如果眼袋一直消不掉，可要注意了，你可能是有脾虛的症狀。這個時候健脾可就很重要要了咯，平時我們也可以自己做一些健脾食物，外養內調效果才會更好的！那我們一起看大家都說好的小食譜有哪些吧？

食譜1：蓮藕豬骨湯

原料：蓮藕300克,黃豆15克,豬脊骨200克

蓮藕洗淨去皮切塊；豬脊骨斬件,熱水去血腥味。將準備好的食材放入鍋內加水，大火熬1個小時，改成中火30分鐘，然後加鹽調味,即可。

食譜2：大棗百合粥

原料：棗3個，小麥仁，百合10克，紅糖30克。

將百合 、大棗、小麥仁等洗乾淨。然後把它們和紅糖一起放在沙鍋內，中火煲半個小時即可。趁熱食用，每日1次

食譜3：生魚蘋果湯

準備：生魚1條 、蘋果1個

蘋果去皮去心切成塊狀，紅棗洗淨去核、生魚洗淨煎至魚身成微黃色備用。

清水燒開，加入蘋果、魚、紅棗，煲1小時後，加入鹽、食用油和味精調味食用，湯喝起來很清甜，一點都不油膩！

食譜4：胡蘿蔔炒雞蛋

原料：胡蘿蔔1個、雞蛋2個

小蔥切末，雞蛋磕入碗中，加入蔥花和1小勺白糖，打散，胡蘿蔔去皮切絲。

油熱後下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用；

然後鍋中倒適量油，油熱後下入胡蘿蔔絲，炒4分鐘，至胡蘿蔔絲變軟，加入炒好的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻，出鍋時撒些蔥花即可。

以上這些小食譜呢方便又有效，它們可不僅可以改善脾虛血氣不足，幫助淡化眼袋，還可以防止面板衰老，減少皺紋，快點學起來吧！

有段時間我的眼袋也是特別重的，因為那段時間加班比較多。因此每天就要熬夜，不僅出現了嚴重的眼袋，還有黑眼圈。

對於我而言，食補是一個需要長期堅持的過程，我當時並沒有採用這種方法。畢竟，養生對於我這個懶人來說也就只能堅持一天。這裡給大家分享一點，我自己的小技巧吧！

一、早睡早起，睡前不要喝水

經常的熬夜不僅有損我們的面板，還會出現黑眼圈，眼袋這種情況。所以，有一個很好的作息習慣，相對來說也是很重要的。

如果，你是那種睡多了是浮腫的人，就建議睡飽就可以了，不要睡回籠覺了。

睡覺之前1個小時內，不要喝水。因為我們進入睡眠之後，身體各個機能也可以休息了。所以，不建議睡前喝水。

二、吃哪些食物可以去眼袋？

01菊花茶

菊花除了有降火的作用之外，還可以消除眼疲勞，因此每天喝點菊花茶，在潛移默化中，也能起到去眼袋的作用。

02海帶

海帶富含豐富的鐵質，適當的鐵質補充，能夠促進血紅蛋白的增加，增強輸送氧分和營養成分的能力，促進血液和營養的迴圈，進而起到一個緩解眼袋形成的作用。

03雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質，可以促進細胞再生，可以透過吃雞蛋和增加蛋白質的攝入，有助於緩解眼袋和黑眼圈。但是，人體最多隻能吸收2個雞蛋，所以食用不宜過多。

04胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“小人參”，因此可見其功效還是值得認可的。而胡蘿蔔富含維生素E，對眼球和眼肌有滋養作用，而維生素a也有這種功效。

胡蘿蔔所含的維生素A能維持上皮組織的正常機能，去眼袋和黑眼圈，還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

飲食是身體的基本，是生命的依靠物，而選擇健康的食物對於生命的維持是非常有效的。那麼，什麼養的食物才是健康而有效的呢？

1.關鍵是要儘量避免使用鹽分高的食物。

吃得太鹹身體會攝入過量的食鹽，會導致身體內的水鈉瀦留，腎臟的負擔增加，從而引起水腫的發生，因為眼睛周圍的肌膚最為敏感，故而眼部的水腫是最為明顯的。

2.並避免過量喝酒。

一般情況下，喝酒後容易造成腎功能暫時傷害，以及可能出現血壓的異常而造成身上浮腫，更嚴重是會造成酒精中毒，進而引起其他問題的出現。所以，減少喝酒的次數，較少喝酒的量，是對身體、對自己的最大負責。

