這個問題從我自己本身出發，到底什麼是網癮，什麼樣的表現才是網癮呢，主要從以下幾個方向來看。

第一，從孩子放學回家的表現來看，是否第一件事就是開啟電腦或者手機，是否回來很快就完成了作業，然後一頭悶到手機電腦上，是否平時言談中充斥著遊戲術語。然後可以與孩子老師溝通一下，最近是否上課注意力不集中，作業完成情況差，成績有所下滑。

第二，看看孩子節假日都在幹什麼，比如週六日在家時間很少，可以旁敲側擊問問孩子去哪裡玩了，是不是跑到網咖裡去了，都跟誰玩最近一段時間，然後透過老師瞭解這些孩子的平時行為舉止，有沒有不合適的地方。如果孩子是跟一群學習成績好，聽話的同學一起討論學習的問題，那就不用管了。

第三，平時注意觀察孩子上網時間長短，如果孩子玩了一會就不玩了，轉而看電視或者幹別的那就不是網癮，如果你不阻止他，她能玩一天的話，那肯定是網癮了。

那麼，發現孩子有網癮，作為家長該怎麼做呢？

首先，從作業下手，抽出時間陪著孩子完成作業，在家長面前他會慢慢，認真的去完成作業。就算孩子完成作業，一開始限制孩子玩遊戲的時間，然後給他安排別的事情，把剩餘時間填滿，分散他的注意力，比如讓他去學個舞蹈課，或者其他感興趣的課程。然後，加大和孩子在一起的時間，帶著他出去玩，去做一些有意義的事情，當他覺得跟媽媽在一起更有意思，那問題是不是迎刃而解了。最後，媽媽爸爸平時注意不要在孩子面前玩遊戲玩的過頭了，最好帶著孩子去做一些有意思的事情，言傳身教。

注意:切勿暴力方式解決問題，只會越阻止越糟糕。

判斷孩子是否有網癮可以從不同角度來衡量

一：從家長的角度來看

很多時候，家長因為太重視孩子的學習，所以一旦發現孩子上網時間過長，就覺得孩子有了網癮，那麼這種情況很可能是不成立的。

因為我做過的諮詢中，有一些家長覺得孩子每天玩一個小時的遊戲都覺得是網癮，尤其是一些讀高中孩子的家長，或者說家長弄不清楚自己孩子玩了多久的遊戲，上了多長時間的網，只是感覺孩子在不停的上網，即使沒有耽誤學習，可是從家長的角度還是覺得耽誤了學習，這個時候很多家長都覺得孩子有了網癮，其實更多的是家長的焦慮心態在作祟。

二：從孩子角度來看

一般情況下，家長想要和孩子溝通交流的話，孩子很多時候不太會實話實說，因為實話實說很可能挨家長訓，所以即使自己上網時間超過了四五個小時，甚至每天超過十個小時，他都不會覺得自己有網癮，但這個時候確實是有了網癮，但是他自己是不能控制自己的。

三：從旁觀者角度來看

這個相對來說更客觀，如果孩子的同學、老師、或者一些好朋友都反映孩子除了上網對什麼都不感興趣，這個時候，如果家長自己也看到，孩子在家裡對什麼都不感興趣，甚至吃飯睡覺也都可有可無，也不愛外出，也不和別人交流，一門心思都是上網，那麼這基本可以確定就是網癮了。

怎麼幫助孩子走出來

一：如果孩子還小，比如12歲以下，那麼相對容易一些，爸爸或者媽媽有一個人全力陪著孩子，除了完成正常的學業，那麼其他時間就多帶孩子出去接觸其它的娛樂活動，總之就是讓孩子多一些其它的樂趣，很多時候，孩子就是因為家裡面太沉悶，所以才會沉迷於網路。

二：如果孩子青春期了，是個大孩子了，那麼就相對來說難一些，這個時候需要爸爸媽媽不管發生什麼事情，都堅持相信自己的孩子是可以改變的，去用實際行動感動自己的孩子，幫助他走出來，否則靠他自己就很難了。

