為什麼老年人會感覺抑鬱？

我們先從影響老年人心理健康的因素出發：

進入老年期以後，一般人都要從工作崗位上退下來，從過去忙忙碌碌，到現在閒居在家，感到社會不需要自己了。

這種情況，對老年人也造成了心理壓力。加之老年人的各種生理活動的變化和衰退，也或多或少地讓老年人心理產生焦慮和抑鬱情緒。

【退休】

老年人離退休後。由於社會角色的改變，原來主要以社會角色為主，轉而以家庭角色為主，過去忙碌的生活變為清閒自在，而原來的同事、朋友不能再像在工作崗位上相處時間那麼多，因而感到失落、孤獨、寂寞、不適應，這是常見的情況。

尤其是原來居於領導地位的幹部退下來後，這種失落感要比一般的幹部和群眾更加明顯。因為過去的人際關係多為上下級、領導和被領導的關係，退下來以後，如果沒有一顆平常心，孤獨感就越強烈。

【喪偶】

由於老夫老妻在一起，同甘苦、共患難幾十年，相依為命。如果一方不幸去世，對另一方的打擊無疑是非常沉重的，會在精神上造成嚴重傷害，使老年人心理處於高度的應激狀態。因為在生活事件的應激因素中，喪偶被認為是刺激量最大的應激源。

有學者統計，配偶死亡3年後，對方死亡率為一般人的3倍。

【家庭矛盾】

老年人離退休後，主要活動在家庭中，與家人相處的時間也較過去多了，家庭中各種矛盾就會顯現出來。加之與年輕人對一系列社會問題的看法不一致，極易產生矛盾，糾葛在“住房、吃穿、日常開支、老伴有病、子女犯罪、失學失業、婚姻糾紛”等，這些問題經常困擾老年人。

【經濟問題】

力不從心，為子女分擔不了太多家務，自認為給孩子增加了負擔，經常會自責，造成心理壓力。會變得多疑、鬱悶。

有的老年人還容易聽信一些人的謊言，導致受騙上當，財產遭受意外損失，就會加重心理創傷，甚至痛不欲生。

【天災人禍】

老年人經歷多，害怕天災人禍和社會動亂，企求安定、和平。但社會上有很多不盡如人意之處，如住房緊張、上學難、就業難、車輛多、事故頻繁等，這些都會使老年人整天提心吊膽，一旦發生意外，對老年人打擊就很大。加之年輕人信仰多元化，與老年人觀念上有很大的差異，都使老年人承受更多心理壓力。

【名譽】

老年人一輩子辛辛苦苦，應該得到社會和晚輩的尊重，如果得不到晚輩的尊重，就會產生心理失落感，甚至認為會被社會遺棄。

這些都是導致老年人抑鬱的關鍵因素。

與年輕抑鬱症患者一樣，老年抑鬱症患者發病時即出現原因不明且持續二週以上的情緒低落和沮喪，自感心情一落千丈，直至墜入谷底。其中最典型的表現是萬念俱灰，並對生活、工作和以前的業餘愛好均不感興趣。漸漸地，老年抑鬱症患者還可能出現比年輕患者更多也更嚴重的軀體症狀，其中包括：

1、嚴重失眠

原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經衰弱症的藥物往往毫無效果。

2、無名疼痛

部分老年抑鬱症患者還會出現諸如頭痛、心痛、腰背痛、關節痛等以疼痛為主的症狀。患者服止痛藥無濟於事，但服用抗抑鬱藥疼痛又會緩解、消失。

值得一提的是，上述精神症狀和軀體症狀可週期性發作，時重時輕，即使在同一天中，輕重也可不同，一般來說，上午較重，而晚上較輕。隨著病情的發展，精神障礙也會越來越明顯，具體表現為：強烈的孤獨感和沮喪感，記憶力、判斷力、決斷力和學習能力大大下降，愛哭泣，不願見人，還可能有越來越強烈的自殺企圖甚至開始實施輕生計劃，最後極可能釀成災難性後果。

3、便秘

原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一週，同時還會伴以種種消化障礙，如食慾大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等症狀。

4、心血管異常

老年抑鬱症患者常出現血壓升高、心率變快或某些冠心病症狀。

老年抑鬱症患者大多性格內向，發病前就不愛交際，發病後得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑鬱陰影，不利康復。反過來說，和睦、溫暖的家庭和“交際圈”本身就是一帖良藥，有助於患者度過灰色的抑鬱期。

鑑於老年婦女罹患抑鬱症的比例可達25％，比老年男性高出許多，專家們重申，老年婦女防治抑鬱症更為重要。而女性之所以易患抑鬱症，原因是其一生中影響激素分泌的“非常時期”較男性多得多。而絕經期婦女一旦患有更年期綜合徵，則絕大多數會出現程度不同的抑鬱症狀。要是當時未經科學、徹底治療，往往又會拖成慢性抑鬱症並在老年期反覆發作，大大影響晚年生活質量。

