能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西，它是一種能量，而且是一種負能量，類似於傳染病。其實不管看不看，說不說，真相和現實就在那裡，它是最殘酷最不好看的東西，沒有辦法超然的情況下，只有多一些能讓人開心，給人希望，積極向上的正能量，才能把現實踩在腳下，而不是扛在肩上，負重或者負痛的活著。主要方法是透過提高正能量，或者為別人注入正能量，來降低負能量。
1、舒展四肢 工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停!差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟，你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然後伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦。雖然是最簡單的動作，但是足以幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液迴圈，令你的感覺舒服不少，氣場也得到提升。
2、做手指按摩 被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰。這時候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一隻手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，能夠迅速而有效地緩解壓力。
3、想想“已經完成”的事 腦袋裡滿滿都是“待辦事項”，你就會覺得好多事壓著，厭倦和疲憊也會蔓延開來。因此，在你情緒低落不想面對那些繁重工作的時候，不妨用一分鐘快速寫下你最近完成的10件事吧，這樣的清單會讓你很有成就感，令你恢復工作的戰鬥力。
4、想象去度假的感覺 總是好忙好累的你，是否渴望馬上就飛去馬爾地夫的海灘度假呢?沒有假期、沒有旅費都沒有關係，你儘可以在你腦海裡暢想一番。愜意地喝著果汁躺在沙灘椅上，旁邊是椰林樹影碧海藍天……當你深入地去想象你度假的情形時，那種悠閒愜意的感覺也會傳遞到你的身上哦。
5、吃碳水化合物較多的食物 想要減肥的女生應該對碳水化合物比較戒備吧，不過如果你真的很低落沮喪，它倒是可以幫你找回好心情。不需要暴飲暴食，30g碳水化合物便可以幫你提高體內的血清素含量，令大腦感到鎮靜。心情不好的時候，不妨來半塊全穀物鬆餅，或者喝半杯燕麥粥，會有意想不到的變化。
6、穿顏色鮮豔的衣服 不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑髮暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮豔的服裝、戴上漂亮的手鍊或髮飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇。
7、換一換措辭 “每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!”當你心裡面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。 生活中難免會遇到不開心的事情，不管怎樣，我們要積極面對，而不是時常抱怨，經常抱怨只會讓自己的負能量越來越多，而且我們也要遠離那些充滿負能量的人，長期和這類人在一起也會讓自己不自覺地充滿負能量。
能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西，它是一種能量，而且是一種負能量，類似於傳染病。其實不管看不看，說不說，真相和現實就在那裡，它是最殘酷最不好看的東西，沒有辦法超然的情況下，只有多一些能讓人開心，給人希望，積極向上的正能量，才能把現實踩在腳下，而不是扛在肩上，負重或者負痛的活著。主要方法是透過提高正能量，或者為別人注入正能量，來降低負能量。
1、舒展四肢 工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停!差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟，你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然後伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦。雖然是最簡單的動作，但是足以幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液迴圈，令你的感覺舒服不少，氣場也得到提升。
2、做手指按摩 被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰。這時候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一隻手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，能夠迅速而有效地緩解壓力。
3、想想“已經完成”的事 腦袋裡滿滿都是“待辦事項”，你就會覺得好多事壓著，厭倦和疲憊也會蔓延開來。因此，在你情緒低落不想面對那些繁重工作的時候，不妨用一分鐘快速寫下你最近完成的10件事吧，這樣的清單會讓你很有成就感，令你恢復工作的戰鬥力。
4、想象去度假的感覺 總是好忙好累的你，是否渴望馬上就飛去馬爾地夫的海灘度假呢?沒有假期、沒有旅費都沒有關係，你儘可以在你腦海裡暢想一番。愜意地喝著果汁躺在沙灘椅上，旁邊是椰林樹影碧海藍天……當你深入地去想象你度假的情形時，那種悠閒愜意的感覺也會傳遞到你的身上哦。
5、吃碳水化合物較多的食物 想要減肥的女生應該對碳水化合物比較戒備吧，不過如果你真的很低落沮喪，它倒是可以幫你找回好心情。不需要暴飲暴食，30g碳水化合物便可以幫你提高體內的血清素含量，令大腦感到鎮靜。心情不好的時候，不妨來半塊全穀物鬆餅，或者喝半杯燕麥粥，會有意想不到的變化。
6、穿顏色鮮豔的衣服 不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑髮暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮豔的服裝、戴上漂亮的手鍊或髮飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇。
7、換一換措辭 “每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!”當你心裡面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。 生活中難免會遇到不開心的事情，不管怎樣，我們要積極面對，而不是時常抱怨，經常抱怨只會讓自己的負能量越來越多，而且我們也要遠離那些充滿負能量的人，長期和這類人在一起也會讓自己不自覺地充滿負能量。