你好！導致抑鬱症的原因可能是多方面的，有生理層面，比如軀體疾病；有心理層面，如情緒和認知出了問題；有社會原因，比如工作壓力、人際關係等等。焦慮和失眠會影響人的生理狀況，也影響心理狀態，嚴重的話會導致抑鬱。

如果想擺脫抑鬱症，建議先去醫院檢查，評估嚴重程度，遵醫囑服藥，同時接受心理諮詢。另外，運動、更好的人際活動、找到喜歡做的事，這些都會有幫助。

儘早接受心理諮詢是比較好的選擇。

你好，患上抑鬱和焦慮每個人可能都有不同，這與每個人的成長環境，工作環境，有很大的關係，尤其是性格影響更大，我接觸到的抑鬱焦慮患者的共性是，智商普遍偏高，責任心很強，很在意別人對自己的看法，不好意思去麻煩別人，有什麼困難都想以一己之力去解決，做事很注重細節，事事追求完美。但是凡事沒有那麼多完美，所以自己付出了努力結果偏離自己的預想自己的心情就會變差，就會懷疑自己的能力，否定自己的想法，只要這件事情沒有解決內心就會放不下，隨著沒有完美解決的事情積壓的越來越多，內心就會越來越煎熬，自己就會把自己逼到角落，不願接觸任何人，這樣的狀態久了就把自己憋壞了。其實我們需要改變的是我們的性格，我們需要接受不完美的美，另外還要培養自己的興趣愛好，在焦慮抑鬱的情緒到來的時候透過轉移自己的注意力，把自己認為重要的事情放一下，給自己的大腦和心理放個假，你會發現不論什麼事情也沒什麼大不了的。

簡單講

抑鬱症的誘因有生活中的負性事件、人際關係、個人對事件的認知（個體如何認識整件事，好的壞的，是客觀還是誇大）等。失眠和焦慮與抑鬱的症狀有關，但是否到達抑鬱症的程度要看症狀持續時間和症狀多少。一般抑鬱和焦慮密切相關，抑鬱會伴發焦慮，抑鬱的主要表現就是心情低落悲觀自責，對任何事都提不起興趣，社會興趣喪失，睡眠食慾減退，身體健康出現症狀。

一、抑鬱症的原因

抑鬱症的原因很多，可以分為生物因素，社會因素和心理因素。

（一）生物學：基因、神經遞質系統（5-羥色胺同重性抑鬱障礙發作有關）、激素系統（雄性激素睪酮、雌性激素、皮質醇等都與抑鬱有關）、腦區（海馬、前額葉等）

（二）心理社會原因：生活事件（消極事件，壓力與精神創傷在精神障礙的病因中影響最顯著）、社會文化因素（地區發達程度）、性別因素（性別失衡，一般女性抑鬱比例高）、社會支援（得到的社會支援越多，人際關係越好，心情越好）

（三）心理學理論

1.心理動力學觀點

對喪失的反應：自我懲罰。抑鬱是自我對內心衝突的防禦的表現，是對喪失的反應，如果一個人面對喪失時的悲痛和憤怒沒能發洩出來仍然處於無意識中，那麼就會弱化自我。而抑鬱是對自我的一種懲罰方式。抑鬱也是對喪失的補償。

2.人本主義和存在主義觀點

存在主義者認為，抑鬱是源於未能完整和真實地生活而產生的一種非存在感。如果抑鬱者說他們感到很內疚，人本主義和存在主義者會解釋說這是由於他們沒有能夠做出正確的選擇，發揮自己的潛能，以及對自己的生命負責。總之，抑鬱是對一種非真實存在的可理解的解釋，自殺是這種非真實感達到極致後的選擇。

3.行為主義觀點

解釋主要有兩種，一種強調外界的強化，另一種關注人際關係。

（1）消退：許多行為主義者將抑鬱看做是消退的結果。認為抑鬱是一種不完全或不充分的話動。消退的含義是指人的某種行為一且不再被強化，人再表現出這種行為的機率就會逐漸減少甚至消失。他們會變得不參與活動井出現退縮情況，也就是說出現了抑鬱。

