第一次知道鄭秀文，是在電影《鍾無豔》裡。同時這部電影裡還有個清純、可愛、美得令人窒息的張柏芝，但是方臉、稜角分明、有獨特氣質的鄭秀文還是給我留下了非常深刻的印象。與張柏芝給人天然的、清純之美比，鄭秀文給人一種難以言表的美，反正就是美，美在哪不知怎麼說出來。後來又透過她的著名舞曲《眉飛色舞》，對她印象就更深刻了，再後來聽她得了抑鬱症……這是一個怎樣的情況呢？

只能說媒體讓人太無奈，特別是你我這種娛樂小記。彼時鄭秀文身材微胖，本來也無傷大雅。但是媒體娛樂記者缺乏素材呀，於是天天爆料鄭秀文貪吃呀、愛睡懶覺呀、不注意保養呀、嫁不出去呀……對著人家的身材猛批！眾口鑠金，積毀銷骨。鄭秀文開始了瘋狂的減肥之路，那時候苦呀！點兩份炒飯，只挑裡面的肉吃；最瘋狂的時候7天吃兩個蘋果！這樣的節食減肥受得了嗎？鄭秀文堅持下來，而且成功了！

可是，吃瓜群眾向來不嫌事多。減肥減下來了，演技不行！鄭秀文作為多棲藝人，也參演了不少電影。2005年開始，媒體又開始瘋狂地抨擊鄭秀文的演技：票房毒藥、面癱臉、傻白甜……一時甚囂塵上！

節食減肥、情感不順、事業受阻、不被認可……多重打擊之下，鄭秀文抑鬱了！

07年和劉德華一起上《魯豫有約》的時候，鄭秀文坦言抑鬱症已經治好了……再後來和許志安結婚了……再後來許志安出軌了！

哎！這是一個苦女人，祝福她吧。

眾所周知，當年梅豔芳，鄭秀文，張柏芝三人的關係都很不錯，她們還合作過《鍾無豔》這一部電視劇，“有事鍾無豔，無事夏迎春”這一句話當時還被大家津津樂道！

梅豔芳的逝世對於sammi而言，打擊甚大，曾經一度令她萌生退出娛樂圈的念頭，此外在拍攝完電影《長恨歌》後，她承認自己情緒一度低迷，再加上遭受男友分手、摯友病逝及事業下滑等連番打擊，引起了抑鬱症！不過好在休整了兩年調節自己後，sammi已經走出來了，同時也令她懂得：人生短暫，應該做更多有意義的事情！

她每天堅持跑八公里，她說八公里代表著一種意志，一種精神。叫我們永不放棄。

她還更熱心於做公益。她親手畫了很多畫都被拍賣捐給慈善機構，還曾獨自去偏遠山區教英語，去非洲看貧困兒童等等。

看到昔日的女神能重獲新生，重新走上這個光輝舞臺，我真誠的為她感到高興，希望她能越走越好！

鄭秀文1972年出生在香港，祖籍廣東汕頭。是一位多棲藝人，優秀的歌手，截止2012年鄭秀文已發行國粵語大碟共32張，演繹歌曲超過450首，在1995年至2003年華納時期唱片累積銷售便已超過1000萬張，個人巡演總場次已突破130場，涵蓋多個國家和地區，在紅館個唱場次已達70場。鄭秀文還是一位優秀的影視演員，91年加入TVB，演出第一部電視劇《浪族闊少爺》92年參與演出《壹號皇庭》。92年演出電影處女作《飛虎精英之人間有情》，憑此片入圍香港電影金像獎。1997年至2007年鄭秀文個人累積票房近3億7千萬港幣。並與古天樂、劉德華等多名優秀藝人合作，人緣口碑很好。

