愛胡思亂想的人，我覺得就是閒的，有大量的時間想事情，如果有很多工作可能就沒時間胡思亂想了，心理學上說的轉移注意力就是這個意思。

當然也不可否認，喜歡胡思亂想也伴隨著一些不健康的心裡情緒消極，自卑，否定自己等。我覺得本質都是對自己要求過高，過分要求完美。

美中國人本主義心理學家羅傑斯說一個人的人格就是這個人過去所有人生體驗的總和。

並且被否認的那一部分絕對不會因此而消失，它只是被你壓抑的潛意識而已，仍然在對你進行影響，更糟糕的是，當它發揮作用時，因為是來自潛意識，你的意識對他一無所知，於是你對它喪失了控制能力。，

想結束這些不幸的事情對我們的影響，從而令自己的心靈獲得自由，我們只有一件事情可以做接受。

所謂接受即直面我們人生中的所有真相深深的懂得，任何事實一旦發生就不可更改，而且不管多麼親密的人，我們都不能指望他們為自己而改變。

這個問題中所描述的“胡思亂想”是一種對自我現狀不滿意後，想尋找一個突破口，卻又苦苦思索中找不出一個頭緒，各種雜念混攪在一起的結果。

消極的情緒也是在這個過程裡產生的。

這是因為在很長一段時間內無法通過有效的方式對自我做出肯定，自信心逐漸喪失，隨後便產生悲觀消極的想法。

【那麼如何解決這樣的悲觀消極的情緒帶來的困擾呢？】

由於每個人的性格、認知、思維方式的差異，太過於具體的方法是無法適用的，但可以從幾個方面入手，對自己加以調整。

1.對自己進行極積性的剖析

這個所謂的【剖析】就是將自己的優點和擅長於別人的某方面羅列出來，然後再對自己當下所具備能力的實際情況進行一個客觀的認識，這樣就清楚自己目前能做什麼。

最後再結合自己的長處、優勢，去想一個自己大體的人生方向，比如要成為怎樣的人；一個怎樣的工作和生活。

這種設想的前提一定不可脫離當下自己的實際情況，這個大方向的開端不能過於超出自己的能力範圍。

2.儲備文化知識

迷茫時最好的方法就是拿起一本能為自己答疑解惑的書，你在閱讀時，就是在與作者進行思想的溝通，看看別人是怎樣解決困惑的。

讀書的需要也是為自己確立人生方向後，進行必要的知識儲備，需要學什麼就去有目的地、專注的去學習。

3.忍耐與恆心

在打算開始一件事情之後，就務必要有忍耐孤獨、枯燥乏味的恆心。

這種耐久的恆心也並非是一種苦苦的堅持，而是對自己事業的一種熱愛，因為熱愛，在做這件事的過程中就會是快樂的，有成就感和幸福感的，內心是愉悅和寧靜的，這個可以作為自己所選擇事業的參考。

人生有了方向，心才知道安放何處，人生有了目標，每個腳步才走的踏實！

前段時間我剛好寫過一篇文章，“你比別人不開心，可能只是腦回路比較清奇”。在文章中我講到，其實我們人的幸福指數是由我們大腦的腦回路決定的。一個人的大腦中會有很多的想法，看待事情總會有一些觀點觀念，會有消極積極悲觀樂觀之分，那麼是什麼決定了我們看事情是消極還是積極的呢？

如果把我們的大腦放到最先進的測量大腦功能的儀器下面去看，那麼我們的左腦門跟右腦門其實是分管不同的功能的。我們的左腦門負責管理積極正向的情感以及思想，而右腦門負責的是消極的迴避的情感。一個長期處於消極情緒的人，他的右腦門在一天之內活動的時間比左腦更長的，也就是說他更傾向於去思考一些不好的，那麼我們怎麼樣去改變這樣的狀況呢？

