只有按時吃降壓藥最管用，任何所謂吃什麼保健品或者喝什麼茶就可以降血壓的，都是忽悠~其實僅靠普通食物來降壓的效果非常有限，甚至微不足道~

如果是血壓不超過150mmHg或者是配合藥物治療可以考慮選擇綠茶或者藥茶或者花茶。

一，綠茶具有抗氧化的作用，同時對血管能起到保護作用，有利於血壓的穩定。但不宜濃茶，以清淡茶為主，若伴有心率過快，則不宜飲用。

二，藥茶，如決明子、天麻片、三七花等，泡水代茶飲用均可起到降壓作用，如平時便秘、頭脹者可選用決明子，平時有頭脹不適者可選用天麻片，伴高血脂者可選用山楂。

三，花茶 常見的四種花茶也達到輔助降壓的效果，包括荷花茶、槐花茶、菊花茶，山楂茶等，這些茶類可以促進消化，促進血脂的代謝、擴張血管，從而達到輔助降壓的效果。

睡覺前不要喝茶，以免引起失眠影響睡眠質量，隔夜茶不要喝，不可以用茶水送服藥物。

喝綠茶穩定血壓，適合血壓不超過150mmHg的人群，同時需要良好的生活方式，比如低鹽飲食、勞逸結合、適當減重、戒菸等。才能穩定血壓。

對於血壓超過150mmHg的人群來說，單純依靠改善生活方式，無法使血壓降到理想數值，不管喝哪種茶永遠不能取代降壓藥物的作用。