，決定我們要成為什麼樣的人。但真正的主動權，在我們手中。或許無法選擇家庭，但走什麼路，做什麼事，成為什麼人，都由自己決定。

《天生非此》一書，作者奧利弗·詹姆斯，不僅是兒童心理醫生和關係精神分析學家，更是《衛報》《泰晤士報》力薦的國民心理學家。

由於父母和三個妹妹皆是關係精神分析領域的精英，所以在這本書中，他對自閉症和缺陷多動障礙症這兩種精神疾病，更有獨到的見解。想了解這方面知識的人，我覺得會給你不一樣的啟發。

奧利弗·詹姆斯引用科學研究證明，結合個人家庭經歷、大量名人案例和真實病歷，向我們說明後天養育的重要性。父母透過言傳、身教、身份認同、虐待或關愛等祖傳的養育方式，極大程度上造就了現在的我們。

本書共7大章，4小附錄。每一大章的結束，均有三條建議。我覺得大部分非常有用，他讓我們從源頭上找原因，做出力所能力的改變，明白如何愛身邊的人，更明白如何更好地走下去。

大量研究證明，絕大多數受虐兒童長大後，極有可能復刻施暴者的一生。

美國俄勒岡著名的Weaver家族就是一個很好的例子。祖孫三代男性，從小在家庭暴力的環境中長大，最後都成了殺人不眨眼的劊子手。

如果從小開始，父母能以身作則，及時給與正確的引導和適當的幫助，他們或許不會重蹈父母的覆轍。

一般來說，父母的言傳、身教和身份認同，既是影響我們與父母相像的因素，也是我們會成為什麼樣的人的重要原因。

言傳，用語言教導我們做人的道理。比如養成良好的日常習慣、學會組織性的思維方式、擁有知足常樂的心態等。雖是不起眼的小習慣，卻好比平地而起的高樓，在建造之前，不可或缺的準備工作。

身教，身體力行告訴我們做事的原則和方法。很多時候，我們會下意識模仿父母的言行。最常見的是過馬路。有些父母忽視交通規則，甚至帶頭違反，孩子依樣畫葫蘆，就容易造成意外的發生。

身份認同，透過帶入父母的角色來體驗他們的某些方面。奧利弗·詹姆斯認為這是源自對父母的愛或恐懼。所以工作和讀書之間，他毫不猶豫地選擇進入父親的母校，劍橋大學讀書。在他看來，自己不能去比父親差的學校，這便是強烈的身份認同。

家庭是孩子的第一堂課，父母是孩子的第一任老師。蘇珊·福沃德說，如何為人父母，在很大程度上仍然靠我們憑感覺和本能去嘗試。對於很多人而言，父母這堂必修課是不及格的。

因為他們的知識和經驗，大多來自自己的父母。不論好的，抑或不好的，全盤接受，再一代傳給一代，完全忽視在教育孩子的過程中，因材施教或許是較好的方法。

奧利弗·詹姆斯說，我們所有人都受到強大的代際影響，這種影響幾乎支配著我們每個人的生活軌跡。在為人處世時，我們多多少少帶著父母的影子，又或者是家裡長輩的影子。

這些影子，有些是積極正面的，比如堅持不懈的精神；有些是消極負面的，比如暴躁的脾氣。當我們有勇氣去面對自己的缺點時，就已經踏出改變的第一步。

活成父母的樣子，固然不是你的錯，但也不是父母的錯，他們也是這場代際遺傳戰役裡的受害者。就像德善爸爸說，爸爸也是第一次做爸爸啊。

而我們能做的是，不斷學習為人父母，讓孩子在愛中長大，擁有幸福的能力。

1991年上映的西班牙電影《折翼蝴蝶》，是部很寫實的悲劇。

電影的主人公是個愛畫畫的小女孩，性格文靜內向，尤其喜歡畫蝴蝶。弟弟的出生，奪走了屬於她的寵愛。原本就喜歡兒子的媽媽，不再圍繞著她轉，反而把更多的時間和精力給了弟弟。一次，趁著媽媽外出，小女孩用搖籃裡的枕頭，把弟弟捂死了。

這樣的故事，微博上搜搜，隨隨便便就能搜出一大堆。看似是姐弟爭寵的衝突，背後實則折射出父母虐待孩子的問題。

奧利弗·詹姆斯在《天生非此》裡指出，影響虐待的因素，主要與我們在家中扮演的角色有關。具體表現在：我們的出生順序、性別、同胞競爭、父母厭惡或喜歡以及不被父母期待等。

這5大表現，在電影中，展現得淋漓盡致。我們繼續往下說。

按理說，家中的第一個孩子，通常是被寄予厚望的。但媽媽是個重男輕女的人，得知孩子是女兒時，很失望。所以沒過多久，她再次懷孕，生了兒子。這是悲劇的開始。

小女孩，並不被真心期待來到這個世界。媽媽所表現出來的關愛，是一種血緣關係的母愛，而非發自內心的喜歡。我想，如果她提前知道肚子裡孩子的性別，大概就不會有小女孩了吧。

