如果乳腺通暢，鯽魚湯，豬蹄通草湯（豬蹄，大棗，通草，花生一起煮）奶水下來以後，可以喝五紅湯（大棗，赤小豆，枸杞，花生，薏米）即補氣又下奶！如果乳腺不通，請找催乳師催奶，開通乳腺！

第一，寶媽多喝湯 多吃飯

第二，寶媽多睡覺 多休息，保持好心情

第三，寶媽多餵奶，多讓寶寶吮吸！

每個人的體質不同，有的媽媽天生就是“大奶牛”，根本不用催乳，可是有的媽媽怎麼補，怎麼催乳，結果出奶量還是非常可憐，這和自身的體質有很大關係，也就是基因，當然和外界因素也有很大關係。下面我們從以下幾方面來提高母乳量。

1、增加營養，首先媽媽自身有營養了，才會增加母乳量，如果媽媽自己都說缺少營養，那麼肯定不會產多的母乳，然後就是要喝足夠的水，沒有水分也不會產更多的母乳。

2、寶寶吮吸，寶寶的吮吸會增加媽媽分泌更多的奶量，因為有需求才會有供應，寶寶吮吸會刺激媽媽分泌更多乳汁，寶寶的哭聲也起到相同的作用。

3、運動，有的媽媽產後身子比較虛弱，就經常臥床不起，然後也不運動，身子免疫力也會降低，分泌的奶量也會受到影響，所以即使身子不願意動，也要注意運動。

4、催乳師催乳按摩，這個方法也是一個不錯的方法，曾經一個朋友就是透過很多方法都沒有下奶，最後催乳師按摩一週就好了，效果還不錯，也是刺激穴位幫助下奶。

出生的寶寶，乳汁是其主要的營養來源，這個時候患者的消化系統剛開始發育，暫時無法接受其他的輔食，就算是奶粉也是無法完全替代乳汁的。因此，孩子健康的成長，就需要入職的充足。而實際的情況是不少新媽媽的乳汁量不是很夠，就很關心增加乳汁量的方法。那麼，怎樣才能增加乳汁量?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1背奶媽媽怎麼增加泌乳量

◆2-3小時排空一次乳房

背奶媽媽工作再忙，也要保證2-3個小時左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持續分泌乳汁，保證泌乳功能，同時保證飲水。如果長期不按時排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就會減少，直至提前消失。

◆挑選合適的吸奶器

吸奶器!吸奶器!吸奶器!帶上一個功能強大的吸奶器去公司吧。推薦選擇全自動吸奶器，有助於同時排空奶水，也比較便捷，不會耽誤工作時間。同時，每次吸奶時要放鬆心情，單位有哺乳室的，去哺乳室吸奶更好。

2怎樣才能增加乳汁量

早哺乳、勤哺乳：哺乳時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。分娩後2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

營養充足、食物多樣：母乳是由母體營養轉化而成，所以餵奶的媽媽應該食量充足，母乳才能營養豐富。多吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、油以及適量的肉類和豆製品，乳母在哺乳期間要儘量避免大量喝水，為防止乳汁含水量過高。

不疲勞、情緒好：孕婦在分娩時精神、體力消耗很大，有的還需晝夜照料孩子需要較長時間恢復。得不到充分的休息，這就影響泌乳質量。家庭成員要多為她創造寬鬆的環境，媽媽應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。

謹慎用藥：許多藥物都能透過乳汁進入嬰兒體內，媽媽孕期應特別避免用下列藥物：安定、異煙肼、、四環素、磺胺類可待因、麥角安、阿托品、阿司匹林、氯黴素、氯丙嗪、苯巴比妥等。哺乳期間，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜餵養嬰兒。

3如何增加母乳量

1、增加餵奶次數

至少每兩小時喂寶寶一次。白天的時候，寶寶如果睡覺超過兩個小時，媽媽就應該喚醒他吃奶，晚上，也至少喚醒寶寶一次，多喂一次奶。雖然說，母乳餵養要遵循供需平衡原則，但不是所有的寶寶都會主動尋求自己所需要的東西。有些寶寶，特別是那些嗜睡的性格溫和的寶寶，如果媽媽不加以引導，他們主動要求吃奶的次數會不足以滿足他們的生長需求。

