答：低密度脂蛋白變高後，身體會出現這些表現：（1）早上起床眩暈，頭痛，失眼，頭暈，心慌，胸悶氣短，脫髮，健忘，肩膀痠痛，水腫，長皺紋，月經不調，痛經等。

（2）下蹲頭暈，胸悶。

（3）午飯吃完飯就犯困。

（4）心腦血管供血不足，重則誘發冠心病和心肌梗塞等。

這些表現說明血液粘稠如“粥"。

從血脂到動脈粥樣硬化，再到冠心病、腦梗等心腦血管疾病，毫無疑問，以低密度脂蛋白膽固醇為代表的血脂確實影響了我們人類的健康，甚至威脅了大家的生命。

但是對於低密度脂蛋白膽固醇與血液粘稠的關係，一直是大家似懂非懂的問題，有人說低密度脂蛋白高，代表血液粘稠度高了，但是有一些醫生又說低密度脂蛋白為代表的血脂與血液粘稠是兩碼事，那麼它們之間到底是怎麼樣一種關係，今天我就跟大家好好說清楚！

首先，低密度脂蛋白主要有兩個來源，這點大家要清楚，一是由我們的肝臟合成；還有一個就是來源於我們另一種脂蛋白——極低密度脂蛋白轉化而來的。但是，如果大家平時注意自己的體檢報告單，會發現我們平時檢查的血脂四項，顯示的都是“低密度脂蛋白膽固醇”，而不是“低密度脂蛋白”，為什麼？

（如圖：血脂檢查顯示的為低密度膽固醇，而不是低密度脂蛋白）

實際上，這主要因為在我們人體血液的膽固醇代謝過程中，脂蛋白佔了很關鍵的作用？不管是低密度脂蛋白，還是高密度脂蛋白，它們其實在我們血液中扮演的工作都是血中膽固醇的運載體。它們一旦與膽固醇結合，也就形成了大家熟知的“低密度脂蛋白膽固醇”和“高密度脂蛋白膽固醇”，而這兩者擔任具體工作是不一樣。因此，這種膽固醇又被分為好的膽固醇和壞的膽固醇。

而低密度脂蛋白膽固醇就是那個“壞的膽固醇”，原因就是低密度脂蛋白是將肝臟合成的膽固醇往我們血液中倒的，而高密度脂蛋白膽固醇之所以稱之為“好的膽固醇”，就是因為它跟低密度脂蛋白的作用剛好相反，將血液中的膽固醇往外載的。

（如圖：低密度脂蛋白與高密度脂蛋白就好比兩輛運輸膽固醇路線完全相反的貨車）

所以，我們醫生總是說低密度脂蛋白與我們的冠心病關係密切，這最主要的就是因為它升高以後，會引起我們血液中的膽固醇升高，引起動脈粥樣硬化。而動脈粥樣硬化是我們人體心血管疾病主要的獨立危險因子。不管是在美國膽固醇教育計劃、還是中國心血管疾病預防指南，都一直將低密度膽固醇作為降脂治療的一個重要目標。

當然，並不是所有的低密度脂蛋白升高都是因為動脈粥樣硬化，心腦血管事件，臨床上我們發現患有腎病綜合徵的人，糖尿病患者，還有孕婦等等都可能引起低密度脂蛋白的增高。

那很多人就說，既然它升高不好，是不是降低越低越好？

當然不是，開始如果注意到我有一句話說低密度脂蛋白是來源於我們肝臟，那就知道，我們人體正常情況下也是含有低密度脂蛋白的，這是我們正常膽固醇的運輸的生理需求，而如果它過低，就會導致我們正常的膽固醇這個正常轉運出現障礙，進而導致大夥營養不良，當然還有一些慢性貧血、創傷、肝功能不好等的人，也會出現一個低密度脂蛋白低。所以，我們一定要在平時保持規律飲食，把低密度脂蛋白控制在一個比較正常的範圍才是最理想的！

因此，大家也可以發現，這低密度脂蛋白增高，真正引起的是我們的動脈出現粥樣硬化，而作用方式是結合有膽固醇的低密度脂蛋白在我們血液迴圈時，會因為血管的破損滲入到我們動脈血管壁中，而由於低密度脂蛋白能與我們的細胞間結締組織結合，這樣就導致了低密度脂蛋白被嵌在血管壁內部，逐漸氧化變質，進而引發炎症反應，接著就引來了各種各樣的白細胞和血小板，聚合形成斑塊，進而引動脈粥樣硬化。

整個過程跟大家想象的“血液粘稠的根粥一樣，完全就是兩碼事”，真相是低密度脂蛋白增高後，導致滲入動脈血管壁低密度脂蛋白膽固醇的越來越多是才是最終引發心血管疾病的關鍵。