弟弟的到來，徹底打破了表面平靜溫馨的家。媽媽再也不會溫柔地叫她小乖乖，也不記得讓她親吻頭髮和麵頰。在媽媽的世界裡，只有兒子，沒有女兒。

於是，就出現弟弟被殺死的一幕。這是小女孩安全感缺失，想要引起媽媽關注的表現，更是同胞競爭，是很正常的現象，多見於有2個或2個以上孩子的家庭中。

悲劇的源頭，是外公，他一個人影響了三代人。自她出生起，外公的態度是冷漠而無視的。媽媽作為女孩，同樣被忽視，所以她更想要生一個男孩，來討取父親的歡心，卻忘記女兒需要媽媽的愛。

並非所有的父母都喜歡自己的孩子。有些非常愛，恨不得把世上所有的好東西都給她；有些不那麼愛，只是血緣把原本兩個互不相識的人，硬生生捆綁在一起。

如果你是後者，還請不要難過。人與人的相遇，本是一場緣分，更何況父母緣與子女緣，更是難得。

或許他們不那麼愛你，但你可以去愛他們啊。艾佛列德·德索薩《去愛吧》裡所寫：去愛吧，就像從來沒有受過傷一樣。

《爸爸去哪兒》第五季中，臭臭臉的山雞哥，與暖萌的Jasper，帶給我們很多歡樂。

然而，很少有人知道，表面上酷酷的他，原生家庭非常糟糕。從小家裡窮，父親又是個暴脾氣，時常打罵妻孩。母親逆來順受，不懂反抗。在他的世界裡，渴望愛與被愛，卻不懂得如何去愛。

後來，應採兒出現了，這個愛說愛笑、活潑開朗的女孩，不僅教會他怎麼和人表達愛，還與他一起為Jasper創造了一個幸福的原生家庭。

山雞哥的改變，是有目共睹的。印象最深的是，當Jasper對他說，你能不生氣嗎。原本情緒不好的他，立刻對Jasper道歉。後面幾期節目中，很明顯看到他有意識地在控制自己的情緒。

蘇珊·福沃德在《原生家庭》裡曾明確指出，過去的我們無能為力，現在和未來的我們，可拼盡全力去改變。整個過程是漫長而艱辛的，但幸福和快樂也會隨之而來。

《天生非此》裡，作者奧利弗·詹姆斯總共給出24條建議，對於改變代際遺傳對我們人生的影響，有一定幫助。大概歸納3條，僅供大家參考。

第一，瞭解過去的養育方式，對自己的影響。無論發生什麼事，都要從源頭找原因，避免像高速路上的連環追尾，給下一代造成無可挽救的後果。

比如列出與父母相似的優點與缺點，再去觀察上一輩的人，是否同樣具有。再來保留優點，改進缺點就好。

第二，改變與孩子的相處模式，設定正確期待。大概全天下的父母，都有“望子成龍，望女成鳳”的心願。但未必所有的孩子都能達到這樣的高度。

作為父母，更要明白，對孩子的期望是什麼。是希望他健康快樂的長大，擁有自己的人生，還是強迫孩子，按照父母安排好的人生軌跡生活。

第三，與愛同行，遇見更好的自己。比起物質上的財富，學會愛、大方表達愛，是父母給孩子的精神財富。就像本文開頭的戴安娜，她送給孩子們的禮物，便是世代相傳的愛。

愛，是我們一生都在練習的課題。在愛別人之前，先學會好好愛自己。愛自己的身體，愛自己的生活，愛自己所做的每一件事，不辜負到這個世界的每一分，每一秒。

所以，愛，才是原生家庭的解藥，才能打破家族代際遺傳的魔咒。它讓為人子女、為人父母的我們，更加懂得珍惜身邊的人。

《天生非此》讀到結尾時，越發明白，物質的豐腴，只能滿足一時的慾望；精神的富足，卻是我們永遠的底氣和勇氣。而愛，便是人生路上的指明燈，伴我們前行。

也許，人的一生，都無法擺脫代際遺傳帶來的負面影響。但我們因此不再怨恨父母，不再責怪自己，不再揹著厚重的包袱寸步難行。

這場和解之路，走得艱辛，但終將守得雲開見月明。

附錄：

豆瓣故事源自《媽媽、狂躁與我》，沒有中文版，附上豆瓣的導讀連結，以及亞馬遜的英文書籍連結。

願戴安娜的自述能給在困境中摸索的你，帶來一點點溫暖與希望。

終有一天，你會像她一樣，走出這片沼澤，曾經的傷害，不再是軟肋，而是保護你和孩子的盔甲。

豆瓣連結：

https://www.douban.com/note/612058383/

亞馬遜購書連結：

https://www.amazon.cn/dp/094474902X#customerReviews