個人覺得在飲食上還是稍微注意一點吧。如果要剋制的話，我會更加註意飲食的搭配和食物衛生。
出去玩本身就是放鬆心情，可以隨心所欲的玩耍，如果連吃飯都要注意的話，有的人會覺得這樣失去了出去玩的意義，從常理上來講，出去玩還不能隨心所欲的吃喝，確實有點過分。但是從本質上來講，這好像也沒有錯，出去玩是為了放鬆身心，但是如果損害了身體健康，那是不是就得不償失了。
我們都知道出去玩的話一般都不在本區域，從身體差異上來講，會有人因為水土不服而導致腹瀉、嚴重脫水等。還有就是出去玩一般都會選擇地方小吃，衛生標準我不敢說一定不合格，但是我記得有一次我去買那個鐵板魷魚，由於人太多，我毫無誇張的說我的那一份沒熟，也有可能他們那就是這樣的口味吧，反正我是吃不慣那種半生不熟的食物。所以出去玩還是要多注意一下飲食的。
現在越來越多的人由於飲食不規律，導致很多人都有消化系統疾病，我所說的食物搭配並不是要做到一定的營養均衡，出去玩的話可以選擇自己想吃的食物，但一定要記得不可混搭著吃，比如：吃點熱的再吃點涼的，吃點甜的再吃點鹹的，如果是我就算不拉肚子我也會吐的。
食物衛生這個很難確定，因為出去吃的話一般都沒有自己在家做衛生，但是出去玩的話計較的太多就沒意思了不是，買東西一定要看食物新鮮不新鮮，生產日期是哪一天，所謂的眼不見為淨，看著比較乾淨就行，因為環境都髒亂差，也會影響食慾的。
1..催吐：進食的時間在1―2小時內，可使用催吐的方法。可用手指刺激其舌根部的方法催吐，並大量飲用溫開水反覆催吐。
2.導瀉：如果時間較長大於2小時，而且精神較好，可採用服用瀉藥的方式。
3.解毒：吃了變質的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋後服用。
4.如果以上不能緩解，及時去醫院就診。
希望可以幫到您！
個人覺得在飲食上還是稍微注意一點吧。如果要剋制的話，我會更加註意飲食的搭配和食物衛生。
為什麼要稍微注意飲食而不是隨心所欲吃呢？出去玩本身就是放鬆心情，可以隨心所欲的玩耍，如果連吃飯都要注意的話，有的人會覺得這樣失去了出去玩的意義，從常理上來講，出去玩還不能隨心所欲的吃喝，確實有點過分。但是從本質上來講，這好像也沒有錯，出去玩是為了放鬆身心，但是如果損害了身體健康，那是不是就得不償失了。
我們都知道出去玩的話一般都不在本區域，從身體差異上來講，會有人因為水土不服而導致腹瀉、嚴重脫水等。還有就是出去玩一般都會選擇地方小吃，衛生標準我不敢說一定不合格，但是我記得有一次我去買那個鐵板魷魚，由於人太多，我毫無誇張的說我的那一份沒熟，也有可能他們那就是這樣的口味吧，反正我是吃不慣那種半生不熟的食物。所以出去玩還是要多注意一下飲食的。
如果剋制，我會更加註意食物搭配和衛生。現在越來越多的人由於飲食不規律，導致很多人都有消化系統疾病，我所說的食物搭配並不是要做到一定的營養均衡，出去玩的話可以選擇自己想吃的食物，但一定要記得不可混搭著吃，比如：吃點熱的再吃點涼的，吃點甜的再吃點鹹的，如果是我就算不拉肚子我也會吐的。
食物衛生這個很難確定，因為出去吃的話一般都沒有自己在家做衛生，但是出去玩的話計較的太多就沒意思了不是，買東西一定要看食物新鮮不新鮮，生產日期是哪一天，所謂的眼不見為淨，看著比較乾淨就行，因為環境都髒亂差，也會影響食慾的。
如果吃壞了肚子，如何緊急處理？1..催吐：進食的時間在1―2小時內，可使用催吐的方法。可用手指刺激其舌根部的方法催吐，並大量飲用溫開水反覆催吐。
2.導瀉：如果時間較長大於2小時，而且精神較好，可採用服用瀉藥的方式。
3.解毒：吃了變質的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋後服用。
4.如果以上不能緩解，及時去醫院就診。
希望可以幫到您！