好動是孩子的天性，很難靜下心來去做一件事，這是自制力差的表現。因此注意力很難集中，在幼兒時期就要逐漸的培養孩子的專注力。注意的穩定性，對某一事物關注的時間長短，關注的時間越長穩定性越好。對事物的關注度越高，關注時間越久，對以後的學習越好，越重要。

在孩子關注一樣事物時要儘量減少去打擾孩子，讓孩子儘可能地去關注一樣事物，時間越久越好。尤其是孩子在很專心的做一件事或者想一件事的時候，最怕的就是別人的打擾，被打擾以後，注意力就很難再集中起來了。

為孩子買一些新奇好玩又能夠訓練耐性的玩具，激發孩子好勝的心理，一定要把這玩具玩好，又好玩又開發智力，還能訓練專注力。比如:迷宮魔方，兩幅圖找不同，數獨等等小遊戲小玩具。

找出孩子的興趣愛好，興趣是保持注意力的主要條件，興趣越濃，注意力越集中，因為感興趣，所以孩子肯花時間去研究，去探索。所以父母要掌握好孩子的興趣差異，可以用此來誘導孩子學習。

一次只能做一件事，不能兩件互不打擾的事情同時進行，畢竟人的精力是有限的，不能夠貪心的想要孩子同時完成很多事情，所謂的一心不可二用正是如此，否則哪一樣也做不好。

我這裡給你介紹一個可以執行的小妙招

依靠慣性而不是毅力

不知道你有沒有想過這樣一個問題：以前小時候每天讀的書可能是現在每年讀的書，現在即便周未不需要工作，看一會書也就看不進去了，堅持不下來，是為什麼?

我覺得小時候每天依靠的是行為的慣性，但現在，要求自己看書學習是純粹靠毅力，才變得如此困難。沒有什麼比習慣更可怕

比如,睡眠很有規律的人,早晨甚至不需要鬧鐘自己就醒了;起床後很習慣地刷牙洗臉,並不會覺得每天堅持這件事有多麼困難。我發現很多訓練效果好的孩子，那是因為家長都刻意幫助他們培養了生活的規律。因為對於注意力不好的孩子來說，如果沒有習慣的幫助，做每件事都要靠毅力，太累了

那麼問題來了，如何培養孩子的好習慣呢?

一：暗示；二：習慣性行為；三、獎賞。每當寶寶早晨起床，你可以給他播放固定一首節奏輕快的歌曲，伴隨著他刷牙洗臉的步驟，這就是暗示的力量，每當他聽到這首歌,就會跟洗漱聯絡在一起，就會更加容易開始執行。每當寶寶完成了這項行為，就能立即獲得相應的獎賞，大腦就會記錄下來,期待下次再次獲得,習慣才會慢慢養成。

又有人會問，習慣跟專注力有幾毛錢關係？？

有個研究很有趣，人有40%的行為並不是我們自己決定的，而是潛意識的習慣。比如週末起床後，臨時決定看書，誒，看了幾頁，突然覺得好累，緩解一下，然後就拿起手機隨便刷一刷，一看不可收拾。但如果養成了習慣，大不相同了，你會看的忘了時間，迅速進入學習狀態，高度集中。

不要妄想寶寶天生下來就有自制力，你問問自己，有這個東西嗎？？所以儘量安排孩子規律的生活，已經安排好的事情不要打亂順序，這對專注力不是很好的寶寶非常重要。我也知道培養習慣的開始，一定是雞飛狗跳的，但是媽媽們，穩住……

專注力不夠，習慣來湊

#我是桃媽，非常愛研究培養孩專注力的媽媽#

tip：今天換了介紹，是因為我真的注意培養孩子的專注力，如果有其他人跟我交流一下經驗，我會非常感激

專注力即是我們常說的注意力。

2歲以下的孩子大多是“無意注意”，這時外界事物的刺激性較能引起他們的注意，比如聲光玩具。

2歲以上“有意注意”逐漸發展起來，這需要強大的意志力來維持。

不同年齡階段的幼兒，專注力發展程度也不一樣。

2歲：7分鐘

3歲：9分鐘

4歲：12分鐘

5-6歲：14分鐘

7-10歲：20分鐘

10-12歲：25分鐘

13歲以上：30分鐘

以上這個參考時間是很多媽媽都關注的，也是大家談論得最多的。判斷孩子專注力好壞的時候，大多數用這一指標。可是孩子專注力的好壞，時間的長短是一個重要的指標，但並不是唯一的指標。還有一個非常重要的指標是：專注力的持續性。也就是在被外界環境或者內在因素打擾後，能否迅速回到剛剛的活動上來。這是因為孩子特別容易被外界所影響，遇到問題也比較容易放棄，注意力很容易被中斷。這就需要孩子能有意識地調整自己的注意力。