3.蔬菜水果多攝入

蔬菜水果中富含維生素、纖維元素，能有效促進腸胃蠕動，加速身體代謝恢復正常，可以起到促進身體的正常均衡，極大的減少肌膚問題的出現。

4.飲食習慣要規律

儘量避免暴飲暴食，減少晚餐的攝入，根據自己的習慣保持規律的飲食時間點，讓身體記住每餐的吃飯時間點，養成規律的飲食習慣！

眼袋與臥蠶的區別

很多人不知道眼袋和臥蠶有哪些區別，先普及一下知識。



上圖為臥蠶



上圖為眼袋

首先，將眼袋和臥蠶混同的人有好多的。如果將兩者的差別詳細來說，臥蠶是眼下面膨起的一小部分。有臥蠶的人笑起來的時候會顯得很可愛，現在也有很多化妝道具可以幫助沒有睡蠶的人制作假睡蠶。

相反，眼袋則是眼下方面板鬆弛下垂，給人以衰老疲憊的感覺，因為眼袋而煩惱的人也是非常的多。

造成眼袋的機理與原因

眼下面板如果松弛下垂，造成眼袋的原因是什麼呢？

眼睛下面的面板的鬆弛以及眼球周圍的眼窩脂肪被壓在眼睛下面是直接原因。

至於為什麼會造成這種現象在這裡將機理稍微詳細的解釋一下。

通常，隨著年齡的增加支撐眼睛的眼輪肌衰弱造成眼周圍肌肉組織的鬆弛，向眼球下方下垂。

為了保護眼球，在眼球周圍包裹著柔軟的眼窩脂肪。

當面部面板鬆弛的時候，眼窩脂肪隨之下垂堆積的時候，看起來就是眼袋的狀態。



最近年輕人有眼袋的人群也越來越多

如上所述，眼袋是由於支撐眼球的肌肉衰弱而導致，這種情況一般是由於年齡增加相伴隨的老化現象。

但是不知道大家有沒有觀察到最近年輕人當中也有明顯眼袋的人在不斷增加。

這當中不乏有因為遺傳原因而造成。但大部分還是有現代生活習慣的原因。

注意了，年輕人造成眼袋的最大原因是：

眼睛周圍的肌肉運動少而導致！！

例如，用眼睛長時間盯著手機和電腦一動不動。眼球很少運動所導致。



另外一個原因是現代人宅在家裡的時間越來越多，在房間內眼球轉動的機率幾乎沒有。在房間裡的時候，眼睛幾乎一直盯著一個地方，不信你在家裡的時候試一試。

由於遺傳，生下來眼睛周圍肌肉發達的人也有，幾乎到老也看不到明顯的眼袋，但那些容易肌肉鬆弛體質的人再加上眼球運動機會少，會更早的讓眼周肌肉衰退。所以很可能年紀輕輕你就有眼袋了哦。

其他的，不規律的生活與飲食，也會讓肌膚過早衰老，造成眼袋。

如果避免眼袋出現呢？快看對策與方法！

眼球周圍的肌肉鍛鍊

注意加強眼周肌肉的鍛鍊，可以防止眼球下垂，預防眼窩脂肪從眼下方流出造成眼袋。

眼球周圍肌肉的鍛鍊方法

1）眼睛上下左右訓練



眼睛按照上圖箭頭的方向運動，每個方向的頻率間隔一秒鐘左右。

2）上下班的時候記得多向周圍看一看

做公交、地鐵、遊玩的時候眼睛都注意多看周圍，不要花時間在愣神上，這對你眼袋的防護很有幫助。

3）按住眼上部分的面板運動眼下的部位

首先，用手指將上眼瞼的面板固定住，這樣在上眼瞼固定的情況下活動下眼瞼用力閉上眼睛。

這樣你就會讓眼睛底部的肌肉得到鍛鍊。（如下圖）

這個方法要注意一點的是，記住用手指按住的是上眼瞼部位的骨頭，而不能按住眼球，這樣會對眼睛造成傷害。



透過美容成分讓肌膚恢復彈力

採用玻尿酸等功效物質配合的化妝品進行肌膚護理，恢復肌膚彈力。

也可以採用補充劑從身體內部發揮力量恢復面積表面面板的彈力。

如：胎盤素、膠原蛋白等

這些美容的方法的效果雖然值得期待，但眼球周圍的肌肉是造成眼袋的根本原因，所以肌肉的鍛鍊才是重點，採用鍛鍊、飲食、化妝品組合的方式最為有效。

隨著年齡增加，真皮層骨膠原纖維老化，使面板長出了細小的皺紋，眼部周圍也會鬆弛，鬆弛到一定的程度就會形成眼袋，正常來說是35歲以後的事情。如果已經出現眼袋，是沒有辦法靠護膚品來改善的，建議選擇醫美手段，術後再加強保養。

