讓他/她盡情的奔跑，釋放自己。

注意力不集中的孩子一般都是家長過於保護。

讓孩子有自己的主見吧！

從家庭教育的角度上講，主要是在孩子的成長中，基礎習慣與基礎規矩的建立上，出現了缺陷與問題。

需要從習慣與規矩建立開始，然後透過專業的訓練，會慢慢好轉起來。

專注力訓練，從根本教育開始。

孩子注意力不集中可能有多方面的原因，我們一般建議保證孩子有充足的睡眠，給孩子營造安心的環境，必要時可諮詢心理醫生， 注意力不集中還可以給兒童補鋅，建議用蛋白鋅類的鋅劑，效果會比較好的。多多幫助孩子培養興許愛好和與人溝通減壓的能力，祝你寶寶健康成長！

從寶寶出生開始，我就一直致力於保護孩子的注意力和想象力。所以有些經驗可以說說。

先說說最重要的一點，那就是給孩子創造一個儘量安靜的家庭環境。

良好持久的注意力形成與家庭環境有著莫大的關係。如果孩子在集中精神地做某件事，卻頻頻遭到打擾，那麼久了孩子就會出現注意力難以集中的情況。那麼在行孩子形成良好注意力的過程，家長應該怎樣做呢？

非常簡單的三個字：少打擾。

孩子在認真玩玩具或做作業的時候，不要問他要不要喝水，要不要吃東西，他們渴了餓了會自己找吃的，完全不用擔心。另外還要注意儘量維持好環境的安靜。孩子集中精神的時候，最好別開電視，別大聲說話，砍肉做菜最好關上廚房的門。

其次，在孩子眼前的玩具、圖書不能過多。

如果孩子眼前對著成堆的玩具，試想下，他會集中精神玩一個玩具嗎？當然不會，他會玩個一兩分鐘就再換一個，長期如此就破壞了孩子的注意力。圖書也是同理。

最好的做法就是，玩具分類擺放，同類的玩具儘量不要重複，玩具個數儘量少，破的壞的不適合的都扔掉。玩具放置的地方與孩子玩耍的地方分開，要玩一種拿一種，不想玩的就收起。圖書繪本用兩個書架存放。一個書架放在孩子經常看書的地方，最好放不超過12本，定期給小孩更換即可。其餘放在另外書架上，不要放在孩子常玩的地方。

創造了有利於專注力養成的環境，剩下的就是日常生活中的訓練。

父母可以常與孩子玩一些關於專注力養成的遊戲，如果不知道有哪些可以買些書參考。或者可以參加一些專注力培養的早教機構。

個人認為，家庭環境的創設及不打擾孩子是重中之重。

1. 讓孩子聽鬧鐘的“滴答”聲

讓孩子聽鬧鐘的滴答聲，是非常簡單的方法，這項活動也不會浪費時間。家長只需要在孩子睡覺之前，先陪孩子做做3~5分鐘的呼吸放鬆訓練，先讓孩子全身心達到放鬆的狀態。然後在將鬧鐘放在孩子的耳邊，讓孩子感受鬧鐘“滴答”“滴答”的聲音。

陪著孩子做這項訓練不僅能夠鍛鍊孩子的注意力，還會讓大人全身心放鬆，從繁忙的工作中暫時性的解脫出來。這項訓練的持續時間不要超過15分鐘，不然孩子和家長都容易產生疲勞感。

2. 陪孩子搭樂高

樂高對於孩子來說也是一種將學習與遊戲很好的結合在一起的典範，在搭建樂高的過程中，也是養成孩子專注於學習的過程，孩子自己解決問題，自己搭建成功，不僅注意力得到了強化，孩子還會變的更加的有自信，還是提高自身的學習能力。

3. 陪孩子玩指令性遊戲

可以在週末的時候經常陪孩子做一些指令性遊戲，比如“123我是木頭人”等，不僅能夠鍛鍊孩子的注意力，還能加深孩子和大人的感情，而且不會讓孩子感到厭煩感，是一個比較容易進行下去的一項訓練

4. 陪孩子練習舒爾特表格

舒爾特訓練法是現在各個培訓機構都比較流行的訓練方法，其實這種方法在家也可以進行，可以自己在網上下載一張舒爾特表格，按照網上所說的讓孩子自己做表格，無需專門將孩子送到補課班去專門學習這個方法，家長需要在旁邊為孩子計時。