對於孩子來說，感知在早期的大腦活動中最多，所以2歲以前，當孩子正在認真玩一個瓶子，一杯水，一個勺子時，甚至在啃自己的腳趾頭時，　都不要去打擾他。

２－３歲以後，我們可以用遊戲的方式幫助孩子提高專注力。這裡推薦3個非常經典的遊戲。

１．撲克牌換位（可以用任意其他東西替換）

3歲後，孩子的記憶力是一個爆發期。這時候一些記憶力的遊戲可以吸引孩子。

玩法：首先和孩子從牌組裡任意選出三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上。例如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5。

選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然後遊戲開始，家長把三張牌倒扣在桌上，隨意更換三張牌的位置

最後，家長回合結束。讓孩子指出梅花2在哪兒，翻開牌，如果答對了，就勝利了，家長孩子兩人輪換做遊戲。

隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。從易到難，孩子注意力培養可以循序漸進。

２．舒爾特方格

首先你需要找來一張紙，在紙上畫好25個小方格；和孩子一起將1~25的數字順序打亂，填在表格裡面；然後和孩子來一場小小的比賽，看誰以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出。

這個心理學上的注意力訓練小遊戲，曾有研究表明：

7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

剛開始可以玩得簡單一點。例如畫出一個橫三行、豎三列的格子，一共9格，把數字1-9隨機打亂填在格子裡，然後讓孩子按照數字從小到大的順序一一劃掉。

如果數字玩膩了，還可以將孩子學過的古詩，打亂字的順序隨便填充進格子。當然，格子的行列數不一定要相同。

還可以改版下，對於不認識數字或者漢字的孩子，根據孩子的喜好，將數字／漢字換成別的東西，比如顏色不同，或者形狀不同的積木，樂高等。排好後，讓孩子看上幾秒，然後拿開，讓孩子按原來擺放好。

總之，各種花式小東西都可以放進小格子裡玩起來。

３．找關鍵詞

方法：給孩子讀一段繪本故事或是文章，將一類詞作為關鍵詞。比如所有的顏色詞，或者人稱代詞。也可以事先商量好，要指出來的詞。當孩子聽到關鍵詞的時候，就要端正坐好，並且舉手示意。

孩子在體會到遊戲的趣味時， 就會很專注。

雖然說是訓練，但是我們提倡的是用遊戲的方式， 讓孩子在不知不覺中接受訓練。切莫讓孩子感覺到枯燥，或者讓孩子感覺到很大的壓力和挫折感。

“如何培養幼兒的專注力”這個問題 我研究好久 在每個不同幼兒階段觀察 每個年齡段專注力的時間是不同的 越幼小的孩子注意力比短暫的注意力不集中 也是孩子天性的東西。作為成人（老師）如何去引導孩子提高注意力 以下有幾個點分享一下哦！說得不好請大家多多指正～

❤由於幼兒的注意力持續時間較短，在實際教學中運用不同的方法，引起幼兒的興趣，比如圖片展示、故事引入等，進行動作分解讓幼兒進行記憶儲存，從而強化幼兒的記憶。

❤多用遊戲的方式去提高孩子的注意力 而不是 問死記硬背去的教孩子 “3歲-4歲 10分鐘的注意力 4_5歲 15分鐘的注意力 5_6歲 25分鐘左右注意力”

專注力也叫注意力，可以分為有意注意和無意注意。嬰兒時期以無意注意為主，隨著年齡的增長，生活內容的豐富，語言的發展，逐漸出現有意注意。注意力的培養可以從以下方面著手：1.加強注意目的性的教育。要明確告訴寶寶要做什麼。2.排除外來干擾。在做一件事情時，儘量不要有其它容易分散注意力的事情在旁邊發生。3.要注意時間的控制。兒童的注意力時間比較短，5-7歲兒童約15分鐘左右，7-10歲約20分鐘左右。

