這個喝水應該不會難受吧，可能我孤陋寡聞了，我的奶奶年輕時是一個苦命人，相當於沒有人要的棄嬰、吃百家飯長大的，應該說像我奶奶那樣的老人能活七十歲都已經是高壽了，畢竟年輕時受了很多委屈，但她老人家已經八十多歲快九十了，我的奶奶有一個很大的特點就是愛喝水，別看她小胖小胖的身體還特別紮實呢。

奶奶年輕時愛喝涼水，每天就有一個專門的喝水的瓢，經常外孫們都在客廳看電視，她老人家就手裡掌個瓢坐在一旁的沙發上嘴裡含一口剛打的水慢慢的下嚥，舅舅老罵奶奶說：你看看你，喝水就喝水，誰喝水是那樣喝的。哈哈

喝水是最能解決腎結石的方法，建議以茶代水，這樣更有利於腸道和腎臟的排毒。

喝水是能上癮的，這個你需要堅持喝水才能讓你的身體體會到水的好處，像我每天最少都要喝1500 ml的水，不是說我一開始就愛喝水，我也和別人一樣注意自己的飲食才慢慢養成的愛飲水的習慣。

如何預防腎結石筆者給出以下建議供你參考。

1.多飲白開水，

多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，就形成不了草酸鈣結石。

2.合理補鈣，

腎結石患者往往談鈣色變，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。補鈣能與蔬菜含有的草酸結合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少經腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結石的形成。

3.少吃草酸鹽含量高的食物

這些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。

4.遠離甜飲料和甜食

糖會干擾鈣的吸收利用，這一點早就為人們所知。甜飲料促進腎結石，也有很多研究證據。美國是腎結石高發大國，甚至兒童也有腎結石患者，有研究者認為與甜飲料攝入過多有關。不僅調查證明甜飲料攝入與腎結石的風險相關，人體試驗也發現了直接的證據。例如一項研究發現，喝可樂之後會提高與草酸鈣型腎結石相關的生化指標“Tiseliusindex”，掃描電鏡觀察也發現攝入可樂之後所收集的尿樣本中更易出現草酸鈣結晶。

5.少吃豆製品

豆製品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同鈣融合，形成結石。

6.腎結石患者睡前慎喝牛奶

睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加，而飲牛奶後2～3小時，正是鈣透過腎臟排洩的高峰，鈣透過腎臟在短時間內驟然增多，易形成結石。

7.多食黑木耳

黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。

①白天多喝水一般不應少2升(4瓶農夫山泉量)，晩上少飲水。②少吃動物內臟，少飲/吃豆製品。③儘量不補鈣製劑、Vc製劑藥品/保健品等。④有小結石(小於0.5㎝)儘早口服消石類中成藥結合上述方法加以適當跳動，堅持一段時間(半年左右)再複查觀察療效(中途如有疼痛症狀出現可用雙氯芬酸鈉栓劑對症治療，如有血尿加口服左氧氟沙星)。最後強調一下，儘量用口服消石類中成藥，最好不用煎中藥水口服，(以本人臨床經驗)理由如下①中成藥服方便，易於堅持。②中成藥都是國家藥監局批准驗方，對證選擇總有一方適宜。③鑑於目前中藥材監管不能到位，調配中藥配方中藥材質量難有保證，有些醫藥衛生指標不能把關。④大多患者長期煎服中藥胃腸道有輕重不同的不適反應。點選關注，我是執業醫師、執業藥師和執業中藥師吳向民，讓我們一起分享有用的醫藥良知。

　　在生活中有些人不愛喝水，又或者因為在忙什麼事情而忘記喝水。我們知道人體每天是需要攝入一定的飲水量，不能過多也不宜太少。

　　在腎結石患者當中，多數人主訴就是不怎麼愛喝水。腎結石是泌尿系較為常見的疾病，它的發病率一般是男性多於女性。人為什麼會長結石？在醫學上來講這與很多因素有關，例如飲食習慣、環境因素、年齡、性別、遺傳、職業。腎結石的高發人群有不愛飲水、習慣憋尿的人，也有不良飲食習慣的人，例如不吃早餐、暴飲暴食，吃夜宵等等。

　　一般而言，腎結石的症狀可能並不明顯。也有患者會出現疼痛、血尿、排石等症狀。當患者出現有這樣的疼痛時一定要注意：鈍痛與絞痛。這種疼痛多數會是陣發性的腰、腹疼痛，時痛時不痛，也有些患者疼痛時間比較長，比較持續。如果出現了腎絞痛，這種疼痛往往是突然的發作，如刀割般的疼痛感，還會反射到腹部、大腿內側，甚至會到陰唇部位（女性），有可能幾分鐘就能緩解，也有可能持續幾個小時。

