健康的肝臟，柔軟，富有一定的彈性。

一旦肝臟表面凹凸不平，出現結節，纖維化，將會慢慢發展成肝硬化。

據統計，80%以上原發性肝癌，發生在肝硬化的基礎上，嚴重損害健康。

因此，生活中，預防肝硬化，對於保護肝臟，以及生命來說，尤為重要。

這三件事，是肝硬化的“加速器”：

第一件：不吃早餐

不少上班族，早晨起來匆忙，經常忘記吃早餐。可長期不吃早餐的危害很大，不僅容易導致膽結石，還會產生脂肪肝。因為食物攝入不足，肝臟中的糖原物質也會供給不上，這樣脂肪就會乘虛而入在肝臟中沉澱形成脂肪肝，不及時治療就會發展成為肝硬化。俗話說：肝膽相照，不吃早餐肝膽都會受影響，長期如此，肝病就來了！

第二件：吃發黴變質食物

發苦的堅果，有黴味的大米，哈喇味的食用油等，都要遠離。這類食物，容易受到黃麴黴毒素的汙染，嚴重損害肝臟健康。一旦感染黃麴黴毒素，會損傷肝臟，促使肝細胞壞死，誘發肝炎、肝硬化、肝壞死，甚至誘發肝癌。所以，生活中，要注意遠離這類食物，保護肝臟健康，減少其受到損害。

第三件：大量喝酒

喝酒傷肝，嗜酒者中約，2/3可發展為酒精性肝病。

酒精性肝病的發生，與連續飲酒時間和數量，有密切關係。

長期喝酒75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

相關資料表明，喝酒超過十年以上，罹患酒精性肝硬化的機率高達85%。

酒精會直接損害肝細胞，引起酒精性脂肪肝，如果控制不好酒癮，就會惡化呈肝硬化。

肝臟開始變硬，身體有6種跡象，若沒有，說明肝臟還算健康

1、面色晦暗無光

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人，會出現“肝病面容”。

一般都是晦暗，黝黑，失去光澤的，小血管擴張嚴重，部分患者會出現鼻頭髮紅的症狀。一旦到了肝硬化晚期，患者的面容就會消瘦。2、出現腹瀉腹脹

肝臟是消化系統中最重要的器髒，肝硬化之後，肝功能就會受到嚴重損傷，會使消化系統的正常運轉受到影響。一般來講，肝硬化後，患者可出現噁心、嘔吐、食慾不振、腹脹腹瀉等消化系統異常的表現，又可被稱為“肝源性腹瀉”。3、黃疸症狀

對於成年人，最常引起黃疸的疾病有原發性肝癌、乙肝、肝硬化、膽道腫瘤、酒精性肝炎等疾病。眼球旁邊的鞏膜變成黃色，稱為“鞏膜黃染”，是黃疸的表現之一。黃疸是由於各種原因導致血液中膽紅素升高，致使面板黏膜變黃。因為鞏膜中含有較多的彈性蛋白，與肝紅素有較強的結合力，所以，一般鞏膜最先出現黃染。4、長出蜘蛛痣

蜘蛛痣，外表很像一個蜘蛛，中間是一個紅色的斑點，向四周有很多血管網散發。常按之後，紅色會消失，但不一會又會重新返回。導致蜘蛛痣的原因是，肝硬化之後，肝功能明顯減退，肝臟對雌激素的滅活作用減弱，大量的雌激素堆積，很容易導致動脈的擴張，從而引起蜘蛛痣。5、身體經常疲倦

