職場女性很辛苦的，每天工作八個小時，加上上班的路上，來回返程最少兩個小時，這是說公汽的時間，自己開車，還有車尾氣的汙染，那麼護膚是非常重要的，首先每天早上出門做好護膚的保養，洗面奶，爽膚水，精華，乳液，美白霜，防曬，隔離.上班時間多喝白開水，辦公桌上放一個加溼器，電腦跟前放一個植物，晚上下班後回家記得卸妝，洗乾淨臉，然後敷個補水美白麵膜，美美的睡一覺

對於職業女性來說，由於日常工作時間繁忙，沒有時間來做美容，所以職業女性的膚質常常會出現諸多問題。那麼作為職業女性，我們如何護理肌膚呢？下面我介紹一些簡單的美容養生法。

1.面部保護

作為職業女性，避免不了長時間面對電腦，所以我們在工作之前一定要做好防輻射準備。電腦螢幕對面板的傷害很大，容易產生皺紋和色斑，因此我們在工作之前要及時擦上隔離霜，防止肌膚衰老過快。

2.多補充營養

對於職業女性來說，補充營養很關鍵。平時多喝點胡蘿蔔汁，有助於養目和護肝；多食用新鮮的蔬菜和水果、蛋奶之類，其中的維生素b對腦力勞動者非常有益。

3.保護眼睛，防止黑眼圈

職業女性保護面板最重要的部位之一就是眼睛。儘量不要長時間熬夜對著電腦，防止黑眼圈。平時可以準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

工作結束後可以敷個黃瓜、土豆眼膜。將黃瓜或者土豆洗乾淨，切成薄片敷在黑眼圈的地方，不僅能夠緩解黑眼圈，而且能夠減輕眼部疲勞。

4.徹底清潔面部

一天的工作結束後，首要任務就是清洗臉部。用溫水卸妝潔面，把吸附在臉部的化妝品和灰塵清洗乾淨後，塗上適合自己膚質的溫和護膚品。

現代職業女性，每天早九晚五的工作，有時還需要面臨加班等各種事情，高效護膚就尤為重要。

25歲之前，補水是關鍵，充足的水分可以讓面板看起來光滑水潤，減少幹紋的發生。

早晨用溫水洗臉，然後選擇一款較好的肌底精華，確實能在寒冷乾燥的冬天給你的面板瞬間補水。比如雪花秀的潤燥精華、紅腰子，雪花秀的話，個人使用感覺質地非常清爽，補水效果也很好，顏色是棕色，帶有一點點藥味。

接下來就是水乳，水乳的選擇就很多了，可以適個人的膚質情況來選擇，價位的話，不用選擇太高，25歲前以補水為主，只要這個單一的效果即可，冬天的話，可以追求一下美白效果，所以可以選擇雪肌精，但是帶有美白成分的話，通常都比較幹，個人推薦可以加一滴角鯊浣精油，後續再搭配一個面霜。

面霜的選擇，個人最近發現一個冷門好物，DR WU的玻尿酸保溼霜，這個質地是霜的質地，但是塗到臉上就很水乳，很適合空調房使用，一整天臉上水潤不幹燥。

針對25歲以上人群抗衰老就要開始重視起來。

精華的話，推薦雅詩蘭黛的小棕瓶

水乳的話，選擇能接受價位內最好的。

職業女性想要高效護膚，我覺得首先要理性對待護膚。護膚即保護肌膚屏障，我們只需要選擇對肌膚有利的成分即可，儘量精簡護膚，這樣的話比較高效。如果我們總是不斷種草各種品牌或各種不同的功效性的護膚品，猶如神龍試百草，這樣的話，護膚不但不高效，而且很容易作壞面板。

所以我認為高效護膚就是選擇合適自己的產品，極簡精準護膚即可。我自己就是這樣做的，溫和清潔，避免使用皂基潔面。科學保溼，選擇有效的保溼鎖水產品，永遠抗氧化，對抗自由基。日常做好防曬。簡單幾步，已經可以滿足日常護膚所需了。

首先睡眠肯定是最重要的，有條件的話，要在十點上床睡覺；第二，白天注意多喝水，喝水不僅排毒，而且能讓肌膚水靈；第三，面膜，一週最好做兩到三次，不要選功效型的，選擇補水的就行，很多面板問題都是缺水造成了：第四，無論多懶、多累，一定要認真洗臉和圖護膚品；第五，有時間的話，晚上多泡泡腳，水的深度超過腳脖子，泡個5分鐘，睡眠會好很多。

