心情不爽，情緒壓抑，做什麼都是沒效率的。其實，你可以給自己請個“情緒假”，好好的放鬆一下。

因為，壓抑情緒，就會使能量得到抑制，因此很多情緒受到壓抑的人工作效率非常低。

若你感覺情緒不佳，嚴重影響到了工作狀態，可申請1～3天的“情緒假”。為了調節情緒，假期你可在家好好休息，聽聽音樂，靜靜思考一下，情緒舒緩多了你再全身心投入工作中。

“不要把情緒帶到工作中去”，這是一般的職場規則。因為人不是機器，情緒伴隨人天生而降，它不可能因為人在工作就跳跑了，它也不會因為被壓抑就消失了。

情緒是一種能量。壓抑情緒，就會使能量得到抑制，因此很多情緒受到壓抑的人工作效率非常低。

而且當情緒壓抑不住的時候，就會找別的途徑爆發出來，例如如果內心有憤怒或者壓力無法釋放，就會透過在工作中出差錯，或者和同事或客戶發生矛盾表現出來。

據說，現在的一些先進企業，很注意員工的情緒變化，並定期提供情緒管理的課程，使員工更好地學會處理壓力，緩解負面情緒。因為這樣，既可以利於公司的發展，還可以使員工的身心健康，從而讓員工以輕鬆愉快的心情，投入到工作中去。

所以，及時併合理的釋放壓抑情緒很重要。

其實，心情不好的時候，可以痛快地洗個澡，比如：

早上洗澡提精神，工作時幹勁十足；

晚上泡澡消除疲勞，有助於睡眠，還可以洗去心中的不快，使人得到放鬆。

所以，無論你在過去的洗澡過程中是否感受到洗澡的作用，但當你忙碌了一天回到家中的時候，當你遇到煩惱或心情不好的時候，建議你痛快地洗個澡吧。洗完後，那種輕鬆的心情，你一定能體會到。

心情不好，有可能是工作生活感情方面帶來了壓力！壓力會轉化成負面情緒，會影響工作效率，影響個人與身邊的人的交流！所以在心情不好的時候應該適當的放鬆，可以去野外踏踏青，呼吸一下新鮮空氣，感受大自然的寬容！大自然的氣息會讓你的心情慢慢平復下來的！要不然也可以去唱歌，在歌聲中釋放你的負面情緒！其實改變負面情緒有很多方式，上面的只是我喜歡的！平時注意釋放自己的負面情緒，對自己有好處的！釋放這類負面情緒，要選擇自己喜歡的，愛好的方式，這樣效果更明顯！