雖然從某種角度看這種方法，好像是一種阿Q精神在欺騙自己，但是當我們持續這樣去嘗試，我們就會慢慢的從一些消極想法裡面，找出一些積極的可能的因子。

第二個方法呢，就是進行正念訓練。正念訓練是由美國的心理學家卡巴金教授提出的，他的定義是不帶批判地，完全接納的去專注於當下的體驗。

那麼最開始做的時候，我們可以從關注自己的呼吸開始。一般人在做正念呼吸的時候，他也會不停的走神，大腦裡面也會胡思亂想，但是沒有關係，當我們發覺自己在胡思亂想的時候，把注意力拉回來就可以了。

正念訓練，要做到持續不斷的嘗試不要放棄，不要指責自己，一次一次把自己分散的注意力拉回來，讓我們的大腦得到一個鍛鍊。研究顯示，持續八週，每天20分鐘左右的正念訓練就可以有效的去改變我們的大腦，讓我們大腦負責積極的那一塊腦區更加發達，而消極的那一塊兒會得到更長時間的休息，也就是說，我們會從器質性的層面變成一個更加積極的人。

作者 黃孜孜

國家二級心理諮詢師

國際催眠治療師

高階家庭教育指導師

正念瑜伽導師

胡思亂想不能解決任何問題，尤其是消極的想法更容易把人逼入絕境，只會越想越煩惱，越想越自卑，越想越無法自拔。所以這種狀況必須要改變。可以考慮從以下幾個方面著手:

一是多讀正能量的書籍。在人的一生中，總會遇到這樣那樣的困難。被困難所阻而自甘認輸，那你就是失敗者。戰勝一個個困難，肯定就會更加堅強自信，就會實現目標，就會有所成就，那你就會是一個勝利者、成功者。這樣的榜樣很多，他們的精神和事蹟好的書本中都有介紹，當然還有傳記，多讀肯定會汲取到精神力量。

二是多交正能量的朋友。一個人自我封閉就會失去自信，就會找不到社會立足點，就會感到孤獨。而交一些好朋友就不一樣，他們會幫你出主意，可以在方方面面幫助和影響到你，你也可以從他們身上學到真知、汲取力量。你還可以通過你的朋友圈感受到溫暖，體驗到關懷，從而成為一個團隊中自信、活躍、值得信任的一分子。那你肯定能走出負面情緒，不再會陷入胡思亂想和悲觀失望的境地。

三是去積極做事並立即付諸行動，努力解決所煩惱的問題，不要讓自己太閒，不要懶，不要拖拉。遇到困難和問題不要繞著走，而是敢於面對，敢於與困難作鬥爭，能夠積極想辦法，主動找對策，不怕頭破血流，只怕止步不前，這樣就會逐漸走出杞人憂天、無事生非的困境。

總之，天無絕人之路，天助自助者。一個自立自強者是不會被打倒的，一個積極主動者是不會被困住的，一個樂觀向上者是不會被嚇住的。遇到重大挫折而取得重大成績的人很多，譬如孫臏、司馬遷；身殘志堅而脫穎而出的人很多，譬如海倫凱勒、張海迪；出身低微但功勳卓著的人很多，古往今來帝王將相有的是。無論你是誰、你是什麼身份、你在什麼處境，你也可以，但是你首先得相信自己，你得努力做最好的自己，你會發現不一樣的自己，你也會取得驕人的成績。加油！

你看好自己，世界就會看好你。

你好，相信這不是你一個人的煩惱，迫於生活壓力，家庭等情況當代社會的人心態越發浮躁內心也越來越壓抑，以至於愛“胡思亂想”等狀況

具體“胡思亂想”是想什麼呢？

大多數人都是因為迷茫、生計、未來而感到苦惱，這是大環境的現狀，也是危及每個人的問題！

這就需要對症下藥了。如果你是因為壓力，那大可不必。你去街上溜達一圈，注意觀察每個行人，每個商鋪店主，每個民工。他們是否喜笑顏開，是否神情愉悅；再仔細看看他們身邊沒人的時候，是否時而眉毛扭成一團，時而愁眉苦臉，時而苦笑連連~這都是最真實的壓力，每個人都擁有的東西，不值得去傷腦細胞。