由於肝臟受損，神經和肌肉的生理功能下降，因此，稍微有一點肌肉活動時，身體就會產生大量乳酸，繼而出現疲憊感。

肝硬化的發生，還會影響代謝水平和身體消化吸收功能，造成身體營養缺失。

6、出血點、發低熱

肝硬化者，常常有出血傾向，可出現反覆鼻出血，刷牙時牙齦出血，面板出現出血點或淤斑，嚴重者為血腫。

肝硬化晚期，常有發熱表現，熱型不定，以低、中度發熱為主，多在37.5～38.5℃之間。

這種發熱應用抗生素是無效的，只有在肝病好轉時方能消退。

從肝硬化到肝癌，身體會出現這些表現：養護肝臟健康，堅持這樣做：

1、常飲茶，排肝毒

肝受損，影響解毒排毒，容易導致肝臟積毒過多。

而肝毒過多，又會進一步損害肝臟功能，進入惡性迴圈。

因此，要注意，多幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，助力肝臟健康。

用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，可促進人體排毒，健康肝臟負擔。

白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

2、睡子午覺，補肝血

肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。

然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。

所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養肝臟健康。

睡好子午覺，補肝血。

中醫講：人臥，血歸肝。睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。

3、好心情，疏肝鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。

一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。

4、通肝經，強健肝臟

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經，重點在於“推”字。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

一個人，一顆肝臟，被稱為“將軍之官”。

健康的肝臟，是柔軟、富有彈性，觸之柔軟，似口唇。

一旦，肝臟開始變硬，也就是導致肝硬化，則觸之硬如額頭，質硬。

肝硬化，簡單來說，就是肝臟變硬了，是很多肝病的一個終末期表現。

據統計，80%以上原發性肝癌，發生在肝硬化的基礎上，嚴重危害健康。

肝臟開始變硬，身體有5種跡象，一個沒佔就要恭喜了，肝還算健康

1、長出“蜘蛛痣”，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

2、臉色發黑、晦暗，臨床約有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。

3、眼睛發黃、面板變黃，是黃疸症狀之一，過半的肝硬化者會出現這種症狀。

4、有出血傾向，反覆鼻出血，牙齦出血，面板出現出血點或淤斑。

5、慢性消化不良，飲食減退、腹脹或伴便秘、腹瀉或肝區隱痛。

從肝硬化到肝癌，身體會出現這幾個表現：5大傷肝習慣，再難也要儘早改

習慣1，喝酒

喝酒傷肝，這一點，不用多說，大家也都知道。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟，都有一定的毒害作用。

長期大量喝酒，更會導致酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

所以，保護肝臟，遠離酒精，最好做到滴酒不沾。

習慣2，吸菸

吸菸，不僅傷肺，增加肺癌機率，還會損害肝臟健康。

研究顯示，吸菸，會加速肝纖維化進行，還會誘發肝臟炎症，增加癌變風險。

所以，保護肝臟，也要注意戒菸，越早戒菸越好。

習慣3，熬夜

不論是熬夜工作，還是熬夜娛樂，對於肝臟，都十分不利。

長期熬夜，易導致肝血減少，增加肝臟負擔，影響肝臟代謝解毒功能，造成肝臟內毒素沉積，損傷肝臟細胞。

還會影響肝臟內部的激素分泌，導致體內代謝絮亂，影響身體健康。

習慣4，愛生氣

氣大傷肝，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

生悶氣，還會導致肝氣鬱結，久而久之，增加肝臟病變機率。

習慣5，多葷少素

生活中，很多人，喜歡吃肉，卻很少吃蔬菜。

這樣多葷少素的飲食習慣，會損害肝臟健康。

肝臟，參與脂類代謝，如果，吃得葷菜較多，尤其是肥肉油膩的食物，容易加重肝臟負擔，導致脂肪肝等，危害肝臟健康。

而蔬菜中，富含大量維生素，對於肝臟的健康，十分重要。

所以，飲食上，注意少葷多素，儘量多吃綠色蔬果。

養護肝臟，堅持這樣做：

1、多食綠，滋養肝臟

五色入五臟，綠色入肝，肝臟喜歡綠色食物。

日常多吃點綠色的食物，更有助於保護肝臟健康。

蘆筍，富含氨基酸和礦物質，可減輕宿醉症狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

西蘭花，含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。

日常生活中，多吃點西蘭花，也有助於肝臟健康。

2、多飲茶，護肝排毒

多飲茶，可促進身體排毒，減輕肝臟負擔。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，護肝效果加倍。

白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白古丁，俗稱婆婆丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

3、多歡笑，疏肝解鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

4、多休息，促進修復

睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。

夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

長期熬夜，會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

5、多按揉，疏通肝經

按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

太沖穴+行間穴，一起按揉，可快速降肝火。

太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用拇指指腹，按揉穴位，產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。