2、延長餵奶時間

不要預先定下每側乳房喂幾分鐘的死規矩。如果太快換到另一側，寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶，雖然能吃飽，但生長所需要的熱量會不夠。

3、左右交替餵奶

最常見的做法就是讓寶寶從一側乳房開始吃十五分鐘左右，然後換到另一側，直至餵奶結束。但對於一些喜歡悠閒吮吸或容易睡著的寶Bora說，這個方法並不適用。交替餵奶時，你要仔細觀察寶寶，讓寶寶在第一側吃到吸吮強度變小、吞嚥也減少。開始安撫吸吮時，換到另一側，如此迴圈。這種交替餵奶的辦法特別適用於貪睡的寶寶。還有一個可以刺激寶寶多吃奶的小竅門——在換邊前給他拍嗝。

44個方法幫新媽媽克服奶量不足

首先，產婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳餵養成功最有效的方法。

其次，產後按摩是幫助母親建立射乳反射區的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。背部按摩的方法是：母親裸露上身，彎曲坐穩，乳房鬆弛自然下垂，醫務人員或親屬雙手握拳，雙拇指點壓在脊柱兩側做小圓周按摩，順脊柱往下移，迴圈進行，刺激射乳反射(產後第二天進行早期背部按摩效果最佳)。乳房按摩的方法是：塗抹乳房按摩凝膠或乳汁於乳暈、乳頭;一隻手託著乳房，另一隻手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭的方向旋轉按摩，不斷更換位置，按摩整個乳房。

第三，中醫針灸、理療進行產後調理。針灸透過中醫經絡理論對產後婦女進行調理，除防產後併發症、改善情志，還可改善乳房血液迴圈，將興奮上傳至垂體引起催乳素釋放，加強泌乳反射，從而增加乳汁分泌。

此外，在中國民間，食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路。飲食確實能對增加泌乳量起到一定的作用，像魚骨湯、通草木瓜魚尾湯、豬腳湯等都能為媽媽補充營養，增加泌乳量。很多媽媽都以為光喝湯汁就可以，其實不對，湯渣也是有營養的，媽媽們也要吃湯渣。

母乳的分泌與母體的健康密不可分，要增加泌乳量不能單靠一種方法，而應該整體調節，在母乳餵養的過程中還要特別注意按需哺乳。新手媽媽在平時生活中，既要注意飲食，還要保證充足的休息和睡眠時間，只有媽媽自己健康了，才能更好的為寶寶提供更多、更好的乳汁。

5新媽咪產後增加乳汁秘訣

產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。新媽咪產後增加乳汁秘訣 據科學研究，產婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。

一、蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

二、黃花菜 其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

三、黃豆芽 黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

四、海帶 海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

讓奶水快速增多的方法有哪些？

親喂：

親喂的重要程度不言而喻吧，總之能親喂就儘量親喂吧，人體是很奇妙的，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加，和用擠的不同，畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的。

堅持夜間餵奶：

記得我剛生完那1個月寶寶都吃不飽，後來也是有媽咪分享，要晚上也起來餵奶，這樣奶量就會暴增，我親自試過，真的有效果，只是會睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕鬆。

找到自已的催奶食物：

每個人的體質不同，不是所有催奶食物都有效的，有些媽媽吃豬腳就沒用，喝薑絲魚湯、中藥、牛肉就有用，還有一些奇怪的食物，像是淡水魚酥、黑芝麻粉都會大漲奶，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物。