具體如何培養孩子專注力

1、視覺注意力訓練

讓孩子看一些照片或動物圖片，並且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照裡都有什麼人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在幹什麼、手裡拿的是什麼等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然後讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到沒興趣了。

2、聽覺注意力訓練

給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之後要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他(假如這些問題能夠引起他的興趣)，相信效果會更好。這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預習，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別心，因為是帶著要尋找答案的願望去聽的。當然這樣做，一開始孩子可能會只顧找答案而忽略了其他內容，不過訓練的次數多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會把注意力放在整個故事上了。

3、動作注意力訓練

就是透過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些遊戲動作，都能達到這種效果。可以進行“請你跟我這樣做”這個遊戲，大家圍一個圈，前一個人做什麼動作，緊挨著他的人就學著做這個動作，第三個人又學第二個人的動作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個遊戲，也可以全家人一起來做。

4、混合型注意力訓練

實際上就是把眼睛看、耳朵聽和做動作結合起來，既訓練了視覺和聽覺，又訓練了動作，這種混合型注意力的訓練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種型別訓練要從最簡單的動作開始，不能操之過急，可以邊說邊示範給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種物品的名稱，讓孩子把它指出來等。

5、對症下藥

除了對孩子進行注意力訓練之外，還有一點也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，這樣就可以對症下藥，根據孩子的弱點，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的訓練，提高孩子的自我控制能力。其實有時孩子對於和學習沒有關係的一些動作、行為不能夠做到自我控制，這說明他還不能夠分清楚哪些是在上課時不應該做的行為，所以就有必要幫助他建立這種紀律觀念，然後再配合一些訓練。在家裡可以規定好學習的地方和時間，並且要求他學習時要專心學習，不做其它的事，也不隨便說話，每次做到了就加以稱讚鼓勵，相信時間長了一定會收到成效。

孩子的專注力需要被培養，專注力是一種做事的習慣。說得淺白一點，也就是在做一件事的時候能靜得下心去做好這件事情。

既然說專注是一種習慣，那麼專注就不單單隻用在上課，或做作業，或學習方面。專注力，需要被廣泛運用到生活的各方面，從生活的各方面來培養孩子的專注力，孩子才能更容易在上課的時候專心聽講，或者做好作業專心學習，靜得下心來學習。

第一，生活中的專注力：吃飯、玩耍、睡覺。吃飯~“專心吃飯，我不玩”~這是我兩個孩子從小就會念的一句話。他們吃飯很大口，又很快，這讓我非常省心。另外比如孩子要玩電腦的時候，我會固定一個時間給他們，每個孩子大概10分鐘時間，在規定的時間內，我不打擾不打斷他們，讓他們玩得盡興。這也是在鍛鍊一種專注力。

第二，從幼兒園時期就開始培養學習的專注力。幼兒園的學習是沒有任何壓力的。孩子是快樂地學習。我兩個兒子的幼兒園都是從中班就開始佈置少量作業了。接他們放學回家的第1件事，就是吃東西，吃完東西就立刻開始寫作業，寫完作業才可以去玩耍。當孩子寫作業的時候，我就去做別的事情，從來不守在他們身邊。孩子還小，剛開始的時候不可能那麼專注的寫作業。我會時不時偷瞄一下他，有沒有專心在寫。如果沒有專心在寫，我會提醒他專心。如此反覆培養孩子的專心。基本上是一個學期下來，孩子就已經習慣了回家等吃完東西，就專心寫作業。不用媽媽陪在身邊。

第三，每天孩子回來的時候，我都會問他~“你今天在學校有專心聽老師講課嗎？”，“學了什麼呢？”孩子這個時候會給自己一個評價。我們就能夠清楚孩子在幼兒園能否專心。如果不確定孩子是否做到，可以跟幼兒園老師瞭解一下。

第四，家長需要積極，並且堅持培養孩子的專注力。有的孩子天生專注力就很強，那麼家長就輕鬆了。但很多孩子的專注力都需要後天的培養。在學習上，家長不能把專注力交給老師，讓老師在課堂上培養。如果錯過了幼兒園時期的專注力習慣的培養，那麼，就絕對不能再錯過小學期間了。小孩剛上小學的時候，家長可以參考我上面提到的建議。家長可千萬不能偷懶了。如果家長偷懶了，孩子的專注力就很難培養起來了，學習上沒有專注力，成績又怎麼能夠好呢？

有好的專注力，學習會非常順利。家長自己也非常的輕鬆。