5. 讓孩子做一些身體訓練

陪孩子做一些身體訓練，比如跳繩，游泳等簡單又必須集中注意力的運動，在此過程中孩子身體素質不僅會加強，還會提高注意力。

注意力集中，指的就是專心，是指在一段時間裡一心一意的做好一件事情，注意力是智力的基本因素，也是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎，如何能提高孩子的注意力呢？1、先要了解孩子的注意力不集中的主要原因，是孩子自身的因素？還是外界的影響？比如說：孩子正在家裡認真的學習，爸爸在家裡看電視，而且時不時笑得很大聲，導致孩子也想去看電視，從而無法集中注意力！2、提高孩子的學習興趣！大部分人對於感興趣的事都會千方百計的去做好，培養孩子良好的興趣愛好，對提高孩子的專注力有幫助！3、多給予孩子積極的鼓勵，樹立良好的自信心，經常和孩子做一些有利於注意力集中的遊戲，提高孩子的注意力！

從早教看孩子注意力不集中

1. 不同年齡階段的孩子注意力持續時間不一樣，理論上注意力的持續時間會隨著年齡的增長而慢慢延長。比如: 一歲寶寶的注意力不超過3分鐘；而10歲的孩子可以達到半個小時。

2. 從源頭上看注意力不集中的原因:

Q: 嬰幼兒時期孩子是否玩具過多且擺放凌亂？

A: 為了延長一歲寶寶的注意力，一次只能讓寶寶玩一種玩具，如果想玩別的，可以先引導寶貝把手裡的玩具收起來，再換另一個，擺在寶貝面前的東西不宜過多，避免形成摸摸這個，碰碰那個的習慣。隨著年齡的增長可以適當的增加一次遊戲中玩具的數量，如: 2歲的孩子可以玩開著火車從搭好的積木隧道中鑽出去(積木和火車兩種玩具)；3歲可以增加到3種及以上，玩角色扮演遊戲——廚師用具；等等。記住一定要養成自己整理東西的好習慣。

Q: 是否一邊看電視一邊餵飯？

A: “一邊...一邊...”雖然能省下不少功夫，但是也在一次又一次的餵飯中也打擾了他的注意力，嬰幼兒時期請讓孩子一次只做一件事；不用擔心孩子無法合理安排時間，家長可以“言傳身教”，比如: 下班途中順便去買了菜；飯在煮的同時順便切了菜；等等。況且，到孩子上小學4年級時，有專門學習時間安排的課題。

所以，請拒絕孩子提出的一邊看電視一邊寫作業的要求，家長也請遵守！

3. 如果孩子已經3歲以上，注意力不集中，可以先試試從孩子感興趣的遊戲開始(確保周邊環境不會轉移孩子注意力)，如果每次能比上一次堅持多5分鐘，都是一種進步，應該給予鼓勵。如果孩子的愛好是看電視，家長可以和孩子一起看，定好鬧鐘約定鬧鐘一響就關掉電視，看完後最好和孩子交流看看他的感想，談論他喜歡的人物，一定要注意往積極正面的方向引導。或者與孩子一起編劇情，猜測後面的劇情，總之多交流，你才有機會知道孩子的所思所想，將不好的影響扼殺於萌芽中。

當孩子的注意力已經達到一定時間，家長可以和孩子比賽閱讀，比如三國演義，談論最喜歡裡面哪個人物和他喜歡的理由，將孩子的興趣從影視轉移到書本，等等。

希望以上建議能幫到你。

辦法其實很多，但前提條件是，有一個孩子非常信任的人陪他一起完成。

舉一個例子：一起參與一個興趣啟蒙，並堅持下來。不只是孩子堅持，這位孩子信任的人也要堅持。當然最好是父母。在父母陪伴下，啟蒙興趣愛好，對孩子來說，實在是幸福的事情。但是由於特別小的孩子，分不清遊戲和學習，所以需要陪伴者要有耐心，要幽默，並像朋友一樣對待孩子。陪伴過程中，多正面引導（強調進步），少一些負面強化（比如貼標籤，說孩子笨）。

堅持一段時間之後，你會驚喜的發現，孩子進步非常大。接著，家長要繼續鼓勵孩子，對孩子優秀的作品進行讚美，可以表揚孩子已經超越了你，並揚言會努力超越孩子。在家庭中這樣的競爭遊戲一樣的互動，可以提高孩子的上進心。

注意：過程中，別總是強調失敗的後果，多強調成功的喜悅。否則，孩子會畏懼失敗，無法注意力集中。

補充：高質量的陪伴，是孩子幸福和進步的快捷鍵。

孩子注意力不集中，雖然跟天生愛玩有關係，但是後期慢慢引導其實也是能改過來的！

可以先從怎麼專心玩開始，有的孩子從小喜歡拆東西，喜歡組裝；有的小孩子從小喜歡亂塗亂畫；有的小孩子喜歡音樂舞蹈...總有自己喜歡的事情！

我兒子喜歡玩幾積木，我在他不同年齡段都買了適合他的積木，也是注意力不集中，但是對於他喜歡玩的東西就會特別集中，所以我沒有強制要求他幹什麼得集中，因為我發現越強制他去集中專心幹嘛，他越反感，所以現在就從他興趣引導！積木能開發他的想象力，鍛鍊動手能力，提高注意力，堆出特別好的形狀，他還特別有成就感，比總讓他看電視要好很多！