勤按摩胸部：

尤其洗完熱水澡時，乳腺暢通，奶會比較多一點，所以我有時會帶吸奶器到浴室裡擠，只是現在天氣冷，當心別感冒了。

保持好情緒：

分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環境很重要，心理健康也很重要。

1、黃花通草豬肝湯

原料：黃花菜30g，花生米30g，通草6g，豬肝200g。

製作：將黃花菜30g、通草6g加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。

功效：產後乳汁量少，乳房柔軟，食慾不振。

2、烏魚通草湯

原料：烏魚1條，通草3g，蔥、鹽、黃酒等調味料

製作：將烏魚去鱗及內臟後，洗淨，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

功效：清熱利溼，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口癒合的功效。

3、豬蹄通草湯

原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。

製作：將豬蹄2只，通草6g，蔥白3根，共同加水煮湯。

功效：通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳少乳。

4、包心豆腐丸子

原料：豆腐1塊，瘦肉餡300g，澱粉200g，香菇幹1個，雞蛋1個，蔥花3g，生薑2g，高湯1碗，食鹽、雞精、生抽、香油少許。

製作：蔥花香菇丁生薑沫放入肉餡中，倒入生抽，香油、雞精攪拌均勻，再加入蛋黃攪拌。將整塊豆腐碾碎，加入澱粉蛋清，鹽少許，攪拌。像包包子一樣，將肉餡包入分好的小塊豆腐泥中包成丸子，用水蒸15分鐘即可使用。

5、木瓜花生紅棗湯

原料：木瓜750g，花生150g，大棗5粒，片糖3塊。

製作：木瓜去皮去核洗淨切塊，將木瓜，泡過水的紅棗和花生倒入水中，加入片糖3塊，帶水滾後，換文火煲2小時即可使用。

功效：促進乳汁分泌，適用於產後缺乳少乳。

6、醪糟蛋花

原料：醪糟(超市買的現成的)、雞蛋1個、白砂糖(也可不放)；

製作：把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用；將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內（倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了）；再次等水沸騰出鍋；按個人喜好加適量的白砂糖。

功效：促進乳汁分泌，適用於產後缺乳少乳。

現在我家寶寶已經上中班了，我開始給她找一些app來對她輔導學習，英文類的還沒找到，但是識字類的我有特意買一個，我先自己試玩一遍，覺得比較好操作，有趣味性，才讓她試玩一下，看她喜不喜歡，叫《貓小帥學漢字》，也沒有天天教她看，但她隔一段時間會要求自己要看，當走在街上看到哪個認識的字，她就會開心的指出來 ，然後回來檢視自己讀的對不對，如果她不想看我們也不強求。到現在，已經能認800個字了呢。

怎麼增加母乳量？

【一】催乳

母乳少的媽媽們要想增加母乳量，首先在生產後的一兩個月內儘量多喝催乳湯催乳，生產時間久了再想追乳效果就沒有那麼好了。

我家萌仔出生幾天的時候，我的母乳也是特別少，孩子喝很久都喝不飽，一會就餓了，不得不搭配嬰幼兒配方奶粉混合餵養。

為了追奶實現純母乳餵養，我是喝了很多催乳湯的。母乳慢慢增加了，孩子出生一個月後追奶成功，實現了純母乳餵養。

下面列一些我自己喝了比較有效的催乳湯，但是也是因人而異，不一定適合所有人，可以試試。

1、小米粥

小米南瓜粥、小米山藥粥、小米紅棗粥、小米黑芝麻粥等等。

小米有催乳下奶的作用，可以用小米搭配各種食材熬成粥，每天早上喝一兩碗。

2、通草催乳湯

通草是一味中草藥，有通乳下奶的功效，搭配各種食材燉湯。

通草排骨湯、通草烏雞湯、通草鯽魚豆腐湯、通草花生豬蹄湯、通草雞爪湯等等。

3、木瓜催乳湯

木瓜也有很好的下奶作用，以青色的生木瓜為主，熟透的木瓜催乳功效沒有那麼好。

木瓜鯽魚湯、木瓜排骨湯、木瓜黃花菜雞湯、木瓜豬蹄湯、木瓜燉牛奶等等。

4、絲瓜湯、絲瓜蛋花湯、絲瓜排骨湯等等，絲瓜也有下奶作用。

5、炒萵筍，萵筍也有下奶作用。

【二】多喝溫開水

除了喝催乳湯，哺乳期的媽媽也要多喝溫開水，保持體內有足夠的水分來製造奶水。

【三】勤餵奶

一定要勤快餵奶，給寶寶多吸，寶寶吸吮可以刺激乳房產奶。

【四】乳房按摩

可以請專業的催乳師進行催乳，透過乳房按摩，疏通乳腺管，提高產奶量。

【五】充分休息與放鬆

充分休息與放鬆，在一定程度上也會使母乳分泌量增多。

【六】吃催乳藥

奶水實在過少，可以諮詢醫生之後確定是否可以使用催乳藥催乳。