我就是一個極度缺乏安全感的人，沒有人可以給自己真正的安全感，真正的安全感只有自己給予，一句話好好掙錢，保重身體

這種缺乏安全感需要長時間調整，慢慢的增加自信，不是一朝一夕，只要肯邁出一步，就能改變，如果只是空想，什麼都不會變化。

1. 可以改變一些姿勢，來調整自己。比如走路的時候挺胸抬頭，不要低頭聳肩，這個代表著不自信，有很多訓練是可以連走路姿勢，由內而外，由外而內都是相互呼應的。人走路習慣挺胸抬頭了，你會發現內心也沒有那麼懼怕了。

2.與別人談話的時候， 儘量不要把手放到桌子下面，而是與人說話的時候，把手放到桌子上，讓對方看見你。有些人喜歡把手放到下面，實際就是不自信，缺乏安全感。這個很容易調整的。

3.如果有咬指甲，喜歡咬筆，叼著眼鏡腿說話，剋制住自己的這些小動作。

4.運動，這個是多方證明可以增加人的自信心的，當人有了力量可以透過運動獲得成就感，並且增強的肌肉確實可以讓人有信心歸屬感。就像猛獸會攻擊，弱小動物會逃跑是一樣的道理。

5.要麼讀書，要麼旅行，必須有一個在路上，書籍增強你的知識量，不用刻意去閱讀怎麼提高自信的，就是隨意喜歡看什麼，旅行增加的是眼界和閱歷，都無形影響著自己的思維方式和判斷力。

6.儘量多參加活動，這個一個困難，但是還是要儘量去參加一些。

還有很多小的行為，需要慢慢調整，時間長了，人自然會去成長。

安全感這種東西，別人是給不了你的，只能靠自己，自己才能給自己最大的安全感。

建議你可以透過努力讓自己變得強大，讓自己活成理想中的樣子，實現經濟財富自由。

平時多看書，看好書，閱讀經典書籍，從書籍之中尋找力量。讓自己精神變得富有，心靈變得充實。腹有詩書氣自華，書中自有黃金屋。

縱觀歷史長河之中，偉大成功人士都是愛讀書，讀書多的人。

多讀人物傳記，可以從中受到許多啟發，可以從別人的成長經歷中，發現與自己的共通點，看看別人是怎麼度過人生的低谷時期的。

讀書可以增長見識，擴寬視野，讓自己不要僅侷限於自己的這一畝三分地。可以在書中看到更大的格局，看到更多的可能。

所謂讀萬卷書，行萬里路。你也可以多出去走走，也可以看到更廣闊的世界。讀書和旅行相結合，相輔相成，你的人生會更精彩，更美好。

讀書記得做讀書筆記，旅行記得及時寫遊記，現在手機方便，可以用拍照記錄所見美景，現在手機上也有很多便籤，你也可以及時記下心中所感所想。

慢慢記錄積累下來，你的人生會發生不一樣的變化。你會發現生活越來越美好。

要想改變極度缺乏安全感的心理，那就必須讓自己強大起來。一是自身綜合素質的完善。首先，一定要培養一些高雅的愛好，琴棋書畫不一定樣樣好，但一定要略懂一二。其次要多讀書，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，讀書可以令人增長知識，開闊視野。再者，一定要多走出去看看，不管是旅遊還是踏青，只有多出去才能感受到大自然的美妙，開拓視野，讓自己身心愉快。二是要努力創業，只有自己有了一定的經濟基礎，才能以不變應萬變。才能應對突如其來的變化。如果沒有自主創業的能力，就好好珍惜眼前的工作，把每一份工作做好也會讓自己充滿信心，心情愉悅。三是一定要熱愛生活，哪怕工作生活再苦再累，也一定要學會種點花草或養小動物，花草養性，小動物可以治癒心病，如果你能變著花樣把生活過成詩，還怕沒有安全感嗎？

我也想問這個問題——

我認為的話，安全感是自己給的，並不是從別人身上得來的！自己的內心強大起來了，就不會擔驚受怕了！

極度缺乏安全感，有三種情形:

一、是指自己意識到某種事情發生或事態嚴重性，給自己造成的短暫恐慌。這種狀況可以透過自身努力和別人幫助，讓一切好轉後，心境也會隨之好轉。

二、是長時間，內心處於焦慮惶恐狀態。就算一切都處於正常狀態下，仍然有極度不安全感。這種情況，應該屬於心理疾病範疇，需要及時心理疏導，比如童年時期的心理陰影或受到某種刺激之後所知，總之，要找出致病根源，對症下藥，才能緩解。