如果你是因為迷茫，那為什麼迷茫？前途灰暗？職場受挫？還是為情所困？

以上情況如果你已經有了家庭，你肩負一個家的責任，在你選擇之前，務必三思而後行。如果你是自由身，那你肩負著你一生的命運，在你選擇之前，務必敢想敢做，敢做敢當。

決定了就一鼓作氣，拼了才知道這輩子的天花板，一直活在別人腳踝處，多憋屈！

在問題上一個端子的問題上，中國東方和西方的不同的規律都在其中的模式的方式。中國是在發展的太陽升起的時候總是有接力的西方負面的推動的反作用力是這種合力是一個陰陽的過程。可是在西方他誤解了一些道理了把這個方向的理論完全誤解的規律。最終體現的是衰落和最終的結局。實際東方和西方的一些發展的模式是一個配合發展的模式的規律。在中國懂得太極在世界有陰陽的轉換嗎？這是一個文化的必然交接的過程每天早晚都有一個交接的問題嘛。而且在季節的問題上都陰陽轉換的必然規律嗎？為什麼冬至一陽生啊？下至陰必來嗎這個道理就是一個過程的發展。又哪個人成都成立的國家大家的能量就是一個運轉的平衡的非常客觀的。中美的合作就是一個需要做的。一旦形成了兩句便帶傷雙方都會很重的告知了。一個整個的全球的計劃。一旦要做好那麼全球的是相當客觀的規律。這是中美合作必然的條件。美國有點兒私情的專一，所以警告美國一巴掌是拍不響的。和力才是共享的原則。希望美國和東方發展規定的原則的統一。這才是符合世界的變化的格局了。是全世界的共同利益。謝謝！

答，這是一種病態思維，亞健康的身體向你敲警鐘。必須認真對待，不可馬虎。一，前期階段，到醫院看醫生，讓大夫認真檢查一番，然後給出合理的醫療建議。二，我估計是抑鬱症。自己無法自控，一感受到不良情緒的影響，老是愛往不好的事情上去想，有頭有尾。非常真實，好像是一個心理預測專家，有時候連自己都忍不住感覺害怕，再以後會很危險的！三，它也分有時間段，時間一到自己馬上能感覺到。好像這個思路不是你做主，受到另一個自我控制著。四，也有一種可能，是人太閒生出來的毛病。五，需要一個知己，經常性溝通，交流，把心裡話說出來，不要老是藏在心裡，也是憋出來的壞毛病。六，當不好的意識一出現，馬上告訴自己，這一切都是假的。立即從家裡走出來，到廣場或者人多的地方去。看到有說有笑的人們，鬱悶的心態一下子就會好轉過來。物以類聚，人以群分。七，找幾個志同道合的朋友，跳跳舞，爬爬山！實在不行，就做義工。總之，人不要太閒，“人閒沒好事，壞事連連”。

[祈禱][祈禱][祈禱]書是人們前行的金柺杖！讀書是學習使用也是學習而且是更重要的學習；這是毛主席教導我們說的，讀增廣賢文抄寫理解記憶，將知識轉化成智慧，多多閱讀，增加閱讀量，讓人生活在知識的海洋，發現好奇心，為之努力奮鬥！努力學習！努力加油！ok！

首先我也是這樣的情況。那是因為我有重度抑鬱症還有焦慮症。如果在排除了沒有心理疾病的情況下，還是這種情況，那應該是生活太清閒。

建議把生活內容豐富起來，比如鍛鍊身體，學習點小手工，多參加一些社會公益活動，即可以幫助別人又可以結交朋友，看看書，寫寫東西，例如日記。有條件的可以出去旅遊。

一切的胡思亂想都是自己太閒了，要是你一天到晚忙忙碌碌，累的連睡覺的時候都不夠，你還會想這些有的沒的事情嗎？所以人呢還是不能太閒！