坐月子期間是可以洗澡洗頭的，但是前提得是做好保暖措施，不要讓自己著涼受風。月子期間最好不要碰冷水，以免受涼。

一年中我認為秋天坐月子最舒適，不冷不熱，溫度適宜。相對北方有暖氣，冬天也不錯。各有千秋，因地而異，不一概而論。但也不是說其它季節坐月子就不好，各有利弊。

夏天坐月子比較熱，可以把空調利用起來。冬天坐月子比較冷，要把保暖措施做好。春天溼度比較大，南方雨水充足，毛雨天氣比較多，寶寶衣服可以用烘乾機烘乾，冷熱交替，媽咪衣物及時增減。

那麼，坐月子媽咪要注意哪些事項呢？

1.注意保暖

無論夏天冬天，都要注意保暖。因為產後面板毛孔和骨縫呈鬆弛狀態，稍不注意很容易著涼。夏天坐月子注意避免直吹風口，如空調、風扇。吹空調時媽咪要穿薄的長袖長褲，注意不要露著膝關節、踝關節等，以免關節位置著涼引起疼痛等毛病。

2.不碰冷水

坐月子期間堅持不碰冷水，夏天熱，偶爾碰一下，冷水的殺傷力沒有那麼強。冬天，儘量不要碰，這時候如果用涼水的話，就會受寒，極有可能會導致媽咪的關節產生疼痛。用溫水洗手，做好保暖。

3.關於洗澡洗頭

月子期間是可以洗澡洗頭的，老一輩說不能洗澡洗頭，因為以前的居住條件簡陋，四處漏風，燒熱水也麻煩，連個吹風機也沒有。在那樣的條件下，洗澡洗頭很容易著冷，引起感冒。

現在的居住條件好了，洗澡洗頭完全沒有問題。但是，我建議產後一週後再洗頭，產後身體虛弱，加上第一週惡露比較多，緩緩再洗。

剖宮產媽媽在產後2周左右可開始洗頭。這個時間沒有明確的規定，主要是因人而異，看產後的身體恢復情況，刀口的癒合情況、是不是可以彎腰等等。無論洗澡洗頭，洗完及時擦乾、頭髮及時吹乾。

4.勞逸結合

產後適度的活動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時，多臥床休息，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些。避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

5.飲食方面

飲食上，一定要做到多樣性，做到營養均衡。要少食多餐。不可以暴飲暴食，否則的話，就會造成腸胃的負擔，影響自身的腸胃。

不要吃辛辣、生冷食物、不喝酒，以清淡營養豐富為主，多吃肉、魚、豆類、蔬菜。

產後的媽咪可以多吃一些催乳的食品，比如木瓜、豬蹄兒、鯉魚等，這不僅可以補充營養還可以幫助媽咪產後分泌乳汁。

6.產後喝紅糖水有講究

建議喝一週的紅糖水就正合適，最多也不要超過10天。雖然喝紅糖水可以讓身體溫暖，增加能量，加快血液迴圈。

若長時間喝紅糖水，會延長血性惡露排出的時間，引起產婦陰道流血淋漓不盡，情況嚴重者造成失血性貧血，不利於子宮的恢復，影響身體健康。

7.不要過早同房

產後如果過早同房會影響傷口癒合，還容易發生疼痛、出血及器官損傷。還會引起婦科疾病等。

總之，提前瞭解坐月子注意事項，把握好傳統禁忌的尺度，科學安排月子飲食，調理身心健康，坐個愉快的月子。

很多女性一聊到坐月子，腦子裡就會出現一些畫面：一個月不出門，不洗澡，不洗頭……感覺坐月子就像是閉關修煉一樣，等30天一到，恨不得把這個月裡不能做的事情全部都做一遍，不能吃的東西也全都補上。家裡的老人說法都是一樣的，如坐月子不能洗頭也不能洗澡，不要碰涼水，不聽話會落下月子病，會對身體不好的，年紀大了身體都會慢慢顯露出來，所以要聽話等等，這樣很多現代的女性很苦惱，坐月子真的不能洗頭、洗澡和碰涼水嗎？

坐月子期間可以洗頭麼？

1、坐月子是可以洗頭的。

老人們不建議坐月子期間洗頭是有原因，也是可以理解的，因為老人所處的那個年代，家裡環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，但是現在家庭條件和科技發展，輔助設施也很完善，在溫度和水溫控制合適的情況下，坐月子是可以洗頭的，注意的是根據產後的身體情況，建議產後一週內最好不要洗頭，一週後就可以開始洗頭了。