希望可以幫到你。

對於孩子來說，影響孩子學習的重要因素之一就是網路遊戲。儘管，遊戲廠商對於未成年人沉迷遊戲方面處處完善機制，但是還是有些孩子因為玩遊戲影響到學習，更為嚴重的是有的孩子已經犯了“網癮”。那作為父母的該怎麼辦呢？今天的這位父親就為此煩惱，最終為了挽救自己的兒子想了一個辦法。到底怎麼回事呢？大家一起去看看。

12月10日，一則父親為了防止兒子沉迷網路遊戲的新聞出現在我視線中。

據瞭解：最先發現兒子沉迷網路遊戲的是孩子的母親，孩子當時正處於初一。兒子因為和幾個同學一起玩遊戲，不知不覺的開始入迷了，放假的時候經常去網咖玩遊戲。

這讓母親發現了，“初中是孩子學習的重要階段，影響到孩子怎麼辦”。母親於是把孩子的情況告訴了丈夫。父親得知後，開始為此想辦法。

隨後，父親透過網路購買了一個厲害的號，查詢到兒子ID下的角色就追殺。更為誇張的是，這位父親又買了幾個頂級遊戲賬號，免費送給別人。但是隻有一個要求：發現兒子角色上線就追殺。

一週後，兒子面對遊戲裡的追殺心態“炸了”，把遊戲解除安裝了。

父親笑笑不說話，最後告訴了兒子實情。兒子感受到了父親的良苦用心，父親也規定在不影響學習的情況下，兒子可以在每週日休息的時候玩一玩。從那之後，兒子開始把心放在了學習上，對網路遊戲處處剋制。

生活中，遇到很多孩子沉迷遊戲的情況，但是多數父母總是採用“圍追堵截”的辦法。雖然當時有成效，但是隨著時間的流逝，有的孩子還是再次沉迷。這讓父母為此擔憂，但是也希望學習父母對孩子積極轉變方法。需要知道：對孩子積極引導才能收穫成效，強制性“圍追堵截”不是的好辦法。

你在生活中見過這樣的父親嗎？曾經大家有沒有遇到過沉迷遊戲的情況呢？你們的父母怎麼辦的呢？

近日“遊戲成癮被正式列入精神疾病”的訊息引起廣泛關注，也引發了不同聲音。部分玩家表示難以理解，認為自己好好的，其他方面也健健康康的，怎麼就成了精神病呢?也有部分家長擔心給孩子貼上“精神疾病”的標籤，會影響孩子未來的發展。

　　其實，這項提議是世界衛生組織經多年考量。另外值得注意得是，世界衛生組織對診斷“遊戲成癮”的條件也非常嚴格，當事人的行為模式必須足夠嚴重，而且已經造成個人、家庭、社會、教育、工作或其他重要方面的重大損害，並通常明顯持續了至少12個月才能確診。在診斷時，專業人士除了按照這個標準以外，還要透過對孩子進行詳細的測試，才能得出正確的診斷!!!

　　而且，今年3月，《美國精神病學雜誌》上的一份最新研究顯示，符合美國精神病學學會提出的“互聯網遊戲障礙”症狀的遊戲玩家並不多，只有0.3%到1%的人滿足“互聯網遊戲障礙”標準，65%的遊戲玩家並沒未達到上述症狀。

　　因此，廣大人士不必過於驚慌，更不要隨便給自己或他人下診斷!