塗抹眼霜是有一定的作用，但是塗抹的時候，按摩的手法也要注意。

▲用力度最為輕巧的無名指蘸取適量眼霜，在上眼瞼塗抹開，可以一直塗抹到眉毛下方。

▲上眼皮從眼頭向眼尾方向塗抹，以輕輕拍按的方式塗抹眼霜，注意！使勁千萬不要按下去塗抹，這樣摩擦會令眼部細紋增加。

▲塗抹完成後，就可以從眼頭、上眼尾輕輕提升到太陽穴，在太陽穴處停頓並向上提拉，能夠有效提升眼部輪廓。

吃什麼可以對眼袋有幫助？

1、海帶

海帶富含體質，鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。適量補充鐵質補充，能促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，促進血液和營養的迴圈，起到一個緩解眼袋形成的作用。

2、雞蛋

雞蛋營養豐富，富含優質蛋白質，而蛋白質可以促進細胞再生，所以可以透過食用雞蛋來增加蛋白質的攝入，有助於緩解眼袋和黑眼圈。但要注意，人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋每天不宜超過兩個。　　

另外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，可以透過增加這些食物的攝入來減少眼袋和黑眼圈的形成。而雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素E，對眼球和眼肌有滋養作用，而維生素a也有這種功效。胡蘿蔔所含的維生素A能維持上皮組織的正常機能，去眼袋和黑眼圈，還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。　　

其他蘊含維生素a的食物還有動物禽蛋、奶油、肝臟、苜蓿、杏等，多吃這些食物可以幫助你去眼袋。

4、喝茶

綠茶：綠茶含有濃縮多酚，能抑制自由基對面板纖維造成破壞，是公認的最有效的抗自由基因子。喝低咖啡因的綠茶，不僅能補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的眼袋和黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，可以安定睡眠質量，讓人不容易有疲勞感覺。　　

菊花：菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效。中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用，在潛移默化中也能起到去眼袋的作用。

5、煲湯

枸杞豬肝湯

材料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。

做法：豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的眼袋。

洋參豬血豆芽湯

材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

做法：將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

功效：可養神、補血，清除眼袋。

當歸雞湯粥

材料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

做法：先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

功效：可消除血虛所致的眼袋。

眼袋的型別，從大方面可以分為真性眼袋和假性眼袋！你沒聽錯，眼袋也分真假。

假性眼袋怎麼治？

假性眼袋，其實是指我們熬夜或休息不夠，第二天就有可能在眼睛下瞼肌膚出現的肌膚水腫，它並非頑固性的，可以透過一些簡單的護理、保養，甚至是“吃”“睡”的方式去除掉。

“睡”

由於假性眼袋產生是不良生活習慣，眼睛疲勞導致的，所以，保持充足的睡眠，讓眼睛得到休息，可以促進水腫型眼袋的消失。

“吃”

去除假性眼袋，飲食方面，我們可以多吃一些富含蛋白質、維生素E、維生素A等食物，如蛋類、雞肉、胡蘿蔔以及蔬菜產品等等，儘量保持清淡飲食。

但是，如果是真性眼袋，那麼，上面的都PASS掉，你就需要考慮進行專業的整形去除。

真性眼袋怎麼治？

頑固的整形眼袋，是由於肌膚衰老，脂肪膨出，甚至是跟先天遺傳有關的一種眼袋，所以，在治療時需要根據不同的眼袋型別，選擇適合的方法，才能有效去除眼袋。

型別一、脂肪型眼袋。

出現人群：年紀輕，歲數不大的人，由於先天眼睛下瞼脂肪多或經常熬夜，休息不足引起脂肪膨出的眼袋型別。

表現：無鬆弛，肌膚保持良好的彈性。

治療：抽脂法、微創法、眶隔脂肪釋放術等不開刀的去眼袋方法為佳！

<微創不開刀去眼袋真實案例>

型別二、鬆弛型眼袋。

出現人群：中老年人群，肌膚衰老，彈性衰退，加之地球重力作用，眼袋內脂肪下垂，拉扯面板鬆弛形成的一種眼袋。

表現：鬆弛明顯，甚至有淚溝伴生，年紀越大，眼袋越明顯。

治療：傳統的手術法比較適合，輕中度的眼袋可以採用微創法。

總結：不同的眼袋型別，在治療時適合不同的方法，我們在治療時先要了解自己的眼袋型別，盲目的治療不僅達不到去除眼袋的效果，甚至會加重眼袋，所以，出現了眼袋後建議先找專業的去眼袋醫院面診，有針對性的治療。