傳統坐月子不能洗頭的原因：

家裡條件差，水溫和室溫不能很好控制，有可能漏風，如果吹到頭會留下頭痛的月子病。

洗頭容易著涼，如果月子裡洗頭不小心著涼生病是大事，由於要哺乳可能會傳染給寶寶。

以前沒有自來水，洗頭用的都是河水或井水，溫度很涼而且水中細菌和寄生蟲較多，對產婦的身體影響比較大。

2、坐月子期間多會可以洗頭？

產後多久可以洗頭，這個實際上沒有固定的解釋和答案，是需要根據產婦自身的具體情況來具體分析的。正常情況下，只要產婦沒有其他健康方面的問題，身體各方面都感覺不錯，就可以洗頭了，一般醫生都會給出建議：產後最好一週以後再洗頭。

因為產後過早洗頭，會導致子宮內的汙血凝結成塊，無法順利排出體外，這些惡露如果排不出去，又會引起一系列的問題，如內分泌不協調、痛經或者是月經不調的問題，所以產後還是需要注意不要過早去洗頭；還有要注意的是，雖然坐月子可以洗頭，但是不要過度頻繁，保持適度的清潔就可以，一週1-2次洗頭的頻率就可以。

3、坐月子期間該如何洗頭？

要注意水溫，不能太高也不能太低，過高的水溫會刺激頭皮，容易導致頭皮出油；過低的水溫會導致寒氣入體，建議保持在37度就可以了。

將水準備好後開始洗頭，這時要注意保持室內溫度的穩定，洗頭時可以輕輕的按摩頭皮，可以放鬆精神。

洗頭後要立即用毛巾擦拭，用毛巾裹住，吹風機將頭髮吹全乾，用乾毛巾包裹住避免受風著涼。

洗頭後，不能馬上睡覺，用梳子將頭髮理順，等到裡層的頭髮全乾後再躺回床上。

睿睿媽小貼士：在洗頭的過程中，一定要用溫和的洗髮水和護髮素，避免出現脫髮的問題，還有要注意梳理頭髮時，最好選用木質梳子，然後力度不要太大，要輕柔梳理。

4、坐月子期間洗頭有哪些注意事項？

產後頭髮一般較油，容易掉頭髮，洗頭時不要用刺激性的洗髮水，可以用生薑煮水洗頭。

洗完頭後，不要馬上紮起來，也不要馬上睡覺，避免溼氣侵入體內引起頭痛和脖子痛。

剖腹產的產婦，最好等到傷口狀態良好時再洗頭，不要勉強自己過早的下地活動。

產後由於身體還未完全恢復，有必要的話最好讓家人在一旁幫忙，避免滑倒摔傷。

如果選擇淋浴洗頭，確保浴室內溫度和浴室外面溫度落差不要太大，浴室外溫度保持29度左右正好；如果不選擇淋浴洗頭，洗頭的水用自來水燒開後冷卻到38.5度左右，並不斷的新增熱水保持水溫適中後再進行洗頭。

坐月子期間，洗頭最好選在在家裡，不要去理髮店或美容院，這些地方通常會比較冷，在洗頭髮後，頭皮可能會遭受到冷風的侵襲，引起頭疼。

坐月子可以洗澡麼？

1、坐月子是可以洗澡的。

根據傳統習俗，月子裡是不能洗澡，會引起將來全身疼痛，原因是產婦在分娩後全身面板的毛孔和骨縫都張開了，氣血兩虛，在月子裡洗澡，會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致全身氣血凝滯，流通不暢，將來容易出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛等問題。但是根據科學研究表明，坐月子期間洗澡的好處有很多：

及時清潔身體，有活血行氣的效果。

可以幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情。

可以促進會陰傷口的血液迴圈，加快癒合。

使面板清潔乾淨，避免面板和會陰傷口發生感染。

加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。

所以說月子裡及時洗澡對產婦的健康是有好處的，如果會陰部沒有傷口，只要疲勞恢復後就能洗沐浴，正常情況下，產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量都沒有不好的影響，所以不需要過度擔心。

2、坐月子期間洗澡有哪些注意事項？

如果產婦會陰部無傷口及切口，春夏天2-3天可以淋浴、秋冬天5-7天可以淋浴。

產後洗澡講究冬防寒、夏防暑、春秋防風，天冷時浴室要注意暖和和避風，洗澡水溫保持在35-37℃左右，不要用較涼的水洗澡，避免惡露排出不暢，引起腹痛和月經不調、身痛等。

建議選擇淋浴，產後不適宜盆浴，避免髒水進入陰道引起感染，如果產婦身體虛弱，不能站立淋浴，家人可以幫忙採取擦浴。

產後每次洗澡的時間不要過長，一般5-10分鐘就可以。

秋冬天，雖然溫度低，但浴室溫度不要過高，這樣使浴室裡瀰漫大量水蒸氣，導致產婦出現缺氧現象，使本來就虛弱的產婦站立不穩發生危險。

洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，需要等傷口癒合再洗淋浴，之前想洗澡的話可以先讓家人幫忙進行擦浴。