　　雖然只有一小部分的玩家符合這個標準而出現問題，但現在沉迷遊戲的孩子呈低齡化趨勢，孩子們的世界觀、價值觀、人生觀尚未成熟，自制力較差，影響到生活、學習，讓父母擔心不已。因此，若能夠較早意識到網路成癮的一些徵兆，針對不同的階段，採取治療而改善，可有效阻止問題惡化。

　　目前，網癮基本診斷標準如下，我們先來了解一下：

　　網癮基本診斷標準：

　　1. 上網已經佔據了你的身心;

　　2. 只有不斷增加上網的時間和投入程度才能感到滿足，從而使得上網的時間比預定的時間長;

　　3. 無法控制自己上網的衝動;

　　4. 每當網線被掐斷或由於其他時間不能上網時，就會感到煩躁不安或情緒低落;

　　5. 將上網作為解脫痛苦的唯一方法;

　　6. 對家人或親友隱瞞迷戀網路的程度;

　　7. 因迷戀網路而面臨失學、學業或失去朋友的危險;

　　8. 在投入大量金錢、時間和精力時有所後悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網;

　　9. 因為長時間迷戀網路導致睡眠節律紊亂，如：晝夜顛倒、倦怠、顫抖、視力減退、頭痛、頭暈、食慾不振等軀體症狀。

　　以上症狀如果有四項或四項以上符合，同時每日上網時間在4小時以上，一週上網時間在5天以上，並持續一年時間以上，並且伴有精神症狀、軀體症狀和心理障礙的一種或幾種，那就表明你可能已經患上了“網路成癮”的病症。

　　網路成癮，其實是一個漸進的過程，可分為三個階段，“價值缺失”和“價值補償”貫穿始終。

　　一、好奇階段

　　這時，上網只是嘗試、好奇和從眾，不過是偶一為之，是想尋找一種新的世界，以替代自己枯燥的、飽受挫折的學習生活，並開始從中嚐到一些甜頭。

　　中國青少年在成長過程中，或多或少存在著三大缺失：

　　第一，信心缺失。學校沒有實現個性化教育，採取統一目標，對於有些學生來說目標太高，付出很多努力後仍然難以達到，從而失去信心，甚至產生自卑感。

　　第二，夥伴缺失。由於課業緊張、性格內向，加之多為獨生子女，一些孩子在現實生活中缺少夥伴，心情煩悶時，無人傾訴，網際網路就成為他們的一種交流工具。而沒有夥伴，孩子很難走向社會，也無法正確認識自我、肯定自我價值。

　　第三，娛樂缺失。娛樂和休閒是快樂的源泉之一，是個人全面發展不可缺少的環節，也是實現各種社會需要的最便捷方式。隨著網路的便利，上網打遊戲或交友，成為最方便、最省錢的娛樂。部分玩家表示“學習壓力越大，打遊戲的時間會越長，越習慣用玩遊戲來釋放工作壓力”，也有部分玩家表示“不是遊戲好玩，而是這個世界越來越沒意思了”。

　　從根本上說，這三大缺失都直指“價值缺失”，即青少年深感自己的人生價值遭到質疑、甚至是否定，他們缺少友誼、缺少尊重、缺少成就感，從而對生存的意義感到茫然。因此，他們要去網上尋求補償，以獲得對自我價值的充分肯定。

　　在網路成癮的第一階段，家長和老師對孩子的動向不容易覺察，但可以從孩子是否厭學，是否表現出對網路的嚮往，看出蛛絲馬跡。這時，對青少年的教育最易奏效。首先，適當降低目標，或將大目標分解為若干小目標，讓孩子有可能達到，逐步推進，不能操之過急。其次，向孩子開放更多適合他們、並能吸引他們的休閒娛樂活動，必要時父母要帶動孩子學會健康的娛樂。第三，學校或家庭多組織一些活動，促進孩子的人際交往能力，以增進孩子與他人交往、合作的能力。

　　需要注意的是，家長和老師不應禁止孩子上網，把網路說得一無是處，而是要積極引導，讓電腦和網路成為他們認識、改造和完善現實世界的強有力工具。

　　二、著迷階段

　　孩子花費大量時間上網，是上網成癮的第二階段，進入著迷階段。這時，學生已沉迷上網，並影響到學習和身體健康。不過，上網時間雖然長，還沒有完全喪失自控力，至少能完成老師和家長佈置的作業和任務。