鄭秀文當年患抑鬱症的原因約有以下幾點：一.事業上壓力大，當時鄭秀文身材微胖，由於媒體的說三道四，她便開始減肥，減肥成功後又批她演技不行等等。好勝爭強的她不甘落後，不能面對繁華後的失落，害怕輝煌不再，因此在99年以前已產生了不健康的心態，到04年開始情緒失常。二.鄭秀文少女時的偶像便是許志安，89年加盟華星唱片後與許志安一見如故，並對師哥許志安一往情深，一路追隨，一路等候。04年與她拍拖多年的許志安突然提出分手，無疑是雪上加霜，之後她便患上了抑鬱症，暫別了娛樂圈。三.鄭秀文與梅豔芳、張柏芝等感情較深，有小梅豔芳之稱，梅姐的去世給了她沉重的心理打擊。

其實鄭秀文得抑鬱症前後是沒有很明顯的判斷的，很多得過抑鬱症的人，都是在得過一段時間內依然在正常工作，只是神經較平常變得更敏感些，症狀有，但不明顯，直到精神方面變得容易狂躁、不安、神經質等症狀明顯之後，接受檢查治療，確診是抑鬱症後才開始休息治療，直到好了之後才會在特定的情況下講出來，才被大眾知道。

而患病原因和患病時間一樣，即便是鄭秀文自己都可能不是很清楚，自己怎麼就走到了抑鬱症的階段，如果她自己知道，就會盡可能的避免到抑鬱症的程度，這不像其他疾病，如果自己提前預知，就會盡量避免，精神類疾病的因素太多，個人的思想、環境、成長壓力等都是核心因素！包括身邊至親，天天陪著她工作生活，也只能靠事後回憶，逐漸建立一個像是那些事那些工作壓力，那些狗仔隊組合起來的一個抑鬱症的原因，這不科學，只是這個會給一個事情的出口，讓大家都不要再猜測原因了，所以，可以說沒有一個人是的抑鬱症能夠完全的追根溯源，只能從科學的方式，籠統的給出一個大致的理由，並且對於娛樂圈明星來說，大都有相似的得抑鬱症的原因。我們來整體分析一下大部分人（包括明星和普通人）得抑鬱症的原因。

主要原因：

1、壓力過大！

當紅藝人的工作強度是非常大的，鄭秀文當年可是粵語歌手一姐，火遍全國，關注的人越多，才越受人追捧，受到追捧就會有大量的工作，比如專輯、電影、廣告這些常規工作就會比平時多出幾倍，很多當紅藝人都說過，每天只能睡3、4個小時，有時甚至連續工作三天三夜，沒時間睡覺，因為你一旦休息下來，經紀公司、廣告主、電影投資商、自己所屬的公司都會不斷來追你的工作進度，因為你就是他們的搖錢樹，你停下了，他們的賺錢進度就停下了，損失的就是大量的真金白銀，所以都會和你籤合約，違約金的賠償金額都是很巨大的，即便是非常富有的明星，對於賠償違約金也是無能為力的！

可能有人會說，既然不想那麼忙就別接那麼多工作啊，其實明星本身也這麼想，但大多數時候，特別是當紅的時候，這些工作是不受自己控制的；

主要由兩方面的原因造成：

第一方面是明星自己的心理狀態。試想一下，自己努力了幾年，十幾年，每天辛苦工作，委身去建立很多可能對自己以後有幫助的人際關係，各種場合的各種委屈，為的就是有一天能紅，幾千的日夜堅持下來，所有的付出開始有一點回報了，那肯定要順勢而為啊，怎樣在這個節點開始真正紅起來，所有經紀公司都有自己的一套標準，那就是繼續更大強度的付出，才能穩住局面，藝人當然不會拒絕，不然很可能露一下臉就消失了，那十幾年的付出就算白費了，那豈不是一輩子都會後悔？所以，藝人本身為了受人矚目，越來越紅，也願意聽從經紀公司安排，做更多作品出來，這都是大部分普通人不可相比，甚至不可想象的工作強度，藝人的成名是由很多方面的原因鑄就的，但個人的努力只是基礎，你可能同樣的付出了很多，也有可能成名不了，這群人更容易患上抑鬱症，只是不紅，知道的人就少。