　　腎結石疼痛時常伴有血尿--肉眼血尿或鏡下血尿，主要以鏡下血尿為主，肉眼可見的血尿在腎結石中還是比較少見的。

　　如果腎結石的結石掉到了尿道，此時患者會有堵塞或刺痛的感覺，過濾尿液中可能會出現顏色不同，大小不等的砂石。

　　當腎結石還比較小的時候，可以透過大量飲水排出，再或者微創手術治療等，一般問題並不大，切莫等到結石長到影響到腎臟功能再去治療，那時候可能就比較麻煩了。因此平時要多加留意，在結石很小的時候就要積極防治。

　　具體可以採取的預防措施有以下幾種：

　　1.多喝白開水

　　每天多喝水，保持一定的飲水量，這種情況患結石的機率就會很小。天熱的時候人體排汗比較多，這個時候就要適當的增加一些飲水量，一般而言，普通人的每日（24小時）排尿量應當保持在2000毫升左右；腎結石患者應當保持在3000毫升左右。

　　2.適當補鈣

　　很多腎結石患者可能會談“鈣”色變，因為腎結石的結石裡面主要成分就有草酸鈣，但是有研究表明，合理補鈣，特別是透過飲食補鈣，攝入富含鈣質的食物反而能夠減少結石的形成。

　　3.草酸含量高的食物少吃

　　腎結石患者應當少食草酸含量高的食物，這類食物主要有菠菜、草莓、芹菜、番茄、茶葉、巧克力等，草酸攝入過高，與腎結石的形成。

　　4.少吃豆製品

　　豆製品含有豐富的蛋白質，營養豐富。例如常見的黑豆、大青豆之類，但是腎結石的主要成分裡就有--鈣物質，因此一般建議患者不吃或者少吃這類食物。豆類食品裡面含草酸鹽和磷酸鹽都很高，過量攝入的話，容易形成草酸鈣等，恐會進一步加重病情。

　　5.減少鈉攝取

　　愛吃醃製品、罐頭和加工食品之類的人也不少，但是這類食物含鈉較高，因此一般給患者的建議也是不吃或者減少食用，飲食清淡一些，也可以多吃含鉀的食物，如香蕉等。

　　6.適量運動

　　多喝水的好處能夠加快尿中的鹽類代謝，那麼多運動，則能讓骨鈣的流失減少，從而也能夠讓結石的產生減少。

有許多的人平時不愛喝水，飲食不規律以及經常熬夜等，長期下去身體吃不消，就很容易患上腎結石。

所以，腎結石患者在生活中應該格外的要求自己的飲食要規律，到底腎結石患者應該注意哪些要點呢？下面小石頭就來為您解惑。

腎結石患者飲食調理

尿酸結石應該採用低嘌呤飲食，膀胱酸結石應該採用低蛋氨酸飲食。水果、蔬菜能使尿液轉為鹼性，對防止尿酸和胱氨酸結石較好。

對磷酸結石採用低鈣、低磷飲食，含鈣腎結石宜避免高鈣、高鹽、高草酸、高動物蛋白、高動物脂肪及高糖飲食。

採用高纖維飲食，患有腎結石的病人最好能少吃鹽和動物性蛋白，堅持大量飲水，保持尿量在2000~3000毫升/天。

腎結石患者應該吃什麼食物

1、合理補鈣：腎結石患者可以食用鮮奶以及奶製品，但是應注意每天食用不宜超過500毫升。而且在沒有特殊疾病需要和醫師指導下，不應再另外補充鈣類藥物和鈣製劑。

2、多食黑木耳。黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，有利於結石分化、溶解，排出體外。

3、吃富含維生素A的食物。含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。

4、多飲白開水。多飲水可使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。

腎結石患者飲食禁忌

少吃富含草酸的食物。在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。如：豆製品、芹菜、葡萄、香菜、菠菜等。

睡前慎喝牛奶。在睡眠後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，而飲牛奶後2～3小時正是鈣透過腎臟排洩的高峰，鈣透過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石，因此腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。

忌喝濃茶。習慣喝茶可以起到攝入更多水分的作用，因此腎結石患者可以適當喝茶，但是應注意不要喝濃茶。

忌菸酒和煎炸、燒烤食品。腎結石不能吸菸(如果戒不了就儘量少抽菸)、喝酒、吃辛辣、煎炸、燒烤食品。

少吃鹽。鹽在進入人體後會與大量的遊離鈣結合。而鹽又是透過腎臟來排洩的，經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。

少吃海鮮食品及動物內臟。海鮮食品、動物內臟嘌呤含量豐富。嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸過高，可能形成尿酸結石。