　　這時，老師和家長已經感覺到問題的嚴重性，並竭力去制止。但孩子對他們的勸說無動於衷，有著強烈的逆反心理。

　　這一階段的特點是，孩子透過遊戲或聊天，從網路中尋找到很多樂趣，並將其作為滿足社會需要、解決一些令人困惑問題的手段。學習不好的同學，可從遊戲升級中獲得成就感、增強自信心;學習好的同學，可暫時擺脫課業的束縛，讓自己的思緒Mustang般馳騁;內向的同學，可在網上找到自己的同類，並從他們的讚許中深感溫暖。而且，這些需要的滿足，是迅速的、低代價的。網路補償了三大缺失，他們可從中獲得對自我價值的充分肯定。

　　在這一階段，家長和老師不應對孩子訓斥和打罵，而要與他們充分溝通和交流，要向他們講清虛擬世界和現實世界的區別。不要對上網持全盤否定態度而千方百計讓孩子徹底脫離網路。這種做法對孩子而言，是在徹底否定他們這一階段的生活意義，嚴重打擊了他們的自尊心，是對他們的一種控制。這會激起他們的逆反心理，加劇了“價值缺失”，乾脆“破罐子破摔”，滑入第三階段，成為真正的“癮君子”。

　　要重視青少年在網際網路上獲得的成功和樂趣，並幫助他完成一些設定的目標。若他喜歡網上交友，不妨滿足他這方面的要求，承認這種交友的正當性，一起探討、分享，使之由地下變為公開。若他很認真地學習技巧而闖關，不妨肯定他這些學習態度和方法，將這種能力慢慢遷移到生活中、學習中。若父母察覺孩子已經對父母、老師產生了排斥，不願意溝通，也不願意傾聽，可尋求專業心理諮詢師的幫助，讓孩子更好地從遊戲世界走到現實世界。

　　三、成癮階段

　　在這個階段，上網已經成為習慣、成為一種生活方式。現實生活中得不到的，如友情、尊重、成就感等，都可以從網路中獲取。這時，由於沉溺網路已久，網癮的各種弊端都已暴露無遺，虛擬生活與現實生活的衝突非常尖銳，對上癮者學業、身體、心理都產生惡劣影響。比如，過度疲勞，除了打遊戲就是睡覺，睡眠不規律;不想學習，對學習敷衍了事，甚至厭學、逃學;與朋友疏遠，拒絕與同學交往或參加任何社交活動，只想每時每刻打遊戲;情緒不穩定，時而煩躁焦慮，時而抑鬱寡歡，甚至破口大罵、攻擊身邊的人，等等。

　　這個階段，大多數人已經非常清楚網路遊戲已經影響了自己的正常生活。有時也想改變現狀，卻難以自拔，常常為此而深感苦惱。而在前兩個階段，他們並不覺得上網有什麼不好，沒有改變自己行為方式的主觀意圖。

　　在這個階段，對網路的入迷已進入潛意識狀態，不知不覺地支配著人們的行為。就如同吃飯穿衣一樣，用不著特意提醒自己。由於長期玩遊戲或網上交友，青少年已在大腦中形成了固定的聯絡通道和興奮中心。這是“上癮”的最根本特徵，也是根除“網癮”的困難之所在。所以，單純從意識層面去進行教育，不會取得多大成效。建議父母尋求專業心理諮詢的幫助，從根源改善孩子沉迷網路的現狀，並學習一些新的思維方式、行為規範，重塑健康生活。在這個階段，家長的態度、教育方式、家庭氛圍若針對性改善，不僅能夠幫助孩子更快走出網路成癮，也能避免孩子再次迷戀網路成癮。

　　廣州心理諮詢提醒：若你的孩子不能控制上網行為，逐步有網路成癮的表現，並且孩子在這方面與你存在著敵意，此時最好尋求專業的心理諮詢，針對孩子的不同階段，採取不同的對策，幫助孩子擺脫網路成癮的同時，學會在現實生活中合理的使用網路。