第二方面是經紀人或者經紀公司。明星一般在紅之前，都是隸屬於一家娛樂經紀公司的，大家知道得比較多的就是香港的英皇娛樂和滾石娛樂，很多大牌明星都是他們旗下的，所以明星也只是給他們公司打工的而已，既然是公司，就會壓榨更多的剩餘價值，公司才能獲得更多利潤，資源投入得越多，明星紅的機會也就越多，這裡就不深究下去一個明星能火的原因了，主要就是講，你既然紅了，那就會有很多利用價值了，對於公司就是一筆很好的收入，這都是不斷壓榨明星的價值實現的，怎麼壓榨呢，那就是讓你不停的工作，這和一般公司獲取利潤是一個道理，你加班越多，公司的錢就賺得更多，可想而知，一個當紅明星就可能支撐起一家娛樂公司，你一個人就要養活幾百上千人的團隊，你的工作量的巨大也顯而易見了，這種工作強度造成的壓力你想想看，一天只能睡幾個小時，有時候連續幾天一點休息時間都沒有，還要長時間堅持，這種非人的生活狀態，心理素質不強的人，早就會被逼瘋了。這也是為什麼很多過氣明星，為了留在公眾視野，選擇炒作的一個原因，輕鬆，只需要玩一玩稍微出格的事情就可以了，只要是炒作的，基本就代表這個明星現階段不紅，沒人找他拍戲出歌玩綜藝。

從明星壓力其實也可以推論出來一部分普通人的環境，現在社會處於高速發展變化的階段，沒背景沒關係的普通人想要成功的出人頭地，是需要付出很多的，有些人的壓力甚至不弱於明星，所以現在去做壓力強度調查，大部分普通人都會說自己壓力很大，養家餬口都不容易了，何況還要買房買車，全靠自己的雙手打拼下來，一般人都玩不成，那些完成了的，還得機遇努力並存，努力的強度自然也可想而知！

2、心理素質差！

在明星當中，也有心理素質差的，不過極少，因為心理素質差的，你在走紅前的資源競爭中就淘汰了，這裡的心理素質差主要講普通人，沒有明星那麼高強度的壓力，也沒有惡劣的生活環境，但就是因為心理素質極差，就很容易走極端。大家可以看到很多自殺的新聞都是一些小原因造成的，比如夫妻吵架、路人的一些小爭執、學校學習成績不好，學生犯錯怕被責罰，欠債無力償還等等，這些都是心理素質極差的表現，可能有人會說，這些看上去都只是些小事，裡面也許會有錯綜複雜的關係矛盾存在。無論怎麼去分析都對，只是大家要看到一個點，無論遇到什麼事情，你的死亡只是一種逃避的方式，你的自殺，是消極對待了所有煩心事，並且可能把這些事情順勢丟給你的家人、朋友，所以，對於普通人來說，這就是一種心理素質差的表現，事情越小，差的程度就越深！

3、生活環境畸形！

當社會高速發展的同時，普通人逐利的心態也越來越明星，大多數人都希望成名成家成富豪，在大家都在追名逐利的時候，忽略了家庭、文化、科學、以及精神健康，因為名和利都是物質形態的表現形式，大家可以問問身邊的人，特別是年輕人，他們追求的是什麼，如果遇到那些追求的不是名和利的人時，一定要和他做朋友，他們是這個畸形環境下健康的代表，也是希望！

大環境的發展自然會有這些需要改進的環境，那小家庭環境裡面的畸形就很具體了，比如單親，比如複雜的家庭關係、比如攀比，比如隔代撫養，比如家庭矛盾多，比如過度寵溺，都會影響孩子的健康成長，在這些環境下面的孩子步入社會，個人的承受力一般都比較差，當沒有人關心呵護時，心理素質都會極為脆弱，為抑鬱症埋下隱患，即便是成人，也是一樣。

4、不懂得釋放壓力和積極面對生活！

在明星這邊，主要是沒有太多個人空間和時間去釋放壓力，而普通人則是，如果長期處於壓抑狀態下，就不太懂得怎麼去釋放壓力了，大家可能聽說過一些場所，比如暴打上司布偶的店，拳館裡面專門捱打的陪練等等，這些其實釋放壓力的場所，只是這些場所是因為特殊才被人提及，主要的釋放壓力的方式還是在於自己，比如經常聽一些積極的舒適的音樂，心理上建立一些承受壓力的預防狀態，在比較輕鬆環境中工作，適當的去一些放鬆身體的場合，形成健康的生物鐘等等，這些都是個人最好的釋放壓力的方式，只是在高強度的工作環境中，這些方式對比工作結果都容易被忽略，所以大多數人進入死衚衕的時候，很難拐彎，這就需要一些心理諮詢師的幫助了，花些錢，找一位好的心理諮詢師，也是一種釋放壓力的辦法！