而這當中，有什麼訊號可以提示我們動脈粥樣硬化了嗎？

事實就是，只要這動脈粥樣硬化沒有引起血管壁聚合形成很大的斑塊，沒堵住大家的血管，沒影響血供，基本上沒有任何症狀，而當有了很大的血管堵塞，根據堵塞的血管位置，其症狀也是不一樣的，比如堵了頸動脈，可能就是頭暈、偏癱失語等腦梗的症狀；堵住了冠狀動脈，那引起的就可能是心絞痛、胸悶等心梗症狀。

所以，根本不存在所謂固定的訊號提示我們低密度脂蛋白高了，證明血液已經“粘稠如粥”了！

人們都知道低密度脂蛋白是壞的膽固醇，而高密度脂蛋白則是好的膽固醇。

☞低密度脂蛋白負責把肝臟內的膽固醇運輸到全身器官組織。

☞高密度脂蛋白則負責把全身各個器官組織的膽固醇運回肝臟參加化學反應。

動脈粥樣硬化最為嚴重的後果是引起冠心病心絞痛、腦供血不足、腦萎縮、血管性痴呆、主動脈瘤，嚴重患者可以發生心肌梗死、缺血性腦卒中(腦梗死)、主動脈瘤破裂出血、下肢動脈閉塞壞疽。

1、眼瞼周圍出現扁平的黃色的或者橘黃色的質地柔軟的斑塊形狀或者丘疹樣形狀或者結節形狀的黃色瘤。

2、血脂粘稠引起胰腺炎身體主要出現腹痛腹脹噁心嘔吐等表現。

3、引起冠心病心絞痛和心肌梗死，身體主要出現胸悶氣短心慌及胸部疼痛。

4、引起腦血管狹窄和腦供血不足身體可以出現頭昏眼花頭痛、一過性黑蒙，併發腦梗死身體主要出現頭痛、偏癱、失語及出現精神行為改變，甚至出現昏迷。

5、引起下肢動脈硬化閉塞，身體主要出現下肢麻木、下肢發涼、行走的時候因為下肢疼痛而出現典型的間歇性跛行等表現。

血液承擔著向全身細胞和組織供應氧氣和養料的重擔，如果血液粘稠，血流的速度就會減慢，紅細胞會相互粘連。

血管內形成血栓的風險會增加，血管就有可能變窄或被堵塞，嚴重時能影響到重要器官的供血，進而引起一系列症狀。

1.晨起頭暈、思維遲鈍

經過一晚上的充分休息，一般情況下人們在早晨起床時應該是精神飽滿、渾身有力的。

血液粘稠的人大腦供血少，常會感到自己總也睡不醒且思維模糊。

2. 蹲下時會胸悶氣喘

血液粘稠的人下蹲時，迴流到心臟、大腦和肺等重要器官的血液會減少，從而引起呼吸困難、氣喘等症狀，而胖一點的人甚至沒辦法蹲下去。

3.視力出現陣發性模糊

如果血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣就不能供給視神經，視神經和視網膜就會暫時性缺血缺氧，

人會感覺看不清楚東西，醫學上也把這稱為陣發性視力模糊。

有上述症狀不一定是血液粘稠引起的，但如果滿足下述某條描述，風險會大大上升。

1.高脂血症高發年齡

男性45-70歲，女性50-60歲且經常大魚大肉，更容易出現血液問題，如血粘度高或高脂血症等。

2.長期吸菸喝酒不愛運動

煙能收縮血管，酒會刺激血管，降低血液健康度。

而不愛運動的人更容易造成血脂堆積，提高血液粘度。

3. 肥胖

尤其是腹型肥胖，即大量脂肪堆積在肚子周圍更容易出現血稠的問題。

4.絕經後女性

由於激素的變化，絕經後女性更易出現血脂上。

如果您就屬於這4種人群中的某一種，而且也有前面描述的3類症狀，請儘早就醫透過血液檢查確認！

人體血脂的構成中，低密度脂蛋白為壞蛋白。這證明身體的血液已經粘稠。

那麼出現哪些訊號會證明血液已經粘稠了呢？

我們用五感法來分類，也就是。眼睛視覺，耳朵聽覺，鼻子嗅覺，舌的味覺，身體的感覺。。另外，還有運動和意識。

一，看。外觀上看肥胖的人，血液黏稠的可能性更大。那瘦弱或者體型正常的人，只要是低密度脂蛋白增高，那麼他的血液呢？也已經粘稠。患者的視力模糊，乾燥眼睛容易疲勞，都是，血液粘稠的表現。