（2）迴避型社會行為

抑鬱者的糟糕人際關係是抑鬱持續存在的重要因素之一。

（3）強化

一方面是正常的情感的強化量不斷減少，另一方面對異常的情緒症狀的獎勵量增加，由此出現了異常情緒的惡性迴圈。

4.認知理論觀點

個體的想法和信念是引發和影響情緒狀態的關鍵因素。

1.Beck（貝克三元認知理論）

三個層面：消極的信心信念、負性生活事件背後的消極圖式或信念、歪曲的認知，消極的看待周圍的世界，形成消極的圖式，還有很多認知歪曲，這些認知歪曲使他們不能真實的認識現實世界。Beck把抑鬱看作是抑鬱的不合邏輯的自我判斷的勝利。

2.塞利格曼 習得無助的歸因風格

習得無助模型是認知水平的，認為重性抑鬱發作的基本原因是個體的期待，即個體預期會有不幸事件發生，並且自己無法阻止。

3.維納的歸因理論

抑鬱者被認為有著一種“抑鬱的歸因方式”，即將壞的結果歸因於自身的、般的 、穩定的特質。當具有這種歸因方式 的人遇到不愉快的、痛苦的經歷時，他們就變得抑鬱，自尊就被摧毀了。

4.無望感理論

一些形式的抑鬱被認為不是由於無助感而是由於無望感造成的。即個體存在一種對自己所希望的結果不會發生或自己不希望的結果將會發生的預期,並因此不再作出任何行動以改變這種情境的心理反應。

二、關於失眠和焦慮久了會不會得抑鬱症，還要看失眠焦慮的時間和是否還有其他的症狀。

抑鬱症的診斷標準如下：

1.如果在持續兩週的時間有以下5種症狀以上並且在（1）和（2）中至少有一項：

（1）在整天或者整天的大多數時間裡表現為心情低落抑鬱。

（2）在整天或者整天的大多數時間裡對所有事情或者自己感興趣的事情都提不起興趣。

（3）精神運動亢奮或者萎靡。

（4）食慾明顯增加或者下降，同時體重增加下降（超過個體的5%。）

（5）睡眠質量下降。

（6）自我價值感低，自責。

（7）有自殺的念頭或者有具體的計劃。

（8）感到疲勞疲倦。

（9）思考能力、思維遲緩，做決定明顯變慢。

2.這些症狀使個體感受到臨床意義上的痛苦，影響到職業、生活等重要的社會功能。

3.不能用其他的精神疾病或障礙解釋。

抑鬱症是神經性心理障礙性疾病，根據臨床統計，這類病人發病有：《一》家庭因素有遺傳基因，有家族性病史患病率高。

《二》自身因素性格內向，孤僻，遇事想不開，害怕，害羞，怕人，不願參加集體活動。

《三》社會因素工作壓力大，精神緊張不會化解。

《四》缺乏營養神經細胞的介子和電解質系亂造成情緒不穩定，愛生氣！

抑鬱症的表現就是以表情淡漠，嘆息少言，焦慮不安，失眠抑鬱為主要症狀的患者！

所以，失眠和焦慮久了思想壓力大，想不開，可以使病情加重向抑鬱症發展！

我的解答希對各位有幫助，為提問者答疑。

話說回來失眠和焦慮久了，會得抑鬱症嗎？那就要說說抑鬱症的主要因素之一的攻擊性，人和動物一樣，都有攻擊性，但人的攻擊性比起動物來說要複雜很多，動物主要為肉體攻擊，攻擊結束後，抖抖身體，激戰引起的負面能量立刻消失了。而人，除了肉體攻擊還有語言的攻擊，有時候語言的攻擊殺傷力更大。而人的攻擊還有一個是動物沒有的，就是除了對外的攻擊，還有對內的攻擊，也就是自責、內疚，感覺自己不夠好。這樣的自我攻擊時間久了，會形成抑鬱症的底色，看所有事情都是灰色的，內心被絕望所淹沒，看不到希望在哪裡，那是一種不可控的絕望狀態，自己也想改變狀態，從這個黑色濃霧中出來，然而卻無法自拔。

