日常訓練內容：稍息、立正、報數、跨立、停止間轉法、原地踏步、齊步走的行進與立定、跑步走的行進與立定、正步走的行進與立定、軍姿、蹲姿、坐姿（坐地上、坐板凳上）、敬禮、走方隊；軍體拳或匍匐拳、匍匐刀；有些學校會安排打靶 等

感受軍營氛圍：整理內務、食堂就餐等

愛國主義教育：國防知識講座、愛國主義宣傳電影等

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是佇列動作的基礎。

口令：立正

動作要領：聽到立正口令，兩腳跟靠擾並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹收自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視前方。

二、稍息

口令：稍息。

動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

三、跨立

跨立又稱跨步站立。

口令：跨立。

動作要領：當聽到跨立口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿內腰帶上沿同高身體挺直，肩部外展，右手手指併攏自然彎曲，手心向後。

第二節、停止間轉法

停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右左轉，半面向右左轉，向後轉。

口令：向右左——轉、半面向右左——轉、向後——轉。

動作要領：以右左腳跟為軸，右左腳跟和左右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右左轉90度，體重落在右左腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右左腳，成立正姿勢；半面向轉，按向右左轉的要領轉45度；向後轉，按照向右轉的要領向右轉180度。轉動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。