1、清潔徹底，保溼補水，這是面板好的基本要求。職業女性因為長時間坐在有空調的屋子裡，長期受電腦輻射和空調風吹，所以每天回去後臉上都要徹底清潔，即使不化妝，晚上也最好用清潔度較高的洗面奶，早上可以用溫水清洗一下即可。2、辦公室可以放一瓶補水的噴霧，過一段時間就往臉上噴一下，不要讓面板過分乾燥，過分乾燥的話就容易讓黑頭中的髒東西常駐毛孔，更容易撐大毛孔，且顯得滿臉油汙。3、職業女性在工作的間隙，要多喝水，多走動，不能長久坐著不動

高效護膚的話 起碼要滿足節省時間和安全有效 這兩個條件吧 那麼對職場女性的話 特別推薦極簡護膚 摒棄瓶瓶罐罐 選擇少而精的產品 科學理性地做好面板的基礎護理即可！！

首先 職場女性一般會化淡妝 所以每天卸妝 其實是一種深層清潔 如果選用強清潔力的皂基潔面啊 磨砂膏去角質啊 頻繁洗臉啊 迷戀洗臉儀等 都屬於過度清潔 那麼長久以來 我們面板表面的皮脂膜被破壞 角質層變薄 對肌膚的狀況百害而無一利 乾燥缺水 或者油性肌膚越洗越油 敏感肌紅血絲都是有可能的！

那麼護膚第一步 我特別建議的是溫和清潔！！職場上一般是淡妝 用清潔力OK的潔面產品 是可以輕鬆卸掉的 但同時要保證溫和不刺激 所以推薦真正氨基酸或最溫和的葡糖苷潔面產品 一定要卸妝的話 避免使用清潔力相對較強的卸妝油 推薦多元醇類卸妝啫喱！

其次 無論是哪種膚質 都需要做好補水保溼工作 尤其在寒冷乾燥的秋冬季 很多人只知補水 狂敷面膜 但貌似效果不大 所以面膜並不是每天使用 面板就可以水噹噹的 要注意面膜的頻率和成分！！作為密集護理的一種方式 太過廉價的面膜 在短時間內強壓進面板吸收 長此以往 再加上頻率很高的話 對面板是極其容易產生刺激的！！

其實真正的保溼 是補充我們面板自帶的神經醯胺 這種成分包裹了角質層近80%的水分 如果神經醯胺充足的話 角質層就像一堵穩定的牆 那麼角質層就可以正常發揮它自身的鎖水功能和防禦外界刺激的能力！所以補水往往事倍功半的 推薦最高效科學的補水保溼方式 就是嘗試使用含神經醯胺這種成分的產品！

另外 無論各種季節 護膚工作都問做好的就是防曬！！紫外線對面板的傷害是日積月累的 而且是造成膚色暗沉 面板衰老的殺手！使用適合自己的物理防曬或直接硬防曬 都是需要堅持做的

這裡要提的是 自然老化是隨著年齡增長 面板老化的常態 所以抗氧化的意識也是越早越好！維生素C 維生素E 艾地苯 多肽類等成分 都是不錯的選擇 對抗自由基 延緩衰老！

所以講高效護膚的話 把溫和清潔 科學保溼 堅持防曬抗氧化的基礎護理做好 面板的狀況一般不會太差！如果在工作之餘 結合運動 配合健康的飲食作息的話 對面板狀態的維持和改善也是會有不少幫助的哦！

不能因為時間緊就降低對個性化護膚的要求，高效護膚在普通的化妝品上可能很難達到，還是要推薦去好一點的護膚中心，像BrighterBeauty這種，霧化噴霧技術很專業，美容液用的還是荷蘭配方，而且配方公司DSM是業界大牛，像SK-II、歐萊雅、雅詩蘭黛、科顏氏很多大家耳熟能詳的護膚品牌子都是他們做的配方。這家護膚中心做一次噴霧護膚就只要八分鐘，我自己就是上班前沒化妝來一下、或者有時候下班了去一下，不耽誤時間，還能定期用visia監測效果。兩次做的visia對比來看真的很多指數都體現出確實有變好，光譜影象照出來沒有第一次那麼糟糕，而且確實感覺面板有提亮，沒想到只要傳統美容院十分之一的時間就能達到這麼好的效果，這個八分鐘噴霧艙真的深得我心！