二，聽。患者如果出現耳鳴聽力下降，或者是睡夢中打呼嚕都是血液粘稠的表現。

三，嗅。如果患者出現鼻塞，鼻流清涕。嗅覺的功能異常，這就是人體負責嗅覺的功能受到損害，另外身體出現老人味，也是代謝不通暢，也是血液粘稠的表現。

四，嘗。當人體的味覺功能遲鈍出現口中無味，或者是口苦口乾，或者是舌頭麻木這些呢，也是血液粘稠的表現。

五，觸。當我們的身體觸控起來會出現麻木，感覺遲鈍或者身體自覺肢體有麻木，就是血液粘稠的表現。另外，身體的脹，痛，酸都是血液粘稠的，具體表現。

六，運動。另外，當人體的低密度脂蛋白升高以後，身體的運動功能會下降，比如說出現走快氣喘，稍微劇烈活動一下，就周身無力發抖，心跳劇烈等等。

七，記憶力，反應力。當血液粘稠，影響到大腦的血液供應，人體的智力，記憶力，反應力都會慢慢的下降，人體呢，就會出現腦萎縮，腦細胞壞死的速度就會增大。

八，五臟的功能會下降。當引起的血液粘稠以後，五臟的血液迴圈受阻，

①這時候肝的功能下降，飲酒力比以前下降，消化肥膩食物的能力下降新的功能下降。

②血液粘稠以後，最高的心率不能像以前那麼高，耐受劇烈活動的能力降低。。由於血液粘稠，動脈硬化，管腔狹窄，更容易患冠心病，心梗，腦梗等。

④血液粘稠以後肺的功能下降等劇烈活動的時候很容易出現呼吸困難，或者在睡夢中會被憋醒，或者是在密閉的房間，感覺不舒服。

⑤腎的功能下降，腎的功能呢？排尿還有性功能，以及呢，儲存全身的精氣的作用。當血液粘稠，性功能下降，後代遺傳遺傳到的體質也會下降。嗯，腎氣的功能下降，可以出現夜尿多尿頻等，性功能的下降呢，出現陽痿早洩。

總結，低密度脂蛋白的升高就是血液迴圈不通暢，是血液粘稠的表現，當血液粘稠的時候，人體的衰老，全面加速，所以呢，低密度脂蛋白升高危害很大。

怎麼樣降低低密度脂蛋白呢？我們現在有三個方法。

1，控制飲食，寧餓勿飽也就是說當飢餓帶來的危害，最多就是營養不良，但是呢，當我們過飽帶來的危害，但是阻礙血液迴圈，導致衰老加速。有些人從來沒有覺得自己吃飯吃的太飽，從來沒有覺得自己吃多，但是呢，你看他肚子上的一團肥肉就是鐵證。

2，有降血脂的藥，降血脂的藥呢？有中藥有西藥，我呢就傾向於用中藥來治療，常用降血脂的中藥呢，一共有五大分類。

第一種是健脾化溼類的，比如說白朮，茯苓。

第二類的是瀉下通便 ，比如大黃，虎杖，決明子，車前子。

第三類的是活血化瘀藥，比如山楂，三七，紅花，丹參。

第四類是化痰散結藥。如半夏，南星。

第五類的是溫陽通脈藥，比如附子，川烏，乾薑，肉桂。

這些藥都有促進血液迴圈，降低低密度脂蛋白的作用，因而呢，能夠調整人體的體質。

3，科學系統的運動。有人說了，這個世上的就沒有人不運動，只要是活人都會運動。有些人的運動方式呢，就是走走路啊，散個步啊，有些人認為活動一下就算是運動了，但是對於有低密度脂蛋白升高的人呢？要有一定的運動方式才，會改變自己血脂高的這種血液粘稠狀態。

①運動量的要求。根據世界WHO關於運動標準的建議提出成人每週訓練量大約要150分鐘，也就是每天要訓練30分鐘，一週訓練五次，基本達標。而且呢，沒有上限要求。

②運動方式，運動方式呢？以有氧運動為主，因為有氧運動消耗的是人體的脂肪，這樣就會促進低密度脂蛋白的分解，而劇烈運動呢，也應該有少量的成分，因為劇烈運動能夠增強心臟的功能，對整個人體的體質壽命的延長都有很大的好處。

瑜伽減肥有什麼特點呢？

第一，他的運動量屬於中等或者是略高一點。瑜伽裡面也應用了俯臥撐，深蹲等技術。

第二，瑜伽減肥中應用了一個重要的元素，就是身體的拉筋，有擠壓扭轉的肌肉，神經，血管的作用，可以作用到微迴圈，對全身的組織細胞來說，運動全面。

第三，瑜伽裡面採用的定式訓練，比如靜態拉筋，定時保持等大大的加大了人體區域性的運動量，促進了大腦呢，分泌特殊的物質，使人體放鬆，經絡通暢，降低低密度脂蛋白。

第四，瑜伽採用了大腦參與為主的訓練方法，比如說是冥想或者意念支配下的形體和呼吸連在一起的這麼一個訓練方法。