各國對抑鬱症病因的研究，取得了共識：引發抑鬱症的根本原因是患者腦部分泌的失衡；抑鬱症雖屬“疑難病症”，但也絕非不治之症。包括老年抑鬱症在內的抑鬱症也能有效預防。

目前，每年都有10餘種療效明顯的新藥推向市場，一般服用後抑鬱症狀能減輕或消除。此外，藥物治療如再輔以心理治療，效果往往更好。

專家們強調，老年抑鬱症極易復發，因而症狀的消失並不意味著終結治療。專家建議患者在臨床症狀完全消失後仍繼續服藥一年，並堅持定期複診。此外，多參加健身、文娛活動，多交朋友，儘量使晚年生活豐富多樣，並學會排解煩惱，也可對防止症狀復發起積極作用。

人到中年，上有老下有小，夾在社會生活的中間是一件十分尷尬的事情。

對於多數中年人來說，歲數已經不再年輕，很多後來的年輕人也已經能夠挑起大梁，自己的位置不再舉足輕重，而是可有可無。難怪，網上流行一個段子，不能責罵年輕人，因為他們可以翻臉走人，而那些有娃有家有老人的中年人卻只能停在原地，往死裡罵他們也不會輕易選擇離開的。

如果你是一個事業有成的中年大叔，當然還是風生水起的，只是對於多數人來說，人生的沒落是難以改變的。

如果中年的你，算不上成功人士，算不上職場的一把手，那就最好內斂起來吧，因為在下面人眼裡你不過是個過了期的大叔，在上面人眼裡，你也不再是那個意氣風發的可用之才，所以羽毛已經漸衰的你要懂得收放自如的道理，該收起自己的怪脾氣了，因為你的任性，不僅不會收穫成功，搞不好還讓自己處於尷尬的境地，得不償失。

所以，不該操心的事儘量不要再參與了，多聽聽年輕人的意見，發揮年輕人的作用，那才是明智的選擇。

中老年抑鬱應該有幾方面的因素。

第一，社會發展太快，中老年學習，接受新事物，融入新環境。各方面都不能和年輕人比，面對上有老，下有小，還要面對社會的淘汰，使盡全力只能在勉強維持生活的邊緣徘徊。

第二，身體機能，全線下滑，每天心力交瘁，好多事情回天乏術，現實，精神雙重壓力，

第三，就是來自感情方面的打擊。單身的中老年佔很大比例，有的可能還在感情傷害的陰影裡掙扎，即使走出來，一個人生活，身心難免受到影響。長時間的孤獨和無望，必將走向抑鬱。

所以，我們更應該注重中老年的身心健康，他們在承載著一個個家庭，也是整個社會的中流砥柱。

主要是沒有希望，生活沒有盼頭。

有一次我和朋友逛宜家，在餐廳吃飯，跟四個老阿姨拼桌，聽她們聊天。

老阿姨平均年齡65歲，一人一杯飲料一塊乳酪蛋糕，

一個說“我最近狀態特別不好！”

“我看您還行啊，氣色不錯。”

“年輕時就想著怎麼掙錢、買房子、讓孩子上個好學校、找個好工作。現在這些願望都實現了，我覺著一下子沒方向了，每天什麼也不想幹。”

“我特理解您，我前一陣也是這樣，特別痛苦。”

“對對對，我也是。剛退休時到處去旅遊，現在覺得也沒意思，哪也不想去。”

“這幾天我想開點了，平安是福……”

四個人默默嘆一口氣。

我朋友坐在旁邊聽的直翻白眼，

這簡直是無病呻吟嘛！

有養老金，手握好幾套房子，有兒有孫的，也沒生什麼病，還有更完美的老年生活嗎？

其實這四個老阿姨是典型的老年人憂鬱症，未來是倒計時的人生，而不是過去年輕時，總覺得好日子在後頭的狀態。

後邊沒有更好的日子了，現在就是最好的日子，

以後的人生，想想看都是每況愈下。

抑鬱也是容易理解的了。

年輕時上進心很強的人，退休後有可能會迷失自我，《我愛我家》裡第一集就是“發揮餘熱”，老年人熱心社群公益，服務他人，關心家人朋友，找到除了“上進”以外的人生目標，才能充實生活，找到生活的意義。

這個問題回答起來比較複雜，為了便於理解，我們從以下幾個方面介紹：

1.生理方面

眾所周知，老年是一個機體各方面都進入衰退的狀態時期，在這個時期容易發生許多疾病。抑鬱也是其中的一種，在之前我為大家科普過抑鬱症的病因，其中很多因素在於生理，因此這是老年人易出現抑鬱情緒的基礎之一。