1、潔面程式完：這樣不但可促進血液迴圈，還能使肌膚光滑有彈性，不必擔心地心引力來拜訪。

2、化妝水敷過之後：還應選擇有保溼或是美容作用的精華液，幫助臉蛋補給抵抗乾燥的營養劑。

3、最後擦上乳液：乳液也應是滋潤度高的乳霜。

tips：天冷的時候，用熱水清潔完面部，應再用涼水潑臉，以收縮毛孔天熱的時候，還可適當加些冰塊。不過如果你一直習慣用熱水洗臉，就應循序漸進，逐漸降低水溫，冰塊也不宜加多，否則會對脆弱的毛細血管造成傷害，令臉上出現難看的高原臉（紅一塊白一塊）。倘若你的面板比較薄，涼水就不太適合你，你可以在潔面後，多用點有收縮毛孔作用的爽膚水，在毛孔較大的地方（比如鼻子四周）多按幾下。或者用一隻小小的旅行用乳液瓶事先裝些爽膚水冰在冰箱的冷藏室裡，要用時，就從冰箱裡拿出來均勻地噴在臉上，記住，千萬不要噴多了。

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易致使斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加面板的抵抗力。

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液完全清洗臉部，將靜電吸附的塵垢統統洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴工夫，收穫多多。

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容蕉萃，一副黑眼圈，那末切勿長時間連續作戰，特別不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

對常常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物資。

肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的調和性，是上網時的最好小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在乎自己的面貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。

長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，乃至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，減緩用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以舒展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

到了這個年紀，終於發覺過了25歲之後的女生，護膚真的顯得尤為重要。

積極的態度

面板是我們的心情的一面鏡子，如果你始終可以保持心情舒暢，面板就會對你微笑。 回想一下，每經過一個令人沮喪的經歷，是不是顯得格外憔悴 。儘管我工作量不小，平時很忙，但是每次出門，一定會收拾打扮自己。 這不僅是要保持形象，還要保持生活態度。

休息節律

現在說按時休息太奢侈了，但即使晚上休息的不早，也應設法確保休息時間，可以在中午多休息小憩，不僅放鬆腦袋，還可以提高工作效率。

健康飲食、規律排便

你知道面板的一大敵人是誰嗎？ 那就是便秘。每天按時規律排便有益於排出身體有害毒素。如果發生便秘， 產生的影響會出現在面板上，面板會逐漸發黃變暗。

在晚上10點前卸妝清潔

即使每天工作結束後很疲憊，但面板清潔的事情不能放下。身體在晚上10點之後，面板會有自我修復的一個時期，此時臉上的粉和狀等都不利於臉部面板自我修復。

即使在沒有化妝時，也應該用溫水輕拭面部，以去除臉上的輕微油脂或灰塵，釋放面部壓力。清潔時，要注意臉部的T區洗護。因為這個區域會分泌最多的油脂，如果清潔不當，很容易造成毛孔堵塞。

此外，護膚產品還很重要。選擇護膚品又得很慎重，適合自己的才是最好的，不然會適得其反。護膚的話對於面膜補水來說是見效比較快的效果。那麼對於面板已經不是很好的小夥伴來說，這時候為了修復面板保護層，以及對抗敏感肌，就需要選擇一些比較溫和不刺激的面膜，補水最重要。這裡有幾款補水效果好又溫和不刺激的面膜，小夥伴們趁著雙十一剁手季到來的時候趕快囤貨吧！

Tips1:Holika補水面膜

推薦指數：

這款補水效果單純又強大，讓面板瘋狂吸水的感覺！天絲膜布的面膜紙上臉也超級服帖。精華量充足，而且吸收力強。

Tips2:AROMATICA保溼面膜

推薦指數：

這款面膜小眾，但是是真的好用。利用的是海洋水仙花和蘆薈提取物，在深層保溼的同時，還最大限度的緊緻肌膚。

Tips3:悠美面膜

主打無新增理念，拒絕酒精，深層補水鎖水保溼，從深層次上給與面板充足的修護，敷臉後面板真的很溫和，尤其是適合任何肌膚，對於本人我這種敏感肌真的再有好不過了。包裝也吸引到我了。