至於積極的面對生活，說起來其實很簡單，就是處理所有問題，都把好的一面放在首位，而不是永遠做一個悲觀主義者，只是實際生活中做起來卻很難，因為一個人的存在本身就是一個遇到問題和解決問題的過程，無論你是誰，你的環境是怎麼樣的，你做的什麼工作，你賺多少錢，你的整個生命週期都是不斷的遇到問題，再去解決問題，有些人是樂觀的對待所有事情，有些人是悲觀的對待所有事情，一旦遇到問題，就逃避，那就會進入死迴圈，自然而然的，精神狀態就會被問題所壓制，會建議一個，怎麼我有這麼多問題？是我自己不夠好嗎？是我的環境太糟糕嗎？是我身邊的人都有問題嗎？如果你也是這樣，那你離抑鬱症不遠了。

很多雞湯文很有道理，只是他們不去告訴你實際怎樣去操作，只是教你喊一喊口號，所以被很多人鄙夷，到底那些雞湯的主人公是別人，和自己無關，偶然遇到和自己相似狀態的人物，可是造成那種狀態的原因也不會完全相同，也不能套用到自己身上去解決問題，所以最終個人的壓力只能靠自己釋放，別人頂多起到一些幫助作用，面對生活也是如此，自己的生活要靠自己去面對，別人代替不了你！

總結一點：

抑鬱症的原因不盡相同，症狀也因人而異，治癒程度也不一樣，但我們需要注意的不是自己有沒有患抑鬱症，而是注意自己的生活是否正常，多去不同的地方走一走看一看，執著堅持和鑽牛角是不一樣的狀態，堅持是樂觀的堅持，而不是愚守，當你發現你走入一個死衚衕的時候，一定要學會拐彎，那些多堅持一下，再往下一釐米就是金礦的言論是建立的科學勘測的前提下的，不適用於每一個人每一件事，可能你拐一個彎之後就會發現另一片更湛藍的天空，更符合自己追求的目標！

所謂的那些預防抑鬱症，釋放壓力的方式，都只是一個人的一個觀點而已，你會發現那些每天在工地工作十五六個小時，甚至連續一個月沒睡一個好覺的農民工朋友，他們基本都不會有抑鬱症，也不會因為工作壓力被壓垮，不是他們不會思考，也不是文化程度問題，而是他們基本都有一個個人目標，那就是下一頓，下一個月，下一年，有錢給媳婦吃飯，有錢給孩子上學，他倒下了，整個家就垮了，這個目標能讓他們堅持更惡劣的環境，承受更大的工作強度！所以，其他行業的普通人也是一樣，給自己一個健康正確的生活目標，是從根本上遮蔽抑鬱症的辦法！

不過最後還是說一些減壓方式，不能根除壓力，但至少可以緩解調理你的精神，讓你有能力尋找一個堅持的健康的目標：

1、樂觀對待事情，讓心情多開朗一些；

2、可以參加一些集體娛樂活動，野炊、釣魚、唱歌、跳舞等等，一定記得是集體的。

3、沒有工作壓力的時候，多增加一些愛好，讓自己充實一些。

4、多與家人、摯友傾訴煩惱。

5、有計劃地安排每一天的生活，建立起屬於自己的生物鐘！

6、增加一些體育鍛煉，特別是和朋友一起跑步、健身。

7、多聽一些節奏輕快個歌，多看一些純搞笑的喜劇電影！

最後祝願大家建立自己的積極心態和價值觀，不輕易被悲觀情緒影響，有希望的去面對自己的生活！明天起來，太陽依舊升起，生活依然繼續，而你，已經是一個嶄新的自己！