當然抑鬱症會伴隨失眠和焦慮，但那只是其中的一個顯現的狀態而已，所以並不是說失眠和焦慮久會有抑鬱，要看你是否會把這些因素歸結在自己，但這也不是重點，重點是你一貫以來的思維模式是怎麼樣的，比如那些遇到事情不順利，或者犯了某一個錯誤後，很快找到藉口，或者說好吧，算我倒黴，又或者說這次不順，過段就好了的人來說，就不太容易得抑鬱症，因為有一個重要的核心就是他們放過了自己！

有這樣三句話，做到了，自然不會得抑鬱症：

自己的事--盡力

他人的事--尊重

老天的事--接受

抑鬱症的誘因主要來自以下幾個方面:

自身情緒控制不當。現代人生活在多重壓力之下，比如房貸、車貸、感情等。日積夜累，沒有任何的喘息時間，任何一個壓力都可能成為壓死駱駝的最後一棵稻草。

外部環境的影響。抑鬱症患者很多都是由於不適應新的環境造成情緒顯著而持久的低落。比如異地求學，得不到同學和當地生活方式及文化的認同；由於更換新工作的不適應發生持續性焦慮煩躁。

人際關係處理不當。其實抑鬱症的誘因最終應該歸結到人際交往的身上來。人始終是社會性的動物，我們來自於社會，就應該融入於社會。科技的飛速發展，讓我們從小與手機和電腦為伴，無形中切斷了我們的人際交往，損害了我們與人和社會溝通的能力。也許有的人整個一生都活在虛擬世界裡，失去了快樂的童年，奮鬥的青春。在記憶裡找不到生活軌跡的點點滴滴，有的只是網路的虛擬世界。

隱性的抑鬱症患者。有的人也許連自己都沒有發現他是一個抑鬱症患者。在父母面前能看到他的微笑，在朋友面前能看到他的善解人意，可是內心中藏著孤獨。久而久之，形成一種隱性的抑鬱症狀。

當然，生活中還有來自很多方面的因素會導致抑鬱症，長期失眠和焦慮肯定是會最終形成抑鬱症的。因為睡覺是一個人最好的休息方式，如果長期失眠會導致身體機能下降，免疫力降低，生病等症狀。再加上長期的焦慮，生理和心理的雙重打擊之下，必然會導致抑鬱症。我建議你從以下幾個方面改善生活方式，儘早干預，避免進一步惡化。

堅持體育鍛煉。加強體育鍛煉不僅能提高身體的免疫力，還能提高心理的抵抗能力。當一個人身體很累的時候也是一種促進睡眠的好辦法。

找到引起你失眠和焦慮的根源，擁抱焦慮。積極面對焦慮，和焦慮做鬥爭。增強心理暗示，我要排除焦慮，世界上有很多問題每時每刻都在困擾著我們，舊的焦慮過去新的焦慮發生，不要逃避，人生就是這樣，終身學習終身成長，誰也逃不掉，拿出你的勇氣去面對它，解決它。

引發抑鬱症的因素很多，因人而異。總體來說，性格內向孤僻、敏感多疑、追求完美的人容易罹患抑鬱症。在工作、學習、生活中長期壓力大、人際關係不良，比如長期996工作強度、晉升遲遲無望；父母只關注學習，自己學習努力成績始終沒有起色；夫妻、戀人情感不不和睦，吵鬧不斷；跟領導、同事關係持續緊張等等，以及遇到一些重大的突發事件，比如親人意外故去、生意失敗、中高考失利等等，都容易誘發抑鬱症。

失眠和焦慮久了，人會因為良好身心狀態的持續喪失又無力恢復而心灰意冷、意志消沉，時間長了是可能患上抑鬱症的。焦慮症嚴重的患者也可能併發抑鬱症。出現失眠和焦慮需要警覺，超過兩週不能透過自我調節的方式改善，就需要聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。失眠有90%都是心因性的。