他還喜歡亂塗亂畫，在家的時候我陪他一起畫，在學校會有專門報的繪畫班，因為繪畫可以提高他對顏色搭配的認知，還能鍛鍊動手能力，還能提高他的注意力！沒有想過可以去讓他畫得多出色，但是讓他專注去喜歡做，是很值得的！

大一點如果報書法，這個特別鍛鍊他的注意力和耐性，而且能寫的一手漂亮的字，能讓老師特別注意到，老師同學也會特別喜歡他！自身也會更加有自信！

興趣是最好的老師，我一直是這麼認為的，如何小孩子沒啥興趣，就喜歡看電視，可以多帶他出去跟其他孩子玩，怎麼玩呢，看別人都在幹什麼，別人在溜冰，或者跳舞，他有興趣就會自己也想學了。

孩子注意力不集中，絕大多數都是有原因的，孩子沒有問題。看看你家孩子屬於下面哪種情況？

1.孩子太小

原因：小孩的大腦發育還不完善，沒法好好控制自己。跟一個嬰兒談注意力是沒有任何意義的。

解決辦法：放手讓他去探索，接觸新鮮好玩的大自然。小寶寶在大自然裡最容易沉浸專注。

2.孩子屬於“風相”

原因：孩子因為性格不同分為“風相”“火相”“水相”“土相”。火相是最容易學習好的。風相是最坐不住的。所以同樣是幼兒園，你讓火相好好學習，他就好好學習。你讓風相小孩坐那學習，他肯定坐不住。這可不是毛病啊親，這是特點。

解決辦法：用比較歡快的活動的方式來帶他學習。

3.做自己不喜歡的事

原因：他想玩，你確偏讓他寫作業，他肯定就坐不住了！咱們也這樣啊，不想做的時候抓耳撓腮的還總是磨蹭拖延。

解決辦法：我兒子寫作業時偶爾也這樣。遇到這種情況我就不讓他寫了，我說你痛痛快快地玩去吧~玩夠了再回來踏踏實實寫。

那他要是不寫了咋辦？放心，如果一個孩子沒怎麼捱過批評的話，他的自尊心很強的，肯定不會不寫。

他要是臨睡才想起寫作業咋辦？那正好是一堂活生生的時間管理課啊~我們家長可不要在旁邊說風涼話，他做了選擇，並承擔後果，這是一個良性迴圈。如果我們忍不住批評他，他這個責任又該成了我們家長的了。我們只要“好言安慰，堅決不管”就行啦！

4.做的事情太難

原因：老師們都知道，給孩子出題，一定要循序漸進。可是一個班裡孩子水平不一樣，很有可能孩子在這方面目前還做不了這個任務。老師不可能給每個孩子單獨設定任務，所以這時候我們家長一定要站出來保護孩子的興趣不被難題破壞。

解決辦法：如果是學校的作業，我們要根據孩子的程度適當降低難度，或者減少作業量。我們可以事先和老師溝通。一般老師都會理解的，都是為了孩子嘛！

5.有情緒

原因：孩子注意力不集中，也可能是心裡有事，放不下，影響了他的其他活動。等到了青春期，這個原因就漸漸佔了主要的了。有很多家裡父母吵架的孩子學習不知不覺就變差了。這都不是學習方法的問題，而是情緒問題。家長應該先解決內部矛盾，否則談學習根本沒用，治標不治本。

解決辦法：一定要先解決情緒！！小孩子的情緒好疏通，大孩子心房不容易敞開，要花點心思。

我們一般情況下所說的注意力不集中，無非就是這五種情況。千萬不要隨便聽老師一說就覺得自己孩子有問題了！我們家長要放平心態，根據自己家孩子情況有針對性地疏導。

如何培養孩子的注意力呢？很簡單。人在全身心投入的狀態下最容易集中注意力。我們只要不斷地帶他做自己喜歡做的事，讓他不斷地體驗“身心浸入”的感覺，讓他習慣這種感覺，他的注意力集中的時間就會慢慢延長。

我想讓他做XX，就是為了鍛鍊他的注意力呀？

這個做法是非常沒用的。讓他做他沒興趣的事，唯一的結果就是讓他習慣於“被動”、“得過且過”“應付差事”的狀態。他反抗還好，等他真的不反抗了，這娃娃的自主能力也就丟得差不多了。

孩子是我們自己的，他發展得好壞和老師一點關係都沒有，卻和我們家長關係很大！所以我們家長一定要有自己的判斷，幫孩子幫到點兒上。畢竟我們才是孩子最親的人。