我記得楊冪說過一句話的大致意思是:變老是她無法改變的，但是變胖是她不能容忍的。從這句話我們可以看出她是一個很自律的人。

很多人在自律這件事情上是一個夢想家，說的很多，做的很少。自己做了很多個計劃，到頭來，實現的幾乎沒有幾個。現在全民最熱的應該是減肥吧，如果真的能自律，做到管住嘴，邁開腿，沒有什麼肥是減不掉的。我們喜歡明星光鮮亮麗的外表，殊不知，光鮮亮麗的外表下是他們背後數十年如一日的不為人知的自律。我們只看到別人取得的成績，有沒有看到別人的努力與汗水呢？

自律不是間歇性的躊躇滿志持續性的混吃等死，它是一個長期的過程，要想堅持下去，必須有一個強烈的信念支撐。自律是一個破繭成蝶的過程，過程很艱辛，但是一旦你堅持下來了，你會發現結果很驚喜，老天不會虧待任何一個付出努力的人。

自律靠的是生活中一點一滴貴在堅持，克服心裡那道坎，日久月累，功到自然成。

自律的心態決定人生高度。

自律

源自內心深處的不甘平庸

源自彌補自身的不完美

希望透過自我控制自我管理

達到自己內心期許的模樣

懶子當頭 一切皆成浮雲

自律是一個循序漸進的過程

一旦鬆懈 持之幾日

便減弱了再去堅持的信念

便失去了自律的概念

便錯過了使自己完美的機會...

不要給自己太大的壓力。我一直喜歡鼓勵，而不是批評。

對自己也是一樣，想要長時間的自律，就要多一些鼓勵。我發現人都會有一種自我的意識，這種意識是潛意識的，就好比是今天你本來要做某個事情的，結果因為玩遊戲，耽誤了時間，然後就開始悔恨。為什麼沒有去做事情，而是打了遊戲，結果把事情給耽誤了。

這個時候就開始抱怨自己不爭氣，然後對自己就不滿意。當這樣的事情變得多的時候，人就越來越不自信了，要養成好的習慣就更不可能。

自己是最不能騙自己的，自己幹了啥，自己最清楚了，內心有個小人一直在看著你呢。

面對這樣的情況怎麼辦？就得開始慢慢培養，養成良好的習慣，別想著一下子就能夠變得非常好，我一直相信，人是在不斷的迭代的，人活著就是在不斷的調整自己，然後變得更好的人。

堅持做一些不讓自己後悔的事情，比如打遊戲，看影片，這類的儘量的少做，多做一些有意義的，能夠創造價值的事情。當這樣的事情做得多了，一方面自己覺得自己有用了，而且如果自己的東西還幫助了別人，別人給予了正面的反饋，那效果就更好了，慢慢也喜歡自己。

人因為自己有用，才更加的喜歡自己，如果天天頹廢，自己都不喜歡自己了，要堅持點事情就更難了。

另外我覺得人要有一個長遠的目標，為了實現目標，你會更願意做一些事情，這裡頭包括自律。

做有意義的事情，向上的生活，人會更容易保持自律。

這個是執著困難症！每天都會為自己不執行計劃找藉口！所以，建議：列出兩個結果，即是一個是執行計劃的結果，二是不執行計劃的結果。將這兩個結果進行延伸放大，放大到震撼到你內心。例如減肥：很多人訂好計劃，但總會一變再變，一日拖一日。這個就是結果沒放大到震撼自己的結果。買一張明星的圖片，買一件超級喜歡，並且貴點的裙子，掛在顯眼的位置，激發自己的慾望。

覺得人一生有好多事要做，轉眼時間過去，想做的事半途而廢。每天忙忙碌碌，瑣事煩身，自己好像很努力，但至始至終堅持做一事到底的卻沒有一件，到了現在碌碌無為。有這樣的結果，我想是有很多原因造成。其中能否堅持過自律的生活，也有一定關係。想堅持過自律的生活，需要人的毅力、耐力和恰當的時間安排。

過自律的生活，最終的目的是想做成一件事。冰凍三尺，非一日之寒，想在某件事上取得成績，不是一朝一夕就能實現，沒經過辛苦的付出，漫長的等待，哪能就輕易成功。作家格拉德威爾提出過一萬小時定律，此定律涵義是人們眼中的天才之所以非凡卓越，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力，1萬小時錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。想在某事上取得成功，有時還需要比花1萬小時還多的都有，在看不到結果的過程，需要耐住沒有掌聲的日子。

在某領域需要1萬小時錘鍊，如果按每天花2小時練習，那就需要13年7個月。沒經歷過的人，無法想象其中辛苦，想做一件事那就堅持去做，其他想多了都是多餘。所以想過自律的生活，貴在堅持，難在要吃得了苦。

時間都不知道去哪了，很多時候我們都在疑惑，為什麼同樣的時間有些人做了很多事，而自己卻做得少。時間管理不當，不知不覺就浪費了光陰，計劃要做的事，總容易被其他繁瑣的小事打亂，日復一日，自律的生活又沒有堅持下來。所以，想要堅持自律的生活，需要管理好時間，時刻提醒自己要做有效的事，要求自己做事要有效率。

曾經看過一位老師給學生做過一次實驗，實驗材料是一個瓶子、石頭、沙子。如果先在瓶子放沙子，瓶子不能裝完石頭和沙子，如果先放石頭，再慢慢放沙子，瓶子就能裝完石頭和沙子。從中給的啟示是，重要的事先執行，後再做零星的瑣事，這樣才能充分利用好時間。

總之，個人認為，要想堅持自律生活，一個是需要毅力吃得了苦，耐得住寂寞，才能守住繁華。另一個是做好時間安排，除了有切實可行的計劃外，還要充分利用好時間。

自律是一種高階境界

一個人放縱自己，是何其的輕鬆和簡單。想吃吃、想玩玩、自私利己，怎麼開心怎麼來。結果呢？貪吃的結果，是鏡中油膩的自己；貪玩的後果，是荒廢的學業或工作；自私的後果，是人脈的疏離。

凡是取得了一些成就的人，必定都走過一條寂寞的路。那些能透過最難國考，取得字尾是PA證書的人，僅靠天資和小聰明遠遠不夠；那些創業成功的老闆們，人們只看到他表面的風光，背後的心酸、失敗、堅持，又有幾人能懂。

自律，是對自己的定位。你想成為什麼樣的人，就得有什麼樣的修行。

做為女人，想氣質高雅，自然需要腹有詩書；想身段窈窕，自然需要管住嘴、邁開腿。

其他行業和個人，同理。

想成為一名外表平庸、身材水桶、事業毫無建樹、沒有自信的人嗎？想想這些後果多麼可怕，所以，還是要剋制、努力，一份耕耘，才會有一份收穫！