三、還有一種就是殘酷現實導致的恐慌。當今社會中，生活、學習和工作壓力很大，會讓一部人患得患失，每天都在極度焦慮中度過，比如:害怕學業比別人差，工作收入比人少，害怕入不敷出，害怕生病等等等等諸如此類症候，生怕有一天，一不留神就落別人後頭了，甚至有一命歸西的擔憂……這也叫焦慮症。嚴重時，也需要看心理醫生。

但不管屬於哪種型別，都需要及時調整心態或疏導或治療。使人生變得輕鬆釋然。

最後用《聖經》金句結束此次回答:

不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。”

(馬太福音 6:34 和合本)

安全感來自於自信。自信來自於自身的強大。強大來自於穩定的生活豐富的知識。

說白了缺乏安全感就是極度的不自信。改變這種現狀並不是一件簡單的快速的事情。

缺乏安全感的人想要改變現狀首先要認識到自己的不足，知道自己在什麼時候覺得需要幫助想找到依賴，那就是你需要加強的地方。

想要改變工作也好性感也罷，人都要先充實自己的知識庫，懂的多了，明白的多了，生活中工作中就會敢於嘗試新事物，敢於挑戰更高的難度的問題。一旦掌握了更多的知識和技能，就有新的工作機會等著你，工作的提高會讓你接觸更多更好的人，從而促使你不斷的學習進步，學習與進步又會不斷的增進工作的效果，工作的成就則會不斷的讓人更加自信，自信心到了一定的點就不會再有沒有安全感。

極度缺乏安全感？

那麼，認真不逃避的態度思考思考，什麼會增加你的安全感？

如果是家庭的原因造成的，並且這種影響已經不可逆，莫不如干脆放棄這段過往，重新開始自己的全新生活。怎麼開始？拼命的學習，或者技藝或者讀書或者跑步運動或者一些志願者行動，用“動起來”把生活填的滿滿的，逐漸的，你會發現自己越來越自信、對生活充滿積極的希望、多了朋友多了樂趣，越來越充實，對安全感的渴望不知不覺中淡化。

如果是經濟原因造成的，那就認真的去掙錢唄，腳踏實地，不怕吃苦不懼困難，少牢騷抱怨多積極行動。

什麼時候都要少些抱怨，多些美好的想法，不斷的讓自己變強，自身的強大是脫離一切不安全的根本。別總藏在角落裡，抽空就把心情放在Sunny下曬曬，這日子，多點Sunny就多點燦爛，不是嗎？

個人看法分享！與其漫無目的去期待自己想要的所謂安全感，不如充實自己，打造自己！無論男女都可以讓自己變得更堅強，順其自然但不隨波逐流！努力握住想要的，但不強求！世界那麼大，安全感哪裡找？我看到我身邊的人，好多都是想要的，得不到，給得了的自己不想要！其實又何止我身邊的人，我覺得好多好多人都是如此。我覺得的人一定不要卑微，卑微真的好低賤！當然羅，自己不努力，不上進的話，卑微在所難免！不知不覺，活著活著就30歲了，開始慢慢覺得，安全感除了自己，沒人給得了，無論站在哪方面！曾幾何時，為一個人不顧一切，為了迎合，一味忍讓，自己卑微低賤都無所謂。可換來的是，自己不修邊幅，臃腫邋遢，其實只是為留著更多去實現她的想要。可發現做不到，無論做什麼都是錯！回頭一看，自己都30歲，人生啊，青春在慢慢逝去！為一個人十年換不來一個開懷笑，人生能有幾個10年？不知何時萌生的想法，餘生為自己精彩一次，或者可以說餘生為自己精彩。28歲那會兒，我還是個胖子。2019年準備滿滿的31歲了！圖一是28歲那會的，圖2是25歲左右！圖三是30歲時的，後面的都是2019年的！以前我也覺得很空虛，沒有安全感，現在自我感覺良好，好好愛自己，充實自己，選擇自己喜歡走的路，應該會更有安全感！這是我的個人感覺分享！我喜歡的東西有點多，吉他，作詞作曲編曲，書法，擼鐵，跑步…………也感謝經歷了很多東西，讓我知道，其實我們可以更精彩！當然蘿蔔青菜各有所愛，這只是個人的喜好方式分享而已！

找一個可以依靠的人，提供給自己一方港灣，可是港灣再好，也不如自己內心強大，所以不能沉淪在溫柔鄉，讓自己成為港灣吧……

就像需要相互依偎取暖的刺蝟，若是給予溫暖，只會造成遍體鱗傷，建造屬於自己的一方世界，讓自己自信，自愛，自我放飛成長，那麼你還怕什麼！