坐月子可以碰涼水麼？

1、坐月子碰涼水，原則上是不建議的。

產後氣血不足、元氣虧損，如果這時碰冷水容易受到風寒涼氣的入侵，容易造成氣血執行不暢，誘發產後身體的疼痛，比如：經常性頭痛、手指關節痛等症狀。產婦生產過程中，體內的雌激素和全身的各個系統也都發生變化，體力受到大量消耗，骨骼也變得鬆弛，身體比較虛弱，這時如果受到冷水刺激，會產生一些不良的反應。如果是在夏季，由於天氣很炎熱，冷水的威力也沒有秋冬季那麼強烈，如果產婦實在忍受不了，偶爾碰一點冷水也是可以的，但建議不要經常性的去接觸冷水。

2、坐月子碰涼水對產婦有哪些危害？

導致腰疼和腹疼：由於剛剛生產完身體處於恢復期，產婦在月子期間碰涼水導致身體恢復變慢，而且傷害子宮，還會引起各種症狀，會引發腰痛、腿痛或者腹痛。

影響各方面恢復：影響到產婦產後的身體恢復，女性子宮本身很怕冷，特別是宮寒的女性，再加上產後產婦身體格外虛弱，過早碰涼水會影響產婦的身體恢復哦。

容易患風溼病：會增加風溼病的機率，有些產婦，產後1個月出現遇涼或吹風時關節及肢體疼痛，同時有涼風向骨關節裡鑽的感覺，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，常有失眠、心悸、胸悶、陣發出汗，這些都是風溼病的症狀。

易感染牙齦疼痛等疾病：健康的成年人，在刷牙漱口時，用涼水還是溫水沒有特別的講究，涼水和熱水各有各的好處。但產婦在產後需要注意，牙齦和口腔需要穩定的溫度來保證正常的血液迴圈和細胞呼吸，產後身體相對虛弱，使用冷水刷牙的話，可能會感染一些牙齦類疾病，比如牙周炎等。

3、產後多久可以碰冷水？

順產：產後不宜過早碰冷水，建議產後42天之後再碰冷水，如果無法做到產後42天才碰冷水的話，至少要在產後1個月才能輕微碰冷水，不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。

剖腹產：接觸冷水的時間應適當往後延長，出月子後再延長15-30天，建議等身體完全恢復了再接觸冷水較好。

4、產婦在坐月子期間碰冷水該如何挽救？

讓身體處於溫暖的環境，不要再受涼出現著涼等問題，可以適當喝熱水來排出體內的寒氣。

產婦可以用生薑水泡腳，生薑水屬於熱性，用生薑熬的水泡腳，生薑中的熱性會經過腳底，由筋脈等傳遞全身，具有驅寒祛溼的功效，不及時排除寒氣的話，很容易留下月子病。

產婦可以選擇用艾葉煮開水後，泡腳來驅寒氣，或者家裡有浴缸或浴桶，也可以選擇給全身泡一下，起到驅寒的作用。

產婦該如何科學坐月子？

1、注意休息

休息是最最重要的事情，產後要在家裡靜養，注意睡眠，不要過度疲勞，但注意不是整個月都躺在床上，在寶寶出生後的第二天，產婦應該下地走動，適當的活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，正常情況下，惡露由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，要及時看醫生，記得在產後6-8周去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

由於生理上的變化，精神比較脆弱，壓力增大，有可能出現產後抑鬱的情況，所以在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是家裡人（老公）應多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

4、合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，要恢復自身的生理功能，同時還兼顧哺乳，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，還要考慮未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合口味吃些小零食或菜餚調調味，增進食慾。

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起，產婦和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口，梳頭會使血液通暢，有助於提神，如果產後牙齦出現問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛鍊身體

產後要堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，身體的全面恢復需要約兩個月的時間，最好透過產後檢查判斷身體完全恢復後，再開始性生活，在產後1年內最好採取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

老一輩人那時候不讓洗頭洗澡，也是有道理的，因為那時候沒有現在的條件。現在不管是夏天還是冬天，條件好了，不怕冷也不怕熱，冬有暖氣，夏天有空調。現在都是科學做月子，月子裡產婦要把孕期沒排完的水分排出來，會出很多汗，也就是我們常說的產褥汗，如果長時間不洗澡不洗頭，會產生大量細菌，對寶寶和產婦都不好。所以說是可以洗澡洗頭的，但不要碰涼水。