瞭解了抑鬱症的誘因，我們在日常生活中就可以有效預防抑鬱症的發生。一方面積極尋求自我成長，培養更為外向、開放、坦誠、勇敢的個性；另一方面，在工作、學習、生活中遇到壓力、不開心，要警覺自己遇到了問題，需要勇敢面對和及時解決，才能解決問題、身心愉悅；再一方面，如果在工作、學習、生活遇到麻煩經過自我調節不能解決，要及時聯絡專業的心理諮詢機構求助專業人士輔導解決。不能拖、扛，拖扛只能讓自己的身心狀態越來越靠近疾病，越來越嚴重，增加治療的難度和花費，自己也更痛苦。

天天晚上失眠，感覺甲狀腺疾病越來越嚴重，還得了抑鬱症。中國當年的核武器有很多人付出了巨大的犧牲，最後下場有很多人非常悲慘。遭到核輻射的那些人，不太通人情世故，那些有權勢的人絲毫也惹不起，否則會死的很慘。

核輻射比x射線至少要強好幾個數量級，。我的甲狀腺結節越來越嚴重了，甲亢型心臟病，經常心慌手麻，最近幾天幾乎天天失眠，感到極度抑鬱。透過核磁共振檢查,我的腦血管有鈣沉積。我就有甲狀腺結節。普通人的健康是自己的原因造成的，有些特殊人群卻是為國犧牲。搞核輻射的人，遭到了放射性沾染，可能有時候不太通世故，你為國家做出的犧牲，常常換不來什麼。遭了放射性沾染， 有些人可能不太通人情世故，脾氣也不好。那些有權勢的人絲毫也惹不起，沾了他們的邊你可能永世不得翻身，最後會死的很慘。

我得了十幾年的甲亢 ，吃了十幾年激素藥，骨密度比較差。我小時候患有嚴重的貧血。當年國家為了開發核武器，把我母親的專業改成了放射性物探，這個意外徹底改變了我們全家的命運，由於工作需要，我母親被分配到了很偏遠的山區。由於當年從事找鈾礦的放射性工作，遭到放射源鐳的強烈輻射，我母親30多歲就得了高血壓糖尿病，還有嚴重的痛風，甲狀腺疾病，膽囊疾病腎臟疾病等等。以後又是多次腫瘤手術！最後是腦梗塞冠心病等！核輻射害人不淺 連子孫都害，但從外表上一點都看不出來！這是為國家做出的犧牲，母親已經過早去世，雖然我的外祖父母都活了較大年紀。我們也可能很難活下去，這一切都跟那個當時國家發展核武器那個決定有關。 根據烏克蘭衛生部的統計，有2397863人因切爾諾貝利核事故患病，其中，453391人是兒童。這些兒童罹患各種各樣的疾病：消化道疾病、呼吸道疾病、骨骼問題、眼科疾病、血液疾病、癌症、先天畸形、基因缺陷……值得注意的是，這些兒童沒有一個出生在核事故發生期間，當時，他們的父母都還是孩子。 事故發生後，蘇聯總計派出50萬人參與清理核汙染的工作，最終制止了災難的蔓延，他們被稱為“清理人”。據統計，其中20%於2005年前在三四十歲的壯年逝世。 65歲的謝爾蓋·克拉西尼科夫就是“清理人”中的一員。他當時接到的任務是幫助疏散普里皮亞季的居民。核電站事故一年後，克拉西尼科夫接到命令返回普里皮亞季，後來，他又返回切爾諾貝利。1994年，克拉西尼科夫中風，左半邊身體癱瘓，從此要依靠輪椅行動。醫療報告上寫著，他的中風和癱瘓是擔任“清理人”的直接結果。但他花了很長時間才拿到傷殘補助。後來，克拉西尼科夫拿到了養老金。他如今每個月能拿5000格里夫納（烏克蘭貨幣，約合人民幣1300元），但光醫藥費就得花掉3500格里夫納。