控制蛋白質的攝入量。太多的動物蛋白，如紅肉，家禽，雞蛋和海鮮，都會升高尿酸水平，容易形成腎結石。建議每日肉類攝入量限制到不超過一副撲克牌的重量。

腎結石可造成尿路梗塞，尿路積水，嚴重者會使患者喪失腎功能。

1、疼痛感。當結石較大時，移動幅度較很小，患者會出現腰部酸脹，在身體活動增加時有隱痛或鈍痛感。當結石較小時引發的絞痛感更為劇烈，在腰腹部如同刀割般劇烈疼痛，呈陣發性。

2、當結石落入輸尿管狹窄部位時，可以造成部分或完全性阻塞，導致尿路積水，甚至腎盂擴充套件，並引起疼痛、排尿困難、排尿突然中斷、尿閉等症狀。

3、如腎結石造成腎盂積水過久，排尿受阻，梗阻以上部位承受壓力過大，腎臟血流減少，可發生腎小管變性、壞死，腎萎縮變小，使腎功能下降或完全失效。

4、尿路感染多發生在合併結石或結石手術後的繼發性感染，以尿道和膀胱炎症多見，也可發生在腎盂、腎周圍。

腎結石有如此大的危害，可見腎結石不容小覷，我們平時要加強預防。

1、多喝水

雖然我們知道多喝水有利於身體健康，但是每天在忙碌中經常忘記。預防腎結石一定要多喝水，保持一定的排尿量。尤其是天熱的時候人一般排汗比較多，這個時候更要適當增加飲水量。一般而言，普通人的每日排尿量應當保持在2000毫升左右；腎結石患者應當保持在3000毫升左右。

2、草酸含量高的食物少吃

草酸含量高的食物更易使人得腎結石，這類食物主要有菠菜、草莓、芹菜、番茄、茶葉、巧克力等，所以平時要適量少吃這類食物。

3、少吃豆製品

豆製品含有豐富的蛋白質，但是腎結石的主要成分裡就有鈣物質，因此一般建議患者不吃或者少吃這類食物。豆類食品裡面含草酸鹽和磷酸鹽都很高，過量攝入的話，容易形成草酸鈣等。

4、減少鈉攝取

醃製品、罐頭和加工食品等這類食物含鈉較高，因此在日常生活不吃或者減少食用此類食品，儘量飲食清淡一些，也可以多吃含鉀的食物，如香蕉等。

5、少食高嘌吟食物

含有高嘌吟的食物在人體代謝的過程中，會形成一定的尿酸，而尿酸一旦比較多的時候，就會促使我們尿液中草酸鹽的沉澱，就比較容易形成腎結石的問題。

6、適量運動

堅持每天都要有30分鐘以上的運動，多運動能讓骨鈣的流失減少，從而也能夠讓結石的產生減少。

腎結石也是一種比較常見的疾病，腎結石的發病範圍並沒有侷限性，不少身體比較強壯的年輕人也有機會患上該疾病，並且男性的發病率要高於女性。當人患上腎結石之後，身體就會出現比較明顯的疼痛感，嚴重的還會出現嘔吐、腹脹以及尿血等症狀。腎結石帶給人身體的危害是非常大的。那麼，人們的哪些行為會讓腎結石有可能出現呢？

也許你們第一時間想到的就是不愛喝水。腎臟是人體內部最大的泌尿系統，我們每天喝的水就有很大一部分會經過腎臟分解，然後形成尿液，最終被人體排出。如果一個人不喜歡喝水，身體所表現出來的一樣就不止尿液量少這一點了，還有可能會引起身體其他疾病的發生，比如腎結石。每天多喝水，不僅是為了保證身體水分迴圈的正常進行，也是為了減輕腎臟的負擔，提高身體的代謝能力。那麼除了不愛喝水之外，你還能想到引起腎結石發生的其他原因嗎？或許還和這2點有關，不要忽視。

1.不愛吃早餐

早餐對身體的健康有著很大的影響，但是早餐卻經常被很多人忽視，特別是對於部分年輕人來說，早餐似乎已經成為了可有可無的一頓。但是，不吃早餐帶給身體的傷害不止有腸胃上的，其對腎臟的傷害也很大。如果一個人長時間不愛吃早餐，那麼患腎結石的機率會比其他人要大。這是因為不吃早餐會降低身體的消化能力和代謝能力，從而加重腎臟的工作負擔。

2.不注意防曬

對面板重視度比較高的人應該都知道，Sunny中的紫外線會對身體造成一定的傷害。如果人長時間從事戶外工作而不注意防曬，會增加患上腎結石的可能。