2.心理方面

人到老年意味著生命即將到達終點，每個人都會受到這樣的衝擊。同時，各方面的能力已經大幅度下降，不再被人需要、不再被人接受，不能在輕鬆完成以前容易做到的事情。

3.社會方面

無論以前的生活多麼風光美好，終有落幕的時候。當社會角色明顯改變，對於老年人也是一個不小的影響。賦閒在家，發覺子女已經長大，不再需要自己。而自己卻需要他們的照顧，這樣的心理狀態需要一個適應，但目前的社會形態與結構尚不能為中國的老人創造出良好的適應過程。加之社會發展，造就了大量的空巢老人。

4.醫療方面

隨著科技發展，如今的醫療水平逐步提高。對於一些疾病的識別也越來越全面，這在一定程度上提高了抑鬱的發病率。同時，如阿爾茨海默症等疾病，在早期也會表現出抑鬱症狀。這樣的情況也在一定程度上使老年抑鬱的發病率增加。

5.環境方面

現代生活的發展已經造就了許多快文化現象形成，老年朋友是否能夠順利地融入其中，或者說適應這樣的節奏。另外，中國的社會資源分配不均，許多地區尚不能為老年人創造適合他們的環境、服務，這些會為老年人帶來諸多不便和影響。在客觀上增加了他們對自我的否定，因此我們國家與發達國家的差距還很長。

6.家庭方面

傳統觀念與現代生活的衝突會極大地影響老年人的精神狀態，比如是否應該為兒女放棄自己的生活？家庭的角色變化能否老人接受並習慣？消費觀念是否與子女契合？新的住宿環境是否合適？再婚與獨居到底該選哪個？等等問題都會影響老年人的心理狀態。

此外，還有許多在生活中面臨的實際問題都會直接在老人身上發揮著不同程度、不同方向的影響，可以看出，面對到來的老齡化問題，目前無論是國家還是個人都尚未準備充分，因此我們還有很長的一段路要走。

願天下老人健康快樂，找到屬於自己的生活！

老年人為什麼會時常感覺到抑鬱

老年人感覺抑鬱是生理、心理變化的結果。

一是生理變化帶來的困惑和壓力。

從生理上說，老年人各項身體機能發生退行性變化。

最先發生衰退的是感知覺。譬如，視覺、味覺、觸覺和嗅覺。

還有很多老年人的記憶力和智力也有快速衰退的現象。

這些變化給老年人帶來的是深深的價值感的不足，甚至是對死亡臨近的恐懼。

二是心理變化。

生物學上的衰退加劇了老年人心理上的老化。很多老年人由於身體機能的衰退不安全感不斷增加。

退休以後，老人以前的社會角色就不復存在了。如果不能很好地適應退休以後的生活，老人的心理也會發生微妙的變化。

加之，兒女長大成人建立了自己的家庭，老人的孤獨感也隨之增加了。

由於社會活動和正常社交活動的減少，他們的思想越來越保守，越來越喜歡念舊。

以上種種因素都會導致老年人的適應能力越來越差，久而久之抑鬱情緒就增加了。

要預防老年人抑鬱心理，我們可以試著從以下幾個方面著手：

一是，要有一個良好的心態，明白生老病死是人生的規律。樂觀的看待身體機能的衰退，平靜的對待死亡。

二是，要安排好退休以後的生活。透過參加老年人的各種社團活動，實現社會角色和社會活動的轉變，積極地應對退休帶來的各種不適。

三是，要活到老學到老。多讀書看報，不僅可以增長知識，保持大腦的靈活性，還有助於防止老年痴呆。

四是，積極參加各種社交活動；避免逃避式的適應方式，避免長時間獨處。

五是，保持家庭生活幸福和諧。兒女孝順、老夫老妻互相照顧、彼此恩愛是老年人幸福生活的保障。

六是，適度參加體育鍛煉，保持身體的健康，延緩身體機能的衰退。

很多老年人離退休後，自己的子女亦相繼成家立業，組織家庭，離家而去。大多老人是單獨居住生活，並且不願成為子女的負擔，孤獨一人生活。

隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時間長，治療效果一般，這些都會使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑鬱。

許多老年人需要規律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑鬱症的症狀。

老人性格與抑鬱狀態關係極大，性格內向者容易患抑鬱症，個性好強者亦易患抑鬱症。老人不甘心離退休後無所事事，進而產生無助、無望、無力的悲觀觀念。

隨著年齡增長，生活中出現不良生活事件：喪偶、喪友、體力不支、重病或慢性病纏身、喪失健康、喪失腦力、失去工作、機會、地位和金餞。所有這些對老年人來說，心理無法忍受，為喪失而感到悲哀憂傷。以此下去，就會增加抑鬱症的發生。

抑鬱症不僅影響老年人的生活質量和社會功能，還會給照料的家人增加負擔。早期發現、積極治療，可以使疾病得到很大的改善和緩解。